Спать сидя при бронхите
Что делать, чтобы избежать осложнений
Неправильное лечение даже начинающегося кашля может привести к развитию пневмонии, так что любые лекарства принимайте ТОЛЬКО по назначению врачаФото: Роман ИГНАТЬЕВ
Изменить размер текста:
Как не допустить осложнения после гриппа, рассказывает наш постоянный консультант, известный педиатр Евгений ТИМАКОВ.
У кашля есть несколько ступеней, этапов:
1. Сухой (непродуктивный). С него болезнь обычно начинается. Его даже так и называют «первоначальный кашель». Вирус поселяется в организме, и вы кашляете от трахеита. В это время мокроты нет, слизи мало, вы кашляете из-за раздражения в трахее и горле, но кашлять нечем.
ЧТО ДЕЛАТЬ:
Смягчать горло, уменьшать раздражение в трахее, принимать обволакивающие слизистую препараты. Задача — увеличить количество слизи, которая и поможет смягчать горло. Нужны ОТХАРКИВАЮЩИЕ препараты. Лекарства на основе фенспирида или микстуры на основе трав, например, мать-и-мачехи, подорожника (в первые дни кашля они еще могут помочь).
2. Влажный (продуктивный). Появилась мокрота, нужно вывести ее из легких.
ЧТО ДЕЛАТЬ:
Врач пропишет муколитические препараты, аналоги амброксола и карбоцистеина. Они разжижают мокроту и помогают ей выходить, освобождая легкие.
3. Глубокий сильный. Бронхит и пневмония могут протекать и без температуры. И чтобы не довести до воспаления легких, обязательно сходите к врачу, чтобы он вас послушал и назначил более серьезные препараты от кашля и при необходимости антибиотики, ведь без них при бронхите и пневмонии, к сожалению, не обойтись.
ОШИБКИ ПРИ ЛЕЧЕНИИ
1. Пить муколитические (отхаркивающие средства), когда мокроты нет. Такие препараты сухие бронхи просто «разорвут».
2. Употреблять препараты, останавливающие кашель (например, на основе бутамирата), когда кашель влажный. Если есть мокрота, ее нужно обязательно выводить, а это можно сделать только с помощью кашля.
3. Делать прогревания, растирания в острый период. Любая физиотерапия возможна только когда болезнь отступила.
ВАЖНО:
Неправильное лечение даже начинающегося кашля может привести к развитию пневмонии, так что любые лекарства принимайте ТОЛЬКО по назначению врача, а не выбирайте по этикеткам на лекарствах в аптеке «от сухого кашля», «от влажного кашля».
ЧЕМ ЛЕЧИТЬСЯ САМОМУ
Время пить боржоми
Как смягчить кашель при трахеите, с которого обычно начинается грипп
1. Ингаляции.
Небулайзер. С его помощью ингаляции можно делать просто с физраствором, для очищения слизистых, а можно по назначению врача добавлять в раствор лекарства — с помощью ингалятора они отправятся прямиком к воспалению.
2. Народные средства.
— Можно рассасывать мед, медленно, чтобы он успел «обойти» все горло. Мед обеззараживает и смягчает. Только мед нельзя нагревать.
— Из травяных сборов выбирайте те, что содержат ромашку, солодку, мяту, подорожник, мать-и-мачеху, корень алтея.
Аккуратнее с имбирем. Этот корень творит чудеса, когда иммунитету нужна помощь, но имбирь сушит, а при трахеите и раздраженном горле это не нужно.
— Если найдете инжир, то его можно заваривать с молоком и пить, отличное смягчающее средство.
3. Щелочное питье
Боржоми, минеральная вода. Можно немного подогреть, а можно смешать с молоком (один к одному).
4. Леденцы
В аптеках миллион таблеток-конфеток. Выбирайте ментоловые и травяные, они не только смягчают кашель, но и «отвлекают» — вы меньше кашляете и меньше раздражаете горло.
5. Много пить
Жидкость нужна, чтобы увеличивать количество слизи, чтобы появлялась мокрота, а, следовательно, и облегчался кашель. Питье должно быть теплым или горячим.
6. Увлажнение
В сухом и горячем воздухе кашель усиливается, ведь слизистые высыхают и раздражение становится сильнее. Можно поставить в квартире увлажнитель воздуха. Если его нет, можно хотя бы почаще делать влажную уборку. Нос можно увлажнять, промывая морской водой или тем же боржоми.
ЧТО ЕЩЕ
Другими осложнениями гриппа могут быть синусит (затяжной насморк) и отит. Для профилактики и того, и другого, обязательно снимайте отек с «забитого» носа каплями (но не дольше 10 дней, иначе может развиться привыкание).
КСТАТИ
Как я победила свиной грипп
Когда неделю назад объявили эпидемию, мне стало страшно. Вспомнила, как «подкосил» меня этот свиной вирус 7 лет назад, когда только появился. Тогда я совершила все возможные ошибки пациента. Хорошо, что сегодня мы так много знаем про грипп. Вот еще и на моих ошибках поучитесь (подробности)
ИСТОЧНИК KP.RU
Частый сухой ночной кашель, который не дает спать малышу, может свидетельствовать о том, что у ребенка – бронхит, который может перерасти в воспаление легких или приобрести хроническую форму. Узнай, как облегчить состояние крохи и победить болезнь.
Шаг первый: Отличи обычную простуду от опасного бронхита
Основной симптом бронхита – частый и сухой кашель. Он мучает малыша целый день, а ночные приступы не дают детке спокойно спать. Так проявляется защитная реакция организма: при помощи кашля он пытается очистить бронхи от слизи. Бывает, что приступы кашля у карапуза сопровождаются свистящим дыханием. Стоя на небольшом расстоянии от крохи, ты слышишь, как малютка со свистом выдыхает воздух. Это может свидетельствовать об обструктивном бронхите, при котором из-за спазмов бронхов слизь не может выйти наружу и скапливается. Из-за сосредоточения мокроты просвет бронхов становится очень узким, воздух с трудом проходит через них, поэтому слышен свист. Этот вид бронхита чаще встречается у старших деток (после трех лет), но иногда бывает и у грудничков. Окончательный диагноз может поставить только врач.
Шаг второй: найди опытного врача
Только доктор может решить, нужны вам антибиотики или нет. Дело в том, что при бронхите антибиотики чаще всего неэффективны, так как болезнь провоцируют вирусы. Малыш чаще всего подхватывает недуг воздушно-капельным путем, при тактильном контакте с больным человеком или через вещи общего пользования. Вылечить заболевание можно с помощью лекарств, которые разжижают мокроту и облегчают отхаркивание. Также понадобятся противовоспалительные средства.
Однако в некоторых особо тяжелых случаях, когда недуг вызывает осложнения, без антибиотиков не обойтись (особенно если речь идет о новорожденном или грудничке, поскольку тяжелый бронхит и воспаление легких могут угрожать жизни такого маленького ребеночка). Найди опытного врача, мнению которого ты доверяешь.
Шаг третий: приступаем к лечению бронхита
Если инфекция проникла в бронхи, понадобится сложная и интенсивная терапия. Доктор пропишет крохе муколитические сиропы (разжижающие выделения в бронхах) и другие отхаркивающие средства. Также рекомендуются ингаляции, согревающие компрессы. Поможет очистить бронхи малыша и массаж. Обязательно регулярно промывать носоглотку ребенка. Малютка нуждается в обильном питье. Полезно для ребенка горячее молоко с «Боржоми» (в соотношении 1:1) или молоко с медом и содой (совсем немного, на кончике ножа).
Читай также: Насморк: не допусти осложнений!
При обструктивном бронхите первое, что нужно сделать – снять спазм бронхов. Для этого врач выпишет спазмолитики или противоотечные средства. Возможно, он порекомендует парить малышу ноги или ставить горчичники на икроножные мышцы. Но помни, что при свистящем дыхании и высокой температуре делать карапузу массаж и согревающие компрессы на грудную клетку нельзя!
Шаг четвертый: против бронхита – старое доброе прогревание
Чтобы хорошо прогреть трахею и бронхи малютки, сделай ему на ночь компресс из сока черной редьки. Натри редьку на терке и отожми сок. Смочи им пеленку и оберни ее вокруг грудной клетки крохи. Одень сверху теплую рубашечку и хорошенько укутай карапуза. Таким образом ты освободишь ребенка от ночных приступов кашля, и он будет спокойнее спать.
Шаг пятый: повысь в помещении влажность
Позаботься о том, чтобы в комнате был достаточный уровень влажности воздуха. Если у тебя нет специального увлажнителя, развесь на батареях центрального отопления мокрые полотенца. Но только не сразу после стирки – запах испаряющегося порошка или кондиционера для ткани не наилучшим образом влияет на заболевшего малютку. Также можешь несколько раз в день распылять в комнате воду из пульверизатора для цветов. Это очень удобное и дешевое средство для поддержания уровня влажности в помещении.
Шаг шестой – навстречу вентилирующему массажу
Проблема в том, что маленький ребенок не умеет эффективно откашляться, так что даже если удается разжижить слизь, этого недостаточно. Поэтому очень важно делать малышу специальный массаж. Его следует выполнять утром, как только малыш проснулся, а затем через полчаса после каждого приема сиропа, разжижающего выделения. Положи кроху себе на колени животом вниз, чтобы голова была ниже тела. Ладонью, сложенной в лодочку (ни в коем случае не плоской!), постукивай легонько по спинке с обеих сторон позвоночника, двигаясь в направлении от грудной клетки к голове. Движения должны быть мягкими, но энергичными. Также хороши для маленького больного дыхательные упражнения. Их может показать педиатр или медсестра в физкабинете поликлиники.
Читай также: Воспаление легких: лечение и уход
Шаг седьмой: помни о рецидивах!
Бронхит опасен тем, что может в будущем повторяться, а затем и перейти в хроническую форму. Врачи ставят диагноз «рецидивирующий бронхит», если болезнь у ребенка возобновляется два и более раз в год на протяжении не менее одного года. При хроническом бронхите кашель во время обострений затягивается на 3-4 недели. Мокрота обычно слизисто-гнойного характера, количество ее невелико, дети с трудом ее откашливают. Повторяющийся бронхит коварен тем, что у малыша истощаются стенки бронхов и возрастает риск появления в будущем астмы. Поэтому отнесись к болезни со всей серьезностью! Важно начинать лечение любого кашля сразу же и не останавливаться, пока он полностью не пройдет. Если малыш после года часто болеет бронхитом, обратись к пульмонологу, чтобы предотвратить развитие бронхиальной астмы.
Больше информации о бронхите читай в ЭНЦИКЛОПЕДИИ
Многие из нас сейчас тревожно «прислушиваются» к малейшему першению в горле. А уж если начинается кашель, переживания достигают предела. Ведь самое опасное осложнение коронавируса — пневмония, воспаление легких. Его проявление — тот самый кашель. С другой стороны, этот симптом бывает и при любой простуде, и при аллергии, и при бронхите.
Можно ли отличить именно «коронавирусный» кашель? Об этом kp.ru поговорил с главным пульмонологом Минздрава РФ, заведующим кафедрой пульмонологии лечебного факультета Сеченовского Университета, доктором медицинских наук, членом-корреспондентом РАН Сергеем Авдеевым.
КАК ЧАСТО БЫВАЕТ КАШЕЛЬ ПРИ КОРОНАВИРУСЕ
— Сергей Николаевич, при коронавирусе кашель бывает всегда?
— Нет. Кашель наблюдается примерно у 30 — 50% пациентов с COVID-19. То есть, больше чем в половине случаев при коронавирусе кашель отсутствует. В то же время есть множество других заболеваний, никак не связанных с коронавирусной инфекцией, при которых человек кашляет. Так что, если у вас кашель, это вовсе не повод идти проверяться на COVID.
— Можем ли мы по каким-то особенностям кашля заподозрить коронавирус?
— Нет, не можем. Это обычный сухой кашель, ничем не отличающийся от кашля при других вирусных инфекциях.
— Врачи говорят: если у вас коронавирус не в тяжелой форме, сидите дома и только когда начнется одышка, вызывайте врача. Но многие люди привыкли, чуть начав кашлять, пить сиропы, дышать над сваренной картошкой и так далее. А вдруг это коронавирус, не усугубим ли мы болезнь такими способами?
— Нет, она вряд ли усугубится от таких процедур. Но и вряд ли вы поможете себе справиться с этой инфекцией, если будете лечиться над парами сваренной картошки или другими ингаляциями. Главная рекомендация — никуда не выходить из дома. Поскольку сегодня в большинстве случаев коронавирусная инфекция лечится в домашних условиях.
— Сейчас при ОРЗ люди лишний раз стараются не вызывать врача.
— На мой взгляд, в этом есть рациональное зерно. Чем больше у нас контактов, в том числе и в лечебных учреждениях, тем больше рисков заразиться коронавирусной инфекцией. Поэтому, если у кого-то ОРЗ протекает в легкой форме по привычному сценарию для нетяжелых респираторных заболеваний, имеет смысл никуда не обращаться и лечиться самостоятельно.
Доктор медицинских наук, Главный внештатный специалист-пульмонолог Минздрава России Сергей Авдеев. Фото: Дмитрий Серебряков/ТАСС
С БРОНХИТОМ И АСТМОЙ — В ЗОНЕ РИСКА?
— Для людей с бронхитом или астмой коронавирус ведь еще опаснее, чем для других? Может, им имеет смысл как-то дополнительно защищаться?
— На самом деле, наиболее рискуют заболеть коронавирусной инфекцией не те, кто болен бронхитом или астмой, а люди, страдающие диабетом, ожирением и артериальной гипертензией. Всем пациентам, которые находятся на какой-то поддерживающей терапии, очень важно продолжать применять, никак не изменяя ее. Принимать те же препараты и в тех же дозировках, что были прописаны врачом.
Что касается дополнительных мер для уменьшения риска заражения коронавирусом, то они хорошо всем известны. Это самоизоляция и гигиена. Они действенны и полезны для всех людей.
ЧТО ПРОИСХОДИТ С ЛЕГКИМИ ПРИ БЕССИМПТОМНОЙ БОЛЕЗНИ
— Говорят, до 60% зараженных переносят эту инфекцию бессимптомно. Что же при этом происходит с легкими?
— В легких могут быть небольшие изменения. Например, возможна легкая пневмония. Это удивительная ситуация, в медицинской практике такого раньше не было, но пациент с коронавирусной инфекцией может без симптомов перенести легкую пневмонию и выздороветь. И это уже неопровержимо доказанный факт.
— А может ли такая пневмония перейти в тяжелую форму?
— Если пневмония остается бессимптомной, то как она может дойти до сильного состояния? Как правило, такие заболевания протекают по благоприятному сценарию. Я думаю, многие россияне уже перенесли коронавирусную инфекцию и даже не заметили. Скоро будут широко доступны методы исследования этой инфекции на основе антител, тогда мы поймем, сколько людей у нас на самом деле переболели COVID. Если мы говорим о легком течении этой болезни, то пневмония может пройти и не оставить почти никаких следов в легких. Уверен, что именно так со многими россиянами и было.
— Но если пневмония примет тяжелые формы, мы это заметим по температуре и кашлю?
— Нет, на первое место здесь выходит одышка. При тяжелой форме заболевания это самый первый тревожный признак того, что нужно как можно быстрее посоветоваться с врачом и принять решение о дальнейшем лечении.
ПОВРЕЖДЕНИЯ ЛЕГКИХ ПОСЛЕ КОРОНАВИРУСА: ВРЕМЕННО ИЛИ НАВСЕГДА?
— Можно ли заболеть коронавирусом так, чтобы легкие совсем не пострадали?
— Думаю, да.
— Можно ли вообще вылечиться от коронавируса?
— Подавляющее большинство больных вылечиваются.
Во время сдачи анализа на коронавирусную инфекцию.Фото: REUTERS
— Я слышал мнение, что даже у тех, кто как будто вылечивается от коронавируса, все равно остаются серьезные поражения в легких: фиброз, который не рассасывается, изменения структуры легочных тканей. Так ли это?
— Я бы посоветовал «специалистам», которые подобное утверждают, предъявить какие-то опытные данные или езультаты анализов, подтверждающие их слова. Думаю, что ни у кого таких результатов на сегодняшний день нет. Поэтому сейчас преждевременно говорить о каких-то тяжелых последствиях, возникающих после перенесения коронавирусной инфекции. Мы пока этого не знаем.
Да, действительно, могут быть серьезные последствия осле любой тяжелой пневмонии, тем более после острого респираторного дистресс-синдрома. Это острая дыхательная недостаточность, тяжелое поражение легких, которое требует искусственной вентиляции легких. Но то, что после коронавирусной пневмонии обязательно будет фиброз — утверждать нельзя. Это все какие-то догадки, спекуляции, голословные утверждения, а не доказанные факты.
В ТЕМУ
Из-за чего был карантин в школах в декабре 2019-го?
— Если у человека температура, сильный кашель, а тесты показывают, что коронавируса не обнаружено — гарантирует ли это, что его действительно нет?
— К сожалению, не гарантирует. Заболевание COVID-19 может быть и при отрицательных тестах. Шансы возрастают, если, например, вы общались с кем-то из зараженных этой инфекцией или в вашем близком окружении кто-то уже заболел.
— В конце 2019 года в школах Подмосковья вводили карантин из-за атипичной пневмонии. Это точно был не COVID-19?
— Это была микоплазменная пневмония. То есть атипичная бактерия, но не вирус. Микоплазма может передаваться от человека к человеку, описаны случаи вспышек заболевания в коллективах. Но это совсем другая инфекция.
— Какой у вас прогноз по поводу развития пандемии в нашей стране?
— Этот вопрос мне задают постоянно, и я на него отвечаю одно и то же: точный прогноз сейчас, в настоящий момент, не даст вам никто. Пока мы видим только то, что число пациентов и госпитализаций нарастает. Проблема очень серьезная и очень большая. Поэтому люди должны стремиться минимизировать контакты и помнить, что самоизоляция – лучшая мера безопасности. По всем данным пик заболевания еще не пройден.
Что ждет планету после коронавируса.Такое впечатление, что в период пандемии у Земли появился долгожданный отдых от нас с вами. Неужели и правда планета радуется отсутствию людей?
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Распространение коронавируса в мире: Хроника.
Вирусолог рассказал, почему в России так много бессимптомных больных коронавирусом
По статистике незаметно переносят болезнь около половины пациентов, а в действительности их может быть еще больше (подробности)
Специальное дыхание поможет при бронхите
Дыхательная гимнастика способна решить большое количество проблем, причем влияет такое простое занятие на весь организм. Положительный эффект от применения заметен уже через несколько упражнений. Чтобы дыхательная гимнастика при бронхите приносила реальную пользу, нужно выполнять упражнение строго по правилам.
Какие задачи выполняют дыхательные упражнения
Дыхательная гимнастика применяется, как дополнительной метод терапии совместно с лекарственной терапией.
Важно: комплексный подход – самое лучшее решение в лечении бронхитов, чем больше методик используется, тем быстрее наступит выздоровление, главное, чтобы методики были одобрены врачом.
Гимнастика для дыхания при бронхите способна оказывать следующее воздействие:
- Дополнительное поступление кислорода снижает процесс воспаления в системе бронхов.
- Кровь в области легких циркулирует активнее, так лучше поступают полезные вещества. А вредные скорее выводятся из организма.
- При качественных занятиях повышается уровень гемоглобина в крови.
- Восстанавливается правильное носовое дыхание.
- Приходит в норму и поддерживается правильный ритм работы сердца.
- Иммунитет укрепляется, человек становится более устойчивым к инфекциям.
- При занятиях во время бронхита, мокрота лучше отходит, не скапливается. Так предотвращаются застойные процессы.
- Выполнение гимнастики при болезнях, гарантирует отсутствие осложнений и ускоренное выздоровление.
- Дыхательные практики способны расслабить человека, обеспечить спокойное течение мысли.
- Сосредотачиваясь на ощущениях от движения воздуха при вдохе и выдохе можно получить эффект обезболивания.
Правила грамотного выполнения
Только четкое следование инструкций обеспечит максимальный эффект от занятий.
Инструкция для правильного дыхания при гимнастике такова:
- Дыхание в большинстве случаев выполняется по схеме – вдох делается через рот, он резкий и сильный. Способы вдоха чередуются – используется то рот, то нос. При этом если вдох делается носом, то рот не участвует, и, наоборот.
- Выдох происходит сам по себе, он пассивен, не форсируется.
- Выполнять упражнения можно из любого удобного для человека положения – стоя, сидя, лежа. Это особенно важно, если больной вынужден соблюдать постельный режим.
- Через нос воздух вдыхается с шумом, настойчиво.
- С помощью рта вдох должен получиться медленным, спокойным и плавным без лишних усилий. В отличие от шумного носового дыхания, ротовой вдох происходит незаметно.
- Выдох ртом такой же спокойный и безмятежный
Совет: дыхательную гимнастику можно сравнить с медитацией, особая техника дыхания поможет расслабиться и отвлечься от насущных дел.
Упражнения при сухом кашле
Бронхам в период воспаления на повредит дополнительная помощь в виде дыхательных упражнений
Дыхательную гимнастику можно делать не только когда отхождение мокроты затруднено, но и когда мокрота еще не отходит в принципе. Так чаще всего начинается кашель – с сухого кашля не приводящего к отделению мокроты.
Применение дыхательных практик при сухом виде кашля поспособствует формированию мокроты, которая будет успешно выводиться при правильном выполнении упражнений. Таким образом, приступы кашля будут уменьшаться и не будут такими болезненными и мучительными для больного. Состояние больного будет скорее улучшаться.
Гимнастика от бронхита насчитывает большое количество комплексов и приемов, все они помогают скорее победить болезнь и предотвратить возникновение опасных осложнений.
Важно: если во время дыхательной практики больному захочется откашляться – нужно остановить упражнение и откашляться, затем продолжить занятие
Вводный комплекс упражнений, подготовка
Перед началом основного цикла гимнастики для дыхания, полезно выполнить подготовительные упражнения.
Они помогут подготовить тело и бронхи к занятиям:
- голова медленно опускается на грудь, мышцы шеи растягиваются и расслабляются одновременно;
- руки располагаются на животе, пупок размещается между ладошками, несколько секунд нужно ощутить собственное нормальное дыхание;
- надавить на живот, при этом нужно легко покашливать, так мокрота подготавливается к выходу.
Подготовительный комплекс выполняется по три круга, перерыв между кругами – 10 секунд.
Приучить детей к ЛФК, дыхательной гимнастике и массажу, можно занимаясь с ними вместе
Для получения максимального эффекта есть несколько секретов выполнения дыхательных практик:
- перед началом, заняв исходное положение для упражнения, стоит расслабиться, отбросить навязчивые мысли, сосредоточится на получении пользы от упражнений;
- если есть возможность, то стоит выполнять упражнения в уединенном и тихом помещении;
- не стоит принимать пищу за 30 минут до упражнений и в течение часа после занятий;
- помещение, где выполняются упражнения не должно быть запыленным, его стоит хорошо проветрить, в идеале, чтобы кто-то провел влажную уборку, но уборкой помещения не стоит заниматься самому больному.
Основной комплекс упражнений
Время проведения дыхательных упражнений можно с пользой использовать, для того чтобы остаться наедине с собой, расслабиться и привести мысли в порядок. Такие упражнения можно выполнять, находясь и на работе, и дома.
С помощью фото и видео в этой статье можно увидеть, как правильно должны сочетаться дыхательные движения с движением тела.
Основные упражнения, которые используются при бронхите:
Название упражненияДействия при вдохеДействия при выдохеШаги на местеВыполняются шаги на одном месте, колени должны подниматься высоко. Поднимая одну ногу, поднимаются руки вверх и делается глубокий вдох через рот.Когда поднимается вторая нога, обе руки должны опуститься. Вместе с этим выполняется глубокий выдох и произносится звук «Хуу».Дыхание в положении лежаВ положении на спине делается активный и глубокий вдох, при этом мышцы живота втягиваются и напрягаются.Выдох то же сильный, больной должен постараться выдохнуть весь воздух. Мышцы живота расслабляются и выпячиваются.Рубим дроваНоги стоят на ширине плеч, руки поднимаются над головой, пальцы объединяются в замок. Делается вдох.Далее нужно подняться на носках, выгнуть туловище назад. Затем нужно резко нагнуться вперед и вниз, сделать выдох. Руками должна получиться имитация работой топором.ЛотосВдох спокойный, глубокий. Далее руки сжимаются в кулак, вытягиваются вверх.С медленным выдохом произносится звук «Ххх».Сидя на полуВ исходном положении на полу ноги вытянуты прямо, руки разведены в стороны. Вдох спокойный с помощью рта.При выдохе руки опускаются вниз, произносится звук «Ффф».Вертолет
В положении стоя прямо, руки спокойно спадают вниз. Круговые движения руками выполняются в разные стороны.
И правая и левая рука одновременно движутся по часовой стрелке вокруг оси тела, достигая своего предела они начинают движение против часовой стрелки. В процессе движений, дыхание частое через нос.
ВзмахиВ положении стоя ноги на ширине плеч. По очереди руками делаются взмахи. Вдыхание с помощью рта делаются часто. Выдыхания носом должны происходить сами собой.
Стоит воздержаться от дыхательных упражнений, если больной испытывает сильную слабость или сонливость. Цена пренебрежения собственным состоянием очень велика.
Если упражнение выполняется ребенком, взрослому обязательно стоит контролировать общее состояние малыша. Если возникнет недомогание или резкое изменение самочувствия, стоит прекратить выполнение упражнений и внимательно следить за дальнейшим самочувствием маленького пациента.
Важно: если при выполнении упражнения наступает обморочное состояние или синюшность кожных покровов, следует немедленно вызвать скорую помощь, обеспечить приток свежего воздуха в помещение, приподнятое положение тело на время ожидания помощи.
Дыхательная гимнастика – хороший метод, которым многие пренебрегают, хотя он способен значительно поспособствовать борьбе организма с недугом. Но дыхательная гимнастика для детей при бронхите и для взрослых может применяться только вместе с классическим лечением. Если использовать лишь дыхательную практику, можно сильно навредить организму и запустить болезнь.
Методика дыхания по Стрельниковой
Дыхательная гимнастика Стрельниковой при бронхите также поможет освободить нос
Метод Стрельниковой является именным, так как был разработан одним человеком. Возникновение этой методики имеет очень интересную историю.
Как появился метод Стрельниковой
А. Н. Стрельникова была профессиональной певицей, а позже стала преподавателем вокала. Она страдала приступами удушья и потерей голоса, которые при ее деятельности были недопустимы. Еще во время своей артистической деятельности она разработала для себя специальные приемы, которые помогают восстанавливать дыхание.
Дыхательная гимнастика по Стрельниковой при бронхите была разработана с учетом предположений, что проблемы с дыханием и последующие заболевания органов дыхания вызваны:
- неправильным дыханием, когда человек изо дня в день, каждую минуту дышит неправильно;
- недостаточным поступлением воздуха в легкие;
- возникновением нарушений в работе диафрагмы;
- застоем воздуха в легких, он возникает, как следствие вышеописанных проблем.
Очень важным, создательница метода считала восстановить носовое дыхание, которое из-за частых простудных заболеваний бывает затруднено.
Особенности упражнений
Выполнять гимнастику детям стоит с большой осторожностью
Несмотря на отсутствие у Стрельниковой специального медицинского образования, ее метод был признан в официальном медицинском сообществе, как эффективная методика борьбы с потерей голоса и болезнями, вызывающими ее. Данную методику считают эффективной в борьбе с бронхитом.
Выполняются упражнения по методике Стрельниковой два раза в сутки, одно занятие должно быть примерно 30 минут. Длительность курса – от двух недель до трех.
Всего в методике создательницы 11 упражнений, при лечении бронхита самыми эффективными считаются описанные далее упражнения.
Совет: дыхательная гимнастика полезна и вне болезни, как профилактика простудных заболеваний и болезней легких.
«Насос»
В начальной позиции руки спокойно направлены в пол, тело немного подается вперед. Выполняется по схеме:
- через нос делается шумный вдох, тело подается вниз;
- выдох тихий, тело приподнимается.
Данное упражнение выполняется в расслабленном темпе, не должно быть никаких напряжений. После серии из восьми вдохов положено сделать небольшую паузу. Если больной еще чувствует себя плохо, допустимо быть в сидячем положении.
Важно: если человек ощущает, что в легких скапливается очень большое количество мокроты, то можно выполнять упражнение «насос» несколько раз в течении всего дня.
«Обними плечи»
Освоив это упражнение человек овладеет основным инструментом борьбы с легочными проблемами
Считается самым эффективным упражнением при заболевании бронхитом. Начальная позиция – в положении стоя или сидя руки согнуты в локтях и находятся на уровне плеч.
Инструкция для выполнения следующая:
- при резком вдохе руки направляются друг к другу, получается, что человек обнимает себя за плечи;
- при выдохе руки возвращаются в исходную позицию и даже немного больше расходятся в сторону;
- 16 носовых вдохов чередуется с 16 ротовыми вдохами.
Упражнение выполняется плавно, без резких движений.
Важно: данный прием лучше всего способствует выводу мокроты.
«Восьмерки»
Исходная позиция – корпус наклонен вперед. Выполняется по схеме:
- вдох носом резкий;
- далее нужно задержать дыхание;
- потом больной начинает вслух считать от одного до восьми, насколько хватит воздуха.
Такой счет также способствует скорейшему освобождению легких от мокроты.
Первый раз выполнять гимнастику лучше вместе с врачом или специалистом по физиотерапевтическим методикам. Начинать упражнения можно только после консультации с лечащим врачом. Даже у дыхательных методик существуют противопоказания.
Важно: стоит отказаться от выполнения гимнастики при наличии повышения температуры тела.
Комплекс для дыхания Бутейко
Любой дыхательный метод требует предварительного осмотра у врача
Процесс создания данного метода немного отличается по замыслу от метода Стрельниковой.
Как создавался метод
Бутейко, будучи физиологом, занимался исследованиями в области гипервентиляции. Он был убежден, что недостаточное количество углекислого газа в крови человека влечет за собой развитие основного количества болезней и недомоганий.
Так был создана методика поверхностного типа дыхания, вместе с паузами во вдохах. Она признана помогающей при обострениях бронхиальной астмы, хронического и обструктивного бронхита.
Данный комплекс упражнений можно использовать с 4-летнего возраста. Он, как и метод Стрельниковой может выполняться в любом удобном месте.
Комплекс упражнений
Если ни гимнастика, ни лечение не помогают побороть кашель, стоит пройти обследование
Как и для других дыхательных упражнений, очень важна правильность выполнения комплекса:
- Упражнение №1. Дыхание задерживается, пока не наступает ощущение нехватки воздуха. Далее выполняются маленькие поверхностные вдыхания. Нужно постараться продлить этот момент, как можно дольше.
- Упражнение №2. Необходимо ходить по помещению, при этом задерживая дыхание, как только появляется ощущение острой нехватки воздуха, нужно остановиться. Далее необходимо восстановить нормальный ритм дыхания, затем снова повторить данную гимнастику.
- Упражнение №3. Выполнять поверхностное дыхание 3 минуты. Сделать перерыв и восстановить нормальное дыхание. Выполняя данное упражнение из раза в раз нужно стараться достигнуть 10-ти минутного выполнения.
Выполнять комплекс можно от трех раз в сутки и чаще. Данные упражнения отлично сочетаются с любой другой лечебной гимнастикой для тела.
При выполнении комплекса Бутейко, как никогда, нужно быть внимательным к своему состоянию. Так как он основан на увеличении содержания в крови углекислого газа, то при неосторожности и излишне усердном выполнении, может ухудшиться общее состояние. Можно ли выполнять данную методику больному, должен сказать его лечащий врач. Не стоит начинать выполнение упражнений больному человеку без совета специалиста.
Заключительные упражнения, завершение
Важно: очень полезно, когда сочетаются дыхательная гимнастика при пневмонии и бронхите и массаж, это максимально улучшает кровообращение и выводит вредные вещества прочь из организма.
Выход из гимнастики, так же важен, как и подготовка и техника выполнения основной программы. Организм возвращается в обычный режим, дыхание налаживается, пульс нормализуется. Человек готов вернуться к своим повседневным делам.
Для полноценного окончания нужно выполнить несколько следующих действий:
- ноги на ширине плеч, руки свободно стремятся к полу;
- на вдохе носом делается медленный наклон в одну сторону;
- возврат в начальное положение;
- спокойный выдох с помощью рта и медленный и аккуратный наклон в другую сторону.
Выполняется комплекс по шесть кругов.
Начало занятий во время болезни может привить полезную привычку практиковать гимнастику регулярно
Дыхательные упражнения наряду с классическим лечением и физиотерапией, позволяют больному скорее поправиться при заболевании бронхитом, сократить период остаточного кашля, и самое главное – свести к минимуму возможность возникновения осложнений. Дыхательная гимнастика от бронхита проста в выполнении, не потребует много времени и дополнительных материальных затрат. Зато ее положительный эффект будет заметен в улучшении работы всех органов и систем человека.
Читать далее…
