Как закаляться от бронхита

15.06.2011

Человек живет в сложном, постоянно меняющемся мире: ночь сменяет день, идут друг за другом времена года, чередуются фазы луны, то снижаются, то повышаются атмосферное давление, температура воздуха и влажность, пульсируют электромагнитные поля… Человеческому организму приходится адаптироваться к этим бессчетным изменениям. У здоровых людей адаптационные возможности развиты хорошо, а при болезни они в той или иной мере снижаются.

У пациентов с хроническими заболеваниями легких, к которым относятся бронхиальная астма и хронический обструктивный бронхит (он же — хроническая обструк-тивная болезнь легких), снижается переносимость физических нагрузок и холода, возникает склонность к частым простудным заболеваниям. Практически любой человек знает, что справляться с инфекциями и простудами помогает закаливание, а также дыхательные тренажеры. Но как правильно осуществить закаливание и сделать его частью повседневной жизни, знают немногие.

Итак, закаливание — это способ повлиять на адаптационные способности организма, сделать его устойчивым к холоду и ограничить тем самым риск развития инфекционных заболеваний. Существуют различные методы закаливания. Наиболее часто используют закаливание холодной водой.

Использование Холодовых водных процедур упоминается еще в работах древних врачей — Гиппократа, Авиценны; закаливание было важной составной частью физического развития жителей Спарты. Холодные обливания практиковались и в лицеях и пансионах дореволюционной России. Известно, что выдающаяся русская балерина Анна Павлова росла хилым, чрезвычайно болезненным ребенком, но страсть к балету победила — преодолев себя и свой страх, юная балерина начала обливаться холодной водой по утрам и вечерам, окрепла физически и стала гордостью русского балета. О своих отношениях с холодной водой рассказывает в своих мемуарах не менее известная женщина, гениальный математик Софья Ковалевская.

Тепло от холода

В последние годы разработаны и продолжают совершенствоваться различные программы закаливания для пациентов с хроническими заболеваниями легких. Эти методы способствуют выработке защитно-приспособительных реакций организма. Благодаря закаливанию происходит процесс адаптации к охлаждению, а также наступают изменения, которые обусловливают не сужение сосудов при воздействии холода, а, наоборот, их расширение. При систематическом использовании низкотемпературных режимов усиливается устойчивость участков тела к холоду. Повышение температуры кожи перед охлаждением является приспособительной реакцией, имеющей условно-рефлекторный характер.

Закаливание — это тренировка физиологических механизмов адаптации путем систематического, периодически повторяющегося холо-дового раздражения кожных покровов с возрастающей интенсивностью. Вода с температурой около 33°С ощущается человеком как теплая, 23°С — как прохладная, 13°С — как холодная. Вода с температурой ниже 23°С оказывает стимулирующее действие, на которое организм отвечает, изменяя процессы терморегуляции и включая физиологические механизмы адаптации.

Под влиянием охлаждения процессы теплообразования в организме ускоряются (в экспериментальных условиях — до 4 раз по сравнению с исходным уровнем). При интенсивном воздействии холода повышается тонус симпатической нервной системы (происходит выброс адреналина в кровь), что является первой защитной реакцией, вторая защитная реакция организма заключается в усиленном теплообразовании в результате стимуляции функции надпочечников и щитовидной железы.

На закалку становись!

В ранее существовавших программах закаливания предполагалось медленное снижение температуры воды, а сроки для достижения температурной адаптации были настолько растянуты, что не могли обеспечить закаливание пациентам с хроническим бронхитом и бронхиальной астмой — за это время наступало обострение заболевания. Поэтому в нашей клинике мы использовали методику, которая предусматривает быстрое закаливание холодной водой. Пациенты были тщательно обследованы для исключения серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы (особенно ишемической болезни сердца с приступами стенокардии или нарушениями ритма), почек (пиелонефрит, гломерулонефрит), нервной системы.

Проведение закаливания было обязательной частью программы физической реабилитации (наряду с дыхательной гимнастикой и физкультурой), однако переход к принятию холодовых водных процедур был произвольным. У некоторых пациентов переход к низкотемпературным режимам осуществляли постепенно — через комфортный и контрастный душ, другие приступили к обливаниям холодной водой без предварительной подготовки, а несколько человек начали сразу принимать холодные ванны длительностью от 40 секунд до 1,5 минут. У тех пациентов, кто не смог сразу начать водные процедуры, их на первых порах заменили растиранием тела сухим махровым полотенцем. Закаливающие процедуры проводили ежедневно, 1—2 раза в сутки.

Рекомендации к действию

Если вы решили начать закаливание с помощью холодной воды, прежде всего, проконсультируйтесь с врачом о возможности такого вида закаливания именно для вас. Затем придерживайтесь следующих основных правил.

  • 1. Никогда не проводите холодо-
    вые водные процедуры, если вы
    вспотели или вам, напротив, очень
    холодно. Сначала примите обычный
    душ, а затем вылейте на себя ведро
    холодной воды. Использование хо
    лодного душа не рекомендуется, так
    как эта процедура вызовет переох
    лаждение, а быстрое обливание
    сильным потоком не охладит, а, ско
    рее, разогреет.
  • 2. После водных процедур не на
    ходитесь в холодном помещении
    или на сквозняке.
    Читайте также:  Лекарство от бронхита у взрослых народное средство
  • 3. Не начинайте закаляться во
    время переносимой инфекции или
    при обострении каких-либо заболе
    ваний.
  • 4. Следует помнить, что закали
    вание — лишь одна из составных ча
    стей реабилитации. Для достижения
    максимального эффекта необходи
    мо сочетать закаливание с дыхатель
    ной гимнастикой и физическими
    упражнениями.

    По материалам журнала «Астма и Аллергия»
    Публикуется с разрешения редакции и автора.

  • Источник

    «Закаливание при хроническом бронхите»

    • Печать

    Тема: «Закаливание при хроническом бронхите».

    Старшая медсестра КДО № 2 КГП на ПХВ «Поликлиника № 1 г.Усть-Каменогорска»

    Павлова Наталья Дмитриевна.

    Больному, перенесшему обострение хронического бронхита начинать закаливание надо с осторожностью не ранее чем через 1-1/5 мес. после выздоровления и только с разрешения врача. Первый этап – воздушные ванны. Температура воздуха сначала должна быть не ниже 21 С. Утром не одеваясь, застелите постель, приготовьте завтрак. По мере привыкания продолжительность воздушных ванн в помещении увеличьте до получаса. Летом их можно принимать на улице. Месяца через два можно дополнить воздушные ванны обтиранием тела губкой или полотенцем смоченными водой чуть выше комнатной температуры (23-24 С). Обтирайте сначала шею затем грудь, спину, руки, ноги. И каждую часть тела сразу же энергично растирайте полотенцем до покраснения и ощущения приятного бодрящего тепла. Температуру воды следует постепенно снизить до 18-16 С.Через 3-5 мес. воздушные ванны можно принимать при температуре воздуха 15-10 С. Продолжительность такой процедуры от 10-20 с до 10-15 мин. Очень полезно сочетать воздушную ванну с зарядкой. Чем ниже температура воздуха, тем энергичнее делаете упражнения. Если физическая нагрузка для вас велика, то повторяйте каждое упражнение меньшее количество раз. Комплекс физических упражнений в сочетании с воздушной ванной лучше делать утром натощак, можно и в течение дня, но не ранее чем через 1,5-2 ч после еды и не позже чем за 2ч до сна. Кто хорошо переносит обтирание и воздушные ванны, могут перейти к обливанию (температура воды сначала 35С). Из чайника или ковша облейте поочередно шею, грудь, руки, ноги и после обливания каждой части тела энергично разотрите кожу махровым полотенцем. Если вы хорошо переносите эту процедуру, можно заменить ее полным обливанием или душем. Температура воды та же, продолжительность процедуры 15-20с. Через две недели температуру воды можно снизить на 2-3С,а продолжительность процедуры увеличить до 35с. Допустимо и дальше  постепенно снижать температуру воды, стоя  под душем 2-3мин. Не забудьте об одном важном условии: выполняя любую из закаливающих процедур, не допускайте появления озноба, гусиной кожи. Оздоровительный эффект закаливания возрастает при плавании в бассейне или открытом водоеме. Лучше всего начинать плавать  при температуре воды 22-24С продолжительностью 5 мин. По мере привыкания время пребывания в воде увеличьте до  10-15 мин. Желательно плавать брассом на груди. При этом вырабатывается ритмичное дыхание, улучшается выдох, наиболее затрудненный при хронических болезнях системы дыхания, увеличивается минутный объем сердца, устраняются застойные явления в легких. Зимой полезны также лыжные прогулки, но не следует допускать утомления. Закаливание в сочетании с физическими упражнениями не только повышает устойчивость организма к простуде, но и способствует усилению обменных процессов, функционированию дополнительных капилляров в ткани легких, ускорению кровотока  и  лимфотока. В результате этого раскрываются альвеолы, находившиеся в спавшемся состоянии, увеличивается вентиляция легких. Это очень важно, поскольку у людей страдающих хроническими болезнями системы дыхания отмечается кислородная недостаточность.

    Исполнитель: старшая медсестра КДО № 2 Павлова Н.Д.

    Согласовано: Зав. КДО № 2 Осколков А.С.

    Источник

    Закаливание при бронхите

    Для лечения хронических и острых патологий дыхательных путей успешно применяются различные методы закаливания организма. Периоды обострений, как правило, наступают в холодное время года или при смене температуры. При этом происходит адаптация организма к новым погодным условиям. Такие болезни, как бронхит и бронхиальная астма, снижают способности иммунитет и способствуют развитию многих заболеваний.

    Польза закаливания

    Благодаря закаливанию повышается устойчивость организма к неблагоприятным погодным условиям. Закаливающие процедуры повышают работоспособность, улучшают настроение и повышают здоровье человека.

    Соответственно снижается риск развития инфекции или других осложнений. Пациент, который проходил закаливающие процедуры, лучше переносит стрессы и перепады температуры.

    Правила

    • Закаливание должно проводиться постоянно, с постепенным нарастанием длительности процедуры.
    • Необходимо индивидуально подобрать самую подходящую методику.
    • Систематичность процедур.
    • Закаливание проводится только в случае, если человек полностью здоров.

    Способы

    На сегодняшний день можно проводить разные способы закаливающих процедур. Например, закаливание холодным воздухом, закаливание водой, ножные ванны, контрастное закаливание и другие.

    Одним из самых распространенных способов закаливания организма считается закаливание водой. Начинать следует с малого: постепенно обтирая кожу смоченным в воде полотенцем или салфеткой. Сначала температура воды должна соответствовать температуре тела. Затем примерно через каждые 5 дней температуру воды снижают еще на один градус.

    Читайте также:  Ингаляция с гидрокортизоном при бронхите в домашних условиях взрослому

    Достичь большего эффекта от процедуры можно, если проводить обтирание с открытой форточкой. Обтирающие движения начинаются с кистей рук и идут к груди и области живота. Ноги обтираются, начиная от стоп и вверх. Обтирания спины проводятся от центра позвоночника к области подмышек. На всю процедуру должно уходить не больше 5 минут за один раз.

    Когда произойдет привыкание можно начинать обливание. В первую очередь обливания делают в нижней части тела, затем начинаются обливания верхней части тела и затем идут полные обливания. После процедуры обливания кожу следует растереть до появления легкой красноты.

    На следующем этапе закаливания применяется контрастный душ или обычный. При использовании контрастного душа горячая вода чередуется с холодной. Со временем перепады в температуре должны становиться все более резкими. Обычный душ начинается с постепенного снижения температуры воды на более холодную.

    Люди, которые длительное время занимаются процедурой закаливания, могут посещать прорубь или по-другому заниматься моржеванием. Во время этого происходит снижение температуры тела на 2 или 3 градуса.

    Закаливание воздухом также дает свой лечебный эффект. Новичкам рекомендуется начинать с пеших прогулок на свежем воздухе. Можно заняться бегом или другим интересным видом спорта.

    В домашних условиях можно принимать воздушные ванны. Действие холодного воздуха на голое тело дает то же действие, что и при водном закаливании. Начинать нужно с малого: постепенно переходя из помещения на свежий воздух. Воздушная ванна может быть частичной или полной, в зависимости от пожеланий пациента. Например, оголяются только руки, шея или нижние конечности и т.д. В зависимости от температурного режима различаются горячие, холодные, теплые и прохладные ванны. Кроме этого могут проводиться солнечные ванны и другие виды закаливания.

    Использованные источники: obronhah.ru

    Закаливание при хронических заболеваниях легких

    Великий русский поэт А.С. Пушкин был уверен, что закаливание — лучшая альтернатива врачам и таблеткам, и потому каждое утро принимал ванны со льдом. Граф Лев Толстой практиковал ходьбу босиком, надевая обувь только в крайнем случае, коим он признавал снег. Баснописец И.А. Крылов предпочитал моржевание. А лауреат Нобелевской премии в области физиологии и медицины В.И. Павлов купался в Неве вне зависимости от погодных условий.

    Закаливание – отличный способ выработать у организма устойчивость к холоду, повысить его защитные функции, укрепить иммунитет. Древние египтяне в своих письменах, датированных 2500 г. до н.э., упоминали о пользе воздушных и водных ванн, и рекомендовали накладывать холодные компрессы на переломы для облегчения боли.

    Древнегреческий отец медицины Гиппократ отмечал, что пребывание на холоде делает тело упругим. В римских термах обязательно стоял бассейн с холодной водой. В Китае закаливанию на государственном уровне придали статус обязательного. А на Тибете даже существовало направление Тумо, практикующее экстремальные методы закаливания. Одним из таких являлось нахождение на морозе высоко в горах в одних шортах. В таком виде последователи Тумо должны были сидеть и сушить на себе мокрые простыни.

    У нас же, на Руси, испокон веков была отличная традиция – ходить в баню. По-русски: с обливанием холодной водой и купанием в близлежащем водоеме, а зимой – с обтиранием снегом. Ценителем русской бани был и великий полководец Александр Суворов, который, как известно, родился болезненным ребенком. Однако не только сам взял за правило закаляться, но и ввел эту полезную привычку в обязательную армейскую подготовку. И если мы вспомним знаменитые походы Александра Васильевича, особенно через Альпы, в 69-то лет, то осознаем в полной мере всю пользу таких процедур.

    Суть закаливания

    С физиологической точки зрения закаливание представляет собой процесс тренировки терморегуляторного аппарата, в результате которого повышается устойчивость к холоду определенных участков тела. Известно, что воду, температура которой не превышает 33°С, организм человека воспринимает как теплую, 23°С – как прохладную, 13°С – как холодную. Закаливание заключается в постепенном снижении температуры, воздействующей на участки тела, в периодичности такой процедуры и возрастающей интенсивности.

    Систематическое использование низких температур приводят к адаптации организма. Это выражается не в сужении сосудов под влиянием очередной порции холода, а, наоборот, — в расширении. Охлаждение стимулирует процессы теплообразования, они ускоряются в несколько раз. Когда холод начинает интенсивно воздействовать на организм, последний активирует защитную реакцию, выбрасывая в кровь адреналин. Далее включаются надпочечники и щитовидная железа – именно они отвечают за усиленное образование тепла. Говоря научным языком, вырабатывается условный рефлекс.

    Практика закаливания пациентов с хроническими заболеваниями легких

    Для людей, страдающих бронхиальной астмой или хроническим бронхитом, современная медицина предлагает особые методики закаливания. Дело в том, что система медленной адаптации организма к смене температуры, неэффективна в ситуации, когда обострение заболевания у пациентов наступает быстрее, чем появляется эффект от водных процедур. Поэтому в современных клиниках используют методику быстрого закаливания. С оговоркой, что она противопоказана при наличии серьезных заболеваний почек, нервной и сердечно-сосудистой систем.

    Читайте также:  Сколько лечится бронхит у детей до года

    В зависимости от показателей здоровья врач может назначить холодные ванны длительностью до 1,5 мин., постепенный переход от комфортной температуры к холодной через контрастный душ, обливания холодной водой без специальной подготовки. Стандартная периодичность процедур – 1-2 раза в день.

    Важно учитывать, что закаливание проводится не само по себе, а является частью программы тренировок, в которую включаются дыхательная гимнастика и оздоровительная физкультура. Именно в таком сочетании проходит реабилитация пациентов, имеющих хронические заболевания легких, таких как: обструктивный бронхит, бронхиальная астма.

    Правила эффективного закаливания

    1. Перед началом закаливающих процедур проконсультируйтесь с врачом.

    2. Если вы вспотели или, наоборот, замерзли, холодный душ вызовет переохлаждение, что крайне не рекомендуется. Примите душ комфортной температуры, после чего вылейте на себя ведро холодной воды. Таким образом вы добьетесь разогревающего эффекта.

    3. После окончания водных процедур противопоказано находиться на сквозняке или в холодном помещении.

    4. Если вы заболели или у вас обострилось хроническое заболевание, воздействие на организм холода необходимо отложить.

    5. Максимальный эффект от закаливания можно получить в сочетании с физическими упражнениями и дыхательной гимнастикой.

    Использованные источники: allergy-mask.ru

    «Закаливание при хроническом бронхите»

    Тема: «Закаливание при хроническом бронхите».

    Старшая медсестра КДО № 2 КГП на ПХВ «Поликлиника № 1 г.Усть-Каменогорска»

    Павлова Наталья Дмитриевна.

    Больному, перенесшему обострение хронического бронхита начинать закаливание надо с осторожностью не ранее чем через 1-1/5 мес. после выздоровления и только с разрешения врача. Первый этап – воздушные ванны. Температура воздуха сначала должна быть не ниже 21 С. Утром не одеваясь, застелите постель, приготовьте завтрак. По мере привыкания продолжительность воздушных ванн в помещении увеличьте до получаса. Летом их можно принимать на улице. Месяца через два можно дополнить воздушные ванны обтиранием тела губкой или полотенцем смоченными водой чуть выше комнатной температуры (23-24 С). Обтирайте сначала шею затем грудь, спину, руки, ноги. И каждую часть тела сразу же энергично растирайте полотенцем до покраснения и ощущения приятного бодрящего тепла. Температуру воды следует постепенно снизить до 18-16 С.Через 3-5 мес. воздушные ванны можно принимать при температуре воздуха 15-10 С. Продолжительность такой процедуры от 10-20 с до 10-15 мин. Очень полезно сочетать воздушную ванну с зарядкой. Чем ниже температура воздуха, тем энергичнее делаете упражнения. Если физическая нагрузка для вас велика, то повторяйте каждое упражнение меньшее количество раз. Комплекс физических упражнений в сочетании с воздушной ванной лучше делать утром натощак, можно и в течение дня, но не ранее чем через 1,5-2 ч после еды и не позже чем за 2ч до сна. Кто хорошо переносит обтирание и воздушные ванны, могут перейти к обливанию (температура воды сначала 35С). Из чайника или ковша облейте поочередно шею, грудь, руки, ноги и после обливания каждой части тела энергично разотрите кожу махровым полотенцем. Если вы хорошо переносите эту процедуру, можно заменить ее полным обливанием или душем. Температура воды та же, продолжительность процедуры 15-20с. Через две недели температуру воды можно снизить на 2-3С,а продолжительность процедуры увеличить до 35с. Допустимо и дальше постепенно снижать температуру воды, стоя под душем 2-3мин. Не забудьте об одном важном условии: выполняя любую из закаливающих процедур, не допускайте появления озноба, гусиной кожи. Оздоровительный эффект закаливания возрастает при плавании в бассейне или открытом водоеме. Лучше всего начинать плавать при температуре воды 22-24С продолжительностью 5 мин. По мере привыкания время пребывания в воде увеличьте до 10-15 мин. Желательно плавать брассом на груди. При этом вырабатывается ритмичное дыхание, улучшается выдох, наиболее затрудненный при хронических болезнях системы дыхания, увеличивается минутный объем сердца, устраняются застойные явления в легких. Зимой полезны также лыжные прогулки, но не следует допускать утомления. Закаливание в сочетании с физическими упражнениями не только повышает устойчивость организма к простуде, но и способствует усилению обменных процессов, функционированию дополнительных капилляров в ткани легких, ускорению кровотока и лимфотока. В результате этого раскрываются альвеолы, находившиеся в спавшемся состоянии, увеличивается вентиляция легких. Это очень важно, поскольку у людей страдающих хроническими болезнями системы дыхания отмечается кислородная недостаточность.

    Исполнитель: старшая медсестра КДО № 2 Павлова Н.Д.

    Использованные источники: poliklinikayk.kz

    Источник