Дыхательная гимнастика детям после бронхита
Почти каждый родитель столкнулся со сложностью лечения инфекций нижних дыхательных путей у ребенка. Без медикаментозных средств не обойтись. Дыхательная гимнастики при бронхите для детей — это способ ускорить процесс излечения, уменьшить количество используемых препаратов.
Дыхательная гимнастики при бронхите для детей — это способ ускорить процесс излечения, уменьшить количество используемых препаратов.
Польза занятий
При бронхите, особенно при обструктивном, нарушается процесс самоочищения респираторного тракта, в котором помимо бронхиального эпителия участвуют дыхательные мышцы. Чем младше малыш, тем выше риск развития осложнений.
Лечебная физкультура в период обострения облегчает отхождение мокроты при кашле, уменьшает бронхиальную обструкцию. При хроническом течении заболевания ЛФК также используют как способ повышения иммунитета и общеукрепляющий метод. Тренировка дыхательных мышц увеличивает полезный объем легких, стимулирует кровообращение, повышает физическую выносливость.
Зарядка в домашних условиях и в организованных коллективах показана часто болеющим детям с целью профилактики заболеваний и осложнений респираторного характера.
Техника выполнения
Лечебную гимнастику назначают сразу после нормализации температуры, когда ребенку легче сделать резкий вдох.
Правила проведения:
- Упражнения должны соответствовать возрасту детей. В дошкольном возрасте их проводят в игровой форме, а у грудного малыша они являются элементом массажа.
- Процедуру выполняют ежедневно 2 раза в сутки по 10-15 минут на сеанс.
- Занятия проводят в проветренной комнате, а летом на улице.
- Детей допускают к гимнастике отдохнувшими и сытыми, но после последнего приема пищи должно пройти около часа.
Для выполнения можно выбирать варианты в исходном положении на спине, стоя или сидя. Дети научились правильно дышать, когда:
- производят медленный или быстрый вдох носом, не поднимая плеч;
- выдыхают через нос или рот, но медленно, без раздувания щек.
Сначала рекомендуют простые задания, постепенно добавляя в комплекс сложные упражнения, например когда дети выполняют наклоны в сторону на выдохе.
Следите за самочувствием занимающихся. Если появилась дрожь в теле, участилось дыхание, закружилась голова, то занятие откладывают.
Комплекс упражнений для детей
Дыхательную гимнастику начинают со статических нагрузок. Упражнение повторяют 4-6 раз, при необходимости делают перерывы.
И.п. лежа на спине:
- Медленно вдыхают — надувают живот, выдох — сдувают.
- Руки вдоль тела. На вдохе поднимают их вверх над головой, на выдохе возвращают обратно.
Дыхательную гимнастику начинают со статических нагрузок.
И.п. стоя:
- Вдыхая, на носочках тянутся руками вверх. На выдохе возвращаются в исходное положение, произнося растянуто звуки у-у-ух.
- Обе руки выкидывают вперед, затем назад, изображая голосом часики, проговаривая слова тик-так.
Исходное положение сидя:
- После глубокого вдоха стараются надолго задержать дыхание.
- Вдыхая, руки разводят, как крылья. На выдохе опускают, произнося кар-р-р.
Упражнение повторяют 4-6 раз, при необходимости делают перерывы.
Упражнения с ходьбой по комнате:
- Попеременно двигают согнутыми в локте руками вперед и назад, говоря ух-чух.
- Маршируют, высоко поднимая колени. Вдыхают на первые 2 шага, с 3 по 8 шаги выдыхают.
С ребенком до 2 лет проводят занятия на фитболе. При этом катают его вперед-назад, уложив животом на фитбол, а малыш пытается дотянуться до интересного предмета.
С ребенком до 2 лет проводят занятия на фитболе.
Гимнастика по методу Стрельниковой
Методика отличается от других видов гимнастики акцентом на коротком вдохе. Комплекс включает 14 упражнений, 3 из которых базовые:
- «Ладошки». Исходное положение стоя. Дети показывают ладони. Выполняя серию из 4 вдохов, кисти сжимают в кулаки. Затем делают естественный выдох.
- «Погончики». Исходное положение стоя, руки опущены, кисти сжаты в кулак. Выполняя серию из 8 вдохов, в такт резко разжимают кисти.
- «Насос». Исходное положение стоя. Серию из 8 вдохов выполняют при наклоне тела вперед. Выдыхают, возвращаясь в и.п.
Отзывы
Ирина, 28 лет, Менделеевск
До школы мой сын часто болел бронхитом. Но с помощью лечебной гимнастики мы эффективно укрепили его иммунитет.
Диана, 32 года, Казань
У меня двое мальчишек, после прогулки домой приходят в сырой обуви и одежде. Раньше они часто простывали, были осложнения. Заметила, что после занятий гимнастикой болеют легче.
Дыхательная гимнастика при бронхите на разных стадиях – комплекс эффективных упражнений, которые помогают облегчить состояние, нормализовать дыхание и вывести мокроту.
Ее рекомендуется применять одновременно с приемом медикаментов, народной медициной. Упражнения подбираются в зависимости от запущенности заболевания, возраста пациента.
Для занятий есть противопоказания. Чтобы добиться положительного эффекта, нужно придерживаться правил выполнения.
Польза дыхательных упражнений при бронхите
Дыхательные занятия при этом заболевании помогают справиться с выраженной симптоматикой, облегчить состояние больного. Рекомендована ЛФК (лечебная физическая культура) пациентам разных возрастных категорий и любого пола.
Упражнения подбираются индивидуально. Эффективной ЛФК считается при хроническом бронхите, бронхиальной астме, помогая очистить бронхи, улучшить дыхание.
Если выполнять упражнения правильно, то усиливается тканевое дыхание и лучше усваивается кислород. Положительный результат будет заметен уже через 2 недели, у пациента нормализуется работа органов и систем.
Это вид гимнастики используется не только как метод терапии, для улучшения общего состояния в период обострения, но и в качестве профилактики.
Если диагностирован хронический бронхит, то такие занятия должны стать нормой и проводиться ежедневно. Они способствуют укреплению иммунной системы.
В помещении, где проводится гимнастика, воздух должен быть увлажненным, прохладным. В таких условиях накопившаяся мокрота легче отходит.
Общие правила
Как делать дыхательную гимнастику при бронхите? Чтобы добиться положительного результата от ЛФК, нужно придерживаться установленных правил. Упражнения при бронхите рекомендуется выполнять:
- Утром и вечером за 1-1,5 часа до сна.
- В проветренном помещении, при средней комнатной температуре – не более 18 градусов.
- В тишине. Необходимо исключить воздействие громких, раздражающих звуков.
- В удобной одежде, которая не будет сковывать движения.
Прием пищи должен быть за 1-1,5 часа до занятий. Между упражнениями нужно делать перерыв на 30-60 секунд.
Нельзя заниматься ЛФК, если у пациента повышена температура тела, слабость, головокружение, тошнота или появились иные признаки болезненного состояния.
При обострении бронхита, когда пациенту рекомендован постельный режим, упражнения выполняются не более 5 минут один раз в день.
Особенности упражнений
При бронхите наблюдается скопление мокроты в полости бронхов, что сказывается на дыхательном процессе. Также у пациента могут возникать спазмы бронхов, при этом развивается отек тканей и нарушается вентиляция легких. Гимнастика при бронхите помогает:
- очистить бронхи от мокроты;
- нормализовать дыхание;
- улучшить кровоток в области бронхов;
- приостановить воспалительный процесс.
Упражнения важны для детей. У них из-за недостаточно развитых тканей дыхательных органов затруднен процесс отхождения мокроты, а занятия помогают решить данную проблему, так как стимулируют работу мускулатуры.
К ЛФК нужно приступать только тогда, когда состояние нормализовалось, фаза обострения прошла. Сначала пациент должен уделить внимание медикаментозной терапии, а потом приступать к дыхательной гимнастике. Это условие особенно важно для детей.
Методики
ЛФК при бронхите подбирается индивидуально для каждого пациента, в зависимости от возрастной категории, общего состояния и стадии заболевания.
Наиболее популярными комплексами упражнений считаются дыхательная гимнастика, которая подходит для пациентов разного возраста, проводится как в период обострения, так и после заболевания, упражнения Стрельниковой и дыхание по Бутейко.
Перед началом занятий необходимо учитывать не только их положительно воздействие, но и противопоказания.
Упражнения при бронхите
Дыхательная гимнастика основывается на вдохах и выдохах разной интенсивности. Занятия включают три этапа – разминка, основной, заключительный.
Предварительно рекомендуется провести разминку в течение 10-20 минут. Нужно 17-20 раз делать вдох-выдох через рот, а потом через нос.
Чтобы избавиться от мокроты, которая провоцирует кашель, нужно выполнить специальное упражнение. Встать ровно, ноги на ширине плеч, шея расслабленная, голову слегка опустить.
Пальцами надавливаем на область пупка, при этом стараемся откашляться. Желать делать это упражнение над какой-то емкостью с водой.
Также зарядка при разных стадиях бронхита может включать выполнение таких упражнений, которые помогут облегчить состояние:
- Спина ровная, ноги на ширине плеч. При вдохе подтягиваемся на носочках, руки поднимаем выше головы. При выдохе через дыхательное горло со звуком «у» опускаем руки. Кратность повторов – 5-6 раз.
- Шагаем на месте с разведенными в стороны руками. Вдох при поднимании ноги, выдох – при опускании. Продолжительность упражнения – не более 2-3 минут.
- Спина ровная, машем руками в стороны. При этом дыхание должно быть ровным, ритмичным, в такт движениям. Продолжительность упражнения – не более 2-3 минут.
- Спина ровная, ноги вместе, руки вдоль туловища. При вдохе поднимаем правую руку вверх, левая рука остается неподвижной. Выдох делаем не спеша, одновременно нужно поменять руки. Кратность повторов – 5-6 раз.
- Наклоны в стороны, руки вдоль тела. При вдохе делаем наклон влево, при выдохе – вправо. Дыхание размеренное, не нужно торопиться. Кратность повторов – 5-6 раз.
Дыхательная гимнастика для терапии хронического бронхита
При выполнении дыхательной гимнастики при хроническом бронхите нужно придерживаться некоторых правил:
- выдох делается через рот;
- дыхание спокойное;
- упражнения лучше выполнять в утренние и вечерние часы;
- при отсутствии положительного результата нужно отказаться от гимнастики и обратиться к специалисту за дополнительной консультацией.
Дренажные упражнения помогают избавиться от мокроты, очистить слизистую дыхательных путей
Комплекс движений:
- Положение лежа. Ноги сгибаем в коленях и как можно сильнее прижимаем к грудной клетке. Одновременно делается вдох через ротовую полость. Повторить 4-5 раз, только не спеша.
- Сидя на стуле, закрыть одну ноздрю, а через другую сделать вдох и выдох. Проделать то же самое с другой ноздрей.
- В положении стоя разводим руки в стороны, затем их скрещиваем на груди, делаем вдох и обнимаем себя, пытаясь дотронуться до лопаток.
Если был поставлен диагноз «обструктивный бронхит», то все упражнения рекомендуется выполнять с напряжением мышц, с сопротивлением. Нужно взять стакан с водой, трубочку.
Делаем глубокий вдох, а выдох – через трубочку. В течение дня упражнение можно проделывать 3-4 раза, но не более 20 минут.
Что касается оздоровительной гимнастики с включением брюшной диафрагмы, то она выполняется в лежачем положении. Нужно сделать глубокий вдох, а потом резко выдохнуть.
При таком виде дыхательной гимнастики живот должен выпячиваться и втягиваться. В ходе выполнения упражнения нужно попытаться несколько раз покашлять, так как это поспособствует отхождению мокроты.
Упражнения для пожилых при бронхите
Данное заболевание у пациентов пожилого возраста протекает намного сложнее, чаще отмечаются осложнения. Поэтому дыхательные упражнения, особенно при хроническом бронхите, просто необходимы.
Наиболее эффективной методикой считается гимнастика Стрельниковой. Она подходит для пациентов, которым рекомендован постельный режим, а для больных с сопутствующими хроническими патологиями.
Все упражнения нужно выполнять не спеша. Перерывы между ними должны составлять 5-10 минут. При возникновении болевых ощущений нагрузка уменьшается.
Разрешается комбинировать дыхательные упражнения с другими видами лечебной физкультуры. При этом не нужно отказываться от медикаментозной терапии, она необходима в любом случае.
Дыхательная гимнастика после бронхита
После излечения заболевания не стоит бросать гимнастику, так как существует вероятность рецидива. Чтобы исключить повторное возникновение бронхита, рекомендуется укреплять легкие, диафрагму, мышцы.
В качестве профилактики заболеваний дыхательных путей не обязательно выполнять весь комплекс, достаточно выбрать несколько упражнений из лечебной гимнастики.
Чтобы они дали эффект, повторять их нужно каждый день, желательно в утренние часы, продолжительность занятий не должна превышать 15 минут. Также в качестве профилактики подходят прогулки на свежем воздухе.
Дыхательная гимнастика Стрельниковой
Методика разработана Александрой Стрельниковой, которая придерживалась мнения, что заболевания дыхательных путей возникают у людей из-за неправильного функционирования диафрагмы, недостаточной вентиляции легких.
Эта гимнастика подходит для хронической стадии бронхита, рекомендована в период ремиссии, подходит как для взрослого, так и для ребенка.
Чтобы достичь положительного эффекта от использования этой методики, нужно выполнять упражнения ежедневно в течение 14-22 дней, по два раза в сутки. Основа гимнастики:
- «Ладошки». Это упражнение считается хорошей разминкой. Положение стоя, спина ровная, руки согнуты в локтях, ладонями вперед. Делаем резкий и сильный вдох, сжимаем кулаки. Выдыхаем, при этом расслабляем пальцы. Начинать нужно с 5-6 вдохов, постепенно увеличивая их количество до 95-100.
- «Насос». Положение стоя, тело слегка наклонено вперед, верхние конечности расслаблены и опущены вдоль тела. Делаем шумный вдох, при этом слегка наклоняясь вперед. При выдохе возвращаемся в исходное положение. Упражнение рекомендуется выполнять медленно. Подход включает 6-8 вдохов.
- «Обнимаем плечи». Данное упражнение советуют специалисты именно при бронхите. Исходное положение – спина ровно, руки сгибаем в локтях и поднимаем на уровень плеч. Потом делаем резкий вдох и пытаемся себя обнять. На выдохе разводим руки. При выполнении данного упражнения не рекомендуется сильно напрягать мышцы. Подход включает 10-20 вдохов.
- «Восемь». Это упражнение способствует отхождению мокроты. Исходное положение – тело слегка наклонено. В таком положении нужно попытаться сделать быстрый вдох, но задержать выдох. При выполнении упражнения нужно считать до восьми, не спеша, можно и не один раз. Выдох делается спокойно.
- «Сбрасываем груз». Исходное положение – спина ровно, ладошки сжимаем в кулак и кладем их на пояс. Делается шумный вдох, руки выпрямляются вниз, разжимаются кулаки. После выдоха возвращаемся в исходное положение, расслабляем тело. Подход включает 8-10 вдохов. После упражнения шею наклоняем вперед, руки кладем на живот. Приступ кашля нельзя удерживать, нужно дать возможность отойти мокроте.
После проделанного комплекса упражнений нужно дать отдохнуть мышцам, расслабиться. Первые разы можно их выполнять под присмотром врача.
Дыхательные упражнения по методу Бутейко
Данная методика рекомендована при остром и хроническом бронхите. Тренировка дыхания помогает побороть приступы кашля, устранить дыхательную недостаточность и нарушение сердечного ритма.
Занятия по методу Бутейко подходят для взрослых и детей, помогают достичь длительной ремиссии.
Гимнастика делается на голодный желудок, дышать нужно через нос. Рекомендованы упражнения для выполнения каждый день, продолжительность – не меньше 2,5-3 часов. Основа методики:
- вдох, выдох, задержка дыхания на 5 секунд;
- чередование дыхания то через правую, то через левую ноздрю;
- втягивание живота при глубоком медленном вдохе, расслабление живота при медленном выдохе.
Каждое упражнение нужно повторять 10-15 раз. Поначалу может наблюдаться обострение симптомов, но потом состояние нормализуется.
Дыхательная гимнастика при бронхите у детей
Дыхательная гимнастика при бронхите для взрослых и детей схожа и может включать одни и те же упражнения. Помогает исключить осложнения, укрепить мышцы, используется в качестве профилактики.
Проводится после фазы обострения, которая сопровождается сухим кашлем. Количество подходов увеличивается постепенно, желательно начинать с легких упражнений.
Детям советуют заниматься вместе со специалистом, так как в этом случае пациент находится под постоянным присмотром и не сможет себе навредить.
Противопоказания
Гимнастика при бронхите не рекомендована, если у больного:
- повышена температура тела;
- повышена СОЭ;
- кровотечение;
- тромбофлебит в острой форме;
- онкологическое заболевание.
Гимнастику Стрельниковой не стоит выполнять при тромбофлебите, травмах головного мозга или спины, повышенном артериальном и внутричерепном давлении.
Дренажные упражнению имеют свои противопоказания: легочное кровотечение, инфаркт миокарда, выраженная сердечно-сосудистая недостаточность, повторная тромбоэмболия легочной артерии, гипертонический криз, гипертоническая болезнь 2-3 стадии, глаукома, катаракта, ожирение 3-4 степени, сильные головокружения и иные.
В заключение
Лечебная физкультура – комплекс упражнений, помогающих избавиться от неприятных проявлений при бронхите, улучшить общее состояние и укрепить мышцы.
Назначается врачом, иногда требует выполнения под присмотром специалиста.
Не стоит заниматься гимнастикой, если есть противопоказания, так как это может привести к нежелательным последствиям.
