Ковер при бронхиальной астме
Ковер долго считался врагом и рассадником заразы, когда речь идет о аллергиях и астме. Тем, кто живет с симптомами этих болезней, всегда советовали убрать все ковры из дома, потому что ворсовые покрытия улавливают аллергены, и считалось, что это усугубит симптомы тяжелых состояний больных. Однако недавние исследования поставили под сомнение эти доводы и предположили, что на самом деле ближе к истине обратный эффект от ковра.
2005, немецкое исследование
В 2005 году результаты исследования, проведенного DAAB (Немецкое общество аллергии и астмы), были опубликованы в немецком журнале ALLERGIE konkret. В статье были изложены особенности исследования, и было подчеркнуто, что от ковровое покрытие улучшает качество воздуха:
«Основной результат исследования, однако, ясен: в комнате с голым полом возникает риск увеличения количества мелких частиц в воздухе, в то время как использование ковролина минимизирует этот риск».
Большинство людей понимают, что ковер содержит аллергены, такие как пыль, перхоть, волосы и т. д. Но вместо того, чтобы считать это недостатком ковра, нужно отнестись к этому, как к преимуществу, особенно для тех, кто чувствителен к таким аллергенам.
Те же аллергены на твердом полу, например, ламинате или виниле, могут свободно перемещаться. Когда воздушные массы движутся (из-за ветра через открытое окно или даже просто из-за шагов людей), пыль, волосы и все остальное на полу поднимается в воздух, где их затем вдыхают те, кто находится дома.
Напротив, ковер собирает аллергены и не выпускает их в воздух, тем самым запирая их у себя в ворсинках, где загрязнения невозможно вдыхать. Таким образом, качество воздуха с коврами на самом деле лучше, чем на площадках, не покрытых коврами.
Канадский Институт Ковра также объясняет подробности исследования на своем веб-сайте: вы можете почитать эту информацию на английском.
2008, Исследование доктора-токсиколога
Другое, более свежее исследование было опубликовано в 2008 году токсикологом доктором Митчеллом У. Сауэрхоффом (Dr. Mitchell W. Sauerhoff), под названием «Ковер, астма и аллергии — миф или реальность». Доктор оценил исследования, «охватывающие научные искания, проведенные в 8 разных странах в течение 19 лет». Его выводы были достаточно убедительными:
«В заключение, исходя из имеющихся научных фактов, ковер не вызывает астмы или аллергии и не увеличивает заболеваемость или тяжесть симптомов астмы или аллергии. Фактически, в отношении астмы и аллергии в нескольких исследованиях сообщалось об уменьшении симптомов астмы, связанных с ковром».
Обследование органов дыхания Европейского сообщества
Было проведено большое исследование более 19 000 человек в 18 разных странах, а результаты опубликованы в 2002 году в журнале «Аллергия и клиническая иммунология» 110: 285-92. В дополнение к нескольким европейским странам исследование включало данные из США, Австралии, Новой Зеландии и Индии. В работе изучалась взаимосвязь между характеристиками домов, такими как сырость, воздействие плесени и уровень пылевых клещей, и астма у взрослых. Опять же, выводы ясны: «Результаты: ковровые покрытия и ковры в спальне взаимосвязаны с уменьшением симптомов астмы».
В итоге
Вышеуказанные исследования, наряду с другими, которые были проведены, демонстрируют, что ковер не ухудшает симптомы аллергии и астмы. Фактически, в большинстве исследований установлено, что использование коврового покрытия фактически уменьшает симптомы у страдающих заболеваниями верхних дыхательных путей.
Необходимо пылесосить
Разумеется, требуется ухаживать за ковром, чтобы он мог не превращался в пылесборник. Для того, чтобы полностью удалить эти аллергены из окружающей среды, для пациентов с аллергией и астмой необходимо регулярно, тщательно пылесосить ковер.
Еще одно замечание: выбирайте только гипоаллергенный ковер (синтетика, которая не выделяет мелкие частицы в воздух. Из натуральных вариантов — дорогой шелковый ковер).
Всегда обращайтесь к врачу
Обратите внимание, что, хотя в статье поддерживается убеждение, что ковер не ухудшает симптомы аллергии и астмы, но это не может быть панацеей для каждого конкретного случая. Как всегда, поговорите со своим врачом, чтобы решить, безопасен ли ковер при вашей болезни.
Для этого специалисты рекомендуют соблюдать некоторые правила.
Правило 1.
Постарайтесь обезвредить пыльцу
Во многих случаях больные астмой реагируют на пыльцу растений, у них начинается аллергическая реакция. Поэтому к сезону цветения опасных растений следует подготовиться заранее – за 1,5–2 месяца до его начала. Для этого проводят курс десенсибилизации – лечения, снижающего чувствительность к тем аллергенам, которые вызывают реакцию. Если же время для лечения упущено, единственный надежный способ – уехать на время туда, где «ваши» растения уже отцвели или вовсе не растут.
Правило 2.
Защищайтесь от простудных заболеваний
Если вид вашей астмы не зависит от сезона, а, например, связан с аллергией на домашнюю пыль, бороться с ней приходится круглый год. Но настоящий «бич» астматиков – простудные заболевания, всегда ухудшающие течение болезни. Чтобы свести их риск к минимуму:
● Принимайте адаптогенные растения (если у вас нет к ним аллергии), повышающие иммунитет – эхинацею, жень-шень, родиолу розовую и другие.
● Если простуды вас буквально замучили, попробуйте галотерапию – лечение в специальной соляной пещере. Особый микроклимат, отсутствие пыли и аллергенов в воздухе заметно облегчают состояние астматиков. Насыщенность ее атмосферы солями, как своеобразная физиотерапевтическая процедура, может оказать полезное действие на верхние дыхательные пути. (Как действует это лечение, читайте на стр. 7. – Ред.).
● Простуды у астматиков часто случаются не только зимой, но и летом, если приходится работать в помещении с кондиционером. Когда на улице пекло, а в помещении +18 °С, опасность заболеть весьма высока. Кондиционер необходимо настраивать так, чтобы разница между «внешней» и «внутренней» температурами не превышала трех, максимум четырех градусов.
Правило 3.
Обеспечьте приток чистого воздуха
В теплое время года главное – как можно больше времени проводить за городом. Городской летний воздух представляет собой сложную смесь из выхлопных газов, пыли, промышленных испарений. А время от времени этот «коктейль» дополняется еще и смогом.
Хорошо, если удастся так организовать свой летний режим, чтобы помимо выходных уезжать из города и на ночь. Если вы живете в зеленых районах, рядом с большими парками, старайтесь проводить там часть выходных в любое время года. Хотя вообще-то людям с астмой лучше жить в пригороде.
Правило 4.
Не пренебрегайте помощью природных средств
Разумеется, больные астмой должны проходить лечение только под контролем своего врача и постоянно принимать те препараты, которые он им назначает. Однако известно, что некоторые природные средства могут использоваться для профилактики (после консультации с врачом).
Например, белорусские медики рекомендуют страдающим бронхиальной астмой одну неделю в месяц принимать 5–6 раз в день по 1 десертной ложке настоя травы горицвета (6 г измельченной травы на стакан кипятка).
● Хорошую профилактику астматических приступов обеспечит и отвар листьев крапивы двудомной, а также свежий сок молодой крапивы.
● А российские врачи считают, что для предупреждения астмы хорош кипяченый сок репы, а также отвар из нее. 1/4 стакана сока 3–4 раза в день обеспечат профилактику и окажут общеукрепляющее действие. Правда, при воспалениях желудочно-кишечного тракта сок репы нужно принимать очень осторожно.
Правило 5.
Домашние цветы и животных придется исключить
Цветы в квартире и астма – сочетание недопустимое. Так что ни пересаживать, ни держать их астматикам нельзя. Как, впрочем, и домашних животных. Практика показывает, что даже при отсутствии аллергии на четвероногого любимца она рано или поздно у вас появится. А расставаться с существом, к которому привязан всей душой, очень тяжело. Лучше не заводить его вовсе.
Правило 6.
Будьте внимательны к материалам
Астматику лучше отказаться от ватных, перьевых и пуховых подушек и одеял, использовать более современные материалы. В одежде – отдавать предпочтение натуральным тканям. Никакой синтетики! Сейчас продается специальное противоаллергенное белье, можно пользоваться им.
Правило 7.
Избегайте резких движений во всем
Главным лозунгом для больных астмой должно стать слово «умеренность». Особенности заболевания таковы, что приступ может спровоцировать любое неожиданное воздействие: стакан ледяной воды, резкий перепад температуры, интенсивная физическая нагрузка. Поэтому больным не показаны даже такие виды физической нагрузки, как шейпинг, аэробика и даже бег трусцой.
То же касается усиленных подвигов на домашней ниве или на дачных грядках. Оптимальное при астме физическое упражнение – длительная, спокойная ходьба. Особенно полезны продолжительные загородные прогулки.
Правило 8.
Держитесь подальше от токсинов и мусора
Если приходится участвовать в уборке квартиры, ремонте (хотя вам этого лучше избегать) или убирать строительный мусор, делать это надо или в четырехслойной марлевой маске, которая защитит от пыли, или, что надежнее, в индивидуальном респираторе. Но контакт с пылью, испарениями лаков, резкими запахами должен быть исключен полностью.
На кухне обязательно установите над плитой вытяжку. Она избавит вас от продуктов сгорания газа, от пара, дыма и запахов, неизбежных при приготовлении пищи и совершенно неполезных при астме.
При уборке лучше использовать сухой, а не моющий пылесос. Остаточная влажность после его применения создает идеальные условия для размножения главных производителей домашних аллергенов – микроскопических клещей и плесневых грибков. Так что, наводя чистоту, лучше сначала поработать современным пылесосом сухой чистки с надежными противопылевыми фильтрами отработанного воздуха и одноразовым мешком для мусора, а затем по старинке протереть все влажной тряпкой или специальной салфеткой.
Будьте также осторожны при пользовании бытовой химией. «Пыль» от стиральных и чистящих порошков и раздражающие запахи, в том числе хлора, не для вас. Не пренебрегайте «защитным оборудованием» – перчатками, респиратором, маской.
Правило 9.
Не зацикливайтесь на своей болезни
Часто больные астмой страдают от того, что они «не такие, как все». Это не способствует хорошему психологическому климату. Чтобы не чувствовать себя в одиночестве и решать проблемы вместе с людьми, которые уже сталкивались с ними, можно заниматься в специальных астма-школах, которые есть в Москве и других городах. Их чаще посещают женщины – и потому, что они чаще болеют астмой, и потому, что более ответственно относятся к своему здоровью.
Существуют и сайты в Интернете, где можно найти очень полезную информацию и адреса единомышленников. Если соблюдать все рекомендации, то можно «спуститься» на более низкую ступеньку заболевания и потом неопределенно долгое время поддерживать болезнь в состоянии, которое дает возможность вести нормальную, активную жизнь.
Можно постоянно держать болезнь под контролем и даже постепенно снижать объем лечения. Многие ведущие аллергологи мира сами страдают бронхиальной астмой. И они сумели настолько приспособиться к своему состоянию, что большинство окружающих даже не подозревает о том, что они больны. Но врач может правильно контролировать себя сам. Он знает, когда нужно уменьшить или увеличить дозу препарата, когда ввести антибиотики, чтобы не допустить осложнения за счет бактериальной инфекции. А пациент должен добиться этого с помощью своего лечащего врача. И тогда он сможет чувствовать себя полноценным, активным человеком, несмотря на бронхиальную астму.
Смотрите также:
- Врачи развенчали мифы о жаре и смоге. Что нельзя надевать и как правильно охлаждаться? →
- Весна идет, весне дорогу. 6 главных болезней этого времени года →
- 9 правил астматика: как не спровоцировать приступ →
Успешное лечение бронхиальной астмы зависит не только от эффективности медикаментов, но и от того, как правильно пациент умеет предотвращать обострения. Гипоаллергенный быт при бронхиальной астме – это ключевая роль в профилактике астматических приступов и длительной ремиссии заболевания.
Гипоаллергенный быт устраняет одну из причины обострения бронхиальной астмы
Рекомендации по созданию гипоаллергенного быта
- Необходимо определится с тем, какие аллергены вызывают обострения аллергического заболевания. Основным методом диагностики является постановка кожных проб. Это необходимо для составления конкретных профилактических мероприятий.
- Наметить план мероприятий, например: очистка жилого помещения, борьба с плесенью в ванной, ограничение контакта с домашними животными, диета и т.д..
- Вести дневник астматика. О нем будет рассказано позже.
- При возникновении вопросов обратится к своему лечащему врачу. Он сможет дать более подробные рекомендации.
- Еще одним способом получения образовательной информации является посещение «Школы астмы». Это не только полезно для самостоятельной борьбы с заболеванием, но и помогает найти единомышленников для обоюдной мотивации к лечению и профилактике.
- Профилактические меры – хорошо. Но о лечении никогда не стоит забывать! Только комбинация лечебных и профилактических мероприятий позволит достичь хорошего результата.
- Обучение родственников, живущих с пациентом, азам гипоаллергенного быта. Это позволяет получить помощь в проведении профилактических мероприятий;
Как очистить жилое помещение от аллергенов
Дом, квартира или комната всегда должны быть чистыми и аккуратными. Особенно если провоцирующим фактором является домашняя пыль.
В этом поможет следующее:
- Влажная уборка не менее 1 раза в день с последующим проветриванием (тоже до нескольких раз в день). При этом желательно выйти из комнаты, чтобы не простудится.
- Смена постельного белья и его стирка (для того чтобы избавится от пылевого клеща) не менее 1 раза неделю. Постельное белье должно быть из гипоаллергенных материалов (лён, гречиха, крапива, искусственные волокна).
- Подушки и одеяла также должны быть по составу из вышеуказанных материалов.
Внимание! Нельзя использовать постельные принадлежности с наполнителем из пера, шерсти, если это вызывает аллергическую реакцию!
- После сна кровать оставить неубранной на 10-15 минут. Это препятствует размножению пылевого клеща, который любит тепло и влажность.
- Мягкая мебель также должна содержать минимальное количество обивки из материала вызывающего обострение бронхиальной астмы.
- Если нет возможности приобрести другую мягкую мебель, то рекомендуется регулярно стирать мебельные чехлы, протирать поверхность влажной тряпкой, пылесосить.
- Ковры полностью убрать! Они являются рассадником пылевого клеща.
- Вытирать пыль, не пропуская труднодоступные места (верх шкафа, углы и т.д.).
- Если есть комнатные растения, вызывающие астматический приступ, необходимо убрать их из жилого помещения.
- Использование бытовой химии нежелательно, особенно если она запускает обострение.
- Плесень при наличии повышенной влажности в доме необходимо убирать механически или с помощью специальных средств (антисептиков). Для профилактики появления грибка после принятия ванны необходимо оставлять дверь открытой для проветривания.
- Если бронхиальная астма характеризуется тяжелым течение и основным фактором развития является плесневый грибок, а также домашние условия способствуют его росту, то необходимо по возможности переехать в сухое помещение.
Обеспечьте чистое дыхание в доме
Идеальным вариантом является установка кондиционера с климат-контролем. Однако не все могут себе это позволить. Поэтому будет достаточно каждый день проводить влажную уборку и несколько раз проветривать комнату. На окнах должна быть предусмотрена сетка, которая хорошо задерживает тополиный пух, насекомых. Сетку периодически необходимо чистить.
Хорошим вариантом является использование увлажнителя-очистителя воздуха. Родственники должны постараться не пользоваться резко пахнущими косметическими и бытовыми средствами в присутствии астматика.
Жизнь с домашними питомцами
Если установлена реакция на животного или птицу как клинически, так и диагностически, то лучшим вариантом является отказ от заведения питомца. Однако у аллергических реакций есть свойство проявляться после второго контакта с аллергеном. Это приводит к тому, что домашние животные заводятся до установления заболевания. В этом случае нужно постараться ограничить свой контакт с животным, а лучше полностью исключить (если течение тяжелое). Достигается это путем переселения питомца в другую комнату или на дачу, передачу доверенному человеку, который сможет позаботиться о нем.
Стоит помнить о том, что не только сам питомец, его шерсть или экскременты вызывают аллергическую реакцию. Этому могут способствовать корм животного, наполнители, материалы игрушек или спального места. Все это также должно быть убрано.
Особенности питания
Гиппоаллергенная диета включает в себя два основных принципа:
- Исключить продукты, стимулирующие аллергические реакции:
- цитрусовые, клубника, шоколад;
- арахис, мёд;
- сладкая и обычная газировка;
- продукты с пищевыми добавками;
- копчености, вареные колбасы;
- сладости;
- фастфуд;
- пакетированные соки и др.
- Не употреблять продукты, являющиеся прямой причиной обострения заболевания.
НО! Полный список запрещенной пищи в обязательном порядке устанавливается с помощью аллергологических проб.
Употребление белковых продуктов (мясо, рыба и морепродукты, яйца, кисломолочные изделия) организовывается индивидуально. Безусловно, если эти продукты являются основной причиной развития астматического приступа, они полностью исключаются из рациона.
Для каждого человека с бронхиальной астмой предусмотрено составление индивидуального плана питания совместно с врачом-аллергологом.
Необходимость ведения дневника астматика
Дневник пациента с бронхиальной астмой представляет собой своеобразный отчет. Основное его предназначение – контроль течения заболевания. Это достигается при совместной работе астматика и его лечащего врача над результатами записей.
Если у пациента имеется домашний пикфлоуметр, он в обязательном порядке фиксирует результат процедуры утром и вечером в дневнике.
Пикфлоуметрия – диагностический метод, который позволяет, кроме установления диагноза, оценить степень обструкции бронхов у человека с астмой и контроль течения заболевания. Это важно для проведения своевременной коррекции лечения.
В дневнике также указываются дата и время появления приступа, описываются его симптомы. Записываются препараты, которыми был купирован приступ и их эффективность.
Дневник предоставляется лечащему врачу. Он помогает доктору проанализировать состояние пациента, скорректировать лечение.
Заключение
Организация гипоаллергенного быта не самое простое занятие. Но если взяться основательно за это дело, то эффект может превзойти все ожидания.
