Травы при гнойном бронхите

бронхит

Гнойный бронхит – тяжелое воспалительное заболевание бронхов. Оно протекает с образованием гнойной мокроты. Это всегда инфекционное заболевание, связанное с ростом и размножением в органе разнообразных бактерий.

При развитии этой патологии пациент начинает жаловаться на сильный кашель, выделение мокроты зеленоватого цвета. Также может быть незначительное повышение температуры, одышка и повышенная потливость.

Перед тем как поставить диагноз, врач осматривает пациента, назначает обследование. Лечение почти всегда требует применения антибактериальных препаратов.

Гнойный бронхит

Не все пациенты понимают, что такое гнойный бронхит. Также они не знают его отличия от обычной острой или хронической формы патологии.

А ведь именно эта форма заболевания является наиболее тяжелой и опасной для жизни больного.

Развивается гнойный бронхит чаще всего в случае, когда к обычному вирусному заболеванию присоединяется еще и бактериальная инфекция.

Развитие болезни длится не один день.

Гнойный бронхит охватывает все бронхиальное дерево, и его основным отличием является образование гноя, который выводится из организма вместе с мокротой.

Виды заболевания

девушка кашляет

В зависимости от течения выделяют следующие формы бронхита:

Катаральный. При этом виде бронхита в откашливаемом биоматериале преобладают слизистые выделения. При присоединении бактериальной инфекции развивается слизисто-гнойная форма патологии. Мокрота при этом приобретает зеленовато-желтый оттенок. Такими симптомами характеризуется самое начало болезни.
Гнойно-обструктивный. Следующий этап развития патологии. Теперь в мокроте преобладает гной, а не слизь. Экссудат становится более вязким и начинает неприятно пахнуть. Отмечается[М5] явно выраженное окрашивание мокроты в желто-зеленый цвет. Секрет настолько вязкий, что перекрывает просветы бронхов. Развивается обструкция.
Хронический. Первые две формы заболевания относятся к острым, в этом случае все изменения бронхов обратимы. При соответствующем лечении бронхит катаральной или гнойно-обструктивной формы полностью проходит.

При хроническом бронхите изменения происходят не только в выделяемой мокроте, но и самой ткани бронхов. Чаще всего при хронической форме патологии образуются бронхоэктазы.

Это расширенные участки в бронхах, в которых периодически накапливается и развивается инфекция. Заболевание протекает волнообразно. Периоды обострения сменяются периодами ремиссии.

Обычно гнойный эндобронхит развивается последовательно и без лечения проходит все три стадии.

Причины гнойного бронхита у взрослых

девушка с температурой

Гнойный бронхит развивается в том случае, если на слизистую оболочку ослабленных по какой-то причине бронхов попадает бактериальная инфекция.

К основным причинам, вызывающим снижение защитной функции дыхательных путей, относят:

ОРВИ. Каждый и вирусов, проникающих в дыхательную систему, в первую очередь поражает определенный ее отдел. Чаще всего страдают верхние дыхательные пути. И лишь закрепившись и развившись там, болезнь начинает проникать все глубже. Возникает острый гнойный бронхит.
Курение. Из-за постоянного вдыхания табачного дыма в тканях бронхов происходят необратимые изменения: реснитчатый эпителий превращается в плоский (метаплазия). Из-за таких патологических изменений серьезно возрастает риск инфекционных заболеваний. Важно знать, что пассивное курение причиняет не меньший вред организму, чем обычное.
Вредные производственные факторы. Существует ряд профессий, при которых условия работы негативно воздействуют на дыхательную систему. К группе риска относятся шахтеры, рабочие химических и лакокрасочных заводов, а также хлебных цехов. При постоянном вдыхании мелкодисперсной пыли или раздражающего вещества происходит повреждение дыхательных путей, как и при вдыхании табачного дыма.
Общее снижение иммунитета. Может развиться из-за воздействия ионизирующего излучения, а также после приема глюкокортикоидов или цитостатиков.
Переохлаждение. Продолжительное пребывание в холодной среде негативно сказывается на состоянии человека. При этом снижается общая реактивность организма, что вызывает иммунный ответ в бронхах. Кроме этого, зачастую потоки холодного воздуха, попадая в дыхательные пути, повреждают их слизистую.

Все перечисленные причины существенно снижают защитные функции бронхов. При этом возрастает риск проникновения бактериальной инфекции.

Также важно знать, что сами бактерии могут быть как эндогенного, так и экзогенного происхождения.

Они могут попадать в организм из окружающей среды (экзогенные) или же перемещаться из уже существующих очагов воспаления в организме (эндогенные).

Симптомы

Симптомы гнойного бронхита в первую очередь зависят от стадии патологии и интенсивности развития болезни.

Острый гнойный бронхит почти всегда сопровождается следующими симптомами:

Повышение температуры тела. Для гнойной формы патологии характерна длительная лихорадка. Температура у пациента поднимается до 39 °С.
Кашель. Если бронхит находится в катаральной стадии, кашель продуктивный. Мокрота хорошо выводится из организма. Постепенно слизь в мокроте заменяется на гной. Кашель становится малопродуктивным и мучительным. Возможна закупорка бронхов.
Кашель с кровью. Из-за длительного и мучительного кашля повреждаются стенки сосудов, в результате чего кровь попадает в просветы бронхиального дерева и смешивается с мокротой, в ней проявляются прожилки красного цвета.
Снижение работоспособности. Пациент начинает жаловаться на быструю утомляемость.

При хроническом гнойном бронхите происходят необратимые изменения в тканях бронхов. Полностью восстановить дыхательную функцию уже невозможно.

Предполагая у пациента гнойный бронхит, врач осматривает пациента, обращая внимание на присутствующие симптомы, затем назначает дополнительные анализы и обследования, и на основании полученных данных подбирает лечение.

Возможные осложнения

больная девушка

Гнойный бронхит — тяжелое заболевание, требующее незамедлительного лечения. В запущенном случае возможно развитие большого количества опасных осложнений:

пневмония;
отек слизистой оболочки бронхов может вызвать атрофию эпителия;
аллергия;
бронхиальная астма;
пневмосклероз;
бронхоэктатическая болезнь;
легочное сердце;
обструкция бронхов;
дыхательная недостаточность.

При развитии необратимых изменений в бронхах пациент навсегда теряет возможность полноценного дыхания.

Диагностика

бронхи

В первую очередь, когда пациент обращается с жалобами на кашель, врач проводит первичный осмотр, расспрашивает больного о симптомах и самочувствии. Также проводится перкуссия и аускультацию легких.

Это позволит исключить пневмонию. При подозрении на гнойных бронхит выдается направление на обследование.

Для подтверждения диагноза пациенту назначают:

общий анализ крови с лейкограммой;
анализ мокроты;
рентгенографию органов грудной клетки (делают редко, так как при данной патологии она считается малоинформативной);
спирометрию;
бронхоскопию.

После подтверждения диагноза врач подбирает для пациента лечение.

Лечение гнойного бронхита у взрослых

После постановки диагноза врач подробно расскажет пациенту, как правильно лечить гнойный бронхит у взрослых. Это важно, так как терапия включает в себя не только прием медикаментов, но и изменение образа жизни.

Лечение следует начинать безотлагательно, поскольку накопление гнойного экссудата не только доставляет сильный дискомфорт пациенту, но и разрушающе действует на органы дыхания.

Важно правильно организовать распорядок дня больного:

Пациенту требуется постельный режим. Ходить на работу при таком заболевании запрещено. Возможно развитие осложнений.
Следует избегать воздействия факторов, раздражающих бронхи. Это может быть пыль, пыльца и другие аллергены, сильные запахи, табачный дым.
Если больной пожилого возраста или у него ослаблен иммунитет, лечение рекомендовано проводить в больнице.

Для лечения гнойного бронхита применяют целый комплекс методов.

Медикаментозные препараты

таблетки

Так как заболевание имеет бактериальную природу, пациенту в обязательном порядке назначают противобактериальную терапию.

Перед назначением антибиотиков важно провести исследование мокроты для выявления возбудителя заболевания. Также рекомендовано проверить чувствительность микроорганизма к разным группам лекарств для исключения возможной резистентности.

После определения вида бактерий, вызвавших гнойный бронхит у пациента, назначают лечение.

Чаще всего используют следующие антибактериальные препараты:

антибиотики пенициллинового ряда;
комбинированные антибиотики;
фторхинолоны;
цефалоспорины.

Назначать лекарство должен врач. Только специалист может оценить все риски при приеме препарата и пользу для организма и подобрать оптимальный вариант.

Кроме этого, обычно назначают муколитики. С их помощью уменьшается густота и вязкость мокроты, что облегчает ее выведение.

Также требуется прием антигистаминных препаратов.

Народные средства

чай

Лечение острого гнойного бронхита исключительно народными средствами запрещено. Однако эти методы хорошо подходят для комплексных мероприятий, позволяющих облегчить состояние больного и ускорить его выздоровление.

В первую очередь пациенту рекомендуют обильное питье. Также неплохие результаты показывает применение следующих народных средств:

отвары трав — помогают снять воспаление, улучшить выведение мокроты;
компрессы на область груди.

Прежде чем использовать методы народной медицины, важно проконсультироваться с лечащим врачом, т. к. возможны противопоказания.

Прогноз

врач слушает легкие

Вылечить острый гнойный бронхит у взрослого достаточно легко. Главное — четко следовать указаниям специалистов, и прогноз будет полностью благоприятный.

Важно своевременно начать терапию. В случае если в бронхах начались необратимые изменения, и болезнь уже перешла в хроническую форму, прогноз не столь благоприятный.

Потребуется более длительно и сложное лечение. При этом полностью восстановить функции бронхов уже не удастся.

Профилактика гнойного бронхита

Для того чтобы избежать такого тяжелого заболевания, как гнойный бронхит, важно придерживать ряда профилактических мер:

ежегодно проводить вакцинацию против гриппа и ОРВИ;
следить за состоянием органов дыхания и своевременно лечить любые возникшие заболевания;
отказаться от вредных привычек (курение);
проводить дома регулярную влажную уборку, чтобы снизить концентрацию пыли в помещении.

Соблюдение этих простых правил значительно снизит риск развития гнойного бронхит и поможет сберечь здоровье.

Источник

Бронхит – заболевание дыхательных путей, которое представляет собой воспалительный процесс, протекающий в слизистой оболочке бронхов. Болезнь имеет склонность к хроническому, затяжному течению и приводит к развитию осложнений.

Виды, формы и симптомы

Заболевание имеет довольно сложную классификацию, которая зависит от множества факторов и особенностей возникновения и протекания патологического процесса у конкретного индивидуума. Исходя из симптоматики, бронхит подразделяется на четыре основных класса.

Острый бронхит. Для него характерна повышенная температура тела, постоянный сухой кашель, слабость, затруднённость дыхания. В большинстве случаев данная форма бронхита является осложнением, после перенесённого заболевания верхних дыхательных путей, имеющего инфекционную природу возникновения (обычно грипп или ОРВИ);
Хронический бронхит. Этот диагноз ставится пациентам при наличии у них рецидивов заболевания, которые возникают не реже 2-3 раз в год в течение нескольких лет. Болезнь сопровождается постоянным кашлем, который не проходит даже в периоды ремиссий;
Обструктивный бронхит. Представляет собой дыхательную недостаточность, которая является результатом нарушения проходимости бронхиальных каналов. Причинами такой аномалии могут быть повышенная секреторная активность бронхолёгочной системы или бронхиальный отёк;
Бронхит курильщика (бронхит, возникший в результате курения). Развивается на фоне систематического вдыхания табачного дыма. Это оказывает раздражающее действие на бронхиальную систему, что приводит к возникновению данной патологии. Такой форме бронхита свойственна одышка, перманентный утренний кашель, сопровождающийся вязкими выделениями и значительное усиление симптомов при респираторных заболеваниях.

Важно! При появлении симптомов острого бронхита человеку необходимо как можно скорее обратиться за врачебной помощью.

При несвоевременном лечении острой формы заболевания, бронхит может принять хронический характер течения, который поддаётся терапии значительно сложнее и способен перейти в затяжную (застарелую) форму.

Исходя из симметричности возникновения воспалительного процесса, бронхит делят на два класса:

Односторонний бронхит – когда патологическим процессом охвачена одна из частей бронхиального дерева (левая или правая);
Двусторонний бронхит – когда патологическим процессом охвачено обе части бронхиального дерева.

По месту локализации воспалительного процесса заболевание подразделяют на:

трахеидный бронхит – воспалительным процессом охвачена верхняя часть бронхиального дерева;
простой бронхит – воспалительным процессом охвачена средняя часть бронхиального дерева;
бронхиолит – когда воспалительный процесс поражает мелкие бронхиальные каналы (бронхиолы). Это самая опасная форма бронхита, которая очень часто переходит в пневмонию.

По происхождению бронхит делят на:

первичный – форма бронхита, представляющая собой самостоятельное заболевание;
вторичный – форма бронхита, представляющая собой осложнение от перенесённой вирусной инфекции (ОРЗ, ОРВИ, грипп).

В зависимости от причины, вызвавшей начало патологического процесса, заболевание подразделяется на следующие типы:

Вирусный бронхит – является результатом проникновения в организм различных вирусных инфекций, поражающих дыхательные пути. Особенно подвержены заболеванию лица с ослабленным иммунитетом и перенёсшие операцию по удалению гланд. При этом типе заболевания поражаются в основном нижние отделы бронхиального дерева. Симптоматика вирусного бронхита довольно обширна, и включает в себя: мышечные боли, лихорадку, першение в горле, неприятные ощущения в районе грудной клетки, потливость, а также мокротные выделения, имеющие грязно-жёлтый цвет, которыми сопровождаются приступы кашля;
Астматический бронхит – поражает крупные и средние отделы бронхиального дерева. Вызывает отёк и спазм бронхиальных стенок. Если не оказывать мер терапевтического воздействия, то заболевание, через определённое время, может переродиться в астму. Отличительной особенностью данной формы бронхита, является повышенное выделение слизи во время кашля и, в отличие от астмы, отсутствие приступов удушья. Также, для этого типа, характерно заложенность носа и общее недомогание;
Аллергический бронхит – является результатом деятельности какого-либо аллергена, который попадает в дыхательные пути с вдыхаемым воздухом и вызывает симптомы, схожие с симптомами простуды. Наиболее часто в качестве таких аллергенов выступают дорожная пыль, цветочная пыльца, определённые медицинские препараты, некоторые продукты питания. Отличительным признаком такой формы бронхита, являются сильные приступы ночного кашля, на фоне которого хорошо слышны хрипы, с характерным свистом, который появляется при вдыхании воздуха;
Токсический бронхит – представляет собой профессиональное заболевание, формирующееся из-за систематического вдыхания вредных газов и посторонних примесей, которые являются частью факторов, составляющих неблагоприятные условия труда. К ним относятся сернистый газ, кислотные пары, органическая и неорганическая пыль и т. д. Основными симптомами данной формы гастрита являются приступы удушья, отсутствие аппетита, одышка, сильный кашель, дискомфорт в области грудной клетки.

Причины и факторы риска

Список основных причин, которые способны вызвать бронхит:

проникновение в организм бактериальной или вирусной инфекции;
вдыхание воздуха, содержащего в своём составе токсические или аллергические компоненты;
курение сигарет;
переохлаждение организма;
осложнения респираторных заболеваний;
вредные условия труда;
ослабление иммунной системы;
климатические условия (повышенная влажность);
наследственная предрасположенность;
генетические аномалии развития бронхиального дерева;
сердечно — сосудистые патологии;
заболевания носа и горла;
тонзилэктомия.

Боль и воспаление горла: лечение народными средствами.
Как лечить насморк читайте в этой статье.
Подробно о лечении хронической и гнойной ангины.

Режим и диета

При бронхите показан постельный режим. Соблюдать его необходимо как минимум 2-3 суток. После этого требуется еще соблюдение полупостельного режима в течение 3-4 суток. После того, как температура тела вернётся к нормальному значению, можно совершать короткие прогулки на свежем воздухе (хорошо делать это в экологически чистых районах).

Диета при бронхите должна включать в себя достаточное количество витаминов. Наилучшим их источником являются фрукты и овощи. Желательно включать в свой рацион молочные продукты и блюда из злаковых культур.

Следует полностью отказаться от вредных привычек. Особенно это касается заядлых курильщиков.

Человек, страдающий подобным заболеванием, должен получать обильное питьё. Жидкость должна быть тёплой. Это могут быть соки, чай, отвары из трав, коктейли или простая минеральная вода (без газа). Полезно в дополнении к питью употреблять мёд. 2-3 литра жидкости, выпиваемые больным ежедневно, помогут быстрее разжижить мокроту что будет способствовать выведению токсинов из организма.

Очень важно уделить внимание качеству воздуха в помещении, где находится больной человек. Если его мучают приступы сухого кашля, то нужно немного повысить процент влажности.

Современные бытовые приборы (очистители и увлажнители воздуха) позволяют это сделать без особых проблем.

Не стоит забывать и про влажную уборку, с обязательным протиранием пыли, которая является одним из основных аллергенов при бронхите.

Антибиотики при бронхите

Антибиотики при бронхите показаны только в том случае, когда у пациента долгое время держится повышенная температура тела. При этом стоит учитывать, что подобные лекарственные препараты смогут оказать действие только тогда, когда бронхит вызван бактериальной инфекцией. Во всех остальных вариантах заболевания назначение антибиотиков нецелесообразно. Это правило распространяется, в том числе и на вирусные инфекции, которые не чувствительны к подобным препаратам.

Точную этиологию бронхита можно установить исключительно в лабораторных условиях, путём сдачи соответствующих анализов.

Если по результатам исследования будет выявлена бактериальная природа заболевания, то лечащим врачом будут прописаны антибиотики пенициллинового ряда (Метициллин, Оксациллин, Амоксиклав), макролиды (Суммамед), цефалоспорины (Цефалексин).

Лечение народными средствами

В народной среде существует огромное количество рецептов, которые помогут вылечить данное заболевание. Традиционно считается, что положительный эффект при лечении бронхита оказывает бараний или барсучий жир, а также сливочное масло, молоко и продукты пчеловодства (мёд, прополис).

Также, для лечения бронхолёгочных патологий могут применяться и другие продукты, и ингредиенты, которые мы постоянно используем в нашей повседневной жизни.

Острый бронхит: лечение народными средствами

Мёд и чёрная редька: хоть и старый, но достаточно действенный способ — в корнеплоде делается небольшое углубление. В это углубление закладываем одну чайную ложку мёда. Когда корнеплод пустит сок, его следует пить 3 раза в сутки. Это очень действенный способ для излечения кашля;
Сок растения алоэ с гусиным жиром + 50 грамм коровьего масла + мед + напиток из цикория для вкуса. Это средство необходимо принимать по 1-ой столовой ложке, в смеси с подогретым молоком. Пьют такой состав дважды в день, утром и вечером, перед сном;
Можно также сделать напиток из свиного жира: вскипятить 200 грамм молока и добавить к нему одну столовую ложку свиного жира и мёда. Пьют смесь по одному стакану, два раза в сутки, утром и вечером.

Хронический бронхит: лечение народными средствами

Берём 0,5 кг лука, две столовые ложки мёда, 400 грамм сахара-песка и перемешиваем всё в 1-ом литре тёплой воды. После этого, полученный состав варим в течение трёх часов. Затем процеживаем, остужаем и переливаем в стеклянную ёмкость. Отвар употребляем по одной столовой ложке несколько раз в сутки;
Прогревание — один из самых радикальных методов при терапии бронхита. Отвариваем картофельные клубни в мундире, разминаем их с добавлением одной столовой ложки подсолнечного масла, добавляем две-три капли йода и перемешиваем. Полученную смесь обёртываем тканью и прикладываем к грудному отделу. Сверху накрываем компресс шерстяным шарфом. Процедуру проводим в течение получаса, перед сном;
Гусиным жиром, можно также натирать грудь. После процедуры необходимо надеть тёплую рубашку и принять стакан подогретого молока с малиновым вареньем или мёдом. Горчичники необходимо ставить не только на грудь, но и на икры ног. Проводить процедуру рекомендуется до тех пор, пока будет чувствоваться жжение. Горчичники можно чередовать с растиранием грудной клетки смесью скипидара и касторового масла (пропорция составляет 1:20).

Ингаляции

При бронхите рекомендуется проводить паровые ингаляции с добавлением в состав различных эфирных масел. Это может быть масло розмарина, кедра, эвкалипта. Также можно использовать масло на основе мяты, чеснока, камфоры. Достаточно добавить несколько капель в кипяток и вдыхать пары в течение пяти минут 2-3 раза в день.

Также в качестве состава для ингаляций используют настойки из определённых лекарственных растений, которые обладают особыми терапевтическими свойствами, полезными при определённых типах бронхита.

Соль и сода тоже рекомендуется в качестве основных добавок для ингаляционных растворов. Особенно актуально использование этих двух компонентов при бронхитах, имеющих инфекционную этиологию.

Проводить ингаляции можно при помощи специального прибора, который называется небулайзер. Купить его можно в аптеке.

Если у вас нет подобного аппарата, то можно воспользоваться простой эмалированной ёмкостью, в которую просто наливается крутой кипяток, с необходимыми лечебными компонентами. Не забудьте набросить на голову полотенце, перед вдыханием лечебных паров.

Следует помнить, что у ингаляционных процедур существует ряд противопоказаний, при наличии которых использование подобного вида терапии запрещено. Вот их список:

повышенная температура тела;
наличие сопутствующих заболеваний, при которых данные процедуры противопоказаны;
аллергические реакции на компоненты ингаляционных растворов;
носовые кровотечения.

Важно! Перед проведением подобных процедур в любом случае потребуется консультация квалифицированного специалиста.

Ниже приводится несколько популярных рецептов растворов для ингаляций, которые будут вам полезны.

Рецепт № 1

Ингредиенты:

10 грамм эвкалиптовых листьев;
10 грамм бузины (цветки);
5 грамм сока растения каланхоэ;
0,5 литра кипятка.

Все компоненты тщательно перемешиваем и настаиваем в течение 1 часа. Перед процедурой смесь подогреваем. Вдыхаем пары три раза в день.

Рецепт № 2

Ингредиенты:

корень солодки – 15 грамм;
цветки ромашки – 15 грамм;
шалфей – 15 грамм;
календула – 15 грамм;
череда – 15 грамм;
листья эвкалипта – 15 грамм;
кипяток – 0,5 литра.

Все компоненты тщательно измельчаются, помещаются в термос, соответствующего размера, заливаются кипятком и настаиваются в течение нескольких часов. Ингаляции, с использованием данного раствора, проводятся по 10 минут, четыре раза в сутки.

Отхаркивающие средства

В качестве отхаркивающих средств используют питьё настоев на основе различных трав. При сухом кашле хорошо подходят такие растения, как солодка, термопсис и листья мать-и-мачехи.

Когда у больного сухой кашель сменяется влажным, с появлением слизистых выделений, то вышеупомянутые травы заменяют чабрецом, подорожником, алтеем. Можно также использовать различные грудные сборы, которые продаются в аптечных сетях.

Вот несколько народных рецептов, которые помогут вам эффективно очистить бронхи.

рецепт № 1. Необходимо взять полкило свежих плодов малины. Затем нужно залить ягоды половиной литра чистого спирта, добавить двести грамм мёда. Смесь настаиваем в течение двадцати суток, в защищённом от света месте. Принимаем при систематическом кашле по одной столовой ложке натощак и перед отходом ко сну, не запивая состав другой жидкостью;
рецепт № 2. При бронхите отлично помогает плод лимона, проваренный десять минут в воде. После того, как лимон остынет, его необходимо порезать на две равные части, каждую из которых следует отжать в отдельную ёмкость. После этого, к соку лимона добавляем по одной столовой ложке глицерина. Затем ёмкость доверху заполняем мёдом. Все тщательно перемешиваем и принимаем при приступах кашля по одной столовой ложке натощак и перед отходом ко сну.

Что говорят врачи о лечении бронхита народными средствами, смотрите видео:

Как защититься от болезни — меры профилактики

Бронхит – далеко не самое безобидное заболевание, как может показаться на первый взгляд.

Банальный кашель и одышка, с которых в большинстве случаев начинается болезнь, способен в относительно короткие сроки переродится в более серьёзные проблемы со здоровьем, которые, в свою очередь, могут дать самые тяжёлые осложнения, вплоть до летального исхода. И, как и любую болезнь, бронхит лучше предупредить, чем лечить. Тем более, появление этого заболевания находится целиком и полностью в наших руках.

Эти простые правила, в нижеследующем списке, окажут вам неоценимую помощь в профилактике этой болезни. Соблюдая их, вы сведёте риск возникновения заболевания к минимуму:

откажитесь от вредных привычек, особенно от курения;
соблюдайте все необходимые меры предосторожности во время сезона простудных заболеваний;
делайте все необходимые прививки, в том числе и от пневмонии;
соблюдайте правила личной гигиены;
избегайте работ с вредными условиями труда;
соблюдайте технику безопасности на производстве;
кушайте больше продуктов с высоким содержанием белка и витаминов;
регулярно проходите медицинские осмотры.

Источник