Как обезопасить себя от больных бронхитом

Профилактика бронхита актуальна всегда, а в холодное время года особенно. Бронхи изнутри порыты слизистой оболочкой, которая в здоровом состоянии защищает их от инфекций. Суть профилактических мероприятий глобально сводится к поддержанию необходимого уровня влажности в дыхательных путях. Достигается это несколькими эффективными способами.

Причины возникновения бронхита

Бронхит – заболевание, при котором воспаляется слизистая оболочка бронхов. Причин, способствующих этому несколько:

• Болезнетворные микроорганизмы: острые респираторные инфекции, грипп – поражают дыхательные пути при переохлаждении.
• Воздействие холода, которое ослабляет местный иммунитет.
• Регулярное курение сигарет, кальяна, марихуаны.
• Аллергическая реакция на внешний раздражитель.
• Грибки – бронхиты такой этиологии встречаются редко, преимущественно у людей с иммунодефицитом.
• Загрязненный выхлопными газами, промышленными отходами, химическими веществами воздух.
• Психосоматические – иногда причиной кашля становится подавление желания высказать свое мнение или сильная обида.

Симптомы бронхита

Воспаление бронхов проявляется по-разному в зависимости от формы протекания заболевания, степени запущенности, индивидуальных особенностей человека, его возраста. Типичные симптомы:

При остром бронхите:

• повышенная температура тела;
• общая слабость;
• сухой кашель на начальном этапе болезни, перетекающий во влажный, грудной по мере ее развития;
• одышка;
• болезненные ощущения в области грудной клетки;
• повышенное потоотделение;
• головные боли.

При хроническом бронхите:

• влажный кашель с наличием гноя в мокротах в течение нескольких месяцев, с периодическими рецидивами на протяжении 2 лет и больше;
• наиболее ярко проявляется кашель утром;
• при малейшем воздействии холода приобретает симптомы острой формы протекания.

Хроническим бронхитом в большинстве случаев болеют только взрослые, у детей он бывает только при врожденных патологиях или сбоях в работе иммунной системы.

Обструктивный бронхит – при этой форме заболевания в бронхах возникают спазмы, которые не дают слизи выходить. Более подвержены дети, пожилые и курящие люди. Симптомы:

• одышка от малейшего усилия, даже при разговоре;
• при дыхании задействуется вспомогательная мускулатура бронхов, расширяются крылья носа;
• потемнение кожи под ногтевыми пластинами.

Обструктивный бронхит принято рассматривать как осложнение острой или хронической формы заболевания и пневмонии.

Несвоевременная реакция на кашель при любом виде бронхита чревата многими осложнениями, в том числе плевритом.

Профилактика заболевания

Воспаление бронхов, как и любую другую болезнь можно предотвратить при грамотной профилактике. Она включает в себя ряд мероприятий:

• Правильный рацион.
• Здоровый образ жизни.
• Своевременное лечение простудных заболеваний.
• Профилактическая вакцинация против гриппа.
• Действия для профилактики бронхита у детей.

Правильный рацион

Меню, укрепляющее организм и помогающее предотвратить заболевания дыхательных путей, включает в себя набор таких продуктов:

• постное мясо;
• свежие овощи в большом количестве, особенно томаты, все виды лука, чеснок;
• фрукты, особенно цитрусовые и ягоды;
• сухофрукты и отвары из них;
• мед в составе чая, каш и с соком черной редьки;
• обильное питье простой чистой воды.

Подобный рацион – вариант правильного здорового питания, его можно придерживаться на протяжении всей жизни с сезонными дополнениями фруктами и овощами. Приемы пищи должны быть частыми – минимум каждый 3 часа, порции маленькими. Такая диета служит вспомогательным методом лечения всех видов бронхита и простуд.

Здоровый образ жизни

Согласно статистике, воспаление бронхов чаще всего встречается у заядлых курильщиков или у людей, длительное время пребывающих в помещениях, где много пыли. Профилактика бронхита в этих случаях включает в себя:

• Отказ от сигарет и алкоголя.
• Регулярные кардио- и аэробные нагрузки.
• Выполнение дыхательных упражнений типа Бодифлекс.
• Частые прогулки на свежем воздухе, выезды на природу.
• Обильное питье воды.
• Личная гигиена – мытье рук после пребывания на улице или в общественных местах.
• Введение закаливающих процедур в режим дня.

Кардионагрузки – выполняемые с правильной техникой дыхания, они способствуют лучшему функционированию бронхиальных желез. Это обеспечивает необходимую влажность, а значит и здоровье слизистой оболочки бронхов.

Здоровый образ жизни – эффективный метод профилактики всех заболеваний, не только бронхитов, доступный для реализации в домашних условиях.

Своевременное лечение простудных заболеваний

С первыми симптомами ОРВИ или ОРЗ необходимо принимать меры:

• Следить за тем, чтобы воздух в жилых помещениях был влажным, чистым и прохладным.
• Регулярное проветривание и влажная уборка имеют намного больше пользы, чем кажется.
• Не допускать высыхания слизистых оболочек посредством обильного теплого питья.
• Медикаментозная терапия по назначению врача.

Профилактическая вакцинация против гриппа

Частой причиной бронхита становится грипп и другие простудные заболевания. Избежать заражения ими помогут прививки, сделанные задолго (месяц–полтора) до вспышки эпидемии. Побеспокоиться об этом нужно заранее и обсудить возможности вакцинации с лечащим врачом.

Действия для профилактики бронхита у детей

Профилактика бронхита у ребенка включает в себя такие мероприятия:

• Ежедневные прогулки при любой погоде.
• Здоровый дневной и ночной сон.
• Проветривание комнат, увлажнение воздуха. Температура воздуха должна быть в пределах 17–20 градусов, влажность – не менее 70%.
• Сбалансированное здоровое питание и обильное питье.
• Физическая активность, закаливание.
• Плановые и профилактические вакцинации.
• По возможности – избегать мест скопления людей в периоды эпидемий.
• Исключить контакты с потенциальными аллергенами.

Поддержка иммунитета

Наиболее эффективным способом укрепления иммунитета считается здоровый образ жизни. Соблюдение всех его правил гарантировано снижает риск заболеваний бронхитами на 70%. Дополнительно можно поддержать иммунитет такими способами:

• Употребление витаминных комплексов, БАДов и гомеопатических препаратов. Важно убедиться в отсутствии противопоказаний.
• Фитотерапия – чаи и ванны с травами пойдут на пользу людям любого возраста.
• Массажи.
• Отдых в курортных зонах.
• Баня и сауна, особенно с использованием эфирных масел хвойных деревьев и цитрусов.
• Контроль психологического здоровья, профилактика депрессий положительными эмоциями и яркими впечатлениями.

Санаторно-курортная терапия

Курортное лечение рекомендуется всем людям с хроническими бронхитами и детям для восстановления после острой и обструктивной формы болезни. Условия пребывания в учреждениях санаторного типа, с характерным режимом дня и рационом, укрепляют общее состояние здоровья.

Наиболее эффективны такие методы лечения воспаления бронхов в санаториях:

• Специальный массаж спины и грудной клетки укрепляет местный иммунитет и способствует улучшению работы бронхиальных желез.
• Спелеотерапия – длительное пребывание в соляных комнатах и дыхание парами морских солей.

Чистый горный, морской или лесной воздух благоприятно воздействует на органы дыхания, а успокаивает нервную систему.

Бронхит – распространенная болезнь, которая при грамотном своевременном лечении и последующей профилактике не представайте особой опасности для здоровья. Образ жизни, укрепление иммунитета и посещение курортных зон значительно уменьшают вероятность возникновения заболевания.

Видео по теме: Бронхит