Оливковое масло с лимоном при атеросклерозе
Атеросклероз является очень опасным и, к сожалению, достаточно распространенным на сегодняшний день заболеванием. В группе риска находятся не только пожилые люди, как это было раньше, но и молодые и даже дети. Атеросклероз характеризуется повышением липопротеидов низкой плотности в крови, вследствие чего в кровеносных сосудах образуются холестериновые бляшки. Со временем они растут и постепенно перекрывают проток крови по артерии. Кровообращение становится плохим и человек начинает себя чувствовать не очень хорошо. Для лечения атеросклероза в первую очередь нужно очистить сосуды от бляшек атеросклероза. Для этого существует много методов, включая и оливковое масло.
Высокое потребление некоторых ненасыщенных жирных кислот и/или антиоксидантных соединений, может как снизить проатерогенные факторы риска атеросклероза, так и спровоцировать восприимчивость сосудистой стенки к провоспалительным и проатерогенным триггерам. Оливковое масло при атеросклерозе достаточно полезно, и эффективно справляется с холестериновыми бляшками в сосудах.
Важно! Атеросклероз на начальных стадиях ни как себя не проявляет и может не проявить даже при запущенной форме, такой как аневризма аорты. Но если внимательно следить за своим здоровьем, то атеросклероз можно предотвратить, или в конце концов вылечить. Но для этого обязательно нужно следить за своим самочувствием и стабильно раз в год проходить обследование у всех врачей, включая и кардиолога и невролога.
Как влияет на организм
Многие врачи начали признавать оливковое масло как один из ключевых элементов в кардиозащите и долголетии жителей средиземноморских регионов. Целебные свойства этого продукта часто объясняются его высоким содержанием мононенасыщенных жирных кислот, а именно олеиновой кислоты. Однако следует подчеркнуть, что оливковое масло, в отличие от других растительных, содержит большое количество микроэлементов, включая полифенольные соединения (100-1000 мг / кг).
Основными фенольными соединениями в оливковом масле являются:
- простые фенолы (то есть гидрокситиросол, тирозол);
- полифенолы (олеуропеинглюкозид);
- себурироидоиды;
- диальдегидная форма олеуропеина и лигстрозида, не содержащие карбоксиметильную группу;
- агликоновую форму гликозида олеуропеина и лигстрозида и лигнанов.
Около 80% или более фенольных соединений этого продукта теряются в процессе рафинирования, поэтому их содержание выше в нерафинированном оливковом масле (около 230 мг / кг), чем в других растительных.
Добавление оливкового масла (50 мг / день) в рацион обогатило ЛПНП олеиновой кислотой и значительно уменьшило восприимчивость человека к ЛПНП к окислению, что сделало их значительно менее атерогенными. Отчасти это отражает меньшую восприимчивость мононенасыщенных жирных кислот к перекислению липидов по сравнению с полиненасыщенными жирными кислотами, которые особенно подвержены перекислению из-за большего числа двойных связей.
Потребление этого продукта может уменьшить окислительный ущерб и развитие атеросклероза, с одной стороны, из-за его богатства в олеиновой кислоте, а с другой стороны, из-за его незначительных компонентов, содержащихся в нем, особенно фенольных соединений. Содержание фенолов в оливковом масле может снизить окисление липидов и ингибировать агрегацию, индуцированную тромбоцитами, тем самым притормозив атеросклероз.
Кроме того, незначительные компоненты этого продукта также были вовлечены в его антиоксидантную активность. Было показано, что некоторые компоненты неомыляемой фракции, такие как сквален, β-ситостерол или тритерпены, проявляют антиоксидантную и химиопрофилактическую активность и способность улучшать функцию эндотелия, снижая экспрессию молекул клеточной адгезии и увеличивая вазорелаксацию.
Важно! Оливковое масло содержит в своем составе омега жиры, которые очень полезны для здоровья сосудов и всего организма в целом. К тому же оно очень хорошо очищает сосуды от холестериновых бляшек, выводит из организма плохой холестерин и не позволяет всасываться новому в кишечнике. таким образом атеросклероз отступает.
Полезные свойства
Фенольные соединения оливкового масла способны связывать липопротеин LDL и защищать другие фенольные соединения, связанные с LDL от окисления. Роль фенольных соединений из этого продукта в отношении окислительного повреждения ДНК остается противоречивой, и, возможно, для выявления различий между потребляемыми продуктами потребуются более чувствительные методы. Требуются дальнейшие исследования, чтобы установить потенциальные преимущества этого продукта и его незначительных компонентов в отношении окислительного повреждения ДНК.
Одной из наиболее известных и важных характеристик средиземноморской диеты является наличие оливкового масла в качестве основного источника энергии из жира. В отличие от других съедобных масел с подобным жирным составом, таких как подсолнечное, соевое и рапсовое масла рапсового масла, оливковое масло первого сорта является натуральным соком, в то время как семена масла должны быть очищены перед употреблением, таким образом, изменяя свой первоначальный состав в течение этого процесса. Оливковое масло — это масло, полученное из маслин исключительно механическим или другим физическим способом в условиях, не приводящих к изменению масла. Оливки не подвергались никакой обработке, кроме промывки, декантации, центрифугирования или фильтрации.
Источник здоровья сосудов
Оливковое масло является источником здоровых ненасыщенных жирных кислот и сотен микронутриентов, особенно антиоксидантов, в виде фенольных соединений, витамина Е и каротинов. Оно позволяет вылечить атеросклероз.
Результаты рандомизированных перекрестных клинических испытаний, проведенных на людях с атеросклерозом по антиоксидантным эффектам фенольных соединений оливкового масла, противоречивы. Защитные эффекты на окисление липидов в этих испытаниях лучше проявлялись в условиях окислительного стресса, то есть мужчин, подвергавшихся очень строгой антиоксидантной диете, пациентах с гиперлипидемией или периферическими сосудистыми заболеваниями и атеросклерозом. Для окончательного установления антиоксидантных свойств активных компонентов оливкового масла девственной природы срочно требуются тщательно контролируемые исследования в соответствующих популяциях или с большим объемом выборки.
Если ваша диета включает продукты, изобилующие большим количеством насыщенных жиров, можно уверенно предсказать, ваш уровень холестерина окажется повышенным и будет риск развития атеросклероза. К таким «деликатесам» относятся: свинина, говядина, сыр, масло и яйца. Второй фактор, косвенно указывающий на повышенное содержание ЛПНП и развитие атеросклероза – недостаток физических упражнений. Ведение сидячего образа жизни, свойственно современному человеку, особенно офисным работникам. Это значительно увеличивает риск развития сердечных заболеваний и атеросклероза, если не принимать оздоровительных мер в виде спортзала, фитнес центра, пробежек или езды на велосипеде.
Избыточный вес – дополнительный канал повышения уровня ЛПНП и атеросклероза. Ожирение, как и чрезмерная масса тела, относит человека к группе с высокими рисками развития сердечных заболеваний. Вносят свой вклад в уровень холестерина такие характеристики как возраст, пол и вредные привычки. Курение и чрезмерное употребление алкоголя, по мнению медиков, оказывают влияние на повышение содержания ЛПНП и атеросклероза. Особенности функционирования организма приводят к тому, что с возрастом уровень холестерина начинает повышаться. Более того, как показывают последние клинические исследования, мужчины более подвержены гиперхолестеринемии, чем женщины. Повышение холестерина в крови также может быть обусловлено наследственностью и перенесенными заболеваниями печени, почек, а также оно свойственно людям, страдающим диабетом.
Известно, что существует сильная корреляция между гиперхолестеринемией и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Фактически, большинство людей страдает подобным недугом, главным образом потому, что уровень холестерина в крови чрезмерно высок.
Существуют определенные факторы повышения содержания ЛПНП, обусловленные ежедневным поведением человека, его образом жизни, состоянием здоровья, питанием, вредными привычками. Это:
- Ожирение. Человек, обладающий избыточным весом, имеет гораздо более высокие шансы гиперхолестеринемии. Особую группу риска составляют люди, у которых индекс массы тела (ИМТ) составляет 30 или более.
- Ведение сидячего образа жизни. Упражнения — отличный способ повысить уровень ЛПВП, снижающий риски развития атеросклероза. Отсутствие адекватной физической активности на протяжении дня может привести к увеличению уровня нездорового холестерина.
- Диабет: Избыточное содержание сахара в крови приводит к повышению ЛПНП. Альтернативно, это способно вызывать повреждение подкладки артерий.
- Курение. Эта привычка, как известно, повреждает стенки кровеносных сосудов, приводит к накоплению внутри них жировых отложений.
- Неправильная диета. Это один из самых распространенных факторов, приводящих к гиперхолестеринемии. Чрезмерное потребление сливочного масла, молока и красного мяса или других продуктов животного происхождения вызывает повышение ЛПНП.
Болезни сердца и сосудов является ведущей причиной гибели среди взрослых. Согласно данным ВОЗ, они составляют около 30% от всех смертей в мире.
На болезни серда и сосудов огромную силу оказывает наследственность, образ жизни и питание. Известно, что в странах Средиземноморья болезни сердца и сосудов встречаются намного реже, ведь их питание изобилует овощами, фруктами, красным вином, орехами, семенами, бобовыми. Также, неотъемлемый компонент их рациона — это оливковое масло.
В этой статье вы узнаете, в чем же исключительная польза оливкового масла, и почему так важно включать его в рацион людей, имеющих высокий сердечно-сосудистый риск.
fb.ru
Состав оливкового масла
- в нем преобладают полезные жирные кислоты, это основной источник олеиновой кислоты (омега-9);
- олеуропеин, тирозол, гидрокситирозол и еще около 30 фенольных соединений, каждое из которых вносит вклад в здоровье сосудов;
- оливки богаты витаминами, особенно витамином Е — мощным антиоксидантом.
Польза оливкового масла
Борьба с бляшками в сосудах
Чтобы понять в чем польза этого продукта, нужно вспомнить причины роста бляшек в сосудах. Согласно последним представлениям:
1. Холестерин плавает в сосудах, выполняет свою работу. Пока что все в порядке.
2. Если в сосудах высокий уровень окислительного стресса (много вредных свободных радикалов), то холестерин окисляется.
3. Если такой окисленный холестерин попадает в поврежденное, воспаленное место в сосуде, то начнется процесс роста сосудистой бляшки.
alev.biz
То есть на формирование сосудистых бляшек влияет не только уровень холестерина, но и воспаление сосуда, а также окислительный стресс.
Природные вещества оливок борются с воспалением в сосудах и регулируют работу внутренней оболочки сосуда. Также, за счет сильного антиоксидантного действия они блокируют свободные радикалы и уменьшают окислительный стресс в сосудах.
Борьба с тромбами
Болезни сердца и сосудов в конечном итоге могут привести к образованию и отрыву тромба. Такой плавающий по сосудам тромб может с легкостью стать причиной инфаркта или инсульта.
Фенолы оливкового масла замедляют склеивание тромбоцитов в тромбы. Рацион, богатый оливковым маслом, будет отличной частью профилактики инфарктов и инсультов.
ekinoliveoil.com
Борьба с диабетом
Включение оливкового масла в рацион снижает возможность развития диабета 2 типа на 16%. А у тех, кто уже страдает этим недугом, отмечается улучшение таких важных показателей, как гликированный гемоглобин и глюкоза натощак.
Как употреблять оливковое масло
Наиболее полезно масло категории «экстра вирджн». Его добывают путем холодного отжима оливок, именно поэтому оно сохраняет в себе все их полезные для сосудов вещества. Однако такое масло является и самым дорогим. Более бюджетное масло второго отжима содержит уже меньше полезных фенолов и витаминов.
itd1.mycdn.me
А вот рафинированное (очищенное) масло уже совсем не содержит их, зато только на рафинированном масле можно жарить.
Оливковое масло можно употреблять каждый день. Вам может показаться, что чем больше, тем лучше. Однако, это не так: все таки оливковое масло — это жир и калории. Поэтому рекомендуется употреблять около двух столовых ложек в день.
Если статья была полезна для Вас, жмите палец вверх и подписывайтесь на канал. Спасибо!
Статьи носят информативный характер и не отменяют консультацию специалиста!
Проблемы засоренных артерий, высокого или слишком низкого давления, слабых, нетренированных сосудов знакомы многим. Таблетки и уколы в этом случае прописывают обычно пожизненно.
Доктора убеждают: чтобы не допустить пожизненной зависимости от уколов и таблеток против атеросклероза, нужно вести здоровый образ жизни, придерживаться правильного питания и включать в свой режим профилактические мероприятия и домашние средства для очищения просветов сосудов.
Мед и лимон — самые приятные и доступные натуральные продукты для чистки и укрепления сосудов. Также они входят в список 27 самых полезных для сердца продуктов.
В этой статье мы расскажем, как почистить сосуды с помощью лекарственных препаратов, приготовленных на основе этих двух продуктов.
Показания для лечения этим методом
Диагноз атеросклероз принято связывать в основном со зрелым возрастом. Но это заболевание настигает человека не в одно мгновенье: даже у молодых людей, пренебрегающих здоровым образом жизни и правильным питанием, сосуды постепенно засоряются холестериновыми отложениями.
Смесь, которую мы обсудим ниже, нужно применять как профилактику и курсами, если наблюдаются такие отклонения в самочувствии, как:
- одышка, стенокардия и тахикардия
- резкие скачки артериального давления;
- ухудшение памяти, рассеянность;
- неглубокий сон, бессонница;
- головокружения и головные боли и т.п.
Лимон и натуральный мед — это как раз те продукты, которые можно начинать употреблять для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний как можно раньше, не дожидаясь инфарктов и инсультов. Домашние лекарства из этих продуктов несложно готовить и приятно применять. Главное, чтобы мед был не поддельным и не пастеризованным. А лимон обязательно нужно использовать с кожурой, но удалять все косточки. О конкретных рецептах поговорим ниже.
Полезные свойства ингредиентов
Прежде чем переходить к рецептам приготовления, давайте рассмотрим влияние этих продуктов на сердечно-сосудистую систему по отдельности.
Лимон
Лимон – общепризнанное средство для здоровья сердца и сосудов. Богатый витаминно-минеральный состав фрукта помогает при атеросклерозе и многих сердечных недугах:
- При снижении сердечного тонуса нормализует его.
- Устраняет скачки и стабилизирует артериальное давление.
- Уменьшает воспалительные явления, используется наружно при варикозе.
- Снижает уровень сахара и холестерина в крови, не дает образовываться атеросклеротическим бляшкам в артериях.
- Придает эластичность кровеносным сосудам.
- Служит профилактикой стенокардии, улучшает кровообращение сердца, показан при повышенных физических нагрузках.
Мед
Апитерапия весьма серьезно относится к главному продукту пчеловодства как к лечебному и профилактическому средству при сердечно-сосудистых заболеваниях. Мед обладает кардиопротекторными свойствами, что неоднократно подтверждалось исследованиями. Он показан при многих болезнях:
- При атеросклерозе не дает крови загустевать и образовывать сгустки.
- Поддерживает нормальный уровень холестерина и растворяет жировые отложения на стенках сосудов.
- Дает много энергии сердечной мышце, благодаря большому содержанию сахаров, и питает ее, благодаря богатому минеральному составу.
- Снижает воспалительные явления в венах, восстанавливает сердце после инфарктов миокарда.
- Улучшает кровообращение за счет расширения коронарных сосудов, приводит в норму артериальное давление.
8 рецептов лекарственных средств на их основе
Будучи полезными по отдельности, эти ингредиенты хорошо дополняют друг друга. Они благоприятно сказываются на состоянии кровеносных сосудов, служат профилактикой и хорошим лечением.
1. Классическая смесь
Для приготовления снадобья берут качественные цитрусы с упругой кожурой и натуральный мед. Можно засахаренный, — это нормальное состояние продукта выдержки более двух месяцев. Бессмысленно использовать магазинный, прошедший нагревание в процессе пастеризации: от него мало пользы. Нужно взять тот, качество которого не вызывает сомнений.
- Лимоны моют, разрезают на дольки и удаляют косточки, чтобы они не попали в готовую массу.
- Перемалывают в блендере или пропускают через мясорубку вместе с кожурой, так как она очень полезна для сосудов.
- Добавляют к полученной массе мед из расчета две полные ложки на один плод.
- Перемешивают и оставляют на 24 часа в стекле при комнатной температуре.
- По окончанию срока снадобье убирают под крышку на холод.
Принимают по большой ложке два или три раза в сутки за полчаса до еды или в перерывах между едой.
Употребляют это домашнее лекарство регулярно, не менее месяца. Через пару недель уже будет заметен прогресс в оздоровлении:
- должна уменьшиться одышка;
- перестанет мучить сильное сердцебиение;
- поднимется общий тонус организма, не будут мучить скачки давления.
Также ознакомьтесь с приготовлением на видео:
При появлении на любом этапе лечения признаков индивидуальной непереносимости нужно немедленно прекратить лечение. Противопоказаниями могут стать также повышенная кислотность, язвенная болезнь.
2. С добавлением апельсина
Кроме лимона, можно использовать и другие цитрусовые, например, апельсин. Хорошо делать профилактику атеросклероза и восстанавливать сосуды, смешивая три ингредиента.
- Моют и освобождают от косточек по 2 лимона и апельсина. Кожуру не очищают.
- Перемалывают фрукты и добавляют к ним 3-4 столовые ложки меда.
- Тщательно размешивают, оставляют на стуки.
- Убирают на холод и принимают по 2-6 чайных ложек в сутки натощак, запивая водой, или с не очень крепким чаем.
Этот рецепт может особенно понравиться тем, у кого немного повышенная кислотность: снадобье получается менее кислым.
3. С чесноком
Чеснок сам по себе снижает холестерин, и давно используется с этой целью. А в сочетании с другими продуктами эффект повышается.
Эта смесь хорошо обновляет кровь, нормализует ее состав за счет снижения уровня холестерина. Она также хорошо укрепляет стенки артерий, вен и капилляров, делает их более эластичными.
- Берут 6 лимонов, тщательно моют, режут и удаляют токсичные и горькие зернышки.
- Чистят 4 полные головки чеснока.
- Перемалывают в блендере лимоны с кожурой и зубчики чеснока, смешивают со стаканом меда.
- Массу наливают в посуду из темного стекла, а горлышко закрывают хлопчатобумажным куском ткани. Настаивают 10 дней в темном и прохладном месте, но не в холодильнике.
Употребляют средство по столовой ложке, растворив его в стакане воды. Утром — за 15 минут до завтрака, вечером — через час после еды.
4. С имбирем
Сочетание имбиря, лимона и меда универсально по своей целебности. Все три ингредиента очищают кровь и сосуды, улучшают кровообращение. Они растворяют уже имеющиеся холестериновые наслоения на стенках артерий и не дают скапливаться новому холестерину, снижая его концентрацию в крови.
- На один лимон берут 100 г корня имбиря. Их хорошо моют, но ни в коем случае не чистят. Только лимон обязательно освобождают от зернышек.
- Перемалывают с кожурой, складывают в стеклянную банку и убирают в холодильник. Лучше делать смесь в ограниченном количестве, чтобы она постоянно была свежей.
Принимают, заливая стаканом кипятка столовую ложку без верха, настаивают 15-20 минут. Потом добавляют чайную ложку меда в этот чай и пьют утром, днем и вечером.
Если есть проблемы с засыпанием, то вечером нужно принимать это лекарство за час до отхода ко сну.
Также посмотрите видео:
5. Эликсир с оливковым маслом
Известно, что оливковое масло снижает риск развития атеросклероза.
Это снадобье — надежное средство против склеротических бляшек на стенках сосудов. Если принимать его раз в день, за полчаса до завтрака на протяжении трех месяцев, то от лекарств против склероза можно надолго отказаться.
- Выжимают сок из трех лимонов.
- Добавляют по 100 мл жидкого меда и нерафинированного оливкового масла холодного отжима, перемешивают.
- Настаивают в тепле и темноте ровно сутки.
По окончанию трехмесячного курса делают перерыв один месяц и повторяют курс заново. Эликсир дает очень хороший результат, если не нарушать режим и схему приема.
6. С сельдереем
Сельдерей справляется с атеросклерозом не хуже цитрусовых и продуктов пчеловодства. Он также снижает артериальное давление, делает стенки сосудов более непроницаемыми. Для лекарства нужно брать корень растения.
- Килограмм корневого сельдерея и 5 лимонов моют, но не очищают от кожуры.
- Перемалывают в пюре корнеплод с цитрусом.
- Добавляют стакан меда и выдерживают 3 суток в холодильнике.
Принимают месяц по столовой ложке утром и вечером натощак. Противопоказания в основном сводятся к индивидуальной непереносимости. Она может возникнуть и в начале, и в конце курса.
7. Целебный бальзам с соком алоэ
Для очистки сосудов и одновременно уменьшения симптомов стенокардии советуют делать настой с соком столетника, или алоэ. Для этого бальзама берут два мясистых листа алоэ, два лимона и пол-литра меда.
Выжимают сок из алоэ и цитрусовых, смешивают с медом в стеклянной банке и убирают в холодильник.
Принимают три раза в день по столовой ложке за час до еды.
8. Снадобье с сухофруктами и орехами
Ученые подтверждают, что орехи и сухофрукты крайне полезны для сердца.
Лекарство, которое мы рассмотрим ниже, напоминает знаменитую пасту Амосова. Но оно имеет более выраженный спазмолитический и сосудорасширяющий эффект.
- Стакан заранее замоченного изюма и стакан очищенных грецких орехов измельчают в блендере.
- Выжимают в смесь сок одного лимона и добавляют стакан меда. Перемешивают, выкладывают в стекло под крышку, хранят в холодильнике.
Употребляют по чайной ложке 3-4 раза в день за 20 минут до приема пищи. Смесь хорошо поддерживает деятельность сердца и помогает освобождать просветы сосудов от холестерина.
Важные рекомендации
Очищение сосудов от холестериновых отложений может вызвать интоксикацию организма. Поэтому необходимо соблюдать правила употребления средств и режим питания и лечения.
- Соблюдайте диету. Во время прохождения очистительных курсов обязательна строгая антисклеростическая диета: исключены жирные мясо и молочные продукты, выпечка, копчености, консервы, соусы промышленного изготовления и полуфабрикаты, сладости, сдоба, алкоголь, острые специи, крепкие чай и кофе.
- Пейте больше воды. Обязательно употребление не менее 2 литров чистой питьевой воды в день: это облегчит работу почек и печени и поможет избежать жажды.
- Тщателньо выбирайте ингредиенты. Ингредиенты для составления домашних снадобий должны быть только натуральными и качественными.
- Будьте осторожны с противопоказаниями. Для очищения кровеносных сосудов используются продукты с высокой степенью аллергенности. Поэтому нужно сначала убедиться в отсутствии индивидуальной непереносимости, и только затем приступать к лечению. При возникновении аллергии немедленно прекратить прием лекарства и принять антигистаминное средство.
- Избегайте сочетания с медицинскими препаратами. Применять средства народной медицины нужно крайне осторожно, если прописаны аналогичные фармакологические препараты. Двойное лечение может привести к тяжелому состоянию больного.
Также ознакомьтесь с инфографикой:
При соблюдении правил процедуры, оздоровление сосудов при помощи указанных выше рецептов является эффективным и безопасным. Применение натуральных средств дает возможность снизить количество медикаментозных методов лечения и сохранить сосуды в здоровом состоянии до самых преклонных лет.
