Виды спорта для ребенка часто болеющего бронхитом

Заболевания или плохое самочувствие часто вносят коррективы в жизненные планы человека. В частности, бронхит сопровождается негативной болезненной симптоматикой, которая выражается в повышенной температуре тела, утомляемости, слабости, потливости и кашле. Симптомы исключают выход на работу или тренировки в зале. Хотя некоторые пациенты считают, что спорт при бронхите помогает выздоровлению.

спорт при бронхите Силовые тренировки при бронхите приносят больше вреда, чем пользы

Разрешено ли заниматься спортом при бронхите

Специально проведенные исследования показали такие результаты:

спортивные нагрузки во время острого бронхита являются причиной развития различных осложнений, связанных с сердечной деятельностью;
замедленный анаболизм, который сопровождает острое воспаление бронхов, разрушает мышечные ткани больного, поэтому интенсивные физические нагрузки способствуют еще большему разрушению мышц и появлению в них болезненной симптоматики;
отправившись на тренировку во время начала простуды или гриппа, которые часто являются предвестниками бронхита, человек наносит двойной удар по иммунитету. На этапе сражения с поразившей организм инфекцией иммунитету приходится переживать нагрузки, вызванные силовыми тренировками. В результате человек провоцирует резкое ухудшение симптомов болезни.

Спорт и острый бронхит

В острый период болезни врачи рекомендуют постельный режим, абсолютный покой и минимальное количество физических нагрузок. Положительного эффекта от спортивных тренировок во время острого течения заболевания однозначно не будет. В зависимости от тяжести симптомов первые 3-4 дня больные должны соблюдать строгий постельный режим. Начало заболевания всегда сопровождается сильным сухим кашлем, который очень важно своевременно перевести в продуктивный влажный. Кашель сопровождается одышкой, особенно в ночное время.

В результате лечения, когда мокрота уже начала покидать бронхи, лучшим вариантом станут посильные физические нагрузки и лечебные упражнения на восстановление дыхания и полную эвакуацию болезнетворной слизи.

Самостоятельно выбирать упражнения или легкие виды спорта не рекомендуется. Только лечащий врач, учитывая общее состояние здоровья больного, возраст и сопутствующие заболевания, может назначить следующие виды посильных нагрузок:

лфк при бронхите Заниматься лечебной физкультурой можно и в домашних условиях

Лечебная физкультура. Упражнения из специального комплекса лечебной физкультуры при воспалении бронхов определяет лечащий врач индивидуально для каждого пациента. Взрослым людям по силам делать упражнения в домашних условиях. Ребенку лучше посещать занятия в поликлинике. ЛФК при детском бронхите разрабатывает тренер, учитывая течение болезни и общую физическую подготовку ребенка. Лечебная гимнастика считается обязательной составляющей терапевтического лечения бронхита.
Гимнастика на воспроизведение звуков. Так называемые звуковые упражнения эффективно улучшают отхождение мокроты при остром и хроническом течении заболевания. Курс лечения дыхательной гимнастики составляет от 2 до 3 недель. Рекомендованные звуки следует произносить негромко и без напряжения горла. Дышать во время упражнения нужно носом. Хорошо улучшает отхождение мокроты произношение звуков «Ж», «Р», «С». В течение дня пациенту следует уделить всего лишь 10-15 минут на упражнения, но терапевтический эффект от них сложно заменить чем-то другим.
Дыхательная гимнастика. Для лечения болезни полезно делать комплекс упражнений для нормализации дыхания по методике Стрельниковой либо Бутейко. Восстановление нормального дыхания помогает снять воспалительный процесс и укрепить иммунитет. При хроническом течении болезни дыхательную гимнастику вместе со звуковыми упражнениями необходимо сделать регулярной и даже привычной.
Неспешная ходьба, которую со временем можно заменить легким бегом. Медленные прогулки на свежем воздухе положительно воздействуют на очищение бронхиального дерева от слизи. Начинать надо с прогулок длительностью не более 10-15 минут. По мере того как организм окрепнет и улучшится самочувствие, период прогулки необходимо увеличить до получаса. Разрешается заниматься легким бегом. Бегать лучше после дождя, когда в воздухе отмечается повышенная влажность. При желании немного передохнуть, необходимо присесть на скамейку либо просто постоять.
Массаж (самомассаж) грудной клетки и спины. При самомассаже достаточно делать легкие движения рукой от диафрагмы к зоне подмышек. Самомассаж следует делать несколько раз в день в течение 8-10 минут.

Пациентам с бронхитом рекомендуется делать массаж грудной клетки

На этапе отхождения мокроты температура тела пациентов становится нормальной. В случае если у больного вновь появился жар, наблюдается слабость или плохое самочувствие, все нагрузки надо отложить до выздоровления.

Спорт и хронический бронхит

Хронический характер болезни предполагает другие физические нагрузки, чем при остром или обструктивном виде бронхита. Спортивные упражнения при воспалении бронхов, имеющего хроническое течение, помогают выполнить следующие задачи:

укрепление иммунитета Физические нагрузки при хроническом бронхите играют важную роль в укреплении иммунитета

восстановить дренажную функцию бронхиального дерева и нормализовать нарушенное дыхание;
укрепить мускулатуру, которая участвует в дыхательном процессе;
ускорить лимфоток и кровообращение в организме для быстрого и успешного выздоровления;
снизить вероятность появления осложнений;
улучшить проходимость в протоках воспаленных бронхов;
укрепить иммунную защиту пациента.

При хроническом воспалении желательно предпочесть активные виды нагрузок, но с выполнением обязательного условия – следует чередовать интенсивность физических упражнений. Чередование нагрузок создает условия для гипервентиляции легких и бронхов, тем самым устраняя застойные явления в дыхательной системе пациента.

Если у пациента с хроническим бронхитом нет аллергии на растения, то врачи рекомендуют тренироваться на свежем воздухе. Занятия в зале надо проводить с открытым окном при свежем воздухе.

Оптимальными видами спорта при хроническом бронхите являются легкие дисциплины, например, фитнес, плавание, занятия йогой, прогулки на велосипеде. Приступая к тренировкам, необходимо согласовать с лечащим врачом выбранный вид спорта и интенсивность упражнений. Также желательно обговорить и выработать правильный рацион во время занятий спортом.

Спортивные нагрузки после перенесенного бронхита

Ограждать себя от спорта в период восстановления здоровья не рекомендуется. Физкультура и легкие виды спорта способны стать тем весомым фактором, который улучшит самочувствие, нормализует дыхательный процесс и предупредит осложнения и повторные рецидивы бронхита. Для профилактики болезни врачи рекомендуют пациентам обратить внимание на такие виды физических нагрузок:

Контрастный душ – отличная профилактика рецидива бронхита

Плавание в бассейне (2-3 раза в неделю).
Лечебная физкультура вместе со специально обученным тренером, регулирующим и корректирующим нагрузки и питание после занятий.
Утренние закаливания или контрастный душ.
Утренний легкий бег. Нельзя после перенесенного заболевания бежать за результатом на скорость или время, бег должен быть неспешным и доставлять удовольствие.

Совмещение лечения бронхита фармакологическими препаратами со спортивными упражнениями вполне возможно, но при условии, что предполагаются умеренные физические нагрузки. Интенсивные занятия, прежде всего в острый воспалительный период, запрещены.

Источник

Подвижные занятия — не для полных

Сейчас здоровый образ жизни в моде. Спортивных секций, клубов и школ предостаточно. Можно записать ребенка хоть на борьбу, хоть на танцы — для этого сегодня достаточно открыть Интернет и «погуглить». Так, портал Карта Спорта предлагает самарцам около 250 спортивных школ и секций, где можно найти ребенку занятие по душе. Также полезно будет изучить отзывы о некоторых клубах и школах, оставленные на форумах, например на сайте Самарские родители.

Но помните: спорт только тогда будет выполнять главную функцию — повышать общий тонус организма, когда ребенок будет получать от тренировок удовольствие. А дальше по цепочке — и иммунитет поднимется, и ручки-ножки станут гораздо крепче. Поэтому проведите четкую границу между спортом и физкультурой и поймите, чего вы вместе с ребенком хотите: высоких результатов любой ценой или просто хорошего крепкого здоровья.

Впрочем, далеко не все мамы и папы перед выбором секции для будущего чемпиона вспоминают о врачах. «Родители часто не придают значения некоторым особенностям организма ребенка, из-за чего могут упустить из виду то, что некоторыми видами спорта ребенку заниматься вообще не рекомендовано, — говорит спортивный врач Медицинского центра «Matreshka Plaza» Марина Осипова. — Я бы советовала учитывать природные данные, предрасположенность к определенному виду спорта. Лучший возраст — 5-7 лет. Можно и раньше отправить малыша на занятия, но такой выбор — пальцем в небо, а надо бы максимально использовать детские данные».

Расхожая родительская ошибка, по словам Марины Осиповой, — отдавать полных детей в подвижные виды спорта, дескать, пусть похудеет. На деле же на тренировках, где нужна подвижность и координированность движений, дети с лишним весом чувствуют себя униженно. «Почти на 100% можно сказать, что вскоре ребенок бросит занятия или будет мучиться из-под палки, — считает врач. — Пухленьким ребятам подходят плавание, дзюдо, хоккей, так как тут приветствуется тяжелый вес».

Второй важный параметр — рост. Если мальчишка или девчонка хорошо растет, это оценят в баскетболе и волейболе. А вот в гимнастике высоких, напротив, не жалуют.

Для осанки — плавание, для почерка — теннис

Действительно, здоровье — это главный критерий при выборе вида спорта для ребенка. Если есть «слабые места», или хроническая болячка, или врожденное заболевание, или недуг после травмы и т.д., то стоит либо отложить принятие подобного решения, либо подойти к нему очень обдуманно. «Пусть занятия будут какие угодно, лишь бы они были направлены на профилактику возможных или уже имеющихся заболеваний, — продолжает Марина Осипова. — Детей можно и нужно лечить спортом. Вряд ли можно придумать что-то лучше закаливания и физических упражнений».

Специалисты советуют подбирать занятия, учитывая проблемы со здоровьем или желание укрепить, например, определенную группу мышц. Так, если у ребенка слабый вестибулярный аппарат, то подойдут фигурное катание, художественная гимнастика, горные лыжи. Лыжи, плавание и верховая езда также прекрасно подойдут для укрепления нервной системы. Очень хорош, по мнению врачей, теннис. И дыхание улучшает, и глазомер, и моторику рук, тем самым улучшая почерк. А для красивой осанки и улучшения опорно-двигательного аппарата подходит катание на лошадях и плавание.

«Казалось бы, такие разные виды спорта, но оба они действительно дают потрясающие результаты, — рассуждает тренер по плаванию и инструктор групповых занятий по аэробике Екатерина Устенко. — В воде человек находится в состоянии невесомости. Пока плывет, может и очень активно работать, и просто лежать, слегка пошевеливаясь. В этот момент снимается напряжение с каждого позвоночного диска, активнее работают легкие, и организм получает больше кислорода. А во время верховой езды задействуются группы мышц, которые мы не используем при обычной ходьбе. И здесь также минимум противопоказаний, как и для плавания. Главное, чтобы не было аллергии на шерсть лошади и сильной близорукости. А максимум эффекта точно не заставит себя ждать — от нормализации деятельности пищеварительной и нервной системы до снижения судорожной деятельности и сахара в крови».

Часто болеешь? Вставай на лыжи!

На самом деле немало видов спорта, которые положительно влияют на весь организм и уберегают от целого пакета болячек. К универсальным относят плавание, теннис, верховую езду, велоспорт, фехтование.

«Родителям бывает трудно выбрать спортивную секцию для ребенка, так как в одной точке должны сойтись несколько факторов: от близости к дому и стоимости занятий до обычного детского «хочу — не хочу», — рассуждает практикующий психолог по вопросам детско-родительских и семейных отношений Оксана Фролова. — И стоит учитывать ведь не только физиологические способности и склонности к определенным группам заболеваний, но и психоэмоциональный тип, и морфологические особенности. К сожалению, отбор в секции практически никогда не проводится с учетом всех этих факторов. А между тем, например, сангвинику понравятся виды спорта, где можно наиболее ярко проявить свои личностные качества: альпинизм, спуск на байдарках, десятиборье, карате, шахматы. Холерику подойдут энергичные, агрессивные виды спорта типа борьбы, а также командные игры. Флегматики наверняка заинтересуются лыжами, штангой, велоспортом, бегом на длинные дистанции. Уравновешенные меланхолики со своим трезвым расчетом будут успешно заниматься спортивной стрельбой, верховой ездой, метанием копья или диска».

И хотя задачка не из простых — заставить и склад характера, и физиологию работать на благо здоровья, — специалисты солидарны в одном: спорт в жизни ребенка необходим.

«Современные дети подвержены простудам из-за низкого иммунитета, из-за сидячего образа жизни у них развивается сколиоз, увеличивается количество болеющих астмой, бронхитами, аллергией, молодеют сердечные недуги, — говорит врач-педиатр городской консультативно-диагностической поликлиники №14 Ирина Еременко. — Я бы советовала присмотреться к универсальным видам спорта, которые укрепляют дыхательную систему и сердце. Это плавание, легкая атлетика, фехтование, велосипедный или конькобежный спорт, лыжи, гребля. Если ребенок почти не вылезает из лап ОРВИ и ОРЗ, у него ослаблен иммунитет, то фигурное катание, хоккей, плавание, горные лыжи, парусный спорт могут значительно исправить ситуацию. А секции футбола, волейбола, баскетбола, которые бесплатно работают практически при каждой школе, как раз поработают над сохранением и укреплением сердечно-сосудистой и дыхательной систем».

Кстати, присмотреться к футболу, баскетболу, волейболу, хоккею стоит и в социально-коммуникативном плане. Кроме оздоровительного эффекта, командные виды спорта развивают выносливость, вырабатывают способность работать в коллективе на одну цель, развивают умение сосуществовать рядом с разными людьми, договариваться и находить общий язык со сверстниками.

С раннего возраста поощряйте подвижные игры. Играйте с ним в салочки, в снежки, приучайте к сезонным видам спорта, например, зимой — лыжи и коньки, летом — футбол, велосипед.

Источник

Бронхит у детей

Бронхит у детей — распространенное заболевание бронхов в возрасте от 4 лет. Это обусловлено тем, что ослабленная иммунная система еще не в состоянии защитить организм от инфекционных возбудителей, а слабо развитые органы дыхательной системы остро реагируют на любое раздражение слизистых оболочек.

Бронхит у детей — распространенное заболевание бронхов в возрасте от 4 лет.

Причины

Бронхит возникает чаще у детей, нежели у взрослых по следующим причинам:

У маленьких детей из-за возрастных особенностей строения органов дыхательной системы любая инфекционная микрофлора беспрепятственно проникает из верхних дыхательных путей в бронхи. Возбудители не погибают и начинают стремительно размножаться по причине слабо развитой иммунной системы. Иммунитет не может уничтожить патоген ввиду того, что в клетках слизистых оболочек иммуноглобулин присутствует в недостаточном количестве.
С раннего возраста дети часто болеют аденоидами, на которых формируется воспалительный очаг. Данное заболевание необходимо перерасти, но пока происходит укрепление иммунной системы, хроническое воспаление на гландах становится наиболее часто встречаемой причиной развития бронхита.
Сам по себе бронхит возникает у детей старше 5 лет крайне редко. Это заболевание органов дыхания является следствием плохо или несвоевременно вылеченного тонзиллита, фарингита или ларингита.

Факторы, способные спровоцировать развитие болезни:

сильное переохлаждение;
пассивное курение (если курят родители);
нехватка витаминов;
наличие сопутствующих заболеваний.

Использованные источники: bronhitoff.ru

Все причины частого бронхита у ребенка

Часто болеющий ребенок – понятие, которого не существует в официальной медицине, однако его знают все врачи и родители. Употребляется оно, в основном, относительно респираторных заболеваний. Почему же у ребенка часто появляется бронхит, и что делать в таком случае?

Как появляется бронхит

В здоровом состоянии бронхи изнутри покрыты тонким слоем слизистой оболочки.

Она выполняет защитную функцию: обволакивает дыхательные пути и задерживает мелкие частички пыли, которые попадают с дыханием.

С помощью кашлевого рефлекса и сокращения мышечного слоя бронхи выводят из организма все чужеродные частички, которые осели на слизистой.

Когда внутрь организма попадает инфекция, в бронхах появляется воспаление, отек и могут происходить дегенеративные изменения.

Просвет пути сужается из-за чрезмерной выработки слизи, которая трудно отхаркивается. Такое же происходит при аллергическом течении, когда провоцирующий фактор постоянно раздражает слизистую дыхательных путей.

Причины бронхита

Воспаление в бронхиальном дереве может быть вызвано:

Инфекцией. Вирусы попадают через дыхательные пути намного чаще, чем кажется. Благодаря защитным свойствам организма, лишь небольшая часть из них активизируется и вызывает заболевание. Причины частых бронхитов могут заключаться в нарушении иммунной защиты, когда она не способна победить инфекцию на начальном этапе.
Токсинами. Раздражение слизистой, например, при токсическом отравлении, приводит к воспалительному процессу. Если действие токсинов прекратилось, то дыхательные пути начинают заживать, а симптомы ослабевают. Однако процесс восстановления сопровождается повышенным образованием мокроты, из-за которого человек еще может жаловаться на кашель. У взрослых постоянные бронхиты могут возникать, например, из-за особенностей работы с химическими веществами.
Аллергенами. Каждый раз при контакте с аллергеном, организм реагирует определенным образом. Например, при поллинозах кашель может беспокоить при каждом выходе на улицу весной. В этом случае важно отличить инфекционное течение от аллергического.

Рецидивирующий бронхит

Частые бронхиты у детей врачи называют рецидивирующим бронхитом. Его характеристики:

Возникает на фоне респираторной вирусной инфекции.
Ринит и покраснение горла у больного проходят значительно быстрее, чем кашель.
Чаще наблюдается у детей до 4 лет.
Симптомы длятся 2 недели и дольше.
Острые эпизоды появляются 4 раза в год и более.

Причиной рецидивирующего бронхита является повышенная чувствительность слизистой, которая начинает активно реагировать на малейшее попадание вируса. Такая особенность наблюдается у детей, склонных к аллергии, а также при несоблюдении здоровых климатических условий в помещении. Например, дети могут часто болеть при:

Наследственной предрасположенности к аллергиям, особенно респираторным (поллинозы, шерсть животных).
Пассивном курении.
Врожденных патологиях бронхиальной ткани (дисплазии).
Хроническом пересушивании слизистой из-за сухого и жаркого воздуха.

Лечение

При частом рецидивирующем кашле лечение заключается в:

Устранении причины, вызвавшей острое состояние.
Облегчении симптоматики больного.
Выявлении причины частых рецидивов и их предупреждении.

Стандартная терапия острого бронхита включает следующие группы препаратов:

Противовирусные средства.
Антибиотики. Врачи могут назначить их, чтобы предотвратить развитие пневмонии.
Иммуностимуляторы. Поднимают собственные защитные силы организма и предупреждают рецидивы.
Муколитики. Разжижают мокроту, облегчают ее выведение.
Отхаркивающие средства. Способствуют отхаркиванию и очищению дыхательных путей.
Антигистаминные препараты. Эффективно снимают отек при любой этиологии заболевания.

При повторяющихся бронхитах, которые «по полгода лечатся», нужно обязательно придерживаться следующих правил:

Много гулять на свежем воздухе.
Поддерживать влажный и прохладный воздух в помещении.
Летом во время жары ежедневно пользоваться ингалятором с физиологическим раствором, чтобы не давать слизистой пересыхать.
Вести активный образ жизни и правильно питаться.
Избегать накуренных и пыльных помещений.

Такие мероприятия помогут укрепить сердечно-сосудистую и иммунную систему, чтобы ребенок не болел. Они же являются основой профилактики многих респираторных заболеваний.

Во время болезни пациентов часто интересуют такие вопросы:

Можно ли гулять при бронхите детям? Врачи разрешают гулять на улице, если ребенок чувствует себя хорошо, и у него уже нет температуры.

Можно ли курить во время бронхита взрослым? Курение только усугубляет течение заболевания. Затяжной бронхит у взрослых часто спровоцирован именно курением.

Куда клеить перцовый пластырь при бронхите? Разогревающее действие перца и других народных средств должно распространяться на очаг воспаления, поэтому клеят его на спину и грудную клетку, избегая области сердца.

Остаточный кашель

Остаточным называют кашель, который продолжается после выздоровления. Появляется он в результате повреждения слизистой во время болезни. Для восстановления может понадобиться до трех недель, в течение которых кашель может сохраняться. Как правило, он не сопровождается отхождением мокроты.

Период восстановления зависит от силы иммунной системы. Бронхи при этом раздражены и легко подвергаются инфекции. Ускорить заживление слизистой поможет, опять же, увлажненный воздух и диета, богатая витаминами.

Доктор Комаровский расскажет про бронхит

Доктор расскажет про причины обструктивного бронхита и способы его лечения.

Использованные источники: bronhit.guru

Онлайн-консультации: У ребенка аллергический насморк, бронхит… Каким спортом заняться?

У ребенка астматический бронхит, аллергический насморк, дерматит, искривление позвоночника. Возраст — 9 лет. Каким спортом можно заняться?

Отвечает Ирина Щибря, спортивный врач, детский мануальный терапевт

Букет заболеваний достаточно внушительный, поэтому осмотрим ситуацию более детально. При астматическом бронхите не рекомендуют зимние виды спорта (лыжи, хоккей, фигурное катание и т.д.). Холодный и сухой воздух при интенсивном и длительном вдыхании раздражает бронхиальную стенку, и в большинстве случаев провоцирует бронхоспазм (сужение бронхов, которое характерно для астматического бронхита). Хотя, с другой стороны, в зимнее время воздух более чистый, в нем меньше аллергенов — соответственно иногда бронхоспазм при занятиях может и не вызываться.

При известном аллергене, в первую очередь необходимо избегать контакта с ним. Соответствующий контакт на аллергены — продукты цветения растений может быть при занятиях летними видами на свежем воздухе — легкая атлетика, велоспорт, футбол, ориентирование. Виды спорта с большой кардиореспираторной нагрузкой также менее советуются при астматических состояниях — бег на длинные дистанции, велосипед, гребля.

При хроническом насморке (ринит) не советуют водные виды спорта. Хотя, если ринит аллергического характера, то вышеописанное относится также к этому диагнозу.

При дерматите в целом не советуют водные виды спорта, а также вольная или классическая борьба, баскетбол, регби, мотоспорт. Но, опять же, если дерматит аллергический, то в первую очередь необходимо избегать определенного аллергена или группы аллергенов.

Необходимо четко знать, о каком искривлении позвоночника идет речь. Если это мало выраженные функциональные нарушения осанки, — то можно заниматься большинством видов спорта. Если же это сколиоз, то необходимо знать его степень и стабильность.

При сколиозе в большинстве случаев не советуют виды спорта с большими вертикальными нагрузками (прыжки в разных видах, тяжелая атлетика). В целом, данному ребенку я бы на начальном этапе посоветовала занятия лечебной физкультурой. В дальнейшем, по мере развития ребенка и соответствующих состояний, можно будет определиться и по более серьезным занятиям спортом.

Перед занятиями лечебной физкультурой необходимы исследования по поводу аллергических состояний, и по опорно-двигательному аппарату. Необходима оценка осанки, состояния спины. В результате можно составить программу тренировок и планировать контрольные осмотры для определения эффективности занятий.

Использованные источники: www.delfi.lv

Спорт при бронхите: необходимость или же вред для организма?

Люди, которые часто болеют воспалением дыхательных путей, задаются вопросом, можно ли при бронхите заниматься спортом. В этом случае может быть только положительный ответ. Рассмотрим, зачем нужен спорт при бронхите и какие упражнения следует выполнять для профилактики или восстановления после недуга.

Значение спорта

Давайте рассмотрим, какие задачи выполняет лечебная физкультура и спорт после того, как человек переболел бронхитом. В зависимости от того, какой вид болезни у вас был, врач должен подобрать индивидуальную лечебную физкультуру. Именно она поможет восстановить организм после перенесенного заболевания.

Самостоятельно подбирать спортивные упражнения не рекомендуется, только врач сможет учесть сложность недуга и индивидуальную реакцию организма на него. После выздоровления доктор должен предупредить вас о том, через сколько дней и когда можно будет приступать к занятиям спортом.

Для того чтобы подобрать эффективные физические упражнения, врач будет учитывать:

тяжесть протекания заболевания;
вид недуга, так как хронический характер болезни предполагает физические нагрузки, отличных от тех, которые можно делать при обструктивном виде бронхита;
наличие хронических болезней, которые систематически могут прогрессировать;
состояние организма человека после перенесенного заболевания;
индивидуальную физическую подготовку каждого пациента.

Можно ли осуществлять физические нагрузки, когда организм ослаблен после болезни?

Спорт при бронхите выполняет следующие задачи:

восстановление дренажных функций бронхов и нормализация дыхания;
профилактические меры, которые помогут избавиться от прогрессирования болезни и возникновения осложнений;
повышение лимфотока и кровообращения, ликвидация воспалительных процессов, возникающих в бронхах;
укрепление иммунитета;
снижение вероятности возникновения спазма и улучшение проходимости бронхов.

Если вы желаете быстро восстановиться после болезни, необходимо вести спортивный образ жизни в качестве профилактики рецидива.

Виды спортивных занятий

Давайте узнаем, какие динамические и статические нагрузки разрешается выполнять при бронхите. Когда вам нужно быстро восстановить дыхательную функцию и осуществить тренировку бронхов, систематически выполняйте дыхательную гимнастику. Особенно это важно при остром течении болезни.

Для этого необходимо выполнять специальные дренажные упражнения. Их можно сочетать между собой со слегка расслабляющими упражнениями.

В первую очередь вы должны помнить, что при болезни дыхательных путей, или же после нее, полезна обыкновенная ходьба. Естественно, не нужно за день проходить по 10 км, достаточно пройтись небыстрым шагом 1-2 км. Но все зависит от погоды и вашего самочувствия.

Начните с небольших прогулок, а затем увеличивайте количество времени, которое вы уделяете ходьбе. При этом очень важно соблюдать правильный ритм и темп хождения: на 2-4 шага должен приходиться приблизительно 1 вдох.

Если у вас возникло желание передохнуть, не стоит себе в этом отказывать. Организму еще сложно так быстро восстановиться после перенесенной болезни. Постепенно вы можете, как наращивать темп ходьбы, так и наоборот уменьшать его.

Если вы решите заняться бегом и закаливанием, вы сможете защитить организм от возникновения данного заболевания дыхательных путей. Бег поможет не только укрепить ваш организм в целом, но и даст возможность привести в нормальное состояние ваше дыхание.

Санаторное лечение

Хороший результат можно получить, если поехать на курорт, где осуществляют лечение дыхательных путей. Именно в таких местах проводятся специально подобранные гимнастики и физические упражнения.

Вы сможете заняться плаванием и проводить разнообразные спортивные упражнения, которые существенно помогут вам в процессе лечения любой формы воспаления дыхательных путей.

Специалисты рекомендуют осуществлять специальные лечебные массажи грудной клетки. Именно они помогут ускорить выход из бронхов мокроты и улучшить дыхание. В таком массаже нет ничего сложного, достаточно осуществлять легкие поглаживания от диафрагмы и прямо к области подмышек.

Важно осуществлять вибрационные движения и растирания по спирали. Один сеанс массажа следует делать 10-20 минут.

Звуковая гимнастика

Занятие спортом при бронхите является неотъемлемой частью эффективного и быстрого излечения. Стоит обратить внимание на специальную звуковую гимнастику, которая очень полезна при гнойной форме заболевания.

Особенности ее в том, что когда вы произносите звук, это провоцирует вывод мокроты из бронхов. Данный метод хорошо подходит при гнойной хронической форме болезни, но также подходит и при обструктивном бронхите. Для того, чтобы лечение звуковой гимнастикой было наиболее эффективным, его нужно проводить ежедневно по 10-15 минут, на протяжении 2-3 недель.

Упражнения выполняются очень просто. Примите положение сидя, наклонитесь вперед, сделайте глубокий вдох, старайтесь набрать как можно больше воздуха. Выдыхайте медленно, не напрягайтесь, произносите звук «п-ф-ф». Также подходят звуки «ж», «с», «з», «р». Когда вы произносите звук, связки начинают вибрировать, это способствует быстрому выводу мокроты.

Такие упражнения считаются наиболее эффективными при лечении заболеваний дыхательных путей. Их можно сочетать с различными физическими упражнениями, например, поворачиваться корпусом, при этом произносить звуки.

Именно такая процедура поможет улучшить состояние бронхов и быстро выведет всю мокроту из организма. Звуковая гимнастика должна в обязательном порядке сопровождаться различными дыхательными упражнениями.

В зависимости от тяжести заболевания, сочетание физических упражнений со звуковой гимнастикой, должен подобрать ваш личный врач после проведенных обследований.

Таким образом, на вопрос, можно ли при бронхите заниматься спортом, можно ответить однозначно, не только можно, но и нужно.

Автор публикации: Ирина Ананченко

Использованные источники: astmania.ru

Источник