Презентация на тему лфк при бронхите

Презентация на тему: ЛФК при бронхитах

Скачать эту презентацию

Скачать эту презентацию

№ слайда 1
Лфк при бронхитах

Описание слайда:

Лфк при бронхитах

№ слайда 2
Бронхит – это… … - Это распространенное воспалительное поражение бронхиального д

Описание слайда:

Бронхит – это… … — Это распространенное воспалительное поражение бронхиального дерева, обусловленное длительным раздражением бронхов различными вредными факторами, имеющее прогрессирующее течение и характеризующееся нарушением слизеобразования и функции бронхиального дерева, что проявляется кашлем, отделением мокроты и одышкой.

№ слайда 3
Задачи ЛФК: уменьшить воспаление в бронхах; восстановить дренажную функцию бронх

Описание слайда:

Задачи ЛФК: уменьшить воспаление в бронхах; восстановить дренажную функцию бронхов; усилить кровообращение и лимфообращение в системе бронхов, способствовать профилактике перехода в хронический бронхит; повысить сопротивляемость организма.

№ слайда 4
Противопоказания для назначения ЛФК: дыхательная недостаточность III степени абс

Описание слайда:

Противопоказания для назначения ЛФК: дыхательная недостаточность III степени абсцесс легкого до прорыва в бронх кровохарканье или угроза его астматический статус полный ателектаз легкого скопление большого количества жидкости в плевральной полости

№ слайда 5
Методика лечебной гимнастики (постельный режим) С 3 по 5 день ип лежа и сидя на

Описание слайда:

Методика лечебной гимнастики (постельный режим) С 3 по 5 день ип лежа и сидя на кровати, спустив ноги, применяют динамические упражнения для мелких и средних мышечных групп; дыхательные упражнения статические и динамические Не следует допускать учащения пульса более чем на 5-10 уд./мин. Упражнения проводят в медленном и среднем темпе, каждое повторяют 4-8 раз с максимальной амплитудой движения. Продолжительность процедуры — 10-15 мин; самостоятельные занятия — по 10 мин 3 раза в день.

№ слайда 6
Методика лечебной гимнастики (палатный, полупостельный режим) С 5 по 7 день ип с

Описание слайда:

Методика лечебной гимнастики (палатный, полупостельный режим) С 5 по 7 день ип сидя на стуле, стоя продолжают применять упражнения постельного режима, но дозировку их увеличивают, включая упражнения для крупных мышечных групп с предметами Учащение пульса допускают до 10-15 уд./мин, увеличивают число повторений каждого упражнения до 8-10 раз в среднем темпе. Продолжительность занятия 15-30 мин, используют также ходьбу. Занятия повторяют самостоятельно. Общая продолжительность занятий в течение дня — до 2 ч, занятия — индивидуальные, малогрупповые и самостоятельные.

№ слайда 7
Методика лечебной гимнастики (общий режим) С 7 по 10 день Занятия лечебной гимна

Описание слайда:

Методика лечебной гимнастики (общий режим) С 7 по 10 день Занятия лечебной гимнастикой аналогичны применяемым на палатном режиме, но с большей нагрузкой, вызывающей учащение пульса — до 100 уд./мин. Продолжительность одного занятия — 40 мин; применение упражнений, ходьбы, занятий на тренажерах, игр составляет 2,5 ч в день.

№ слайда 8
Упражнение в постельном режиме ИП — лежа на спине: Диафрагмальное дыхание, руки

Описание слайда:

Упражнение в постельном режиме ИП — лежа на спине: Диафрагмальное дыхание, руки для контроля лежат на груди и животе. На вдохе поднять руки вверх, на выдохе — опустить. Выдох вдвое длиннее вдоха. На вдохе отвести прямую ногу в сторону, на выдохе вернуться в ИП. Руки согнуты в локтях. На вдохе руки развести в стороны, на выдохе руки опустить. На вдохе руки развести в стороны, на выдохе колени подтянуть к животу руками.

№ слайда 9
Упражнение в постельном режиме ИП — лежа на боку: На вдохе руку отвести назад с

Описание слайда:

Упражнение в постельном режиме ИП — лежа на боку: На вдохе руку отвести назад с поворотом туловища назад, на выдохе вернуться в ИП, руку положить на эпигастральную область. Руку положить на нижние ребра, на вдохе, надавливая на нижние ребра ладонью, создать сопротивление. Ладонью охватить шею сзади, создав статическое напряжение мышц плечевого пояса. При выполнении глубокого дыхания «акцент» приходится на нижнюю долю. Закончить комплекс в положении лежа на спине диафрагмальным дыханием.

№ слайда 10
Упражнение в палатном режиме ИП — сидя на стуле: Диафрагмальное дыхание, руки дл

Описание слайда:

Упражнение в палатном режиме ИП — сидя на стуле: Диафрагмальное дыхание, руки для контроля лежат на груди и животе Руку поднять вверх, наклон в противоположную сторону, на выдохе руку опустить. Отвести локти назад, вдох, на выдохе вернуться в ИП. Руками повторять движения пловца брассом. Вдох —в ИП, выдох— руки развести в стороны. На вдохе руки развести в стороны, на выдохе «обнять» себя за плечи.

№ слайда 11
Упражнение в палатном режиме ИП — стоя: В руках гимнастическая палка. На вдохе п

Описание слайда:

Упражнение в палатном режиме ИП — стоя: В руках гимнастическая палка. На вдохе поднять руки вверх, прогнуться, ногу отвести назад, поставить на носок. Круговые движения руками — «гребля». В руках булавы. На вдохе руки в стороны, булавы параллельны полу. На выдохе наклон, булавы поставить на пол. На вдохе поднять руки вверх, на выдохе приседание, руки в упоре о пол. Палка сзади заведена за локтевые сгибы, на вдохе прогнуться назад, на выдохе наклон вперед. Закончить комплекс в ИП сидя. ОбЩее количество упражнений в процедуре лечебной гимнастики — 20-25.

№ слайда 12
Упражнения в общем режиме: ИП — стоя: Ходьба по залу ЛФК, ходьба на носках, пятк

Описание слайда:

Упражнения в общем режиме: ИП — стоя: Ходьба по залу ЛФК, ходьба на носках, пятках, наружной и внутренней стороне стоп (3-5 мин). Подняться на носки, плечи поднять, пальцы в кулак, на выдохе вернуться в ИП. На вдохе руки вверх, голову поднять, прогнуться, на выдохе — приседание, кисти рук на коленях. «Насос». На вдохе поочередные наклоны в стороны, рука скользит по бедру вниз. На выдохе вернуться в ИП. В руках медицинбол, руки перед грудью. На вдохе повороты в стороны, на выдохе вернуться в ИП.

Читайте также:  Смесь от бронхита с какао

№ слайда 13
Упражнения в общем режиме: Ходьба с высоким подниманием бедра и активной работой

Описание слайда:

Упражнения в общем режиме: Ходьба с высоким подниманием бедра и активной работой рук (3-5 мин). ИП — стоя, палка лежит на стуле. Вдох — руки поднять, на выдохе наклониться, взять палку. Следующий вдох с палкой в руках. На выдохе палку положить на сиденье. Стоя боком к гимнастической стенке. Рукой держаться за перекладину на уровне груди. На вдохе отклониться от стенки, на выдохе вернуться в ИП. Стоя лицом к гимнастической стенке. На вдохе поднять руки вверх, тянуться руками к верхней ступеньке, на выдохе руками держаться за перекладину на уровне пояса, легкое приседание. В руках гимнастическая палка, руки опущены. На вдохе руки вверх, на выдохе колено поджать к животу с помощью палки. Руки перед грудью, на вдохе руки в стороны, поворот туловища в сторону, на выдохе вернуться в ИП. Закончить процедуру ЛГ ходьбой в среднем темпе с переходом на медленный.

№ слайда 14
Спасибо за внимание !!!

Описание слайда:

Спасибо за внимание !!!

Источник

Описание презентации по отдельным слайдам:

1 слайд

ЛФК при заболеваниях органов дыхания

Описание слайда:

ЛФК при заболеваниях органов дыхания

2 слайд

Содержание 1. Что такое ЛФК? 2. Дыхательная система 3. Направленность физичес

Описание слайда:

Содержание 1. Что такое ЛФК? 2. Дыхательная система 3. Направленность физических упражнений 4. Комплекс упражнений ЛФК при бронхите и пневмонии 5. Комплекс упражнений при бронхиальной астме 6. Заключение

3 слайд

Что такое ЛФК? Лечебная физическая культура (ЛФК) — медицинская дисциплина, п

Описание слайда:

Что такое ЛФК? Лечебная физическая культура (ЛФК) — медицинская дисциплина, применяющая средства физической культуры (в основном физические упражнения) с целью лечения и реабилитации больных и инвалидов, а также профилактики заболеваний.

4 слайд

Презентация на тему лфк при бронхите

5 слайд

Дыхательная система Дыхательная система и ее функция слишком зависят от окруж

Описание слайда:

Дыхательная система Дыхательная система и ее функция слишком зависят от окружающей среды и слишком быстро реагируют на любые внешние факторы и на любое повреждение. При этом реакция дыхательных путей на все, что происходит вокруг, выражается преимущественно в двух симптомах — кашле и одышке.

6 слайд

Направленность физических упражнений Лечебное действие физических упражнений

Описание слайда:

Направленность физических упражнений Лечебное действие физических упражнений при заболевании дыхательного аппарата основано на возможности произвольно регулировать глубину и частоту дыхания, длительность фаз дыхания, дыхательных пауз, уменьшать или увеличивать вентиляцию в разных отделах легких. Особенно важно использовать ЛФК при лечении хронических заболеваний органов дыхания, которые трудно вылечить медикаментозной и другой терапией.

7 слайд

Комплекс упражнений ЛФК при бронхите и пневмонии

Описание слайда:

Комплекс упражнений ЛФК при бронхите и пневмонии

8 слайд

Комплекс упражнений при бронхиальной астме

Описание слайда:

Комплекс упражнений при бронхиальной астме

9 слайд

Заключение Большое разнообразие физических упражнений, применяемых в процессе

Описание слайда:

Заключение Большое разнообразие физических упражнений, применяемых в процессе физического воспитания, позволяют человеку быть в хорошей физической форме и вести здоровый образ жизни, развивают мышцы, укрепляют позвоночник, что позволяет с большой долей вероятности избежать многих заболеваний в будущем.

Курс профессиональной переподготовки

Учитель физической культуры

Курс повышения квалификации

Курс повышения квалификации

Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

также Вы можете выбрать тип материала:

Общая информация

Номер материала:

ДБ-314219

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Источник

Инфоурок

Физическая культура
›Презентации›Презентация на тему: «Лечебная Физическая культура при заболеваниях органов дыхания»

Описание презентации по отдельным слайдам:

1 слайд

ЛФК при заболеваниях органов дыхания. ЛФК - это метод лечения, состоящий в пр

Описание слайда:

ЛФК при заболеваниях органов дыхания. ЛФК — это метод лечения, состоящий в применении физических упражнений и естественных факторов природы к больному человеку с лечебно-профилактическими целями. В главе этого метода лежит использование основной биологической функции организма — движения.

2 слайд

Задачи ЛФК: Оказывать общеукрепляющее воздействие на все органы и системы орг

Описание слайда:

Задачи ЛФК: Оказывать общеукрепляющее воздействие на все органы и системы организма Улучшить функцию внешнего дыхания Снизить интоксикацию Стимулировать иммунные процессы Ускорить рассасывание при воспалительных процессах Снизить появление бронхоспазма Повысить отделения мокроты

3 слайд

Противопоказания: Дыхательная недостаточность 3 степени Абсцесс лёгкого до пр

Описание слайда:

Противопоказания: Дыхательная недостаточность 3 степени Абсцесс лёгкого до прорыва в бронх Кровохаркание или его угроза Астматический статус Полный ателектаз лёгкого Скопление большого количества жидкости в плевральной полости

4 слайд

ЛФК при острой пневмонии. Пневмония - воспаление лёгочной ткани, как правило,

Описание слайда:

ЛФК при острой пневмонии. Пневмония — воспаление лёгочной ткани, как правило, инфекционного происхождения с преимущественным поражением альвеол и интерстициальной ткани лёгкого.

5 слайд

Задачи ЛФК: Максимально воздействовать на здоровую лёгочную ткань для включен

Описание слайда:

Задачи ЛФК: Максимально воздействовать на здоровую лёгочную ткань для включения её в акт дыхания Усилить крово-лимфо обращение в поражённой доле Противодействовать возникновению ателектазов

6 слайд

Противопоказания: Тяжёлая сердечная недостаточность Тяжёлая лёгочная недостат

Описание слайда:

Противопоказания: Тяжёлая сердечная недостаточность Тяжёлая лёгочная недостаточность

7 слайд

Период постельного режима С 3-5 дня в И.П. – лёжа, сидя на кровате – спустить

Описание слайда:

Период постельного режима С 3-5 дня в И.П. – лёжа, сидя на кровате – спустить ноги, применяя динамические упражнения на мелкие и средние мышечные группы. При дыхательных статических и динамических упражнениях не следует допускать учащения пульса больше, чем на 10-15 уд./мин. Упражнения повторять в медленном и среднем темпе, каждое повторять 4-8 раз с максимальной амплитудой движения. Продолжительность 10-15 мин., самостоятельные занятия по 10 мин. 3 р./день.

Читайте также:  Как понять что у малыша бронхит

8 слайд

Упражнения лечебной физкультуры Постельный режим И.П. - лежа на спине: Диафра

Описание слайда:

Упражнения лечебной физкультуры Постельный режим И.П. — лежа на спине: Диафрагмальное дыхание, при этом руки располагаются на груди и животе. Сделать вдох — руки поднять вверх, выдох — опустить. Следить за тем, чтобы выдох был вдвое длиннее вдоха. Сделать вдох, при этом отводя прямую ногу в сторону, выдох — вернуться в исходное положение. Согнуть руки в локтевых суставах. Сделать вдох — развести руки в стороны, выдох — руки опустить. Сделать вдох — развести руки в стороны, выдох — взяться руками за колени и подтянуть их к животу.

9 слайд

И.П. - лежа на боку: Сделать вдох - отвести руку назад, при этом поворачивая

Описание слайда:

И.П. — лежа на боку: Сделать вдох — отвести руку назад, при этом поворачивая назад туловище, выдох — вернуться в исходное положение, руку положить на эпигастральную область. Положить руку на нижние ребра. Затем сделать вдох и, надавливая на нижние ребра ладонью, создать сопротивление. Охватить ладонью шею сзади, создавая статическое напряжение мышц плечевого пояса. В таком положении выполнять глубокое дыхание. Данный комплекс упражнений закончить выполнением диафрагмального дыхания в положении лежа на спине.

10 слайд

Палатный полупостельный режим С 5-7 дня в И.П. – сидя на стуле – применяют уп

Описание слайда:

Палатный полупостельный режим С 5-7 дня в И.П. – сидя на стуле – применяют упражнения постельного режима, но их дозировку повышают, включают упражнения для крупных мышечных групп с предметами. Соотношение дыхательных и общеукрепляющих упражнений 1:1, 1:2. Учащение пульса до 10-15 уд./мин. Используют ходьбу. Занятия повторять самостоятельно. Общая продолжительность занятий за 1 день – 2 часа. Занятия проводятся индивидуально, малогрупповым методом и самостоятельно.

11 слайд

Упражнения лечебной физкультуры Полупостельного режим И.П. - сидя на стуле: Д

Описание слайда:

Упражнения лечебной физкультуры Полупостельного режим И.П. — сидя на стуле: Диафрагмальное дыхание, при этом руки находятся на груди и животе. Сделать вдох — поднять руку вверх, наклониться в противоположную сторону, выдох — опустить руку. Локти отвести назад, сделать вдох, затем выдох — вернуться в исходное положение. Выполнять руками движения, имитирующие плавание брассом. Сделать вдох — вернуться в исходное положение, выдох — руки развести в стороны. Сделать вдох — развести руки в стороны, выдох — обнять себя за плечи.

12 слайд

И.п. – стоя Взять в руки гимнастическую палку. Сделать вдох - поднять руки вв

Описание слайда:

И.п. – стоя Взять в руки гимнастическую палку. Сделать вдох — поднять руки вверх, прогнуться, отвести ногу назад и поставить ее на носок.  Выполнять руками круговые движения, напоминающие греблю. Взять в руки булавы. Сделать вдох — руки развести в стороны, при этом булавы должны быть параллельно полу. Выдох — наклониться, булавы поставить на пол. Сделать вдох — поднять руки вверх, выдох — выполнить приседание, руки находятся в упоре о пол. Завести гимнастическую палку назад, за локтевые сгибы. Сделать вдох — прогнуться назад, выдох — наклониться вперед. Данный комплекс упражнений закончить в исходном положении сидя. Общее количество упражнений — не меньше 20-25.

13 слайд

Общий режим С 7-10 дня повторять упражнения с повышенной нагрузкой. Учащение

Описание слайда:

Общий режим С 7-10 дня повторять упражнения с повышенной нагрузкой. Учащение пульса до 100 уд./мин. Продолжительность занятий 40 мин. Применять ходьбу, занятия на тренажёрах, игры – 2,5 часа.

14 слайд

Упражнения лечебной физкультуры Общий режим И.П. – стоя Сначала выполнить ход

Описание слайда:

Упражнения лечебной физкультуры Общий режим И.П. – стоя Сначала выполнить ходьбу по залу: на носках, пятках, на наружной и внутренней стороне стоп (не менее 3-5 минут). Сделать вдох, подняться на носки, поднять плечи, пальцы сжать в кулак, выдох — вернуться в исходное положение. Сделать вдох — поднять руки вверх, поднять голову, прогнуться. Выдох — присесть, кисти рук находятся на коленях. Сделать вдох — выполнить поочередные наклоны в стороны, при этом рука должна скользить по бедру вниз. Выдох — вернуться в исходное положение. Взять в руки медицинбол, руки располагаются перед грудью. Сделать вдох — выполнить повороты в стороны, выдох — вернуться в исходное положение.

15 слайд

Встать боком к гимнастической стенке. Рукой держаться за перекладину на уровн

Описание слайда:

Встать боком к гимнастической стенке. Рукой держаться за перекладину на уровне груди. Сделать вдох — отклониться от стенки, выдох — вернуться в исходное положение. Встать лицом к гимнастической стенке. Сделать вдох — поднять руки вверх, тянуться руками к верхней перекладине. Выдох — держаться руками за перекладину на уровне пояса и сделать легкое приседание. Взять в руки гимнастическую палку, при этом руки опущены. Сделать вдох — поднять руки вверх, выдох — с помощью палки поджать колено к животу. Руки расположить перед грудью. Сделать вдох — развести руки в стороны, выполнить поворот туловища в сторону. Выдох — вернуться в исходное положение. Данную процедуру лечебной гимнастики закончить ходьбой в среднем темпе, постепенно переходя на медленный темп.

16 слайд

Читайте также:  Лямблии при обструктивном бронхите

ЛФК при бронхите Бронхит – это заболевание, при котором в воспалительный проц

Описание слайда:

ЛФК при бронхите Бронхит – это заболевание, при котором в воспалительный процесс вовлекаются бронхи. В большинстве случаев острого бронхита его причиной является инфекция, например вирусная или бактериальная, и требуется лечение противовирусными препаратами или антибиотиками

17 слайд

Задачи ЛФК: Снизить воспалительный процесс в бронхах Восстановить дренажную ф

Описание слайда:

Задачи ЛФК: Снизить воспалительный процесс в бронхах Восстановить дренажную функцию в бронхах Усилить крово-лимфо обращение в системе бронхов Способствовать профилактике перехода в хр. форму Повысить сопротивляемость организма

18 слайд

Противопоказания: Тяжёлая сердечная недостаточность Тяжёлая лёгочная недостат

Описание слайда:

Противопоказания: Тяжёлая сердечная недостаточность Тяжёлая лёгочная недостаточность

19 слайд

В течение 1 недели от начала заболевания применять статические и динамические

Описание слайда:

В течение 1 недели от начала заболевания применять статические и динамические упражнения в сочетании с общеукрепляющими 1:1, 1:2, 1:3. Методика проведения как и при пневмонии

20 слайд

Упражнения лечебной физкультуры И.П. – лёжа на спине Руки вдоль туловища. На

Описание слайда:

Упражнения лечебной физкультуры И.П. – лёжа на спине Руки вдоль туловища. На вдохе медленно поднимаем руки, опуская их за голову. На выдохе возвращаем руки обратно также в медленном темпе. Левая рука вдоль туловища, правая – за головой. Дыхание произвольно, руки меняются местами в быстром темпе. Приподнимаем ноги и крутим в воздухе воображаемые педали велосипеда. Это упражнение на выносливость – как только почувствуете усталость или одышку, немедленно прекращайте.

21 слайд

И.П. – лежа на животе Ладони прижаты к полу на уровне груди. На вдохе приподн

Описание слайда:

И.П. – лежа на животе Ладони прижаты к полу на уровне груди. На вдохе приподнимаем верхнюю часть туловища, опираясь на руки, и прогибаемся в пояснице. На выдохе – опускаем корпус. Лежим на животе, руки вытянуты вдоль туловища. На вдохе пытаемся приподнять голову и плечи насколько это возможно. На выдохе возвращаемся обратно и отдыхаем. Продолжаем лежать на животе. Руки вытягиваем как можно дальше вперед за голову и пытаемся тянуться за воображаемым предметом. Дышим при этом произвольно.

22 слайд

ЛФК при бронхиальной астме Бронхиальная астма — это хроническое воспалительно

Описание слайда:

ЛФК при бронхиальной астме Бронхиальная астма — это хроническое воспалительное заболевание дыхательных путей. Хроническое воспаление обусловливает гиперреактивность бронхов (их повышенная чувствительность к различным воздействиям окружающей среды), проявляющуюся их спазмом.

23 слайд

Задачи ЛФК: Снять бронхоспазм Нормализовать акт дыхания Повысить силу дыхател

Описание слайда:

Задачи ЛФК: Снять бронхоспазм Нормализовать акт дыхания Повысить силу дыхательных мышц Продвижение грудной клетки Предотвратить возможное развитие эмфиземы

24 слайд

Противопоказания: Лёгочно-сердечная недостаточность 3 степени Астматический с

Описание слайда:

Противопоказания: Лёгочно-сердечная недостаточность 3 степени Астматический статус Тахикардия (более 120 уд./мин.) Одышка более 25 дых./мин. Высокая температура 38 градусов

25 слайд

Подготовительный курс Продолжается не более 2-х недель. Применяют дыхательные

Описание слайда:

Подготовительный курс Продолжается не более 2-х недель. Применяют дыхательные упражнения, общеукрепляющие на расслабление и звуковую гимнастику. И.П. – лёжа на спине с приподнятым концом кровати; сидя на стуле облокотиться на его спинку; стоя. Начинается ЛГ с обучения полному дыханию. Больной должен освоить глубокий вдох и удлинённый выдох.

26 слайд

Звуковая гимнастика это специальные упражнения. Произношения звуков, что вызы

Описание слайда:

Звуковая гимнастика это специальные упражнения. Произношения звуков, что вызывает вибрацию голосовых связок, которые передаются на трахею, бронхи, лёгкие, грудную клетку (расслабление спазма в бронхах) Продолжительность 10-30 мин. Индивидуальные занятия 2-3 р./день. Тренировочный период начинается в стационаре и продолжается всю жизнь. Добавляют ходьбу или бег трусцой до 5 км./день с учащением пульса 100-120 уд./мин.

27 слайд

Упражнения лечебной физкультуры И.п. - стоя Одну ногу отставляем назад, ставя

Описание слайда:

Упражнения лечебной физкультуры И.п. — стоя Одну ногу отставляем назад, ставя ее на носок. Одновременно с этим поднимаем руки вверх и прогибаемся в пояснице – вдох. Опускаем руки и возвращаем ногу на место – выдох. Повторяем то же упражнение с другой ногой. Ноги на ширине плеч. Поднимаем руки вперед – вдох. Наклоняемся вперед (руки при этом опускаются вниз). В таком согнутом положении делаем плавные, покачивающие движения влево-вправо, свободно дыша и произнося на выдохе звук «з». Далее делаем вдох и на выдохе разгибаемся. Ноги на ширине плеч, руки подняты вверх (можно для удобства взять гимнастическую палку). Вдох, наклон вместе с руками влево – выдох. Возврат в исходное положение – вдох. Наклон вправо – выдох. Вдохи производим через нос, выдыхаем с шумом через свернутые трубочкой губы.

28 слайд

Поднимаемся на носочках, плечи отводим назад, вдыхаем полной грудью (руками м

Описание слайда:

Поднимаемся на носочках, плечи отводим назад, вдыхаем полной грудью (руками можно держаться за стену, чтобы не упасть). Опускаемся на полную стопу – выдох со звуком «ш». Руки поднимаем вверх через стороны – вдох. На выдохе приседаем на корточки, обхватывая колени руками. В таком положении вдох и выдох. На следующем вдохе медленно встаем и Небольшая передышка: ходим по комнате в течение 2 минут, свободно дыша.

29 слайд

И.П. – сидя на стуле со спинкой. Руки разводим в стороны, прогибаемся – вдох.

Описание слайда:

И.П. – сидя на стуле со спинкой. Руки разводим в стороны, прогибаемся – вдох. Скрещиваем руки на грудной клетке, давя на нее и втягивая живот – выдох через свернутые трубочкой губы. И.П. – лежа на спине Вдох, затем на задержанном дыхании с