Виктор тетюк как избавиться от атеросклероза

—Рубрики

Аюрведа (6)
ВО САДУ ЛИ, В ОГОРОДЕ (484)
идеи для сада, ландшафтный дизайн (18)
сад (10)
огурцы (65)
перец (14)
помидоры (81)
цветы (125)
ГОТОВИМ ВКУСНО (2312)
Блокнот рецептов (197)
рыбка — скумбрия 100 рецептов (13)
куриная грудка (12)
рецеты из индюшатины (2)
продукты щелочные и окислители (1)
быстро и вкусно (182)
быстро и вкусно — блюда из курицы (75)
быстро и вкусно — овощи (81)
варенья, желе, конфетюр (67)
выпечка, блинчики, манты, вареники (145)
готовим в мультиварке (63)
десерт (85)
домашние колбаски, консервы (40)
ДОМАШНИЕ ПРОДУКТЫ (151)
здоровая еда (81)
ИНТЕРЕСНО — попробовать приготовить (115)
КУЛИНАРНЫЙ БЛОКНОТ (1)
майонез, соусы (43)
меню на все случаи жизни (7)
мясо — сало — курица (51)
напитки (119)
овощи (111)
оформление блюд (29)
рулеты, закуски (79)
рыбка (43)
рыбные блюда (35)
салат (307)
супы (56)
таблица меры и веса продуктов (1)
для Андрюшика (218)
домашний коньяк (11)
мебель, поделки из дерева (33)
новый дом (32)
рамки для картин и фото (8)
рулет из лаваша (1)
Сад (6)
шашлык (6)
для Ленуськи (86)
ДЛЯ СЕБЯ ЛЮБИМОЙ (490)
где эта улица, где этот дом? (3)
для Каролишки и Златика (39)
мудрость…. (58)
полезно мне (46)
потанцуем (2)
САМОРАЗВИТИЕ (164)
флеш-игры (4)
ДР (69)
Женщина (86)
ЗДОРОВЬЕ (961)
Аналоги дорогих лекарств (47)
анализы (5)
атеросклероз (14)
диабет (24)
ЗОЖ (3)
иммунитет (29)
ИСЦЕЛИТЬ СЕБЯ — ПРОСТО (52)
лекарственные растения (68)
Лечебная сила овощей, фруктов и специй (97)
массаж, гимнастика, упражнения (136)
метод ШЕВЧЕНКО (1)
методики дыхания (3)
НЕУМЫВАКИН (5)
ОЗДОРОВЛЕНИЕ (58)
отеки (24)
очищение (1)
растения коагулянты и антикоагулянты, варикоз (94)
смесь Шевченко (2)
суставы (63)
ТКМ (43)
ИНТЕРЕСНОЕ (2)
КИНОЗАЛ (77)
КРАСОТА (221)
красота волос (33)
красота лица (111)
ЛАТВИЯ (26)
лечебник (120)
МАГИЯ (75)
Молитвы (54)
МУЗЫКА (142)
стихи (36)
НОВЫЙ ГОД (266)
cнежинки. веночки. игрушки (9)
ОЗДОРОВЛЕНИЕ организма, ПРОФИЛАКТИКА (189)
Валерий Синельников (2)
настойки (15)
ПАСХА (66)
ПОЛЕЗНОЕ (324)
для здоровья (110)
компьютер (139)
тюль (6)
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ (252)
кухонные секреты (32)
стираем чистенько (21)
уход за домом (73)
ПОХУДЕЙ-КА! (274)
рецепты (36)
Таблица калорийности продуктов и готовых блюд (9)
Дюкан (15)
РЕЙКИ (4)
садик-огородик (0)
СВАДЬБА (15)
ссылки (50)
ТВОРЧЕСТВО (670)
Букеты из конфет (51)
бутылки (11)
Витражи (7)
вышивка лентами (8)
горшки для цветов (17)
гроздь винограда (5)
ДЕКУПАЖ (30)
домики (12)
из соленого теста (97)
мастер-класс (19)
папье-маше (58)
пейзажи, натюрморты, открытки (33)
поделки из гипса, цемента и др. (29)
рисунки, схемы, аппликации (87)
садовый дизайн (3)
состав папье-маше, клей (6)
холодный фарфор (20)
УЧИМ АНГЛИЙСКИЙ (118)
грамматика (3)
полезные фразы (3)
учимся читать (1)
полезные сайты (1)

—Статистика

Создан: 22.01.2012
Записей: 7586
Комментариев: 235
Написано: 8086

Виктор тетюк лечение варикоза — Архив

Автор эндорфинно-иммунной теории и эндорфинотерапии Category: Howto & Style Length: 00:43:52.500 Tags: академия эндорфин виктор тетюк варикоз что такое варикоз лечение варикоза .

Видео теги : академия эндорфин, виктор тетюк, система тетюка, варикоз, варикозное, от варикоза, варикозное расширение, что такое варикоз, варикозного расширения вен, лечение варикоза, лечение от варикоза, варикоза лечение, лечить варикоз. Zeddd: Лечение варикоза народными средствами абсолютно неэффективно. … Виктор Тетюк, врач-хирург, мануальный терапевт с 20 летним стажем работы. Автор эндорфинно-иммунной теории и эндорфинотерапии.

На нашем интернет-проекте вы сможете смотреть онлайн Виктор Тетюк. Лечение шума в ушах бесплатно без регистрации и с высоким качеством. … Лечение в Израиле Лечение варикоза на ногах в домашних условиях Варикозное расширение вен. Варикоз MED PLUS. Лечение варикоза в домашних условиях. Главная. … Виктор Тетюк, врач-хирург, мануальный терапевт с 20 летним стажем работы. Автор эндорфинно-иммунной теории и эндорфинотерапии, считает, что человек, больной гипертонией, может обходиться без

Варикоз.7858:29***Лечение варикозной болезни по системе В.Тетюка1658:33***Лечение язвы желудка по системе Виктора Тетюка381:07:34***Как избавиться от гипертонической болезни — В.Тетюк181:18:55***Стройность и красота — школа Виктора Тетюка101:20:21***Путь к исцелению Лечение варикоза в домашних условиях. Тетюк лечение атеросклероза. … Как вылечить и предупредить ГИПЕРТОНИЧЕСКУЮ болезнь по системе Виктора Тетюка. Виктор Тетюк, врач-хирург, мануальный терапевт с 20 летним стажем работы.

Как избавиться от варикозной болезни?

Варикозная болезнь – заболевание, которое может перерасти в тромбофлебит. Тромбофлебит – это уже опасная для жизни патология, при которой образовываются тромбы, способные перекрывать кровоток в легких, сердце, печени. В этом видео вы узнаете, почему нужно тщательно следить за своими ногами и при появлении первых звездочек срочно принимать меры и начинать лечение.

Многие пациенты ошибочно полагают, что варикоз это больше косметический дефект и не может причинить серьезного вреда здоровью. Что удивительно, так думают и некоторые врачи, которые советуют пациентам просто мазать ноги мазями, носить специальные чулки и больше ходить. Виктор Тетюк наглядно покажет вам, к чему может привести халатное отношение к варикозному расширению вен, чем может закончиться неадекватная терапия и как страдают люди, которые думали, что варикоз не опасен.

А знаете ли вы, что варикоцеле также является разновидностью варикозного расширения вен? Сегодня традиционная медицина предлагает лишь один метод лечения данного заболевания – хирургический, но оказывается, болезнь можно вылечить и без бесполезных операций, болезненных процедур и радиоактивного воздействия. Эндорфинотерапия дает все инструменты для лечения любого вида варикоза. Геморрой, варикоцеле, расширение вен верхних и нижних конечностей и варикоз вен малого таза лечится физическими упражнениями, ношением инновационного белья и нано-питанием, которое питает каждую клеточку нашего организма. Все эти методы доступны каждому, посмотрите это видео и получите ответы на ваши вопросы.

Использованные источники:viktortetyuk.ru

Лечу варикоз по советам целителей

Мы продолжаем рубрику «Как я лечу свои вены и сосуды». Любой желающий может прислать нам письмо, о том как он лечит свои вены и борется с варикозной болезнью, тромбофлебитом, трофическими язвами, геморроем и другими заболеваниями вен и сосудов.

Вчера пришло письмо от Елены Зайцевой, г. Иркутск. В своем письме Лена описывает метод лечения варикоза по советам Болгарских целителей.

Здравствуйте, меня зовут Елена Зайцева, мне 52 года. Хочу поделиться одной методикой лечения варикозного расширения вен от Болгарских целителей. Если кто-то попробует такое лечение и ему поможет, буду очень рада.

Варикоз меня застал врасплох, когда мне было далеко за 30 и сейчас, время от времени, дает о себе знать. Наследственных факторов у меня нет, основная причина возникновения расширенных вен — это беременность и роды (я мать троих детей).

Конечно, я пробовала лечить варикозную болезнь таблетками, мазями, даже гольфы носила профилактические. Все это помогало на время, а потом опять все начиналось вновь. Судороги по ночам, тяжесть в ногах под вечер, воспаление вен – все симптомы прогрессирования варикозной болезни.

Находясь в отпуске в Болгарии, мне попала книга Болгарского целителя Петра Дынова. Мне стало интересно читать его советы для лечения разных заболеваний. Особое внимание я, конечно же, заострила на лечении варикоза.

Рекомендации целителя заключаются в выполнении ежедневных мероприятий:

Утренняя гимнастика для ног. Упражнения могут быть разными, главное, чтобы они задействовали мышцы голени. Сначала будет лень, нужно заставить себя. С каждым днем вы настолько привыкните, что это будет для вас как стакан воды утром. Упражнения улучшают кровообращение в нижних конечностях. Кровь разгоняется по венам и не застаивается там весь день. Кроме того, упражнения заряжают позитивной энергией на весь день.

Первые дни достаточно 5 минут, в последующие дни можно увеличить время гимнастики до 15-20 минут.

Примеры гимнастических упражнений:

— Сядьте на стул, ноги сожмите вместе и опустите их на пяточки. Начните разминать стопы круговыми движениями, не отрывая пяточки от пола.

— После, прижав пяточки к полу, тяните носки на себя, потом наоборот, прислоняя носок к полу, тяните пяточки вверх.

— Лягте на спину и начните круговые движения левой ногой, затем правой. После разогрева тазовой области, начните известное упражнение « Велосипед». Лежа на спине крутите воображаемые педали.

Контрастный душ для ног. После утренних упражнений обязательно делайте контрастный душ для ног, поливая ноги сначала прохладной, затем теплой водой постоянно чередуя.

Приходя домой после работы, старайтесь хотя бы три этажа подняться вверх (без лифта). После чего зайдя домой, сразу же сделайте 3-х минутный контрастный душ для ног (чередую температуру воды).

Дыхательная гимнастика. Болгарский целитель разработал целую методику правильного дыхания. Он утверждает, что здоровье людей зависит напрямую от правильного дыхания. Если человек правильно дышит, он очищает кровь кислородом. Техника правильного дыхания заключается в медленном сознательном дыхании. Нужно сознательно уменьшать количество вдохов от 15 до 20 – до 3-4 вдохов в минуту. Так дышать целитель рекомендует три раза в день по 7-10 минут.

Каждый день нужно съедать один лимон. Рутин и витамин C, которые содержатся в лимоне, очень хорошо укрепляют венозную стенку.

Отвар коры дуба. Приготовьте отвар из коры дуба, отваривайте кору до тех пор, пока вода не покраснеет, станет кофейно-красного оттенка. Смочить в отваре любые ваши чулки. Лучше, чтобы чулки были плотными. Надеть мокрые чулки на нижние конечности, сверху обмотать плотно полотенцем. Кора дуба очень целебная, особенно для кровеносных сосудов.

Массируйте ноги каждый день. Растирайте ноги ладошками от ступни до паха, но не касайтесь воспаленных узлов. Массаж разгоняет кровь, увеличивает отток лимфы, снижает отеки.

После ужина и домашних дел, лягте на диван и закиньте ноги на спинку, чтобы ноги оказались приподняты. Можно лечь на пол, а ноги положить на кресло. Полежать так хотя бы полчаса. Это очень хорошо влияет на отток крови от ног обратно к сердцу. Кровь не застаивается, а вены тем самым не расширяются.

Перед сном сделайте упражнение «велосипед» и наберите ванну теплой воды, чтобы окунуть ноги. Только ни в коем случае не горячую воду, не упарьте свои вены, они выпрут еще больше. Только тепленькая водичка. Полежите в ванне с теплой водой минут 20, чтобы ножки расслабились. Кстати это также помогает быстро заснуть!

Вот такие простые советы целителя, которые я выполняю по 30 дней через каждые три месяца, эффективно помогают мне забывать, что такое отеки ног и воспаление вен.
Ах да! Чуть не забыла. Целитель вспоминает советы известной Ванги и рекомендует использовать их по возможности.

Ванга говорила, для борьбы с варикозом нужно ходить по росе ещё до того как восходит солнце. На ноги нужно надевать хлопчатобумажные носки. Как только солнце всходит, ходить в этих носках пока не высохнут.
Ванга еще советовала людям, которые к ней обращались, прикладывать к венам повязки из легкого свиньи. Смазывать воспаленные вены золой из капусты или семенами редьки. Принимать мумие, к ногам прикладывать отвар осота.

Ну вот, вроде бы и все! Главное не лениться и четко соблюдать ежедневные процедуры, хотя бы 3 — 4 недели в квартал. Вы сразу почувствуете облегчение и забудете про свои болячки. Всем здоровья!

Использованные источники:varikoz03.ru

виктор тетюк лечение варикоза 2017

ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ: https://goo.gl/v57DWE?19582

Comments

Video on this topic

Виктор Тетюк Закон Счастья часть 1

Академия Эндорфин — https://akademiya-endorfin.ru Автор эндорфинно-иммунной теории и эндорфинотерапии Виктор Владимиров.

Виктор Тетюк. Лечебные пояса — бионанопояс.

Консультация врача Виктора Тетюка по тел. 8 916 822 84 59 Более подробную информация https://akademiya-endorfin.ru/ В прямом.

Диабет 1- го типа Консультация Виктора Тетюка

Посмотрев этот фильм, Вы узнаете как проходит консультация Виктора Тетюка по эндорфинотерапии, в конкретно.

Лекция китайского профессора по ТКМ в Германии.

На тему Здоровый образ жизни. Германия. Если Вы смотрите это Видео, значит Вы ищете возможность поправить.

Эндорфинотерапия начинается с любви, а любовь, это служение другим

«Эндорфинотерапия начинается с любви, а любовь, это служение другим» .

Использованные источники:health-24×7.com

Стоп Варикоз — Узнай Как!

***Лечение варикозной болезни по системе В.Тетюка

akademiya-endorfin.ru Как вылечить и предупредить ВАРИКОЗную болезнь по системе Виктора Тетюка. Виктор Тетюк, врач-хирург, мануальный терапевт с 20 летним стажем работы. Автор эндорфинно-иммунной теории и эндорфинотерапии

Лечение варикоза в домашних условиях | Народная медицина

ХХІ век – век скорости, мобильности. Нужно все успеть, никуда не опоздать, сделать все быстро и правильно.

Вот такая постоянная жизнь на ногах и приводит к варикозному расширению вен нижних конечностей.

Диагноз «варикозная болезнь» , по данным статистики, можно устанавливать почти каждому второму человеку.

Даже, если на ваших ногах не видно мелких.

Breaking News

Если вены функционируют нормально (клапаны работают, кровообращение нормальное), то зачем делать операцию: рисковать, наживать последствия? А они есть И варикоз никуда не денется: другие вены, работающие с двойной нагрузкой, со временем «вылезут». Лучше лечитесь!

Несмотря на незначительную периодичность и проявление симптомов, первые стадии развития болезни варикоз нуждаются в обязательном лечении и последующих профилактических мерах. Отсутствие лечения и профилактики приводит к усугублению имеющихся клинических

Если Вы боитесь делать операцию, то можно провести курс консервативного лечения. Конечно, этот путь не столь радикален. Но это поможет Вам избежать осложнений. Консервативное лечение включает в себя склеротерапию, медикаментозное лечение и некоторые процедуры из

Противозачаточные таблетки назначают и для лечения. Доказано, что при приеме гормональных контрацептивов более 10 лет опасность рака яичников сокращается на 80%, а рака матки — на «Прием оральных контрацептивов может спровоцировать развитие варикозной болезни и — как ее осложнение

Лечение варикоза | варикоз нижних .
варикоз, варикоз вен лечение, варикоз ног лечение . Варикозная болезнь ног является самой .

Популярная Флебология: лечение .
. профилактика безоперационное лечение . малоподвижный образ жизни, поэтому варикоз .

Варикоз без разрезов и боли .
Эстетическая флебология — лечение сосудистых звездочек Ретикулярный варикоз и сосудистые .

ВАРИКОЗ ЛЕЧИТСЯ! — Популярная .
Варикозное расширение вен или варикоз, кто из . Действительно, еще совсем недавно лечение .

>> Варикоз — Эффективное лечение .
Где я: Главная » Список болезней » Варикоз » Лечение варикоза. Лечение варикоза народными .

Related Sites

Варикоз. Эффективное лечение.

Как быстро избавиться от недуга, уделяя 15 минут в день.

Уникальное открытие психологов: Технология Исполнения Желаний!

Использованные источники:varikos.org

загрузка…

Источник

У каждого человека есть возможность победить любое заболевание самостоятельно, лишь
конструктивной силой позитивной мысли!

Воистину — дорогу осилит идущий! Идущий — это тот, кто идёт, а не думает, пойти или нет.
Идущий — это практик, а не теоретик.

И полнотой, и избыточным аппетитом, и всем остальным так же. И теперь у Вас появилась возможность
давать позитивные программы мозгу. Фактически, Вы управляете мозгом для того, чтобы он начал отдавать
правильные команды телу. Быстрее всего проходит чрезмерный аппетит. А лишний вес уходит со скоростью
работы обмена веществ. Сознание первично, материя вторична!
Подсознание, реально, может всё!

Почему, из-за чего и для чего именно человек кушает больше и чаще, чем нужно и полнеет?
Основные причины в том, что когда кушаешь вкусную еду, то испытываешь ощущения,
похожие на сексуальные, в этом задействованы одни и те же центры мозга.
То есть, человек испытывает наслаждение, а кушать намного проще, чем
заниматься сексом, факт включает в себя запуск
производства эндорфинов, гормонов радости и блаженства — что и при сексе.

Ожирение — это накопление жира в организме, приводящее к появлению избыточной массы тела.
При этом жир откладывается в жировых депо организма (подкожной жировой клетчатке и вокруг внутренних органов).

Выделяют ожирение по верхнему («мужскому») типу, когда жир накапливается
в основном в области живота и выше, и по
нижнему («женскому») типу, когда жир откладывается в бедрах и ягодицах.

Основные причины ожирения — переедание и малоподвижный образ жизни.
Набрать лишние килограммы легко, а вот избавиться от появившихся жировых
отложений и привычки много есть не так уж и просто.

Многие начинают больше есть в стрессовых ситуациях. Другие «заедают»
плохое настроение, тоску и одиночество.

Кто-то незаметно для себя съедает гору продуктов, устроившись перед телевизором.
Бывают просто гурманы, которые любят вкусно покушать.

Если при этом человек большую часть дня проводит на сидячей работе, не бегает
марафоны и не потеет в тренажерном зале,
рано или поздно его вес превысит разумные пределы.

При первичном ожирении постоянное переедание приводит к нарушению работы
центра аппетита в (обратите внимание) головном мозге, и нормальное количество
съеденной пищи уже не может подавить чувство голода.

Человеку приходится есть все больше и больше.

Избыточные калории откладываются как бы «про запас» в жировые депо, что ведет к
увеличению количества жира в организме, к развитию ожирения.

Говорят, что внешность для человека не главное. Главное — то, что у него в душе.
А что делать, если внутренние проблемы отражаются на нашей наружности,
не давая выглядеть так, как хочется?

Чтобы принять себя, нужно искать те области, в которых вы почувствуете
(или уже чувствуете) себя уверенно.

Это поможет ощутить свою ценность сейчас, а не гнаться вечно за лучшим будущим».

Самая простая причина того, что вы никак не можете расстаться с лишними килограммами,
может заключаться в том, что они совсем не лишние.
С возрастом тело женщины меняется, и после 25 лет главной его задачей становится материнство.
А мать, физиологически готовая к вынашиванию ребенка, не может иметь фигуру 15-летней девочки
или страдающей анорексией модели.

Если вы хотите, чтобы похудение было успешным и не вредило вашему здоровью,
целью должно быть подчеркивание неповторимой красоты именно вашего тела,
со всеми его особенностями, достоинствами и недостатками.

А для этого нужно взглянуть на себя глазами, свободными от стереотипов.

— Научитесь правильно на себя смотреть. Обычно люди не разглядывают свое тело,
а просто воспринимают его, как нечто цельное и само собой разумеющееся.
Рассматривайте себя с разных сторон, любуйтесь своим телом, хвалите его.

— Реально оценивайте себя. Закройте глаза и покажите руками, как вы представляете
себе ширину своей талии, бедер и других частей тела.
Сантиметром измерить расстояния, которые вы показываете, а затем — реальные объемы.
Сравнив «показания», вы поймете, насколько ваше представление о себе соответствует реальности.
Расхождения станут первым шагом к осознанию того, что вы красивее, чем думаете.

Худеем «с головы»
Если вы взглянули на себя трезво и все еще считаете, что ваше тело требует «доработки»
— принимайтесь за дело. Известно, что изменить пищевые привычки почти так же сложно,
как отказаться, например, от курения.

Ведь в основе чрезмерного аппетита часто лежат установки, заложенные еще в раннем детстве.
«Так, мамина любовь и забота у ребенка ассоциируется у нас в первую очередь с едой
— Поэтому мы так склонны «заедать» беспокойство и неприятности».
Вот почему преодоление тяги к еде может потребовать от вас серьезной внутренней работы.

— Для начала нужно поставить цель, обязательно реальную, например, похудеть на 3 кг за 3 месяца.
Затем взять два листа бумаги и на одном написать настоящий вес, на другом — тот, которого хотите
достигнуть.

Еще на нескольких листах нужно обозначить промежуточные этапы — например,
конец каждого месяца.

Затем нужно составить план того, как вы собираетесь достичь цели первого этапа:
потерять 1 кг. Для этого вам не понадобится ограничивать себя очень сильно.

Достаточно, например, отказаться от хлеба и добавить 20 минут аэробной нагрузки в день.
Внимание: взвешиваться разрешается только по истечении всего первого этапа».

Проведите небольшую мысленную тренировку.
Ученые выяснили, что «прокручивание» в голове физических упражнений
действительно укрепляет мышцы и улучшает навыки спортсмена.
Это, конечно, не отменяет реальных тренировок, но улучшает результаты».

Делайте из еды культ! Старайтесь как можно чаще сервировать стол,
красиво раскладывать еду на тарелках. В оформлении используйте
холодные синие и зеленые оттенки: они подавляют аппетит.

Можно включить спокойную музыку — с ней вы будете есть медленнее.

И ни в коем случае не смотрите телевизор!
Часто пища становится заменителем того, чего нам не хватает в жизни: друзей, близких отношений…

Во время похудения внимательно относитесь к своим желаниям.

Балуйте себя теплыми ваннами и душистыми кремами для тела, старайтесь больше общаться,
ходите в музеи, в кино, в походы…

— Нужно понять, что для вас является самой большой ценностью.
Например, если вы любите путешествовать, можно в награду за успешное
похудение подарить себе какую-то необыкновенную поездку».

Быть довольной собой, своим телом — одно из главных составляющих похудения
без срывов и депрессий. Но разве можно контролировать это чувство?
Оказывается, да. И вполне доступными способами.

— Не лишайте себя вкусненького. Согласно недавнему исследованию журнала Appetite женщины,
которые постоянно перескакивают с низкокалорийного питания на высококалорийное и обратно,
чаще недовольны своим телом. Обязательно включайте в свою диету небольшое количество
любимой еды.

Это поможет чувствовать себя удовлетворенной.

Давно не получали комплиментов? Начните говорить их сами! И люди ответят вам тем же.
Так что если вам понравились новые туфли подружки или прическа коллеги,
не постесняйтесь сказать им об этом!

— Любуйтесь собой. «Никогда не отворачивайтесь от своего отражения в зеркале или витрине,
даже если оно вам не нравится.

Это приведет к еще большему падению самооценки.
Постарайтесь найти в нем что-то, что будет вам по душе (прямая осанка, длинная шея)
и обращать внимание именно на эту часть тела»

Приказываем мозгу и налаживается нормальный обмен веществ.
Уходит избыточный вес и чрезмерный аппетит.
Именно мозг контролирует все эти процессы, вот с ним мы и работаем!

Оздоровление организма с «Сибирским здоровьем» 2