Чувство холода при анемии
ÐÑли Ð²Ñ Ð¿Ð¾ÑÑоÑнно ÑÑвÑÑвÑеÑе иÑÑоÑение, возможно, пÑиÑло вÑÐµÐ¼Ñ ÑвелиÑиÑÑ Ð¿Ð¾ÑÑебление железа и виÑамина B12.
ЧÑо Ñакое анемиÑ?
ÐÐ½ÐµÐ¼Ð¸Ñ Ð¾Ð¿ÑеделÑеÑÑÑ ÐºÐ°Ðº ÑоÑÑоÑние оÑÑÑÑÑÑÐ²Ð¸Ñ Ð´Ð¾ÑÑаÑоÑного колиÑеÑÑва здоÑовÑÑ ÑÑиÑÑоÑиÑов Ð´Ð»Ñ Ð¿ÐµÑеноÑа киÑлоÑода по вÑÐµÐ¼Ñ Ð¾ÑганизмÑ, и ÑÑÑеÑÑвÑÐµÑ Ð¼Ð½Ð¾Ð¶ÐµÑÑво ÑоÑм ÑÑого заболеваниÑ. ÐÑÑÑ Ñакже много Ñипов ÑимпÑомов анемии. ÐекоÑоÑÑе лÑди, Ñакие как болÑнÑе ÑеÑповидно-клеÑоÑной анемией или ÑалаÑÑемией, ÑÑÑадаÑÑ Ð°Ð½ÐµÐ¼Ð¸ÐµÐ¹ Ñ ÑождениÑ. ÐÑ Ñела генеÑиÑеÑки наÑледÑÑÑ ÑÑÑдноÑÑи, ÑвÑзаннÑе Ñ Ð¿ÑоизводÑÑвом ÑÑиÑÑоÑиÑов или опÑеделенной ÑаÑÑи ÑÑиÑÑоÑиÑов. Ðо болÑÑÐ°Ñ ÑаÑÑÑ, ÑÑÑадаÑÑÐ¸Ñ Ð°Ð½ÐµÐ¼Ð¸ÐµÐ¹, Ñо вÑеменем ÑÑÑÐ°Ð´Ð°ÐµÑ Ð°Ð½ÐµÐ¼Ð¸ÐµÐ¹ из-за недоÑÑаÑоÑного поÑÑÐµÐ±Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¶ÐµÐ»ÐµÐ·Ð° или виÑамина Ð12, коÑоÑÑе, наÑÑÐ´Ñ Ñ ÑолаÑом, Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ñ Ð´Ð»Ñ Ð¿ÑоизводÑÑва здоÑовÑÑ ÑÑиÑÑоÑиÑов.
У Ð²Ð°Ñ ÑаÑÑо одÑÑка или головокÑÑжение
Ðез доÑÑаÑоÑного колиÑеÑÑва железа или виÑамина Ð12 оÑганизм не Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð²ÑÑабаÑÑваÑÑ Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾Ðµ колиÑеÑÑво опÑеделенного Ñипа белка, назÑваемого гемоглобином, коÑоÑÑй Ð¸Ð¼ÐµÐµÑ ÑеÑаÑÑее знаÑение Ð´Ð»Ñ ÑÑнкÑиониÑÐ¾Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ ÑÑиÑÑоÑиÑов. Ðемоглобин, коÑоÑÑй наÑÑолÑко Ð±Ð¾Ð³Ð°Ñ Ð¶ÐµÐ»ÐµÐ·Ð¾Ð¼, ÑÑо пÑÐ¸Ð´Ð°ÐµÑ ÐºÑови его кÑаÑнÑй ÑвеÑ, позволÑÐµÑ ÐºÐ¸ÑлоÑÐ¾Ð´Ñ ÑвÑзÑваÑÑÑÑ Ñ ÐºÐ»ÐµÑками, ÑÑÐ¾Ð±Ñ ÐºÐ»ÐµÑки могли пеÑеноÑиÑÑ ÐµÐ³Ð¾ в кÑовоÑок по вÑÐµÐ¼Ñ Ð¾ÑганизмÑ. Ðогда не Ñ Ð²Ð°ÑÐ°ÐµÑ Ð¶ÐµÐ»ÐµÐ·Ð° или виÑамина B12 Ð´Ð»Ñ ÑÐ¾Ð·Ð´Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð´Ð¾ÑÑаÑоÑного колиÑеÑÑва гемоглобина, некоÑоÑÑе ÑаÑÑи Ñела не полÑÑаÑÑ Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ñй им киÑлоÑод. РезÑлÑÑаÑ: некоÑоÑÑе ÑимпÑÐ¾Ð¼Ñ Ð°Ð½ÐµÐ¼Ð¸Ð¸ ÑаковÑ, ÑÑо Ñ Ð²Ð°Ñ Ð¿Ð¾ÑÑоÑнно пÑоиÑÑ Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ð¾ÑдÑÑка, а иногда Ð²Ñ Ð¿Ð¾Ð»ÑÑаеÑе наÑÑолÑко мало киÑлоÑода в голове, ÑÑо ÑÑвÑÑвÑеÑе головокÑÑжение. ÐÐ½ÐµÐ¼Ð¸Ñ Ñакже ÑвлÑеÑÑÑ Ð¾Ð´Ð½Ð¸Ð¼ из Ð¼Ð½Ð¾Ð³Ð¸Ñ ÑимпÑомов Ñака ÑолÑÑой киÑки, за коÑоÑÑми нÑжно ÑледиÑÑ.
Ð¢Ñ Ð¿ÑоÑÑо ÑеÑÑовÑки ÑÑÑал
ÐоÑÐµÐ½Ñ Ð¼ÐµÐ´Ð¸ÑÐ¸Ð½Ñ Ð§Ð¸ÐºÐ°Ð³Ñкого ÑнивеÑÑиÑеÑа ÐндÑÑ ÐÑÑÑ, докÑÐ¾Ñ Ð¼ÐµÐ´Ð¸ÑинÑÐºÐ¸Ñ Ð½Ð°Ñк, говоÑиÑ, ÑÑо одним из наиболее ÑаÑпÑоÑÑÑаненнÑÑ ÑимпÑомов анемии ÑвлÑеÑÑÑ Ð¾Ð±Ñее ÑÑвÑÑво иÑÑоÑениÑ. «УÑÑалоÑÑÑ ÑвлÑеÑÑÑ Ð¿ÑеобладаÑÑим ÑимпÑомом», — говоÑÐ¸Ñ Ð´Ð¾ÐºÑÐ¾Ñ ÐÑÑ. «ÐÑоблема ÑимпÑомов ÑÑÑалоÑÑи заклÑÑаеÑÑÑ Ð² Ñом, ÑÑо Ñ ÐºÐ°Ð¶Ð´Ð¾Ð³Ð¾ Ñеловека ÑазнÑй опÑÑ Ñого, как он ÑÑо замеÑаеÑ. ÐекоÑоÑÑе пÑоÑÑо бÑдÑÑ ÑÑвÑÑвоваÑÑ ÑÐµÐ±Ñ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐµ ÑÑÑавÑими; дÑÑгие бÑдÑÑ ÑÑвÑÑвоваÑÑ ÑÑо Ñ Ð°ÐºÑивноÑÑÑÑ». УÑÑалоÑÑÑ Ð²Ñзвана Ñем же пÑоÑеÑÑом, коÑоÑÑй пÑÐ¸Ð²Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ðº одÑÑке и головокÑÑжениÑ: без доÑÑаÑоÑного колиÑеÑÑва железа или виÑамина Ð12 недоÑÑаÑоÑно гемоглобина, а без доÑÑаÑоÑного колиÑеÑÑва гемоглобина недоÑÑаÑоÑно киÑлоÑода Ð´Ð»Ñ Ð¿Ð¸ÑÐ°Ð½Ð¸Ñ Ð¾Ñганизма.
ÐаÑа кожа вÑглÑÐ´Ð¸Ñ Ð±Ð»ÐµÐ´Ð½ÐµÐµ
ÐÑли Ñ Ð²Ð°Ñ Ð½ÐµÑ Ð·Ð´Ð¾ÑовÑÑ ÐºÑаÑнÑÑ ÐºÑовÑнÑÑ ÐºÐ»ÐµÑок, ÑÑÐ¾Ð±Ñ ÑнабжаÑÑ ÐºÐ¸ÑлоÑодом ваÑи оÑганÑ, Ð²Ñ Ð½Ðµ можеÑе ожидаÑÑ, ÑÑо Ð²Ð°Ñ ÑамÑй болÑÑой оÑган (ваÑа кожа) бÑÐ´ÐµÑ Ð²ÑглÑдеÑÑ Ð·Ð´Ð¾ÑовÑм. Ðо даннÑм ÐаÑионалÑной медиÑинÑкой библиоÑеки СШÐ, без железа или виÑамина Ð12 Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð½Ðµ Ñ Ð²Ð°ÑиÑÑ ÐºÑовоÑÐ½Ð°Ð±Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ ÐºÐ¾Ð¶Ð¸, ÑÑо пÑÐ¸Ð²ÐµÐ´ÐµÑ Ðº бледноÑÑи и даже желÑоваÑÐ¾Ð¼Ñ Ð²Ð½ÐµÑÐ½ÐµÐ¼Ñ Ð²Ð¸Ð´Ñ ÐºÐ¾Ð¶Ð¸.
ÐÑ ÑÑвÑÑвÑеÑе Ð±Ð¾Ð»Ñ Ð² гÑÑди
Ðогда в кÑови ÑиÑкÑлиÑÑÐµÑ Ð¼ÐµÐ½ÑÑе здоÑовÑÑ ÑÑиÑÑоÑиÑов, ÑеÑдÑе должно ÑабоÑаÑÑ ÐµÑе ÑÑеÑднее, ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð¿ÐµÑемеÑÑиÑÑ Ð¸Ñ ÑеÑез Ñело. Ð ÑезÑлÑÑаÑе ÑеÑдÑе бÑеÑÑÑ Ð±ÑÑÑÑее, Ñем обÑÑно, и Ð²Ñ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑе поÑÑвÑÑвоваÑÑ Ð½Ð°Ð¿ÑÑжение, Ñакое, как Ð±Ð¾Ð»Ñ Ð² гÑÑди. ÐаÑионалÑнÑй инÑÑиÑÑÑ ÑеÑдÑа, Ð»ÐµÐ³ÐºÐ¸Ñ Ð¸ кÑови ÑообÑаеÑ, ÑÑо, когда ваÑÐµÐ¼Ñ ÑеÑдÑÑ Ð¿ÑÐ¸Ñ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑÑ ÑабоÑаÑÑ ÑÑеÑднее, ÑÑо Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð¿ÑивеÑÑи к неÑегÑлÑÑÐ½Ð¾Ð¼Ñ ÑеÑдÑебиениÑ, ÑаÑÑиÑÐµÐ½Ð¸Ñ ÑеÑдÑа или даже ÑеÑдеÑной недоÑÑаÑоÑноÑÑи.
ÐÑ Ð±ÐµÑÐµÐ¼ÐµÐ½Ð½Ñ Ð¸Ð»Ð¸ ÑеÑÑеÑе много кÑови
Ðозможно, Ð²Ñ Ð¿Ð¾ÑÑеблÑеÑе Ñо, ÑÑо обÑÑно ÑвлÑеÑÑÑ Ð´Ð¾ÑÑаÑоÑнÑм колиÑеÑÑвом железа, но Ð²Ñ ÑÑÑадаеÑе анемией, поÑÐ¾Ð¼Ñ ÑÑо ÑеÑÑеÑе кÑÐ¾Ð²Ñ Ð¿Ð¾ дÑÑгой пÑиÑине. ÐеÑеменнÑе женÑÐ¸Ð½Ñ Ð¾Ñобенно подвеÑÐ¶ÐµÐ½Ñ Ð°Ð½ÐµÐ¼Ð¸Ð¸, поÑÐ¾Ð¼Ñ ÑÑо оÑганизм должен пÑоизводиÑÑ Ð³Ð¾Ñаздо болÑÑе кÑови, Ñем обÑÑно, ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð¿Ð¾Ð´Ð´ÐµÑжаÑÑ ÑоÑÑ Ð¸ ÑазвиÑие Ñебенка, и без доÑÑаÑоÑного колиÑеÑÑва железа, виÑамина Ð12 или Ñолиевой киÑлоÑÑ Ð² оÑганизме Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð±ÑÑÑ Ð¼ÐµÐ½ÑÑе здоÑовÑÑ ÑÑиÑÑоÑиÑов. Ðднако женÑинÑ, коÑоÑÑе не беÑеменнÑ, мÑжÑÐ¸Ð½Ñ Ð¸ даже деÑи, коÑоÑÑе ÑÑÑадаÑÑ Ð¶ÐµÐ»ÑдоÑно-киÑеÑнÑми заболеваниÑми, Ñакими как ÑзвÑ, гемоÑÑой, воÑпаление желÑдка и Ñак, Ñакже могÑÑ Ð¸Ð¼ÐµÑÑ Ð¿Ð¾Ð²ÑÑеннÑй ÑиÑк ÑазвиÑÐ¸Ñ Ð°Ð½ÐµÐ¼Ð¸Ð¸, еÑли ÑоÑÑоÑние Ð¸Ñ Ð·Ð´Ð¾ÑовÑÑ Ð²ÑзÑÐ²Ð°ÐµÑ Ñ ÑониÑеÑкое кÑовоÑеÑение.
ÐÑ Ð¿ÑидеÑживаеÑеÑÑ Ð²ÐµÐ³Ð°Ð½Ñкой диеÑÑ
ÐоÑколÑÐºÑ Ð¶ÐµÐ»ÐµÐ·Ð¾ ÑодеÑжиÑÑÑ Ð² ÑоевÑÑ Ð±Ð¾Ð±Ð°Ñ , Ñемно-зеленÑÑ Ð»Ð¸ÑÑовÑÑ Ð¾Ð²Ð¾ÑÐ°Ñ Ð¸ ÑоÑÑ Ð² дополнение к поÑÑÐ½Ð¾Ð¼Ñ ÐºÑаÑÐ½Ð¾Ð¼Ñ Ð¼ÑÑÑ, Ð²ÐµÐ³Ð°Ð½Ñ Ð¸ вегеÑаÑианÑÑ Ð²Ñе еÑе могÑÑ Ð¿Ð¾ÑÑеблÑÑÑ ÐºÐ¾Ð»Ð¸ÑеÑÑво железа, Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾Ðµ Ð¸Ñ Ð¾ÑганизмÑ. Тем не менее, ÑикагÑкий диеÑолог ÐллегÑа ÐеÑÑон говоÑиÑ, ÑÑо невозможно полÑÑиÑÑ Ð²Ð¸Ñамин B12 из ÑаÑÑиÑелÑнÑÑ Ð¸ÑÑоÑников. Ð ÑезÑлÑÑаÑе, Ð´Ð»Ñ ÑÐµÑ , кÑо пÑидеÑживаеÑÑÑ Ð²ÐµÐ³Ð°Ð½Ñкой диеÑÑ, единÑÑвеннÑй ÑпоÑоб поÑÑеблÑÑÑ Ð´Ð¾ÑÑаÑоÑное колиÑеÑÑво виÑамина Ð12 — ÑÑо ÑегÑлÑÑно пÑинимаÑÑ Ð´Ð¾Ð±Ð°Ð²ÐºÐ¸, ÑÑо она ÑекомендÑÐµÑ Ð²Ñем веганам.
ÐÑ Ð¶Ð°Ð¶Ð´ÐµÑе кÑбики лÑда и дÑÑгие ÑÑÑаннÑе закÑÑки
Ðозможно, одним из ÑамÑÑ Ð½ÐµÐ¾Ð±ÑÑнÑÑ ÑимпÑомов анемии, в ÑаÑÑноÑÑи, ÑвлÑеÑÑÑ Ð¿Ð¸ÐºÐ°, или ÑклонноÑÑÑ Ðº жажде ÑÐ°ÐºÐ¸Ñ Ð¿ÑодÑкÑов, как кÑбики лÑда, пиÑÐµÐ²Ð°Ñ Ñода, глина или даже каÑандаÑи или ÑÑÑ Ð°Ñ ÐºÑаÑка. ÐÑе инÑеÑеÑнее Ñо, ÑÑо вÑаÑи и иÑÑледоваÑели до ÑÐ¸Ñ Ð¿Ð¾Ñ Ð½Ðµ знаÑÑ, поÑÐµÐ¼Ñ Ð¿Ð°ÑиенÑÑ Ð¶Ð°Ð¶Ð´ÑÑ Ð¶ÐµÐ²Ð°ÑÑ Ð¸Ð»Ð¸ еÑÑÑ Ñакие необÑÑнÑе пиÑевÑе веÑеÑÑва. Ðднако докÑÐ¾Ñ ÐÑÑÑ Ð³Ð¾Ð²Ð¾ÑиÑ, ÑÑо ÑÑо оÑÐµÐ½Ñ ÑаÑпÑоÑÑÑаненнÑй ÑимпÑом железодеÑиÑиÑной анемии.
ÐаÑи ÑÑки и ноги Ñ Ð¾Ð»Ð¾Ð´Ð½Ñе
ÐÑли Ð²Ñ Ð·Ð°Ð¼ÐµÑили, ÑÑо ваÑи конеÑноÑÑи Ñ Ð¾Ð»Ð¾Ð´Ð½ÐµÐµ, Ñем обÑÑно, ÑÑо Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð±ÑÑÑ Ð¿Ñизнаком деÑиÑиÑа железа или анемии. ÐÑиÑина в Ñом, ÑÑо когда Ð²Ñ ÑÑÑадаеÑе анемией, в ваÑем оÑганизме недоÑÑаÑоÑно здоÑовÑÑ ÑÑиÑÑоÑиÑов. Ðелезо Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð³Ð°ÐµÑ ÑÑим клеÑкам кÑови доÑÑавлÑÑÑ Ñепло и пиÑаÑелÑнÑе веÑеÑÑва к оÑÑалÑнÑм клеÑкам, поÑÑомÑ, когда Ñ Ð²Ð°Ñ Ð´ÐµÑиÑÐ¸Ñ ÑÑого ÑлеменÑа, Ð²Ñ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐµ ÑÐºÐ»Ð¾Ð½Ð½Ñ Ðº Ñ Ð¾Ð»Ð¾Ð´Ð½Ñм конеÑноÑÑÑм.
У Ð²Ð°Ñ Ð¿Ð¾ÑÑоÑнно Ð±Ð¾Ð»Ð¸Ñ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð°
У болÑÑинÑÑва из Ð½Ð°Ñ Ð²ÑÐµÐ¼Ñ Ð¾Ñ Ð²Ñемени поÑвлÑÑÑÑÑ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð½Ñе боли из-за ÑÑÑеÑÑа, недоÑÑаÑка Ñна, болезней и множеÑÑва дÑÑÐ³Ð¸Ñ Ð¿ÑиÑин. Ðо еÑли Ñ Ð²Ð°Ñ Ð±Ð¾Ð»ÑÑе головной боли, Ñем обÑÑно, возможно, пÑиÑло вÑÐµÐ¼Ñ Ð¿ÑовеÑиÑÑ ÑÑÐ¾Ð²ÐµÐ½Ñ Ð¶ÐµÐ»ÐµÐ·Ð°. ÐоловнÑе боли могÑÑ Ð²Ð°ÑÑиÑоваÑÑÑÑ Ð¾Ñ Ñлабой до мигÑени, поÑÑÐ¾Ð¼Ñ Ð½Ðµ оÑÐ¼Ð°Ñ Ð¸Ð²Ð°Ð¹ÑеÑÑ Ð¾Ñ Ð½ÐµÐµ, даже еÑли Ð²Ñ ÑÑвÑÑвÑеÑе ÑолÑко легкÑÑ Ð±Ð¾Ð»Ñ. Ðизкий ÑÑÐ¾Ð²ÐµÐ½Ñ Ð¶ÐµÐ»ÐµÐ·Ð° Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð¾Ð·Ð½Ð°ÑаÑÑ, ÑÑо в мозг поÑÑÑÐ¿Ð°ÐµÑ Ð½ÐµÐ´Ð¾ÑÑаÑоÑно киÑлоÑода.
У Ð²Ð°Ñ Ð½ÐµÑегÑлÑÑное ÑеÑдÑебиение/ÑÑаÑенное ÑеÑдÑебиение
ÐеÑегÑлÑÑное ÑеÑдÑебиение ÑвлÑÑÑÑÑ ÐµÑе одним пÑизнаком железодеÑиÑиÑной анемии. СоглаÑно Vipview, Ñ Ð°Ð½ÐµÐ¼Ð¸ÑнÑÑ Ð»Ñдей низкий ÑÑÐ¾Ð²ÐµÐ½Ñ Ð³ÐµÐ¼Ð¾Ð³Ð»Ð¾Ð±Ð¸Ð½Ð°, коÑоÑÑй ÑвлÑеÑÑÑ Ð±ÐµÐ»ÐºÐ¾Ð¼ в ÑÑиÑÑоÑиÑÐ°Ñ Ð¸ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð³Ð°ÐµÑ ÑÑанÑпоÑÑиÑоваÑÑ ÐºÐ¸ÑлоÑод к оÑÑалÑной ÑаÑÑи ваÑего Ñела. ÐÑо ознаÑаеÑ, ÑÑо без доÑÑаÑоÑного колиÑеÑÑва гемоглобина ÑеÑдÑе должно ÑабоÑаÑÑ ÑÑеÑднее, ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð¿ÐµÑеноÑиÑÑ ÐºÐ¸ÑлоÑод. ÐÑо Ñо, ÑÑо пÑÐ¸Ð²Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ðº оÑÑÑениÑ, ÑÑо ваÑе ÑеÑдÑе бÑеÑÑÑ Ð½ÐµÑегÑлÑÑно или бÑÑÑÑо.
Так ÑÑо же делаÑÑ, еÑли Ð²Ñ ÑÑÑадаеÑе анемией?
ÐÑли Ð²Ñ Ð¸ÑпÑÑÑваеÑе некоÑоÑÑе из ÑÑÐ¸Ñ ÑимпÑомов анемии и дÑмаеÑе, ÑÑо Ñ Ð²Ð°Ñ Ð°Ð½ÐµÐ¼Ð¸Ñ, важно пÑоконÑÑлÑÑиÑоваÑÑÑÑ Ñ Ð²ÑаÑом Ð´Ð»Ñ Ð¾Ñенки, ÑÑÐ¾Ð±Ñ ÑоÑно опÑеделиÑÑ, какой Ñип анемии Ñ Ð²Ð°Ñ ÐµÑÑÑ, и ÑÑо Ð²Ñ Ð´Ð¾Ð»Ð¶Ð½Ñ ÑделаÑÑ, ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð²ÑлеÑиÑÑ ÐµÐ³Ð¾. ÐокÑÐ¾Ñ ÐÑÑÑ Ð¿ÑедоÑÑеÑÐµÐ³Ð°ÐµÑ Ð¾Ñ Ð¿Ð¾ÐºÑпки лÑбÑÑ Ð¿ÑодаваемÑÑ Ð±ÐµÐ· ÑеÑепÑа ÑÑедÑÑв пÑоÑив анемии, поÑÐ¾Ð¼Ñ ÑÑо не ÑÑÑеÑÑвÑÐµÑ ÑнивеÑÑалÑного лекаÑÑÑва Ð¾Ñ Ð²ÑÐµÑ ÑоÑм анемии. ÐлÑÑ Ðº Ð¿Ð¾Ð½Ð¸Ð¼Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð¿ÑиÑÐ¸Ð½Ñ Ð¸ недоÑÑаÑка полезнÑÑ Ð²ÐµÑеÑÑв в оÑганизме, кÑоеÑÑÑ Ð² конÑÑлÑÑаÑии Ñо Ñвоим вÑаÑом или диеÑологом, ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð¸ÑпÑавиÑÑ Ð²Ð°ÑÑ Ð´Ð¸ÐµÑÑ.
ÐÑениÑе ÑÑаÑÑÑ
ÐажмиÑе на звездÑ, ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð¾ÑениÑÑ Ð·Ð°Ð¿Ð¸ÑÑ!
Ðока Ð½Ð¸ÐºÐ°ÐºÐ¸Ñ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ñов! ÐÑдÑÑе пеÑвÑм, ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð¾ÑениÑÑ ÑÑÐ¾Ñ Ð¿Ð¾ÑÑ
We are sorry that this post was not useful for you!
Let us improve this post!
Tell us how we can improve this post?
Thanks for your feedback!