Что можно пить из напитков при анемии
При снижении в крови уровня гемоглобина у человека может возникнуть анемия. Клетки начинают получать намного меньше кислорода, кожа тускнеет, становится сухой, страдают ногти и волосы. При анемии человек испытывает усталость, постоянно хочет спать, выглядит очень болезненным, бледным и изможденным.
Причины анемии разные. Она может возникнуть после перенесенного хирургического вмешательства, из-за неправильного питания, кровотечений, почечной недостаточности. При анемии человеку нужно обязательно вести лечение у врача. Но можно также дополнительно восполнять дефицит железа в организме с помощью употребления специальных продуктов. И я предлагаю вам узнать о пяти самых мощных из них!
Абрикосовый сок
Этот сок не только насыщен железом, но и винной кислотой, аскорбинкой, салициловой кислотой, марганцем, калием, йодом, пектином и витаминами. Помимо того, что сок помогает справиться с анемией, он способствует похудению, замедляет процессы старения, улучшает все обменные процессы в организме, понижает давление и успокаивает аритмию. Естественно, такой пользой обладает исключительно свежевыжатый сок, причем в абрикосовый сезон. Достаточное количество – ½ стакана напитка в день. Конечно, можно также кушать и сами абрикосы.
Читайте также: Как вывести из суставов и всего организма мочевую кислоту
Овощной микс
Очень полезно употреблять овощной сок из моркови, свеклы и томатов. Это просто кладезь полезных микроэлементов и витаминов: калий, марганец, фосфор, калий, витамины А, РР, С и т.д. Необходимо смешать соки овощей в равных пропорциях, и пить овощной микс по 150 мл перед приемом пищи 3 раза в день.
Яблочный сок
Наверно, все знают, что яблоки богаты железом. Еще в советские времена их пропагандировали, как лучшее средство для борьбы с анемией. Скорее всего, это было из-за того, что такие фрукты были в те времена самыми доступными, а других практически и не было. В яблоках также содержится витамин С, который помогает нашему организму лучше усваивать железо. В день при анемии рекомендовано выпивать по стакану яблочного сока, конечно же, свежевыжатого.
Гранатовый сок
Еще один фрукт, который до сих пор врачи рекомендуют пить при анемии, его даже прописывают беременным женщинам. Также доктора рекомендуют восполнять недостаток гемоглобина после хирургического вмешательства и большой потери крови. В гранатах много фолиевой кислоты, магния, калия, железа и витаминов. Они помогают укрепить сердечную мышцу. Рекомендовано выпивать по стакану сока из фрукта раз в день. Есть и противопоказания. Если у вас какие-нибудь проблемы с ЖКТ, например, повышенная кислотность и т.д., то лучше все-таки отдать предпочтение яблочному.
Ягодный микс
Самые полезные ягоды, которые помогают при анемии, это малина и черная смородина. В них просто рекордное содержание железа и витаминов. Можно употреблять из этих ягод сок, делать морсы, кушать просто так! Очень вкусно и безумно полезно!
Также стоит включить в свой рацион питания курагу, печень, телятину, плоды шиповника и рябины, морепродукты, говядину, черный хлеб, гречку. Кстати, если у женщины даже и нет проблем с гемоглобином, ей все-таки стоит употреблять овощные, фруктовые и ягодные напитки для восполнения уровня железа при потере крови во время менструаций. Прежде, чем заниматься самолечением, рекомендовано проконсультироваться со специалистом. С анемией нельзя шутить!
Читайте также: 7 состояний ваших ногтей, которые могут сказать о неполадках в организме
Оригинал статьи размещен здесь: https://kabluk.me/zdorove/top-5-moshhnyh-napitkov-kotorye-nuzhno-pit-pri-anemii.html
Я вкладываю душу в написание статей, пожалуйста поддержите канал, поставьте лайк и подпишитесь!
Анемия (малокровье) – это заболевание, которое
характеризуется снижением эритроцитов (красных кровяных телец),
гемоглобина, дыхательной функции крови и развитием кислородного
голодания тканей. Чаще всего анемия – это симптом другого заболевания.
Разновидности:
- 1 Железодефицитная анемия – возникает при дефиците
железа в организме; - 2 Гемолитическая анемия – характеризуется быстрым
разрушением красных кровяных клеток; - 3 Серповидно-клеточная анемия – организм вырабатывает
аномальный гемоглобин (строение гемоглобиновых клеток в серповидном
виде) под влиянием мутаций; - 4 Фолиеводефицитная анемия – недостаток витамина
В12 или фолиевой кислоты; - 5 Гипо- и апластичечкая анемия – недостаточность
функциональности костного мозга; - 6 Острая постгеморрагическая или хроническая постгеморрагическая
анемия – возникает при большой одноразовой или систематической
потере крови.
Причины возникновения:
- кровопотеря при операциях, травмах, обильном менструальном кровотечении, постоянной
незначительной кровопотере (например, при геморрое, язве); - недостаточная функция костного мозга, который вырабатывает эритроциты;
- недостаток железа в организме, витамина В12, фолиевой кислоты (например, при
неполноценном питании, активном росте ребенка, беременности, периоде
кормления грудью); - психические расстройства;
- малоподвижный способ жизни, чрезмерный физический или умственный труд;
- несовместимость крови плода и матери;
- болезнь почек или других органов;
- увеличение уровня жидкости крови; /li>
- заражение паразитами (глистами);
- инфекционные
болезни, рак.
Симптомы:
апатия, повышенная утомляемость, слабость, тошнота, головная боль,
запоры, одышка, сонливость, головокружение, шум в ушах, бледность
кожи, сухость во рту, ломкость волос и ногтей, кариес, гастрит,
субфебрильная температура (длительная температура 37, 5 – 38°C),
изменение вкусовых пристрастий, обоняния.
При анемии, кроме лекарственных препаратов, важно придерживаться
сбалансированной диеты богатой железом
(не менее 20 мг в сутки), витаминами, белками, аминокислотами. Такая
диета стимулирует гемопоэз (процесс кроветворения).
Полезные продукты при анемии
- 1 мясо, сливки, масло – содержат аминокислоты, белки;
- 2 свекла, морковь, фасоль, горох, чечевица, кукуруза,
помидоры, рыба, печень, овсяная каша, абрикосы, пивные и пекарские
дрожжи – содержат необходимые для процесса кроветворения микроэлементы; - 3 зеленые овощи, салаты и зелень, зерновые завтраки
– содержит достаточное количество фолиевой кислоты; - 4 вода из минеральных источников с слабоминерализованным
железосульфатно-гидрокарбонатномагниевым составом вод, что способствует
всасыванию железа в ионизированной форме организмом (например:
минеральные источники г. Ужгорода); - 5 дополнительно обогащенные железом пищевые продукты
(кондитерские изделия, хлеб, детское питание и т. д.); - 6 мед – способствует усвояемости железа;
- 7 сок сливы – содержит
до 3 мг железа в одном стакане.
Кроме этого, рекомендуется употребление земляники,
малины, винограда, бананов, орехов, лука, чеснока, сока яблок, ананаса,
айвы, абрикоса, вишни, калины, березы. Кабачки,
патиссоны, салат, помидоры, сок с них в соединении с соком моркови,
картошки содержит
необходимые для лечения анемии элементы.
К блюдам, содержащим
витамин С,
и способствующим усвояемости организмом железа относят: картофель
с мясом, спагетти в томатном соусе с мясом, белое мясо курицы с
помидорами, брокколи, сладким перцем, каши с пищевыми добавками
железа и свежими фруктами и изюмом.
Рекомендуется запивать содержащую железо еду кислым соком апельсина,
грейпфрута,
лимона, граната,
яблока, клюквенным
морсом, так как железо хорошо усваивается в кислой среде.
Для профилактики и лечения анемии также полезны прогулки в парках,
хвойных лесах, занятия физкультурой, путешествия в горы, оптимизация
умственного и физического труда.
Средства народной медицины при лечении анемии:
настой крапивы двухдомной (дважды в день по 0,5 стакана), череды
трехраздельной, настой плодов и листьев земляники лесной (один стакан
настоя в день), плодов шиповника
(полстакана трижды в день), листьев шпината
огородного, медуницы лекарственной, одуванчика.
Для остановки кровотечений используют такие рецепты из
лекарственных трав:
- настой пастушьей
сумки (полстакана трижды в день); - отвар корневищ
кровохлебки
(одна столовая ложка трижды в день); - отвар хвоща
полевого (одна столовая ложка трижды в день); - настой листьев
барбариса амурского (в течении двух-трех недель по 30 капель трижды
в день) – для остановки анатомических маточных кровотечений; - настой водяного
перца (одна столовая ложка 2–4 раза в день) — способствует остановке
маточного и геморроидального кровотечений.
Опасные и вредные продукты при анемии
Следует ограничить употребление жиров, молока, мучных сдобных изделий,
чая, кофе, кока-колы (они содержат кофеин, который мешает усвоению
организмом железа).
Исключить из рациона блюда, которые содержат рассол и уксус (они
разрушительно влияют на кровь), продуктов содержащих
кальций (совместное употребление с продуктами, содержащими железо,
препятствует его усвояемости).
Опасным для здоровья и жизни есть употребление алкоголя при анемии
(особенно крепких напитков и суррогатных заменителей). Спиртные
напитки способствуют патологическим процессам при течении анемии,
возникновению осложнений в виде синдрома нарушения свертываемости
крови.
Достоверность информации
0
Питание при других заболеваниях:
При снижении в крови уровня гемоглобина у человека может возникнуть анемия. Клетки начинают получать намного меньше кислорода, кожа тускнеет, становится сухой, страдают ногти и волосы. При анемии человек испытывает усталость, постоянно хочет спать, выглядит очень болезненным, бледным и изможденным.
Причины анемии разные. Она может возникнуть после перенесенного хирургического вмешательства, из-за неправильного питания, кровотечений, почечной недостаточности. При анемии человеку нужно обязательно вести лечение у врача. Но можно также дополнительно восполнять дефицит железа в организме с помощью употребления специальных продуктов. И я предлагаю вам узнать о пяти самых мощных из них!
Абрикосовый сок
Этот сок не только насыщен железом, но и винной кислотой, аскорбинкой, салициловой кислотой, марганцем, калием, йодом, пектином и витаминами. Помимо того, что сок помогает справиться с анемией, он способствует похудению, замедляет процессы старения, улучшает все обменные процессы в организме, понижает давление и успокаивает аритмию. Естественно, такой пользой обладает исключительно свежевыжатый сок, причем в абрикосовый сезон. Достаточное количество – ½ стакана напитка в день. Конечно, можно также кушать и сами абрикосы.
Овощной микс
Очень полезно употреблять овощной сок из моркови, свеклы и томатов. Это просто кладезь полезных микроэлементов и витаминов: калий, марганец, фосфор, калий, витамины А, РР, С и т.д. Необходимо смешать соки овощей в равных пропорциях, и пить овощной микс по 150 мл перед приемом пищи 3 раза в день.
Яблочный сок
Наверно, все знают, что яблоки богаты железом. Еще в советские времена их пропагандировали, как лучшее средство для борьбы с анемией. Скорее всего, это было из-за того, что такие фрукты были в те времена самыми доступными, а других практически и не было. В яблоках также содержится витамин С, который помогает нашему организму лучше усваивать железо. В день при анемии рекомендовано выпивать по стакану яблочного сока, конечно же, свежевыжатого.
Гранатовый сок
Еще один фрукт, который до сих пор врачи рекомендуют пить при анемии, его даже прописывают беременным женщинам. Также доктора рекомендуют восполнять недостаток гемоглобина после хирургического вмешательства и большой потери крови. В гранатах много фолиевой кислоты, магния, калия, железа и витаминов. Они помогают укрепить сердечную мышцу. Рекомендовано выпивать по стакану сока из фрукта раз в день. Есть и противопоказания. Если у вас какие-нибудь проблемы с ЖКТ, например, повышенная кислотность и т.д., то лучше все-таки отдать предпочтение яблочному.
Ягодный микс
Самые полезные ягоды, которые помогают при анемии, это малина и черная смородина. В них просто рекордное содержание железа и витаминов. Можно употреблять из этих ягод сок, делать морсы, кушать просто так! Очень вкусно и безумно полезно!
Также стоит включить в свой рацион питания курагу, печень, телятину, плоды шиповника и рябины, морепродукты, говядину, черный хлеб, гречку. Кстати, если у женщины даже и нет проблем с гемоглобином, ей все-таки стоит употреблять овощные, фруктовые и ягодные напитки для восполнения уровня железа при потере крови во время менструаций. Прежде, чем заниматься самолечением, рекомендовано проконсультироваться со специалистом. С анемией нельзя шутить!
Новостная рассылка
Хотите больше таких постов?
Получайте лучшие статьи на вашу почту!
Вы знаете, что такое анемия? Это состояние возникает, когда снижается уровень гемоглобина в крови. Почти всегда оно связано с дефицитом железа в организме.
В результате ткани и клетки получают меньше кислорода, мышцы ослабевают, ухудшается концентрация, возникают проблемы с кожей и волосами.
Дефицит железа может быть связан не только с тем, что вы едите мало продуктов, содержащих этот минерал, но и с тем, что он плохо усваивается организмом. Кроме того, причиной такого дефицита могут быть кровотечения, почечная недостаточность или осложнения после хирургических операций.
Важно своевременно обращать внимание на тревожные симптомы и принимать меры, чтобы повысить уровень гемоглобина. Это поможет предотвратить такие последствия, как тахикардия, повышенное давление и ухудшение памяти.
К счастью, помимо лекарственных препаратов есть натуральные средства. Далее мы расскажем о 5 напитках, которые помогут организму лучше усваивать железо и таким образом бороться с анемией.
Обязательно попробуйте их!
1. Смузи из моркови, редьки и водяного кресса повысит уровень гемоглобина
Благодаря значительному содержанию в железа, калия и цинка, этот натуральный сок помогает восстанавливать здоровье при анемии. Во-первых, он способствует выработке красных кровяных телец, а во-вторых улучшает кровообращение. В результате ткани и клетки организма получают больше кислорода.
Ингредиенты
- 1 морковь
- 1 редька
- 3 листа водяного кресса
- 1 стакан воды (200 мл)
Приготовление
- Очистите морковь, порежьте ее на несколько кусочков и положите их в чашу блендера.
- Порежьте редьку, помойте листья водяного кресса и положи к моркови.
- Вылейте в чашу блендера воду и включите его. В итоге у вас должен получиться однородный напиток.
Способ употребления
- Пейте этот смузи каждое утро натощак, пока анемия не отступит.
Читайте также: Омега-3, незаменимые жирные кислоты, которые позаботятся о здоровье твоего сердца
2. Напиток из люцерны, хвоща полевого и зеленой крапивы
Ингредиенты, содержащиеся в этом напитке, дают организму витамины, минералы и мощные антиоксиданты. Вместе они помогают повысить уровень гемоглобина, чтобы успешно бороться с анемией.
Регулярное употребление этого напитка улучшает качество крови и помогает остановить потерю организмом нутриентов. Именно из-за этого больной анемией испытывает слабость и усталость.
Ингредиенты
- 1 чайная ложка ростков люцерны (5 г)
- 1 чайная ложка хвоща полевого (5 г)
- ½ столовой ложки зеленой крапивы (5 г)
- 1 чашка воды (250 мл)
Приготовление
- Вылейте воду в кастрюльку и бросьте в нее ростки люцерны, хвощ и крапиву.
- Пусть вода закипит и растения отвариваются 3-5 минут.
- Затем дайте отвару остыть и процедите его.
Способ употребления
- Выпивайте чашку этого напитка через пару часов после завтрака. Делать это нужно каждый день.
3. Белое вино с семенами укропа
Этот напиток содержит антиоксиданты, необходимые минералы и жирные кислоты. Поэтому он способствует повышению выработки красных кровяных телец.
Ингредиенты
- 2 чашки белого вина (500 мл)
- 3 столовые ложки семян укропа (30 г)
Приготовление
- Бросьте семена укропа в сосуд с белым вином.
- Закройте сосуд крышкой, и пусть семена настаиваются в вине 5-7 дней.
Способ употребления
- Процедите настой и каждый день пейте по небольшому бокалу.
Имейте в виду: Детям это средство противопоказано, ведь в нем содержится алкоголь.
Советуем прочитать: Природные диуретики: 7 натуральных мочегонных средств, которые стоит включить в диету
4. Молоко с сельдереем
Если вы не страдаете непереносимостью лактозы, это средство поможет бороться с симптомами анемии.
В нем содержатся железо, фолиевая кислота и антиоксиданты. Все эти компоненты помогают улучшить качество крови, что, в свою очередь, ведет к оптимизации клеточного дыхания.
Ингредиенты
- 3 веточки сельдерея
- 1 чашка молока (250 мл)
Приготовление
- Вскипятите молоко и, когда оно начнет закипать, бросьте в него сельдерей.
- Пусть сельдерей настаивается в молоке 10-15 минут.
Способ употребления
- Пейте этот напиток 1 раз в день, пока не пройдут симптомы анемии.
5. Виноградный сок с петрушкой
В красном винограде содержится антиоксидант ресвератрол. Он поможет вам очистить кровь от токсинов и улучшить состояние клеток. Именно поэтому экстракт винограда входит во многие косметические продукты.
Петрушка усиливает его действие и получается очень эффективное средство для борьбы с анемией.
Ингредиенты
- ½ чашки красного винограда (75 г)
- 2 веточки свежей петрушки
- 1 стакан воды (200 мл)
Приготовление
- Помойте виноград и взбейте его в блендере вместе с петрушкой (вылив туда стакан воды, разумеется).
- У вас должен получиться однородный напиток.
- Процедите его и пейте.
Способ употребления
- Пейте этот смузи после завтрака, в течение 2-3 недель.
У вас диагностировали анемию? Вы постоянно чувствуете слабость и испытываете усталость? Тогда попробуйте регулярно пить любой из этих напитков, чтобы повысить гемоглобин. Наверняка вы почувствуете улучшение состояния.
Тем не менее, если вы проходите курс лечения у врача, обязательно проконсультируйтесь с ним, прежде, чем принимать эти средства.
