Изменение иммунитета при анемии

Дорогие читатели, сегодня мы продолжаем с вами разговор об анемии, так как по вашим отзывам я поняла, что эта тема интересует большое количество людей. Думаю, что вы уже изучили все, что касается причин появления анемии, какими бывают ее симптомы и признаки, пришло время узнать все и про лечение анемии.

Что означает лечение анемии? Нужно повысить в крови уровень гемоглобина и красных кровяных телец (эритроцитов), выявить и устранить процессы, которые спровоцировали анемию.

Частыми причинами анемии являются: потеря крови продолжительное время, беременность, разрушение клеток крови, нехватка железа. Если не выявлять причины и не устранять их, лечение анемии будет малоэффективным.

Методы лечения анемии

Хотелось бы сразу предупредить, что данная статья несет информационный характер. Для того чтобы сориентироваться в каждом отдельном случае, необходима консультация хорошего специалиста. Потому, прежде чем заниматься самолечением, обратитесь к своему врачу.

Тип анемии определяет, как будет проводиться лечение анемии:

Лечение анемии вследствие дефицита железа

Как правило, это включает в себя употребление препаратов железа, чтобы восполнить в рационе его нехватку, либо если организм по каким-то причинам потерял железо.

Чаще всего рекомендуется препарат сульфата железа. Он употребляется в виде таблеток 2-3 раза в день.

Проблема в том, что принимая железо в форме таблеток, можно столкнуться с такими неприятными побочными эффектами, как тошнота, рвота, боли в области живота, изжога, запоры, диарея, черный кал, появление налета на зубах, на деснах и языке.

Если же вы будете принимать сульфат железа вместе с едой или сразу после еды, вам удастся уменьшить эти побочные явления. Но вы должны знать о том, что железо лучше усваивается, принятое на пустой желудок.

Другая альтернатива – это глюконат железа. Хотя, конечно, от побочных эффектов оно не спасает, а может еще добавить парочку: головокружение, затруднение дыхания, боли в спине…

Я напишу отдельную статью о лечении железодефицитной анемии, так как этот тип анемии наиболее распространенный. В ней я дам вам подробную информацию о том, как сделать так, чтобы железо лучше усваивалось и какие препараты железа являются безвредными для вашего желудка и здоровья вообще. Так что подпишитесь на получение новых статей с моего блога, и вы не пропустите эту статью.

С целью пополнения железа в организме можно еще увеличить в своем рационе продукты, богатые источники железа: мясо, обогащенные этим веществом овсяные хлопья и хлеб, темно-зеленые листовые овощи, фасоль, орехи, изюм, абрикосы, чернослив, финики и т.д.

Не стоит употреблять вместе с железом такие напитки, как молоко, кофе, чай, они препятствуют всасыванию железа из кишечника.

Витамин С, наоборот, помогает железо лучше усваивать.

Для того, чтобы заметить видимый эффект от всех ваших манипуляций, вам потребуется от двух до четырех недель.

Лечение анемии при нехватке витамина B12 (пернициозной анемии)

В данной ситуации лечение усугубляется тем, что всасывание в кишечнике витамина В12 нарушено, потому его вводят в виде инъекций. Врач определяет, как часто вводятся инъекции: ежедневно либо через день на протяжении нескольких недель. Когда содержание витамина В12 в крови нормализуется, инъекции делают раз в месяц. Людям с пернициозной анемией необходимо принимать препараты этого витамина всю жизнь.

Витамин В12 содержится в таких продуктах, как мясо, молоко, яйца, лосось.

Для вегетарианцев источниками витамина В12 являются соевые продукты, витаминизированные каши и таблетки.

Анемия из-за нехватки фолиевой кислоты (витамина В9)

Для лечения подобного вида анемии назначаются таблетки, причем, обычно лечение совмещается с восполнением в организме витамина В12, так как часто употребление больших доз фолиевой кислоты способно маскировать анемию из-за нехватки витамина В12.

Продукты-источники фолиевой кислоты: брокколи, зародыши пшеницы, орехи, зеленые листовые овощи, бобовые и т.д.

Частое употребление крепкого чая приводит к потерям витамина В9, так же как и прием женщинами противозачаточных таблеток. Алкоголь ухудшает усвоение в кишечнике фолиевой кислоты.

Лечение серповидно-клеточной анемии

Для людей, имеющих этот диагноз, нужно перейти на здоровое питание, принимать препараты фолиевой кислоты, причем, постоянно, а также витамин D и цинк, ну и, по возможности, избегать такие провоцирующие факторы, как обезвоживание, перенапряжение, перепады температур, тесная одежда, применение сосудосуживающих препаратов и диуретиков, полеты на самолете или восхождение на высоту, а также алкоголь и курение.

К сожалению, вылечиться от серповидно-клеточной анемии невозможно. Однако можно уменьшить частоту и тяжесть ее проявлений. При тяжелых кризах применяют сильные болеутоляющие средства, если криз был вызван инфекцией, в ход идут антибиотики. Тяжелая форма серповидно-клеточной анемии или ее частые кризы требуют переливания крови.

В качестве профилактики инфекций при серповидно-клеточной анемии делают прививки против гриппа, менингита, пневмококка, гепатита В.

Анемия как следствие увеличения селезенки (гемолитической анемии)

В данном случае действует принцип «Лечение зуба его удалением». Удаляется селезенка – орган, вызывающий разрушение крови, чтобы предотвратить выведение эритроцитов или их слишком быстрое уничтожение.

Анемия в период беременности

Для начала беременным женщинам рекомендуют увеличить продукты, в которых много железа: прежде всего, рыбу, мясо, яйца, потом идут сухофрукты, абрикосы, гранаты, яблоки, овсянка и гречневая крупа, шиповник, смородина и т.д. В ход также идут витаминные комплексы.

Однако, диета и витаминные комплексы не супер эффективны в качестве лечения анемии беременных. Их нужно рассматривать как вспомогательные средства. Основными являются специализированные препараты железа. Так как всасывание железа из продуктов питания очень проблематично, восполнить беременной женщине ежедневную потребность в железе продуктами питания невозможно, и это не говоря об анемии, когда потребность в этом веществе возрастает в несколько раз.

Про анемию в период беременности также ждите подробную статью на моем блоге, в ней я упомяну об эффективных и безопасных препаратах железа для беременных.

Лечение анемии из-за проблем костного мозга

Такой тип анемии характерен для апластической анемии и лейкозов. Применяются лекарства, стимулирующие костный мозг, чтобы он начал производить больше клеток крови. Также проводят трансплантацию костного мозга – у совместимого донора берутся клетки костного мозга и вводятся в вену. Клетки проходят через кровь в костный мозг, где начинают создавать новые клетки крови.

Как проводить профилактику анемии?

Для младенцев и детей дошкольного возраста самая лучшая профилактика появления анемии — грудное вскармливание без добавления жидкостей, смесей, воды, еды в первые 4-6 месяцев после рождения.
Если ребенок не на грудном вскармливании, в качестве заменителя молока необходимо давать смеси, обогащенные железом.
Так как обычное молоко мешает всасывать в кишечнике железо, детям в возрасте от года до пяти лет можно давать в сутки не более 600-700 г коровьего, козьего или соевого молока.
Для девочек, подростков и женщин профилактикой анемии являются здоровый рацион питания продуктами, в которых много железа.
Беременные могут начинать с низких доз железа (30 мг в день). Врач поможет определить необходимую лично для вас дозу. Ну и, само собой, увеличивайте в рационе продукты, богатые железом, о чем я писала выше, а также продукты, которые повышают его всасывание.

В следующих статьях мы с вами разберемся во всех продуктах питания при анемии и научимся составлять диету при анемии. Что касается лечения анемии, на сегодня все.

Будьте здоровы!

Source: fitdeal.ru

Влияние анемического состояния организма на ухудшение иммунитета

Ослабление иммунитета при анемии – серьезная проблема, наносящая удар по общему состоянию здоровья пациента. Когда иммунная система перестает выполнять свои функции в полной мере, организм становится практически беззащитным перед любыми инфекциями и патогенными микроорганизмами. Но как так происходит, что при анемии «страдает» иммунитет?

Известно, что при анемическом состоянии в организме пациента значительно пониженное содержание железа, необходимого для производства красных кровяных телец – эритроцитов, разносящих молекулы кислорода по тканям организма. Но железо также незаменимо и в производстве белых кровяных телец – лейкоцитов, позволяющих иммунной системе успешно распознавать и вовремя ликвидировать патогенные микроорганизмы, попавшие в организм человека. Даже если иммунитет не в состоянии самостоятельно справиться с проблемой, он будет сигнализировать пациенту о болезни различными проявлениями. Так как при анемии лейкоцитов вырабатывается слишком мало из-за дефицита железа, защитные функции организма ослабевают.

Нехватка железа также снижает количество производимых Т-лимфоцитов – наиболее незаменимых и серьезных оборонных клеток иммунной системы. В свою очередь, это в тяжелых случаях приводит к опасным для организма последствиям.

Признаки ослабления иммунитета

В зависимости от степени анемии и продолжительности этого состояния, может наблюдаться следующая симптоматика ослабления иммунитета:

человек часто болеет простудными заболеваниями;
появляется постоянная усталость, повышенная утомляемость, плаксивость, пониженное настроение, даже сон и отдых не способствуют бодрости;
беспокоят признаки аллергий и аутоиммунных заболеваний;
ухудшается состояние кожи, часто появляются фурункулы, могут воспалиться потовые железы;
часто развиваются воспаления ротовой полости, стоматиты, герпес;
нарушается работа кишечника, дыхательной и сердечнососудистой систем;
у женщин появляется предрасположенность к воспалительным заболеваниям матки и придатков, у мужчин – органов мочеполовой системы.

Как повысить иммунитет

В этом вопросе может быть компетентным только врач. При необходимости может понадобиться консультация иммунолога. Если причиной ослабления иммунитета является анемия, то, прежде всего, следует начать ее лечение. Дополнительно для повышения оборонной способности защитных функций организма могут назначать:

специальную диету с употреблением натуральных, свежих продуктов без консервантов и добавок;
иммуностимуляторы – строго по назначению врача;
физическую активность;
санаторно-курортное лечение и т.д.

Чтобы лечение анемии было полноценным и эффективным, необходимо подходить к этому комплексно. В любом случае, пациент должен полагаться на квалифицированного врача и избегать самостоятельного лечения, так как последствия могут быть не менее тяжелыми, чем игнорирование проблемы.

Источник

Когда невозможно контролировать или влиять на неприятные события, развивается сильнейшее чувство беспомощности.

Чувство беспомощности

Пятьдесят лет назад американский психолог Мартин Селигман перевернул все представления о нашей свободе воли. Селигман проводил эксперимент над собаками по схеме условного рефлекса Павлова. Цель — сформировать рефлекс страха на звук сигнала. Если у российского учёного животные по звонку получали мясо, то у американского коллеги — удар током. Чтобы собаки не сбежали раньше времени, их фиксировали в специальной упряжи.

Селигман был уверен, что когда зверей переведут в вольер с низкой перегородкой, они будут сбегать как только услышат сигнал. Ведь живое существо сделает все, чтобы избежать боли, не так ли? Но в новой клетке собаки сидели на полу и скулили. Ни один пес не перепрыгнул легчайшее препятствие — даже не попытался. Когда в те же условия поместили собаку, которая не участвовала в эксперименте, она с легкостью сбежала.

Селигман сделал вывод: когда невозможно контролировать или влиять на неприятные события, развивается сильнейшее чувство беспомощности. В 1976 году ученый получил премию Американской психологической ассоциации за открытие выученной беспомощности.

А что же люди?

Теорию Селигмана много раз проверяли ученые из разных стран. Доказано, что если человек систематически:

— испытывает поражение, несмотря на все усилия;

— переживает трудные ситуации, в которых его действия ни на что не влияют;

— оказывается среди хаоса, где постоянно меняются правила и любое движение может привести к наказанию — у него атрофируется воля и желание вообще что-то делать. Приходит апатия, а за ней — депрессия. Человек сдается. Выученная беспомощность звучит как Марья Искусница из старого фильма: «Что воооля, что невоооля — все равно».

Теорию о выученной беспомощности подтверждает жизнь.

Не обязательно сидеть на поводке и получать удары током. Все может оказаться прозаичнее. Когда я писала эту статью, попросила друзей на фейсбуке поделиться своим опытом переживания выученной беспомощности. Мне рассказали:

— про неудачные попытки устроиться на работу: отказ за отказом без объяснения причин,

— про мужа, который мог встретить вечером с дорогими подарками, а мог с агрессией без видимого повода, по настроению. (Рядом — почти такая же история про жену),

— про начальника-самодура, который каждый месяц раздавал штрафы по каким-то новым и нелогичным критериям.

Со стороны кажется, что выход есть. Перепиши резюме! Подай на развод! Пожалуйся на начальника! Сделай вот это и еще вон то! Но как пес Селигмана, человек, который загнан в беспомощность, не может перепрыгнуть даже через низенький заборчик. Он не верит в выход. Он лежит на полу и скулит.

Порой даже абьюзивного партнера или начальника-самодура не нужно. Геля Дёмина, студентка на стажировке в Корее, рассказывает, как на одном занятии профессор дал классу задание. Из букв на листочках нужно сложить названия стран. Когда выходит время, профессор просит поднять руки тех, кто уверен в своем ответе. И так раз за разом. К последнему заданию половина студентов скисли.

«После того, как решили все пункты, мы начали проверять ответы, — рассказывает Геля. — У правой стороны было почти все правильно. А у ребят слева не было верных ответов вообще. Последнее задание (D E W E N S — Sweden) решили только двое из десяти человек с левой стороны. И тут профессор говорит: „Вот вам и подтверждение гипотезы“. На экране появляются два варианта теста, который у нас был. В то время, как правая группа получила совершенно нормальный тест, у левой группы во всех заданиях была перепутана одна буква. Правильный ответ в их случае получить было невозможно. Вся соль была в последнем вопросе, про Швецию. Он у двух команд одинаковый. У всех была возможность получить правильный ответ. Но за прошлые пять вопросов ребята полностью убедили себя, что не могут решить задание. К моменту, когда настала очередь верного ответа, они просто сдались».

Как противостоять хаосу? Что делать, если выученная беспомощность уже отвоевывает внутреннюю территорию? Можно ли не опускать руки и не сдаваться апатии?

Можно. И здесь ученые с жизнью снова заодно.

Средство 1: Делайте что-нибудь

Серьезно: что угодно. Психолог Бруно Беттельгейм выжил в концлагере с политикой постоянного хаоса. Руководство лагеря, рассказывал он, устанавливало новые запреты, часто бессмысленные и противоречащие друг другу. Охранники ставили заключенных в ситуации, где любое действие могло привести к суровому наказанию. В этом режиме люди быстро теряли волю и ломались. Беттельгейм предложил противоядие: делать все, что не запрещено. Можешь лечь спать вместо того, чтобы обсуждать лагерные слухи? Ложись. Можешь почистить зубы? Чисть. Не потому, что хочешь спать или заботишься о гигиене. А потому, что так человек возвращает субъективный контроль в свои руки. Во-первых, у него появляется выбор: сделать то или иное. Во-вторых, в ситуации выбора он может принять решение и немедленно его исполнить. Что важно — это собственное, личное решение, принятое самостоятельно. Даже маленькое действие становится вакциной против превращения в овощ.

Эффективность этого способа в 70-е годы подтвердили американские коллеги Беттельгейма. Эллен Лангер и Джудит Роден провели эксперимент в местах, где человек наиболее ограничен в свободе: тюрьма, дом престарелых и приют для бездомных. Что показали результаты? Заключенные, которым разрешили по-своему расставить мебель в камере и выбирать ТВ-программы, стали менее подвержены проблемам со здоровьем и вспышкам агрессии. У пожилых людей, которые могли по своему вкусу обставить комнату, завести растение и выбрать фильм для вечернего просмотра, повышался жизненный тонус и замедлялся процесс потери памяти. А бездомные, которые могли выбрать кровать в общежитии и меню на обед, чаще начинали искать работу — и находили.

Способ справляться: делайте что-нибудь потому, что можете. Выберите, чем занять свободный час перед сном, что приготовить на ужин и как провести выходные. Переставьте мебель в комнате так, как вам удобнее. Находите как можно больше точек контроля, в которых вы можете принимать собственное решение и исполнять его.

Что это может дать? Помните про собак Селигмана? Проблема не в том, что они не могли перепрыгнуть барьер. Так и у людей: проблемой порой является не ситуация, а потеря воли и веры в значимость своих действий. Подход «делаю, потому что выбрал делать» позволяет сохранить или вернуть субъективное ощущение контроля. А значит, воля не отъезжает в сторону кладбища, укрывшись простыней, а человек продолжает двигаться в сторону выхода из тяжелой ситуации.

Средство 2: Прочь от беспомощности — маленькими шагами

Представления о себе «у меня ничего не получается», «я никчемный», «мои попытки ничего не изменят» складываются из частных случаев. Мы, как в детской забаве «соедини точки», выбираем какие-то истории и соединяем их одной линией. Получается убеждение о себе. Со временем человек все больше обращает внимание на опыт, который подтверждает это убеждение. И перестает видеть исключения. Хорошая новость в том, что убеждения о себе можно изменить таким же образом. Этим занимается, например, нарративная терапия: вместе с помогающим практиком человек учится видеть альтернативные истории, которые со временем соединяет в новое представление. Там, где раньше была история о беспомощности, можно найти другую: историю о своей ценности и важности, о значимости своих действий, о возможности влиять на происходящее.

Важно находить частные случаи в прошлом: когда у меня получилось? когда я смог на что-то повлиять? когда изменил ситуацию своими действиями? Так же важно обращать внимание на настоящее — вот здесь помогут маленькие достижимые цели. Например, навести порядок в кухонном шкафчике или сделать важный звонок, который давно откладываете. Нет слишком маленьких целей — все важны. Справился? Получилось? Прекрасно! Нужно отметить победу! Известно, что где внимание — там и энергия. Чем больше внимания достижениям, тем сильнее подпитка для новой предпочитаемой истории. Тем выше вероятность не опустить руки.

Способ справляться: ставьте маленькие реальные цели и обязательно отмечайте их достижение. Ведите список и перечитывайте его хотя бы два раза в месяц. Со временем вы заметите, что цели и достижения стали крупнее. Найдите возможность наградить себя какой-нибудь радостью за каждый выполненный пункт.

Что это может дать? Небольшие достижения помогают набраться ресурса для более масштабных действий. Нарастить уверенности в своих силах. Нанизывайте новый опыт как бусины на леску. Со временем из отдельных деталей получится ожерелье — новая история о себе: «Я важен», «Мои действия имеют значение», «Я могу влиять на свою жизнь».

Средство 3: Другой взгляд

Селигман открыл проблему, а дальнейшую жизнь и карьеру посвятил поиску решения. Ученый выяснил, что животные могут научиться противостоять беспомощности, если у них есть предыдущий опыт успешных действий. Собаки, которые сначала могли отключить ток, нажимая головой на панель в вольере, продолжали искать выход, даже когда их фиксировали.

В сотрудничестве с известными психотерапевтами Селигман начал изучать поведение людей и их реакции на внешние обстоятельства. Двадцать лет исследований привели его к выводу: склонность тем или иным образом объяснять происходящее влияет на то, ищем ли мы возможность действовать или сдаемся. Люди с убеждением: «Плохие вещи случаются по моей вине» более склонны к развитию депрессии и состоянию беспомощности. А те, кто считает «Плохое может случиться, но это не всегда моя вина и когда-нибудь оно прекратится», быстрее справляются и приходят в себя при неблагоприятных обстоятельствах.

Селигман предложил схему рефрейминга: переосмысления опыта и перестройку восприятия. Называется она «Схема ABCDE»:

A — Adversity, неблагоприятный фактор. Вспомните неприятную ситуацию, которая вызывает пессимистичные мысли и чувство беспомощности. Важно для начала выбирать ситуации, которые по шкале от 1 до 10 вы оцениваете не выше, чем на 5: так опыт обучения рефреймингу будет более безопасным.
B — Belief, убеждение. Запишите вашу интерпретацию события: все, что думаете о произошедшем.
C — Consequence, последствия. Как вы повели себя в связи с этим событием? Что чувствовали в процессе?
D — Disputation, другой взгляд. Запишите доказательства, которые подвергают сомнению и опровергают ваши негативные убеждения.
E — Energizing, активизация. Какие чувства (и, возможно, поступки) вызвали новые аргументы и более оптимистичные мысли?

Способ справляться: попробуйте опровергнуть пессимистичные убеждения письменно. Заведите дневник для записи неприятных событий и их проработки по схеме ABCDE. Перечитывайте свои записи каждые несколько дней.

Что это может дать? Стрессовые ситуации будут возникать всегда. Но со временем и практикой можно научиться более эффективно справляться с беспокойством, не сдаваться беспомощности и вырабатывать собственные успешные стратегии реакции и поведения. Энергия, которая раньше обслуживала пессимистичные убеждения, высвободится, и ее можно вложить в другие важные области жизни.

P.S. Техника безопасности

Я рада, если сейчас вы дочитываете статью, а внутри уже рождается желание действовать. Пожалуйста, проявите бережность к себе в дальнейших действиях. Важно помнить, что нет единственного решения, которое безусловно подойдет каждому. Человек и его жизненная ситуация сложнее, чем самая продуманная и детальная схема. Иногда самостоятельная работа дает желаемый результат. А иногда нужно заручиться внешней поддержкой и/или обратиться за помощью к специалисту. Особенно стоит обратиться за профессиональной помощью, если:

Возможность хорошего будущего за пределами сегодняшних обстоятельств.

— вы испытываете тяжелые переживания и по шкале от 1 до 10 оцениваете их на 7 или выше;
— вы находитесь в депрессивном состоянии, все валится из рук;
вы начали самостоятельную работу, но в процессе ощущаете себя хуже;
— ощущение беспомощности усиливается, а негативные представления о себе укрепляются.

Пожалуйста, доверяйте своим ощущениям и позаботьтесь о себе и своем состоянии. Я верю в то, что в трудных обстоятельств мы встречаемся еще и с собственной силой. Выбор прочитать эту статью и попробовать описанные в ней способы уже значит, что внутри есть вера в перемены и возможность движения туда, где лучше. У собак Селигмана не было выбора. У нас он есть. Давайте выбирать волю.

Елизавета Мусатова

Источник