Как лечить атеросклероз дома
Атеросклерозом называют хроническое заболевание, обусловленное утолщением стенок и сужением просвета в сосудах из-за закупоривания их изнутри холестерином. Это негативно влияет на показатели эластичности, происходит постепенное нарушение тока крови. Ткани получают меньше питания, что отражается на общем состоянии человека и его здоровье. Атеросклероз может затрагивать различные сосуды, включая сосуды мозга и сердечной мышцы. Правильное питание играет здесь важнейшую роль, поскольку больным крайне важно снизить количество потребляемого холестерина и обеспечить восстановление проходимости поражённых сосудов. Для этого используются и народные методы лечения, согласованные с квалифицированным специалистом.
С разрешения лечащего врача можно применять народные средства от атеросклероза.
Предварительная подготовка
Существует большое количество народных средств, которые легко приготовить в домашних условиях. Большинство из них не требуют поиска сложных или тяжело доступных компонентов. Ряд лекарств основаны на продуктах, которые у каждого есть дома под рукой. Прежде чем начать лечить атеросклероз сосудов с помощью народных способов, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Предварительно вы должны были пройти комплексное обследование, сдать ряд анализов и получить результаты. По ним врач видит, каково ваше текущее состояние, какие имеются противопоказания.
У некоторых людей бывает индивидуальная непереносимость, аллергия или невосприятие организмом тех или иных продуктов, компонентов, использующихся в народных средствах против атеросклероза. Не зная о них и случайно использовав в лечении, можно нанести серьёзный вред своему здоровью и усугубить течение болезни.
Чтобы начать лечить атеросклероз сосудов с помощью народной медицины, вам нужно:
- проконсультироваться у врача;
- сдать необходимые анализы;
- провериться на аллергены;
- учесть взаимодействие назначенных лекарств с используемыми рецептами;
- согласовать их применение с лечащим врачом;
- чётко следовать инструкциям специалиста;
- периодически посещать доктора для проверки динамики течения болезни.
При лечении атеросклероза народными средствами выбирайте самые эффективные, которые хорошо будут взаимодействовать с вашим организмом и обеспечивать качественное воздействие на проблемные сосуды.
Полезные свойства компонентов
При выборе компонентов, из которых будут готовиться народные рецепты, учитывайте степень их влияния на атеросклероз и ваш организм. Наиболее эффективными считаются те продукты, травы и растения, которые могут:
- улучшить липидный (жировой) обмен;
- снизить вероятность возникновения спазмов сосудов;
- увеличить сосудистый просвет;
- снизить вероятность появления и развития гипоксии (голодание мозга);
- разжижать кровь;
- повышать тонус сердца;
- обеспечивать успокаивающий эффект;
- содержать в своём составе полезные витамины, минералы микроэлементы, необходимые для восстановления организма.
Согласовав с врачом то, как лечить атеросклероз в домашних условиях, сочетая народные и медикаментозные средства, вы сможете получить максимум пользы.
Популярные и эффективные рецепты
Атеросклероз сосудов может нуждаться в лечении или простой профилактике. Некоторые средства направлены на терапию, а другие просто защищают человека от рисков возникновения этого заболевания. Существует множество способов, с помощью которых возможно вылечить такую патологию. Они будут действенными при правильном приготовлении и разумном подходе к использованию методов традиционной медицины. Рассмотрим несколько рецептов, которые обладают хорошим терапевтическим и профилактическим эффектом и успели зарекомендовать себя как полезные средства против атеросклероза.
- Мёд. Чуть ли не лучшее средство от всех болезней. Мёд обладает уникальными свойствами, из-за чего широко используется в традиционной медицине. Для приготовления средства вам нужно смешать мёд, лимонный сок и растительное масло (на ваш выбор) в равных пропорциях. Средство нужно готовить непосредственно перед приёмами. Лучше есть лекарство с утра перед приёмами пищи буквально по 1 столовой ложке.
- Оливковое масло. Чтобы атеросклеротические бляшки ушли и не появлялись в просветах ваших сосудов, пейте каждый день по 3 маленькие ложки растительного оливкового масла. Это простейшее, но очень эффективное средство.
- Масло и мёд. Альтернативный рецепт, сочетающий в себе особенности двух предыдущих. Суть терапии заключается в приёме 1 чайной ложки масла утром и 1 такой же ложечки мёда перед сном.
- Картошка. Атеросклероз аорты и головного мозга можно предотвратить с помощью обычного картофеля. Для этого нужно отжать один клубень с помощью пресса или соковыжималки, получив свежий сок. Напиток готовьте перед приёмом. Заготавливать сок на несколько дней вперёд нельзя, поскольку он теряет свои полезные свойства.
- Чеснок. Высокоэффективное средство с хорошим терапевтическим эффектом. Чесночные настойки входят в список лучших лекарств среди лечащих врачей и их пациентов. Чтобы сделать настойку, нужно размельчить чеснок и смешать с измельчённой лимонной цедрой. В эту смесь добавляют 500 мл. воды и настаивают 4 – 6 дней, периодически взбалтывая ёмкость. Достаточно по утрам принимать по 2 столовые ложки этого чудодейственного средства.
- Шиповник. Настойка из этих ягод входит в перечень наиболее эффективных традиционных рецептов против атеросклероза. Готовить её просто. Для этого нужно измельчить свежие плоды, засыпать в 0,5-литровую бутылку и на 75% заполнить качественной водкой. 2 недели средство должно настаиваться в тёмном месте. Не забывайте каждый день встряхивать эту бутылку, чтобы шиповник отдавал свои полезные свойства. Принимают средство каждый день по 20 капель.
- Снова чеснок. Ещё один отличный вариант, но уже в виде настойки. Для неё нужно взять 50 грамм очищенного чеснока, пропустить через пресс и залить 200 – 250 граммами водки. Настаивается такое средство 3 дня в любом тёмном месте, но при комнатной температуре. Для получения терапевтического эффекта настойку нужно принимать регулярно. Разовая порция составляет 8 – 10 капель, разбавленных в столовой ложке воды. Приёмов должно быть 3 в течение дня.
- Хрен со сметаной. Простое, но эффективное средство для тех, у кого диагностирован атеросклероз аорты или головного мозга. Вам нужно натереть свежий хрен и добавить 1 столовую ложку качественной домашней сметаны на 1 ложку тёртого корня. Три приёма в течение дня по 1 столовой ложке будет достаточно для получения нужного эффекта.
- Боярышник. Вам потребуются свежие плоды в количестве около 500 грамм. Их измельчают с помощью пластикового пестика или блендера. Туда заливают 500 мл. воды и нагревают до 40 градусов Цельсия. Отожмите получившийся сок. Он достаточно вкусный и очень полезный. Принимают его каждый день перед приёмами пищи, то есть трижды.
- Земляника. Хорошее и вкусное лекарство, которое нужно готовить из 20 грамм измельчённых листьев, залитых стаканом кипятка. Поставьте смесь на огонь и проварите 5 – 10 минут. Потому ещё 2 часа средство настаивается. Уникальный мочегонный эффект лекарства обеспечит вывод лишних солей и холестерина из вашего организма. Принимайте, как и в случае с напитком из ягод боярышника.
Это только малая доля рецептов, которые завоевали популярность и входят в число лучших народных средств против атеросклероза.
Отвары и настойки
Проводя лечение народными средствами, учитывайте свои возможности по приготовлению рецептов разной степени сложности и компоненты, которые для них необходимы. Не все могут по утрам выпивать лекарства, в составе которых есть водка или спирт. Это обусловлено необходимостью садиться за руль, управлять какой-то техникой и пр. Потому вместе с настойками активно используются разные отвары. Народная медицина предлагает широкий перечень настоек отваров, способных помочь в решении проблемы атеросклероза.
- Боярышник. Для начала приготовим настойку. Для этого нужно взять 200 мл. спирта и выложить в ёмкость с ним свежие плоды этого растения. Предварительно их лучше немного размять, чтобы выпустить все полезные вещества. Лекарство настаивается 3 недели. Перед приёмом не забудьте процедить.
- Боярышник. Теперь тоже готовим настойку, но уже из цветов. На 200 мл. спирта идут 4 столовые ложки цветков. Средство настаивают 10 дней, сохраняя в тёмном месте при комнатной температуре. Чтобы из растения вышли все полезные вещества и передались в настойку, каждый день встряхивайте ёмкость.
- Боярышник. Снова он, но теперь в виде отвара из плодов. Используют сушёные или свежие ягоды. Они одинаково полезны и обладают аналогичным лечебным эффектом. На 20 грамм плодов возьмите 200 миллилитров крутого кипятка. Проварите смесь, поставив её на слабый огонь, в течение 5 минут, дайте настояться 30 минут и выпивайте всё сразу. Таких приёмов должно быть два. Выпивайте по 200 мл. свежего отвара утром и перед сном.
- Боярышник. Вы уже понимаете, насколько он полезен. Из его плодов можно сделать отличный по своей эффективности и свойствам экстракт. В 500 мл. кипятка заваривается стакан плодов. Берите свежие или сушёные ягоды, разницы особой нет. Туда же добавляется 2 столовые ложки сахара. Варите смесь на максимально маленьком огне около 40 минут. Примерно половина жидкости должна испариться. Не процеживайте средство, храните в холодильнике, оставив там ягоды. Пейте сам экстракт и ешьте плоды.
- Гречиха. На 1,5 – 2 чайные ложки цветков идёт 500 миллилитров кипятка. Используйте закрывающуюся ёмкость, чтобы настоять лекарство. Лучше всего подойдёт обычный термос. Через 2 часа, когда препарат настоится, можете принимать средство по 100 мл. трижды в день.
- Подорожник. Из подорожника большого можно приготовить настой или употреблять его свежий сок. Для настоя берут сухие листья и измельчают их, заварив в стакане кипятка. Достаточно настоять 10 минут, и лекарство готово. Пейте целый стакан небольшими глотками в течение часа. Если вы хотите использовать сок, тогда тщательно вымойте собранные свежие листья, отожмите из них жидкость и смешайте с мёдом. Пропорции должны быть равными. Эту смесь ставьте на огонь и варите минут 20.
- Чабрец. Хорошее средство для профилактики и лечения атеросклероза. Чабрец обладает уникальными успокаивающими, бактерицидными свойствами и устраняет спазмы сосудов и другие неприятные симптомы. Но действие сильное, потому принимать лекарство на его основе можно не более 2 – 3 раз в течение недели. Для приготовления настоя нужно взять 5 грамм чабреца и залить 500 мл. кипятка. Используйте плотно закрывающуюся ёмкость и настаивайте средство в ней 40 минут.
Приём любого из этих средств должен быть согласован с лечащим врачом. Использовать одновременно все или даже 2 – 3 рецепта не рекомендуется. Остановитесь на одном, уведомьте о своём выборе доктора. Если народный препарат не даст желаемого эффекта, замените его на альтернативный. Но перед этим сообщите врачу, что вы перешли на лекарство из других компонентов. Это важно, поскольку с новыми веществами назначенные медикаменты могут не взаимодействовать или вызывать нежелательные реакции.
Сокотерапия
При выборе народных средств от атеросклероза врачи делают упор на содержание в них холина, пектина, калия и фолиевой кислоты. Все продукты, где есть эти вещества, можно считать полезными для борьбы с этим заболеванием сосудов. Это обусловило популярность сокотерапии, то есть лечения с помощью соков. Это вкусно и полезно, что повлияло на популярность метода и широту его применения. Предлагаем вам несколько рецептов, которые придутся вам по вкусу и помогут предотвратить или вылечить атеросклероз.
- Шпинат и грейпфрут. Смешайте соки этих двух компонентов в соотношении 150 на 50 миллилитров. Тщательно перемешайте их. Полученный коктейль выпивают перед приёмами пищи, примерно за 30 минут, по 200 мл.
- Свёкла, апельсин и морковь. На 100 мл. сока из свёклы нужно взять по 50 мл. сока двух других компонентов. Они перемешиваются и принимаются так же, как и предыдущий коктейль. Но такое лечение нельзя проводить дольше 3 – 4 недель.
- Морковь, шпинат и сельдерей. На 150 мл. первого продукта идёт по 25 мл. сока, приготовленного из шпината и корнеплода сельдерея. Туда же добавьте буквально несколько капель сока лимона. В течение 3 – 4 недель лекарственный сок принимают по 1 стакану (200 мл.) за 30 минут до приёма пищи.
- Морковь, корнеплоды сельдерея, свёкла и лимонная цедра. Компоненты берут в соотношении 80, 50 и 30 мл, плюс немножко цедры. Схема приёма аналогична предыдущим сокам.
- Огурец (100 мл.), морковь (50 мл.), зелень сельдерея (50 мл.), чеснок (5 мл.) – все эти средства в виде свежего приготовленного сока смешиваются. Туда ещё добавьте немного мелко нарезанного укропа. Приём коктейля ничем не отличается от предыдущих рецептов.
- Красная смородина и мёд. На 200 мл. сока, приготовленного из смородины и её мякоти, нужно добавить 1 маленькую ложку натурального свежего мёда. Принимая лекарственный сок за 30 минут до еды, вы получите заряд бодрости, энергии и отличные лечебные свойства этих компонентов.
Лечение может быть эффективным и вкусным. Выбор народных рецептов против атеросклероза настолько разнообразен, что вы можете выбирать оптимальные для своего вкуса и предпочтений. Каждый рецепт имеет свои особенности приготовления и хранения. Не стоит заготавливать соки или настои на неделю вперёд, если в их рецептах предусматривается употребление только свежего лекарства. Некоторые из них потребуют уделять время на приготовление каждый день. Другие же настаиваются в течение 10 – 40 дней. Потому внимательно выбирайте, какие из народных средств больше подходят вам с учётом текущего состояния и наличия свободного времени.
Если в ходе лечения традиционными средствами у вас возникли неприятные симптомы, обострились другие заболевания или проявились признаки аллергической реакции, немедленно прекратите их приём и обратитесь за консультацией к врачу. Это обусловлено аллергией на сами компоненты народного лекарства или взаимодействием с назначенными медикаментами. Врач обязан провести дополнительные обследования и назначить альтернативные средства для лечения.
Будьте здоровыми и занимайтесь профилактикой заболеваний. Это проще, чем вылечить уже проявившуюся болезнь. Подписывайтесь, оставляйте комментарии, задавайте вопросы и делитесь ссылками на наш сайт со своими друзьями!
Атеросклероз сосудов относится к ряду хронических заболеваний, при котором, холестерин поражает стенки сосудов, накапливаясь в них. С болезнью сталкиваются люди после 45 лет, но может развиваться и раньше, что влечет за собой ряд других неприятных последствий — инсульт, инвалидность и даже летальный исход. Больше всего подвергаются атеросклерозу сосуды головного мозга, детально рассмотрим историю заболевания и методы лечения, профилактики.
Что такое атеросклероз головного мозга
Атеросклероз головного мозга – это поражение сосудов холестериновыми бляшками, которые сужают просвет между стенками сосудов, или полностью его заполняют.
Такое сложное заболевание, на первых своих этапах протекает незаметно и без симптомов, поэтому диагностировать его с первых дней, практически невозможно, но если вы все чаще начинаете испытывать головокружение и шум в ушах, есть смысл обратиться к врачу за консультацией.
Симптомы атеросклероза
Симптомы начинают проявляться с малого, постепенно нарастая и усугубляясь, происходит это из-за роста и большого количества атеросклеротических бляшек.
Основные и самые распространенные симптомы:
- частые головные боли, проявляющиеся с разной интенсивностью, и сопровождающиеся шумом в ушах;
- проблемы со сном, затрудненное засыпание, частые пробуждения среди ночи, как последствие, сонливость в течение всего дня;
- чувство тревоги, повышенная возбудимость и агрессия;
- снижается работоспособность, ощущается утомляемость;
- даже при плавных движениях, смене положения тела, присутствует головокружение;
- снижается память и концентрация;
- координация и движения становятся замедленными;
- речь затяжная, медленная, нечеткая;
- повышенное потовыделение;
- гипертония;
- затрудненное глотание;
- судорожность верхних и нижних конечностей.
Это самая основная часть проявлений заболевания, если не оказать своевременного, адекватного лечения, то человек может полностью потерять память и ориентировку в пространстве, а так же, есть большая вероятность развития инсульта со всеми его негативными сторонами.
Причины возникновения атеросклероза
Почему возникает такое заболевание, и какие факторы влияют на его развитие, интересует каждого, в чьей семье, есть человек с атеросклерозом. Ведь холестерин накапливается годами в сосудах различных частей тела, из – за, тех ошибок, которые мы позволяем допускать себе еще с молодых лет.
Факторы, влияющие на возникновения и развития болезни:
- нарушения в липидном обмене организмы;
- гипертензия, часто сопровождающее давление выше 140/90;
- курение на протяжении длительного времени;
- сахарный диабет и прочие проблемы с нарушением обмена углеводов;
- гормональные нарушения и сбои, имеются в виду, как и мужской/ женской гормональной системы, так и проблемы в щитовидной железе;
- ожирение любой степени, избыточный вес;
- малоподвижный, гиподинамический образ жизни;
- генетическая предрасположенность, наследственность (если у матери или отца был диагностирован атеросклероз);
- неправильное, несбалансированное питание;
- возраст старше 45 лет;
- затяжные стрессы, депрессии;
- перенесенные серьезные инфекционные заболевания;
- повышенная вязкость крови и нарушения ее свертываемости;
- недостаточное количество кислорода, поступающее в клетки головного мозга.
Лечение атеросклероза народными средствами, самые эффективные
Народная медицина предоставляет более щадящее лечение, в сравнении с медикаментозным, благодаря чему возникает меньше противопоказаний и побочных эффектов. Важно при таком лечении, соблюдать строгую дозировку и общие рекомендации по применению.
Рецепт №1
Смешать одинаковые количества шиповника, овса, листьев земляники и мяты (все ингредиенты должны быть в сухом виде), отобрать 2 столовые ложки сбора и залить их 2-мя стаканами кипяченной, остуженной воды, варить около получаса на медленном огне, дать настояться, процедить. Выпивать напиток по половине стакана перед каждым приемом пищи. Курс не менее одного месяца.
Рецепт №2
Мед – один из самых доступных и эффективных методов лечения атеросклероза, приготовления целебного средства очень простое, результат не заставит себя ждать. Смешать по 100 мл жидкого меда, свежевыжатого лимонного сока и растительного масла, хорошо взболтать. Принимать ежедневно, утром натощак по 2 стол.ложки, запивая стаканом теплой воды.
Есть еще один вариант, он рекомендован только в случае отсутствия лишнего веса. Каждое утро следует пить по чайной ложке подсолнечного или оливкового масла, а на ночь, перед сном по десертной ложке меда.
В обоих случаях, курс лечения индивидуален, до заметного улучшения здоровья и общего состояния.
Рецепт №3
В течение нескольких месяцев, натощак по утрам, необходимо принимать сок одного картофеля, полученный методом отжима, эффект не заставит себя ждать. Важно, сок должен быть свежеприготовленным перед каждым применением.
Рецепт №4
Листья земляники, кореневища одуванчика и мелиссу, соединить между собой в равных количествах. В 500 мл кипятка поместить столовую ложку с горкой смеси и час протомить на маленьком огне, после остывания, процедить и принимать весь приготовленный объем на протяжении дня. Курс 2-3 месяца.
Рецепт №5
Свежие или сухие плоды шиповника мелко измельчить, и помести в 0,5литровую банку (заполнена должна быть третья часть банки), все оставшиеся пространство посуды залить до самого верха водкой и настаивать 3 недели в темном, прохладном месте.
По истечению указанного времени, процедить настойку через 4 слоя марли, и пить по одной чайной ложке перед едой, трижды в день, так же, можно накапать 20 капель на сахар, если не можете пить настойку в чистом виде. Курс не более 1,5 месяца, после чего нужно сделать месячный перерыв.
Рецепт №6
2 столовые ложки плодов боярышника залить 200 мл крутого кипятка, накрыть крышкой, настаивать несколько минут, процедить и пить 40 миллилитров за полчаса до каждого основного приема пищи. Курс происходить следующим образом: 2 недели лечения/ 2 недели перерыв, и так на протяжении трех месяцев.
Рецепт №7
Один крупный репчатый лук измельчить с помощью блендера или терки, соединить с половиной стакана сахара, сутки настаивать, принимать по 0,5 чайной ложки за час до еды, 2 раза в день. Средство можно применять при отсутствии проблем с желудком и желчным пузырем, так как, такая смесь будет стимулировать немного большую выработку желудочного сока. Курс 14 дней.
Рецепт №8
100 грамм свежего шалфея смешать с 800 мл водки, настоять двое суток. Принимать по столовой ложке настойки один раз в день, перед каждым применением взбалтывать смесь. Беспрерывно пропить весь приготовленный объем, следующий курс начинать не раньше, чем через 2 месяца.
Рецепт №9
1) 50 грамм свежего чеснока мелко измельчить и залить 200 мл водки или разведенного спирта, закрыть крышкой и настаивать трое суток. Принимать по 10 капель настойки, на ложку воды, трижды в день, после еды. Минимальный курс 45 дней.
2) очищенную от кожуры головку чеснока размять до состояния каши, поместить в банку и влить в нее 200 миллилитров слегка подогретого растительного масла, плотно закрыть крышкой, и трое суток настаивать в холодильнике. Принимать по 5 мл смеси разведенной таким же количеством лимонного сока, три раза в день после еды. Курс 4 месяца.
Важно! С осторожностью использовать метод лечения, при склонности к гипертонии и резким перепадам артериального давления, а так же людям, с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Рецепт №10
1 часть свеже натертого хрена, смешать с 10 частями нежирной, жидкой сметаны. Употреблять 3 раза в день по 30 грамм, первый из которых, должен быть натощак. Приготовленную смесь хранить в холодильнике максимум трое суток, затем следует готовить свежую. Курс 3-6 недель.
Рецепт №11
Пучок свежей петрушки немного измельчить, поместить в заварник вместо чая, залить полулитрами кипятка. Принимать по стакану перед завтраком и перед ужином, на протяжении одного месяца, каждый день.
Рецепт №12
В 250 мл красного, сухого вина, добавить по щепотке следующих пряностей — гвоздики, кардамона, мускатного ореха, сухого имбиря, а так же, по половине чайной ложки корицы, тертой цедры апельсина и 0,5 стакана сахарного сиропа, все хорошо взболтать и принимать 2 раза в день по 15 мл, приготовленную смесь хранить в холодильнике. Полученного объема хватает на один лечебный курс.
Питание при атеросклерозе сосудов головного мозга
Соблюдение диеты и рекомендаций по питанию служат в данном случае – залогом чистых сосудов и скорейшему выздоровлению, а так же, подобное питание, поможет избавиться от лишнего веса.
При атеросклерозе сосудов головного мозга следует исключить:
- сахар, сладости, шоколад;
- различные соусы, кетчупы, майонезы;
- мучные изделия из белой муки, а так же, любая свежая сдоба;
- колбасы, копчености, полуфабрикаты;
- табак, алкогольные напитки;
- жирные сорта мяса, рыбы, консервы и тушенки из них, в том числе и любую икру;
- сало, субпродукты;
- манная и рисовая крупа;
- сладкие фрукты и сухофрукты: курага, финики, бананы, виноград, хурма и т.д.;
- газированные напитки;
- грибные юшки и бульоны, а так же супы с бобовыми продуктами;
- крепкий чай, кофе, какао.
Можно при атеросклерозе сосудов головного мозга:
- молоко и кисломолочные продукты с низким процентом жирности;
- некрепкий чай с лимоном, лучше зеленый, изредка можно слабый кофе;
- соки из свежих овощей, несладких фруктов и ягод, особенно полезные из айвы, вишни, клюквы и земляники;
- отвары и чаи из шиповника, или кисель из пшеничных отрубей и шиповника;
- ржаной хлеб с минимальным содержанием сахара, галетное печенье;
- супы и борщи на нежирном мясном или овощном бульоне;
- мидии, креветки, морская капуста, нежирные сорта рыбы;
- мясо птицы и телятина;
- растительные и сливочные масла, лучше добавлять в готовые блюда в умеренном количестве;
- яйца должны присутствовать в рационе 3-4 раза в неделю;
- овощи: капуста, морковь, кабачки, зеленый горошек, картофель, зелень, баклажаны, свекла;
- пшено, гречка, овсянка, макароны твердых сортов;
- варенье, сахар, мед можно в небольших количествах;
- соль в ограниченном количестве.
Основные правила питания при атеросклерозе
- Кушать часто, 4-7 раз в течение дня, маленькими порциями, способными поместиться в собственную ладошку.
- Отдать предпочтение блюдам, приготовленным на пару, в отварном или печеном виде.
- Кушать недосоленную и полусладкую пищу.
- Подсчитывать общую калорийность употребляемой пищи. Суточный рацион для женщины должен составлять до 1500 ккал, для мужчины до 1800 ккал.
- Ограничить углеводосодержащие продукты.
- Пить 1,2-1,5 литров воды ежедневно.
Оптимальный, расчет продуктов при атеросклерозе на одни сутки:
- для людей с лишним весом: 300 грамм углеводов, 70 грамм жиров, 90 грамм белка.
- для людей с нормальным весом: 350 грамм углеводов, 80 грамм жиров, 100 грамм белка.
Профилактика атеросклероза сосудов головного мозга
Предотвратить развитие и возникновение атеросклероза помогут небольшие изменения образа жизни и привычек в питании, придерживаясь простых рекомендаций, вы обезопасите себя и своих близких от знакомства с заболеванием сосудов:
- Следует отказаться от вредных привычек, благодаря чему вы обезопасите не только сосуды организма, но и абсолютно все внутренние органы и системы.
- 1-2 раза в неделю, доктора рекомендуют употреблять по 50 мл сухого белого вина, таким образом, вы позволите сосудам головного мозга расшириться без вреда для здоровья.
- Ведите активный образ жизни, проводите как можно больше времени на свежем воздухе, очень полезен отдых на природе и простые пешие прогулки.
- Введите в свой распорядок дня утреннюю зарядку, либо посещение спортивного зала, умеренные физические нагрузки пойдут на пользу для всего организма.
- Соблюдайте рекомендации по питанию, это поможет не только предотвратить болезнь, но и сохранить молодость и стройность тела.
- Два раза в год пропивайте полноценные витаминные комплексы.
- Своевременно обращайтесь в больницу при наличии любых хронических заболеваний, не пренебрегайте рекомендациями врача.
- Избегайте стрессовых ситуаций, контролируйте свое эмоциональное состояние.
Простые комплексные мероприятия помогут облегчить общее состояние больного человека и предотвратить развитие заболевания у здорового. Помните, ваш образ жизни смолоду – залог беззаботной жизни в старости.
Оценить статью:
Загрузка…