Можно ли спорт при бронхите
Заболевания или плохое самочувствие часто вносят коррективы в жизненные планы человека. В частности, бронхит сопровождается негативной болезненной симптоматикой, которая выражается в повышенной температуре тела, утомляемости, слабости, потливости и кашле. Симптомы исключают выход на работу или тренировки в зале. Хотя некоторые пациенты считают, что спорт при бронхите помогает выздоровлению.
Силовые тренировки при бронхите приносят больше вреда, чем пользы
Разрешено ли заниматься спортом при бронхите
Специально проведенные исследования показали такие результаты:
- спортивные нагрузки во время острого бронхита являются причиной развития различных осложнений, связанных с сердечной деятельностью;
- замедленный анаболизм, который сопровождает острое воспаление бронхов, разрушает мышечные ткани больного, поэтому интенсивные физические нагрузки способствуют еще большему разрушению мышц и появлению в них болезненной симптоматики;
- отправившись на тренировку во время начала простуды или гриппа, которые часто являются предвестниками бронхита, человек наносит двойной удар по иммунитету. На этапе сражения с поразившей организм инфекцией иммунитету приходится переживать нагрузки, вызванные силовыми тренировками. В результате человек провоцирует резкое ухудшение симптомов болезни.
Спорт и острый бронхит
В острый период болезни врачи рекомендуют постельный режим, абсолютный покой и минимальное количество физических нагрузок. Положительного эффекта от спортивных тренировок во время острого течения заболевания однозначно не будет. В зависимости от тяжести симптомов первые 3-4 дня больные должны соблюдать строгий постельный режим. Начало заболевания всегда сопровождается сильным сухим кашлем, который очень важно своевременно перевести в продуктивный влажный. Кашель сопровождается одышкой, особенно в ночное время.
В результате лечения, когда мокрота уже начала покидать бронхи, лучшим вариантом станут посильные физические нагрузки и лечебные упражнения на восстановление дыхания и полную эвакуацию болезнетворной слизи.
Самостоятельно выбирать упражнения или легкие виды спорта не рекомендуется. Только лечащий врач, учитывая общее состояние здоровья больного, возраст и сопутствующие заболевания, может назначить следующие виды посильных нагрузок:
Заниматься лечебной физкультурой можно и в домашних условиях
- Лечебная физкультура. Упражнения из специального комплекса лечебной физкультуры при воспалении бронхов определяет лечащий врач индивидуально для каждого пациента. Взрослым людям по силам делать упражнения в домашних условиях. Ребенку лучше посещать занятия в поликлинике. ЛФК при детском бронхите разрабатывает тренер, учитывая течение болезни и общую физическую подготовку ребенка. Лечебная гимнастика считается обязательной составляющей терапевтического лечения бронхита.
- Гимнастика на воспроизведение звуков. Так называемые звуковые упражнения эффективно улучшают отхождение мокроты при остром и хроническом течении заболевания. Курс лечения дыхательной гимнастики составляет от 2 до 3 недель. Рекомендованные звуки следует произносить негромко и без напряжения горла. Дышать во время упражнения нужно носом. Хорошо улучшает отхождение мокроты произношение звуков «Ж», «Р», «С». В течение дня пациенту следует уделить всего лишь 10-15 минут на упражнения, но терапевтический эффект от них сложно заменить чем-то другим.
- Дыхательная гимнастика. Для лечения болезни полезно делать комплекс упражнений для нормализации дыхания по методике Стрельниковой либо Бутейко. Восстановление нормального дыхания помогает снять воспалительный процесс и укрепить иммунитет. При хроническом течении болезни дыхательную гимнастику вместе со звуковыми упражнениями необходимо сделать регулярной и даже привычной.
- Неспешная ходьба, которую со временем можно заменить легким бегом. Медленные прогулки на свежем воздухе положительно воздействуют на очищение бронхиального дерева от слизи. Начинать надо с прогулок длительностью не более 10-15 минут. По мере того как организм окрепнет и улучшится самочувствие, период прогулки необходимо увеличить до получаса. Разрешается заниматься легким бегом. Бегать лучше после дождя, когда в воздухе отмечается повышенная влажность. При желании немного передохнуть, необходимо присесть на скамейку либо просто постоять.
- Массаж (самомассаж) грудной клетки и спины. При самомассаже достаточно делать легкие движения рукой от диафрагмы к зоне подмышек. Самомассаж следует делать несколько раз в день в течение 8-10 минут.
Пациентам с бронхитом рекомендуется делать массаж грудной клетки
На этапе отхождения мокроты температура тела пациентов становится нормальной. В случае если у больного вновь появился жар, наблюдается слабость или плохое самочувствие, все нагрузки надо отложить до выздоровления.
Спорт и хронический бронхит
Хронический характер болезни предполагает другие физические нагрузки, чем при остром или обструктивном виде бронхита. Спортивные упражнения при воспалении бронхов, имеющего хроническое течение, помогают выполнить следующие задачи:
Физические нагрузки при хроническом бронхите играют важную роль в укреплении иммунитета
- восстановить дренажную функцию бронхиального дерева и нормализовать нарушенное дыхание;
- укрепить мускулатуру, которая участвует в дыхательном процессе;
- ускорить лимфоток и кровообращение в организме для быстрого и успешного выздоровления;
- снизить вероятность появления осложнений;
- улучшить проходимость в протоках воспаленных бронхов;
- укрепить иммунную защиту пациента.
При хроническом воспалении желательно предпочесть активные виды нагрузок, но с выполнением обязательного условия – следует чередовать интенсивность физических упражнений. Чередование нагрузок создает условия для гипервентиляции легких и бронхов, тем самым устраняя застойные явления в дыхательной системе пациента.
Если у пациента с хроническим бронхитом нет аллергии на растения, то врачи рекомендуют тренироваться на свежем воздухе. Занятия в зале надо проводить с открытым окном при свежем воздухе.
Оптимальными видами спорта при хроническом бронхите являются легкие дисциплины, например, фитнес, плавание, занятия йогой, прогулки на велосипеде. Приступая к тренировкам, необходимо согласовать с лечащим врачом выбранный вид спорта и интенсивность упражнений. Также желательно обговорить и выработать правильный рацион во время занятий спортом.
Спортивные нагрузки после перенесенного бронхита
Ограждать себя от спорта в период восстановления здоровья не рекомендуется. Физкультура и легкие виды спорта способны стать тем весомым фактором, который улучшит самочувствие, нормализует дыхательный процесс и предупредит осложнения и повторные рецидивы бронхита. Для профилактики болезни врачи рекомендуют пациентам обратить внимание на такие виды физических нагрузок:
Контрастный душ – отличная профилактика рецидива бронхита
- Плавание в бассейне (2-3 раза в неделю).
- Лечебная физкультура вместе со специально обученным тренером, регулирующим и корректирующим нагрузки и питание после занятий.
- Утренние закаливания или контрастный душ.
- Утренний легкий бег. Нельзя после перенесенного заболевания бежать за результатом на скорость или время, бег должен быть неспешным и доставлять удовольствие.
Совмещение лечения бронхита фармакологическими препаратами со спортивными упражнениями вполне возможно, но при условии, что предполагаются умеренные физические нагрузки. Интенсивные занятия, прежде всего в острый воспалительный период, запрещены.
Регулярные спортивные занятия — залог прекрасной физической формы и хорошего самочувствия человека.
Но что делать в период болезни, когда состояние здоровья резко ухудшается?
Можно ли заниматься каким-либо спортом при бронхите или стоит воздержаться от физических нагрузок, рассмотрим далее.
Бронхит и его формы
Бронхит — воспалительное заболевание, поражающее слизистую оболочку бронхов, приводящее к их отечности и сужению бронхиального просвета.
Существуют следующие формы заболевания:
Острая — чаще всего вызывается вирусами и бактериями. Она проявляется повышением температуры, приступами сухого кашля, усиливающегося в ночное время.
Через 2-3 дня он переходит в продуктивную фазу и сопровождается отхождением бронхиальной слизи. При самолечении или несоблюдении предписаний врача возможен переход острой формы в хроническую.
Хроническая — осложнение острой формы бронхита или результат длительного воздействия раздражающих факторов. Для нее характерно чередование периодов обострения и ремиссии в течение длительного периода.
При хронической форме нарушается дренажная функция бронхов, что ведет к задержке слизи и уменьшению бронхиального просвета.
Это может приводить к осложнениям и провоцировать возникновение обструктивного бронхита, пневмонии, бронхиальной астмы, эмфиземы легких.
Лечение при бронхите проводится в зависимости от формы и течения заболевания, а также причины, спровоцировавшей его.
В случае вирусной природы заболевания назначают противовирусные препараты, физиотерапевтические процедуры.
Как дополнение используют народные методы лечения и следующие мероприятия:
- увлажнение воздуха;
- ежедневное проветривание жилых помещений;
- соблюдение постельного режима;
- искоренение вредных привычек;
- исключение из рациона продуктов, вызывающих аллергические реакции;
- увеличение употребления жидкости;
- употребление витаминных комплексов.
В случае присоединения бактериальной инфекции в схему лечения включают антибиотики.
Занятия спортом при бронхите: польза или вред
Не существует однозначного ответа на вопрос, полезен ли спорт при бронхите.
Изменения, происходящие в организме во время физической активности, зависят от индивидуальных особенностей человека, возрастной категории, уровня физической подготовленности.
Чтобы физические упражнения приносили пользу, а не вред, необходима адаптация к нагрузкам. Это достигается с помощью тренировок, во время которых происходит постепенная перестройка организма.
Регулярная физическая активность способствует:
- активизации циркуляции крови с наибольшим поступлением к интенсивно работающим органам и системам;
- снижению потребности в кислороде при физической нагрузке;
- улучшению легочной вентиляции;
- снижению частоты сердцебиения и углублению дыхания;
- улучшению обмена веществ;
- уменьшению чувствительности тканей и клеток к накопившимся продуктам обмена;
- увеличению поступления питательных веществ и кислорода ко всем жизненно важным органам.
Недостаточная двигательная активность негативно влияет на работу сердечно-сосудистой, дыхательной и кровеносной системы, замедляя их работу. Из-за этого снижается иммунитет, возрастает риск возникновения заболеваний и их осложнений в дальнейшем.
Но не стоит забывать, что интенсивная нагрузка на ослабленный организм приводит к мобилизации внутренних ресурсов и их неправильному распределению.
В результате нарушается обмен в мышцах, что способствует избыточному накоплению молочной кислоты, приводящей к мышечному переутомлению.
Также учащается дыхание и уменьшается его глубина, что ведет к нехватке кислорода и нарушению работы сердечно-сосудистой и дыхательной системы.
Чтобы не допустить резкого ухудшения состояния здоровья, перед началом тренировок необходимо посоветоваться с лечащим врачом.
Физические упражнения при бронхите
Можно ли бегать при бронхите, зависит от степени тренированности человека и его самочувствия.
Лучше начинать спортивные занятия с умеренной ходьбы и постепенно переходить к бегу трусцой. Занятия должны проходить на свежем воздухе или в хорошо проветриваемом помещении.
Во время выполнения упражнений необходимо правильно дышать для обеспечения максимального поступления кислорода в легкие и улучшения кровообращения.
Правильно подобранный комплекс физических упражнений и систематические тренировки помогут укрепить мышцы, очистить бронхи и улучшить работу органов дыхания, повысят сопротивляемость организма простудным и инфекционным заболеваниям.
Если при физической активности ухудшается самочувствие необходимо прекратить тренировку и отдохнуть.
При остром бронхите
Занятие спортом при остром бронхите (в начальной фазе) категорически противопоказано. В этот период интенсивные физические упражнения оказывают дополнительную нагрузку на ослабленный организм.
Они приводят к ускорению сердцебиения, затрудняют дыхание, вызывают одышку и головокружение, усиливают кашель.
Можно ли начинать заниматься и когда, каким упражнениям отдать предпочтение, подскажет лечащий врач.
Правильно подобранный комплекс физических упражнений позволит организму быстрее справиться с остаточными проявлениями бронхита и очистить бронхи от мокроты.
Полезными при остром бронхите являются массаж, дыхательная и звуковая гимнастика, лечебная физкультура, ежедневные прогулки на свежем воздухе.
При хроническом бронхите
Для хронического бронхита характерна смена периодов обострения и ремиссии.
Во время рецидива болезни следует уменьшить физическую активность, а после затухания воспалительного процесса можно заняться тренировками.
При хроническом течении болезни необходимо чередование статических и динамических упражнений, что позволит улучшить вентиляцию легких и дренажную функцию бронхов.
В этот период также можно заняться бегом. Этот вид спорта улучшает состояние бронхов и предотвращает обострения болезни.
Во время пробежек необходимо следить за дыханием, чтобы обеспечить максимальный доступ кислорода. Это позволит наладить полноценную работу дыхательной системы и избежать частых рецидивов.
Бег запрещен, если хронический бронхит сопровождается астматическими приступами.
Спортивные нагрузки после бронхита
После перенесенного бронхита необходимы умеренные физические нагрузки с плавным переходом к стабильному режиму тренировок.
Это позволит:
- нормализовать дренажную функцию бронхов;
- облегчить дыхание;
- улучшить бронхиальную проходимость;
- укрепить защитные силы организма;
- устранить воспалительные процессы в бронхах;
- стабилизировать кровообращение.
Сразу после болезни не рекомендуют быстрый бег на длинные дистанции, силовые тренировки. Предпочтение следует отдавать плаванию, езде на велосипеде, занятиям йогой и дыхательной гимнастикой.
В заключение
Можно с уверенностью сказать, что занятия спортом при бронхите благотворно влияют на организм.
Физическая активность является средством сохранения и укрепления здоровья и своеобразной профилактикой простудных заболеваний.
Разумное сочетание спортивных нагрузок и отдыха, соблюдение режима питания, отказ от вредных привычек помогают укрепить иммунитет, повысить психологическую и физическую устойчивость организма.
Часть 1
Может ли перейти в пневмонию
Рассматривая вопрос, может ли бронхит перейти в пневмонию, следует понимать, что неадекватное лечение часто приводит к воспалению легких. В особенности подвержены этому осложнению дети, люди с другими патологиями дыхательной системы и курильщики.
Осложнения, которым опасно это заболевание
Осложнением бронхита может стать перибронхиальный фиброз. Воспаление слизистой бронхов приводит к патологическим изменениям тканей легких. Это приводит к эмфиземе, бронхиальным обструкциям, дыхательной и сердечной недостаточности.
Можно ли умереть от этой болезни
Отвечая на вопрос, можно ли умереть от бронхита, надо знать, чем обостряется воспаление бронхов. Острый бронхит не является причиной летального исхода в отличие от хронического воспаления. Дыхательная недостаточность и эмфизема легких – это то, чем опасен бронхит. При этих патологиях риск смерти возрастает.
Можно ли при бронхите ребёнку гулять
Родители интересуются, можно ли при бронхите детям гулять или лучше остаться дома. Во время температуры у ребенка лучше остаться дома. Сухой воздух летом только осложнит течение болезни, а вот прогулки в зимнее время помогут активировать слизистые дыхательных путей.
Прохладная и влажная погода идеальна для детей с воспалением бронхов.
Если заболевание носит аллергический характер, прогулки следует отменить во время цветения растений аллергенов. Сильный мороз, жара или ветер также являются противопоказаниями для пребывания на улице.
Можно ли ходить в баню
Если есть температура, аллергический бронхит, одышка, тепловые процедуры с паром противопоказаны. Это ответ на вопрос, можно ли при бронхите ходить в баню. Посещать парные можно в фазе ремиссии хронического воспаления бронхов, в период выздоровления или при бронхите курильщиков.
Можно ли мыться
У многих есть сомнения, можно ли мыться при бронхите или лучше заменить водные процедуры обтиранием. Соблюдение гигиены при воспалительных болезнях необходимо. Однако при повышенной температуре нельзя принимать ванну. Достаточно воспользоваться душем, соблюдая правила.
Важно! Недопустимы значительные различия температуры воды и воздуха в душевой, а также наличие сквозняков.
Можно ли курить
Врачи всегда дают отрицательный ответ на вопрос, можно ли при бронхите курить. Отказ от вредной привычки является важным условием успешного лечения болезни. Дым и токсины, которые попадают в бронхи, прямо и косвенно усиливают воспалительные процессы.
Можно ли есть мороженое
Если рассматривать вопрос, можно ли мороженое при бронхите, следует обратиться к врачам. Пломбир разрешают кушать во время болезни даже педиатры. Однако употреблять лакомство следует небольшими кусочками. Воздействие холода снижает воспалительные процессы в горле. Молоко, содержащееся в мороженом, облегчает кашель.
Можно ли заниматься спортом
Люди, которые занимаются физическими нагрузками, интересуются, можно ли заниматься спортом при бронхите. В период восстановления показаны специальные упражнения, прогулки для лучшего газообмена в легких. Однако во время отхождения мокроты нельзя плавать в бассейне. В острой стадии болезни физические нагрузки приводят к осложнениям.
При хроническом бронхите в период ремиссии занятия спортом помогают укрепить дыхательную мускулатуру и снизить риск появления осложнений.
Можно ли бегать
Лучше спросить у врача, можно ли бегать при бронхите, так как не всегда бег противопоказан. При остром бронхите в стадии восстановления легкий бег поможет улучшить функцию дыхания. При хроническом заболевании в ремиссии полезен бег трусцой. Это избавит пациента от кислородного голодания.
Меры профилактики
Чтобы избежать бронхита, следует выполнять меры профилактики:· отказаться от малоподвижного образа жизни;· предупреждать ОРВИ;· отказаться от курения;· избегать запыленных мест;· не переохлаждаться или перегреваться;· проводить санацию хронических воспалений ЛОР органов.Соблюдение правил гигиены, мытье рук после посещения общественных мест, особенно в период эпидемий гриппа, поможет предотвратить инфицирование.
Иные заболевания, затрагивающие бронхи
Помимо воспаления бронхов, существуют и другие патологии легочной системы. Изменение тканей бронхов происходит при бронхиолите, трахеобронхите, бронхопневмонии, бронхоэктатической болезни, раке.
Бронхолегочная дисплазия
Болезнь развивается у недоношенных новорожденных детей, при длительной искусственной вентиляции легких. В основе бронхолегочной дисплазии лежит фиброз легких, который сопровождается дыхательной недостаточностью. У пациентов возникают ателектазы и некроз внутренней оболочки бронхиол.
Заключение
Бронхит является распространенной патологией дыхательной системы.Острое воспаление поддается лечению и при ранней диагностике не приводит к осложнениям.Хроническое воспаление опасно развитием бронхоэктатической болезни, дыхательной и сердечной недостаточностью, что часто приводит к летальному исходу.
Обратитесь к врачу при кашле и повышенной температуре. Не занимайтесь самолечением.
Если Вам понравилась статья пожалуйста поставьте Лайк и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новый материал!
Информация, размещенная на канале Дзен, носит ознакомительный характер. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
