Фрукт от бронхиальной астмы

Астма

Общее описание болезни

У органов дыхательной системы есть такое заболевание как астма.
Ее приступы возникают в случае попадания через трахею в легкие инородного
тела или какого-нибудь аллергена, холодного или влажного воздуха,
в результате физических нагрузок, вызывая раздражения слизистой
оболочки в дыхательных путях с последующей блокировкой и наступлением
удушья. Именно это состояние и получило название астма.

Свободное дыхание при этом заболевании – это счастливые минуты
для больного. Когда происходит приступ бронхи спазмируются, просвет
суживается, препятствуя свободному поступлению воздуха. Сейчас больше
половины всех случаев астмы диагностируется у детей младше 10 лет.
Чаще всего это заболевание наблюдается у мужчин. Также врачи отмечают
наследственную составляющую данного заболевания. Среди курящих людей
астма встречается чаще всего.

В большинстве случаев у больных астмой невозможно предсказать
продолжительность приступа и тяжесть заболевания. Иногда приступы
угрожают жизни и здоровью человека, если вовремя не будет оказана
медицинская помощь.

Читайте нашу специальную статью питание
для легких и еда
для бронхов.

Симптомами астмы могут быть:

свистящее дыхание;
чувство паники;
трудности с выдохом;
потливость;
безболезненное стеснение в груди;
сухой кашель.

Тяжелые формы астмы характеризуются следующими симптомами:

человеку тяжело заканчивать фразу из-за сильной одышки;
свистящее дыхание становится почти неслышным, так как совсем немного
воздуха проходит по дыхательным путям;
нехватка кислорода приводит к посинению губ, языка, пальцев рук
и ног;
спутанное сознание и кома.

К современным подходам в лечении астмы врачи относят обязательное
обследование на выявление аллергенов, обучение реагированию и самопомощи
при приступах астмы, подбор медикаментов. Существуют две основные
формы лекарств — быстродействующие снимающие симптомы и контролирующие
лекарства.

Полезные продукты при астме

Врачи рекомендуют астматикам соблюдать жесткую диету. В случае,
если аллергенами являются продукты, то их необходимо исключить полностью
из питания. Пищу лучше всего готовить на пару, отваривать, запекает
или тушить после отваривания. Также рекомендуют для некоторых продуктов
проводить предварительную специальную обработку. Например,
картофель перед приготовлением вымачивают в течение 12-14 часов,
овощи и крупы вымачиваются в течение 1-2 часов, а мясо подвергают
двойному вывариванию.

Целью диеты является:

нормализация иммунитета;
снижение уровня воспаления;
стабилизация мембран тучных клеток;
уменьшение бронхоспазма;
выведение из рациона продуктов, которые провоцируют приступы;
восстановление чувствительности слизистой бронхов;
снижение проницаемости кишечника для пищевых аллергенов.

Врачи рекомендуют употреблять в пищу:

топленое сливочное масло, льняное, кукурузное, рапсовое, подсолнечное,
соевое и оливковое масло как источник жирных кислот омега-3 и
омега-9;
яблоки
— доступный источник пектина, которые можно употреблять как сырыми,
так и печеными, в яблочном пюре или запеченными с другими продуктами;
зеленые овощи: капуста, патиссоны, кабачок, зелень петрушки,
молодой зеленый горошек, укроп,
стручковая фасоль, светлая тыква – являющиеся прекрасным лекарством
для расслабления спазмированных гладких мышц бронхов;
цельные злаки,
чечевицу, коричневый рис, семена кунжута, творог, твердые
сыры – обеспечивают организм необходимым количеством пищевого
кальция, фосфора, магния и способствуют снижению проницаемости
слизистой кишечника и нормализации обменных процессов;
цитрусовые богаты
витамином С и помогают в борьбе с свободными радикалами, которые
скапливаясь в стенках бронхов приводят к аллергической реакции;
груши, сливы, светлые сорта черешни, белая и красная смородина,
крыжовник
– являются биофлавоноидами и нейтрализуют окислительный процесс
в организме;
морковь,
сладкий перец, капуста брокколи, помидоры, листовая зелень – богаты
бета-каротином и селеном и поддерживают организм, повышая его
иммунитет;
крупы (кроме манной) – источник
витамина Е, наполняют организм продуктами окислительной реакции;
йогурты без фруктовых добавок, неострые сорта сыра – источник
кальция и цинка, так необходимых для больных астмой;
печень
– не только прекрасный кровеобразующий продукт, но и великолепный
источник меди, важной составляющей нормальной жизнедеятельности
всего организма;
злаки, хлеб пшеничный второго сорта, бобовые, семена
тыквы, зерновые хлебцы, простая сушка, кукурузные и рисовые
хлопья — способствует восстановлению нормальной иммунной реактивности
организма и обогащают его цинком;
постные сорта мяса говядины, кролика, свинины, конины, индейки
богаты
фосфором и белковыми животными продуктами, а также содержат
необходимые нашему организму пищевые волокна.

Основу диеты при астме составляют:

вегетарианские супы;
каши;
постные борщи, приготовленные на воде;
отварное или приготовленное на пару мясо;
кальцинированный творог;
винегреты;
овощные и фруктовые салаты;
пюре;
запеканки;
овощные котлеты;
свежие сырые овощи;
фрукты;
отвары из овса и шиповника;
растительное масло.

При выявлении признаков астмы или повышенной чувствительности
к пищевым продуктам следует составлять индивидуальное меню и постепенно
расширять его по мере выздоровления.

Народная медицина при астме

А вот нетрадиционные методы лечения сулят не только прекращения
приступов удушья, но и полное излечение от этого заболевания при
длительном применении рецептов:

для прекращения приступов можно съесть спелый прогретый банан,
посыпанный черным молотым перцем;
помогает настой из сосновых зеленых шишек и сосновой смолы;
все виды астматических приступов лечит смесь из измельченного
корневища куркумы
и меда;
капли перекиси водорода;
прекрасно помогает при астме настой топинамбура;
мед – эффективно контролирует приступы астмы;
согласно бабушкиным рецептам при застарелой астме помогает настой
луковой шелухи.

Опасные и вредные продукты при астме

Продукты этой категории – это группа риска для астматиков. Их необходимо
либо полностью исключить из рациона, либо употреблять в пищу дозированно.

К ним относят:

рыбу — сельдь, макрель, лосось, сардины и орехи — грецкие,
кешью, бразильские, миндаль,
которые хоть и богаты жирными кислотами класса омега-3 и омега-9,
но могут стать причиной сильных бронхиальных спазмов;
манная крупа, макаронные изделия;
цельное молоко и сметана;
йогурты с фруктовыми добавками;
ранние овощи – они требуют обязательного предварительного вымачивания,
так как могут содержать вредные для организма пестициды;
куры;
брусника, клюква, ежевика
– богатые раздражающей слизистую кислотой;
чистое сливочное масло;
хлеб высших сортов;
наваристые бульоны, которые содержат соли тяжелых металлов, соединения
ртути и мышьяка;
острые соленья, жареные блюда – оказывающие раздражающее действие
на кишечник и слизистую;
копчености и пряности;
колбасные и гастрономические изделия – богатые нитритами и пищевыми
добавками;
яйца
— наиболее «астмогенный» продукт;
тугоплавкие жиры и маргарин, содержащие транс-жиры;
квас, какао, кофе,
кисели;
зефир, шоколад, карамель, жевательная резинка, кексы, пастила,
торты, свежая выпечка – из-за большого количества искусственных
составляющих;
поваренная соль – являющаяся источником задержки в организме воды,
что для астматиков может быть причиной сильных приступов;

Аллергическую настроенность можно снизить если известны пищевые
или ингаляционные аллергены. К таковым можно отнести:

пыльцу злаковых трав – пищевые злаки;
пыльцу подсолнечника – подсолнечные семечки;
пыльцу орешника – орехи;
дафнию – крабы,
раки, креветки;
пыльцу полыни
– пищевая горчица или горчичники.

Также встречаются перекрестные пищевые аллергии:

морковь – петрушка, сельдерей;
картофель – томаты, баклажаны, стручковый перец;
клубника – ежевика, малина, смородина, брусника;
бобовые – манго, арахис;
свекла
– шпинат.

Такие пищевые перекрестные аллергены важно сразу же выявлять,
чтобы избежать приступов. Даже если будут выявлены аллергены только
к растительным продуктам, то рацион не должен содержать большого
количества животного белка, так как именно чужеродные белки бактериального,
бытового или пищевого направления являются главными провокаторами
приступов астмы.

Татьяна Елисеева фото

Достоверность информации
0

Питание при других заболеваниях:

Источник

Для большинства из нас то, насколько мы высыпаемся, не является вопросом жизни и смерти. Да, конечно, из-за недостаточного сна мы можем принимать не самые удачные решения, но если вдруг начнем клевать носом на рабочем совещании, это никого не убьет.

Но во время Второй мировой войны в армии США пришли к выводу: когда боевые пилоты плохо высыпались, их неудачные решения и замедленная реакция приводили к трагическим последствиям. И для того, чтобы снизить потери, пилотам важно обеспечить здоровый сон.

Именно поэтому армейское командование получило мичману ВМС Баду Винтеру разработать метод быстрого засыпания в любых условиях. До того, как Винтера призвали в армию, он был успешным тренером университетской футбольной команды, совместно с профессором психологии создавшим несколько методик, помогающих спортсменам расслабляться и добиваться успеха даже в самой напряженной обстановке.

Как оказалось, метод расслабления, созданный Винтером, работает: после шести недель практики 96% пилотов засыпали за 120 секунд и меньше. Даже когда невдалеке рвались снаряды. Даже после того, как они выпили кофе. Даже сидя.

И раз уж этот метод подошел боевым пилотам, он подойдет и вам.

Вот в чем он заключается:

1. Примите удобную позу.

Конечно, если вы уже устроились в уютной кровати, это не составит для вас проблемы. Но если вы решили вздремнуть вне дома, нужно принять наиболее удобную позу из всех возможных (к примеру, откинуть сиденье назад, если вы пытаетесь задремать в машине, составить несколько стульев вместе и укрыть их чем-то мягким, если нужно поспать на работе, и так далее).

2. Расслабьте мышцы лица.

Этот пункт является ключом ко всему процессу. У каждого человека есть 43 лицевых мышцы, и во многом именно через их напряженность тело определяет уровень своего стресса. Когда вы полностью расслабляете лицо, этим вы говорите телу, что все хорошо, вы находитесь в безопасном месте, в котором можно спать.

Так что закройте глаза и постарайтесь расслабить все мышцы лица: лоб, щеки, язык и челюсти. Представьте, что все эти мускулы превращаются в кисель и обмякают. Когда вы это сделаете, то заметите, что это воздействует на ваше дыхание – оно становится более глубоким и замедленным.

Далее перейдите к расслаблению мускулатуры вокруг глаз. Вокруг каждого глаза шесть мышц – максимально расслабьте и их тоже.

3. Расслабьте плечи.

Представьте, что они становятся очень тяжелыми, а после расслабьтесь. Позвольте им опуститься вниз, как будто они падают к вашим ступням. Позвольте спине и шее максимально расслабиться. Сделайте глубокий вдох и медленно выдохните, одновременно с этим избавляясь от всей оставшейся напряженности (у большинства людей большая часть напряженности копится в мышцах плеч, шеи и челюстей).

После этого перейдите к рукам: почувствуйте их тяжестью, а затем расслабьтесь. Если вы правша, начните с правой стороны, если левша – с левой. Если не получается, напрягите руку полностью, а затем расслабьте. Повторите процесс со второй рукой.

4. Дайте вашим ногам расслабиться и обмякнуть.

Почувствуйте, как мышцы вашего правого бедра тяжелеют, все сильнее, и из них уходит вся напряженность. От бедер переходите все ниже и ниже, повторяя этот процесс, а после займитесь левой ногой.

5. Очистите ваш разум на 10 секунд.

Теперь, когда вы полностью расслабили тело, все, что вам нужно для того, чтобы провалиться в глубокий и полноценный сон – отключить разум (этот процесс похож на выключение компьютера – после того, как вы нажимаете кнопку «выключить», это не происходит мгновенно, а занимает несколько секунд).

Чего в подобной ситуации нужно избегать, так это мыслей о любых движениях («Завтра надо будет зайти в магазин», «А не забыл ли я вынести мусор» и им подобных). Дело в том, что вы не просто думаете о движениях. Вы неосознанно повторяете их. Когда вы думаете о чем-то подобном, это часто вызывает микросокращения определенных мышц тела, обнуляя проделанную вами работу.

Винтер дал несколько советов относительно того, о чем стоит «думать» вместо этого – и помните, вам нужно продержаться не менее 10 секунд:

Представьте теплый весенний день, вы лежите на плоту посреди кристально-чистого озера, по которому не пробегает ни единой волны. Вы смотрите на небо, на белые пушистые облака. Сосредоточьтесь на этой картинке и изгоните из головы все посторонние мысли, особенно те, которые включают в себя какое-то движение. Удерживайте эту картину в голове и наслаждайтесь ею не менее 10 секунд.
Если вы не заснете во время первого мысленного упражнения, представьте, что вы неподвижно лежите в большом черном гамаке и со всех сторон окружены темной и беззвездной ночью. Также удерживайте эту картинку в уме не менее 10 секунд.
Третье мысленное упражнение заключается в бесконечном повторении слов «не думай… не думай… не думай…» Повторяйте эти слова, заглушая все прочие мысли, не менее 10 секунд.

Вот, собственно, и все. Как только ваше тело станет полностью расслабленным, вы очистите свой разум, то тут же заснете.

Не ожидайте, что у вас сразу все получится. Помните, что пилоты, которых обучили этому методу, практиковали его день за днем, и лишь после шестинедельной практики достигли совершенства. Поверьте, если вы выделите несколько недель на то, чтобы попрактиковаться, это время не будет потрачено зря. Вы сможете спать где угодно и в каких угодно обстоятельствах, что весьма благотворно скажется на вашем настроении и работоспособности.

Сладких вам снов!

Источник