Атеросклероз профилактика первичная вторичная третичная

Профилактика атеросклероза сосудов и лечение, направленное на избавление от патологии и соединенных с ней недомоганий, воплощается в жизнь в рамках первичной и вторичной профилактики. Комплексная терапия, в которую входит ряд мер по поддержке здоровья и недопущению развития заболевания, называется первичная профилактика.

Действия, которые предпринимаются для торможения процессов заболевания и появления рецидивов атеросклероза, у лиц, страдающих от ишемии, называется вторичная профилактика.

Нынешнее изучение риска развития фатальных и нефатальных осложнений болезни в зависимости от количества и сильного влияния различных факторов сводится к тому, что человечество смогло бы доживать в среднем до 100 лет, не будь атеросклероза и развития его в быстрой форме.

Немного про историю

В древнее время люди не знали, что такое курение, и не было понятия «повышенное артериальное давление (гипертония)». Отсутствовали тогда и ожирение, и малоподвижный образ жизни, и питание было намного качественнее, без всяких красителей и консервантов (только натуральные продукты, клетчатка и витамины).

Химический состав крови человека был практически в норме. Если откинуть всевозможные причины появления атеросклероза, то можно сделать вывод, что при медленном развитии заболевания, неотягощенного факторами риска, люди могли бы дожить до глубокой старости.

Причины развития атеросклероза

Имеется два фактора развития заболевания – это возраст человека и неправильный обмен веществ (жиров и углеводов). Человек стареет, а вместе с ним и его организм, в том числе сосуды. Если люди не соблюдают диету и употребляют в пищу много транс-жиров, в организме запускается процесс отложения вредного холестерина внутри сосудов, что мешает активно циркулировать крови по внутренним органам человека.

Факторы развития атеросклероза следующие:

• пожилой возраст;
• наступление климакса у женщины;
• злоупотребление вредными привычками;
• развитие гипертонии (АД>140/90 мм рт.ст.);
• отсутствие физической активности;
• избыточный вес у пациента;
• генетическая предрасположенность к заболеванию;
• стрессовые ситуации;
• развитие сахарного диабета первого и второго типа;
• неправильная работа почек;
• болезни щитовидной железы.

В первичную профилактику от атеросклероза входит комплексная терапия, направленная на предупреждения появления недуга и различного осложнения при помощи диетотерапии, умеренных нагрузок и применения медикаментов.

Первичная профилактика

Пока человек молодой, лучше заняться профилактикой заранее, чтобы не усугубить развитие болезни в старческом возрасте.

Правильное питание

Соблюдение диеты при атеросклерозе сосудов защитит человека от ряда других серьезных заболеваний (ишемии, инфаркта, инсульта). Что должно присутствовать в рационе пациентов:

1. Растительная пища – масло, овощи и фрукты, крупы.
2. Достаточное количество жидкости (кисель, компот, сок, вода).
3. Молочные продукты с пониженным содержанием жира.
4. Рыба и мясо нежирных сортов.

Употребление сливочного масла и яиц следует ограничить, есть понемногу.

Продукты питания, от которых лучше отказаться:

1. Полуфабрикаты и фаст-фуд.
2. Соусы, кетчупы.
3. Жирные сорта рыбы и мяса.

Важно! Приготовьте суп на овощном бульоне или используйте нежирные сорта мяса.

Меню на неделю должно соответствовать индивидуальным параметрам: полу, возрасту, самочувствию пациента, имеющимся заболеваниям, весу, двигательной активности и стадии развития атеросклероза.

Правила диеты:

1. Питаться маленькими порциями (по 5 раз в день).
2. Выбирать качественные продукты.
3. Соблюдать рациональное питание (белки, жиры, углеводы).
4. Учитывать калорийность приготовленных блюд.
5. Уменьшить потребление соли и консервации.
6. Есть умеренно, за прием не более 250 грамм.
7. Соблюдать питьевой режим (до 2 л жидкости в день).

При соблюдении диеты и рекомендации врачей можно снизить показатель холестерина в крови и понизить возможный риск развития атеросклеротической болезни сосудов.

От чего нужно воздержаться?

Жировой и углеводный обмен веществ тесно взаимодействуют друг с другом. При неумеренном потреблении быстрых углеводов в пищеварительном тракте они не успевают усваиваться, что приводит к отложению в виде жира. Поэтому необходимо свести употребление сахара и муки к минимуму.
Пить нужно больше чистой воды, свежих соков и компотов, травяного чая, а вот от кофе и черного чая лучше отказаться, так как они усугубляют развитие атеросклероза.
Доказано, что алкоголь в малых дозах способен предотвратить появление атеросклероза, но при злоупотреблении наблюдается противоположный эффект. В сутки можно употребить до 30 грамм чистого спирта мужчинам и 20 грамм спирта женщинам.

Влияние курения

Курение – это один из первых факторов развития заболевания. Никотин и смола, которую вдыхает человек при курении, способствуют разрушению стенок сосудов и организм, чтобы компенсировать эти нарушения, откладывает в этих местах про запас холестерин. Опасен дым не только тем, кто курит, но и тем, кто дышит этим запахом, поэтому по возможности избегайте места скопления курильщиков. Для сохранения здоровья откажитесь от этой пагубной привычки.

Движение – это жизнь!

Чтобы предотвратить появление атеросклероза, занимайтесь физкультурой. Когда человек двигается, у него повышается пульс, и сердце начинает активно сокращаться, происходит насыщение тканей организма воздухом.

Спорт – наилучшее средство на ранней стадии заболевания. Но это не значит, что занятия физической активностю должны быть в тягость, человеку нужны только положительные эмоции.

Танцы, пробежка, пешие прогулки, плавание – выбирать можно на свой вкус, главное, чтобы нагрузка была постепенной и не во вред организму.

Вторичная профилактика

Если имеется наследственная предрасположенность к развитию болезни, и у пациента уже стоит диагноз атеросклероз, проводится вторичная профилактика заболевания. Кроме диетотерапии и других мер используют следующее лечение:

1. Назначают медикаменты, снижающие показатель холестерина в крови.
2. страняют причину неправильного метаболизма в организме.
3. Предупреждают развитие осложнения закупорки сосудов.
4. Назначают статины — Розувастатин, Ловастатин, Оторвастатин.
5. Препараты, которые расширяют кровеносные сосуды — Аспирин, Аспирин Кардио, Клопидогрель.
6. Прописывают лекарства, где содержатся полиненасыщенные жирные кислоты.
7. Проводят контроль артериального давления.
8. Проверяют кровь на сахар и холестерин.

Если уровень триглицеридов и общего холестерина в крови завышен, назначают фибраты. Научными исследованиями доказано, что они увеличивают объем липопротеинов высокой плотности, тем самым уменьшают появление тромбов в сосудах.

Важно! Статины меняют метаболизм в печени, резко понижая содержание холестерина. Препараты очень важно принимать, особенно, когда риск развития осложнений завышен.

В клинические рекомендации входит визит к врачу каждые 6 месяцев. Это необходимо в целях предупреждения других заболеваний (инфаркт, инсульт). Причина развития инсульта – это атеросклероз сосудов головного мозга. Если развиваются эти болезни, нужно будет проводить помощь на третичном уровне. В этот комплекс мероприятий входит госпитализация больного в клинику.

Народная медицина

Имеются народные средства, которые могут предотвратить появление атеросклероза сосудов. Это будет являться дополнением к первичной и вторичной профилактике.

Чеснок

В течение дня кушать чеснок при основном приеме пищи.

Луковый сок

От атеросклероза и повышенного давления поможет сок лука с добавлением мёда. Принимать по столовой ложке 4 раза в день. Принимать рецепт нельзя при гломерулонефрите, тахиаритмии, воспалении поджелудочной железы, астме.

Другие методы

Для профилактики подойдет сок, выжатый из картофеля, свежего огурца, употреблять ежедневно натощак ложку растительного масла, пить отвары из боярышника и шиповника.

Полезно пить сок из свежего лимона, клубники, смородины и других ягод. Помогает выводить желчные кислоты из печени сок редьки или свеклы. Можно заваривать травяные чаи (ромашка, чабрец, одуванчик, тысячелистник).

Посредством комплексного подхода к заболеванию и профилактики атеросклероза сосудов можно снизить риск развития заболевания и предотвратить осложнения. Реабилитация после повторных рецидивов требует большего времени и сил для нормальной жизнедеятельности и восстановления.

Немного о болезни

Атеросклеротическое поражение сосудов относят к системным заболеваниям, характеризующимся хроническим течением. Главной мишенью выступает интима (внутренняя оболочка) артериальных стволов, в поврежденные участки которой откладываются молекулы холестерина. Чаще всего подвержены патологическому изменению сосуды сердца, головного мозга, почек и нижних конечностей.

Механизм развития атеросклероза сосудов заключается в формировании на интиме артерий холестериновых бляшек. Их рост может приводить к перекрытию просвета кровеносных путей, вызывая гипоксические изменения различных органов.

Нарушение нормального кровоснабжения миокарда в результате атеросклероза коронарных сосудов – одна из причин развития ишемической болезни сердца.

Облитерирующий атеросклероз сосудов нижних конечностей вызывает потерю чувствительности ног, сопутствующую перемежающейся хромоте. Его патологии свидетельствует о тяжелой степени повреждения сосудистой стенки. Нарушение кровоснабжения структур внутреннего уха может приводить к развитию отосклероза.

Атеросклероз возникает у всех людей, особенно в пожилом возрасте (старше 60 лет). Это связано с тем, что в старости уменьшается количество эластичных волокон в стенках сосудов и происходит их истончение. Чаще данная патология возникает у людей, в жизни которых присутствуют следующие факторы риска:

• вредные привычки (злоупотребление алкоголем и табаком);
• артериальная гипертензия;
• сниженная физическая активность;
• повышение уровня сахара в крови;
• ожирение;
• инсульт, инфаркт, перенесенные ранее;
• повышение уровня липопротеинов низкой плотности и общего холестерина в крови;
• подтвержденный инструментальными методами атеросклероз сосудов.

Имеется зависимость между возрастом и полом пациента и развитием атеросклероза.

Согласно данным европейского общества кардиологов, женщины до 65 лет страдают сосудистой патологией реже. Это связывают с особым защитным механизмом, обусловленным повышенным содержанием эстрогенов в крови.

Какие направления включает профилактика атеросклероза

Выделяют меры первичной и вторичной профилактики атеросклероза сосудов. Первая подразумевает меры, способные предотвратить развитие заболевания для каждого конкретного случая. При этом следует добиться полного отказа от вредных привычек, вести здоровый образ жизни.

При вторичной профилактике проводится комплекс мероприятий, направленных на предупреждение дальнейшего прогрессирования атеросклероза, а также развития осложнений. Они осуществляются под контролем врача и корректируются при необходимости.

Следует помнить, что профилактика атеросклероза сосудов – длительный процесс. Нельзя добиться результата односторонним курсовым воздействием или прерванной терапией.

Системный подход к предупреждающим мерам является основным в лечении атеросклеротического поражения.

Первичная профилактика

Первичная профилактика развития атеросклероза сосудов должна включать уменьшение или устранение выявленных у больного факторов риска. Она имеет такие направления:

• рациональное и сбалансированное питание;
• нормализация и поддержание оптимальной массы тела;
• здоровый образ жизни;
• умеренная физическая активность.

Ориентация на эти критерии помогает поддерживать в тонусе сердце и сосуды, бороться с развитием заболевания. Соблюдение нехитрых рекомендаций с ранних лет позволяет человеку оставаться молодым и здоровым долгие годы.

Правильное питание

Сменить привычный рацион в целях профилактики атеросклероза сосудов достаточно сложно. Организация правильного питания требует определенного терпения и силы воли.

Меню на неделю должно составляться индивидуально с учетом пола, возраста, общего самочувствия больного, сопутствующей патологии, весовых показателей, характеристик уровня физической активности, стадии развития атеросклероза.

Общие нормы правильного питания должны включать следующие пункты:

• дробность (от 5 раз/день);
• высокое качество продуктов питания;
• соблюдение суточной потребности человека в жирах, углеводах, белках;
• необходимая энергетическая ценность;
• ограничение употребления соли;
• употребление пищи малыми порциями (до 300 г за раз);
• достаточный питьевой режим (до 1,5 л жидкости в день).

Соблюдение принципов правильного питания позволяет добиться нормализации уровня общего холестерина в крови. Это снижает риск развития атеросклероза сосудов.

Что убрать из рациона

При соблюдении диеты для предотвращения развития атеросклероза существует список блюд, запрещенных или ограниченных для употребления. Памятка пациентам о продуктах, которых следует избегать:

• яйца;
• жиры животного происхождения и транс-модифицированные (в составе маргарина);
• рафинированный сахар;
• сдобная выпечка;

• сгущенное молоко;
• копчености и маринады;
• фаст-фуд и полуфабрикаты (колбаса, сосиски, сардельки);
• твердые сорта сыра;
• майонез с высоким процентом жирности.

Сокращение употребления животных жиров способствует нормализации уровня холестерина в крови. Они в большом количестве содержаться в таких продуктах, как творог, сливочное масло, сметана, сало и жирные сорта мяса. Блюда, включающие маргарин, являются не только не полезными, но и опасными для организма.

Транс-жиры, согласно данным научных исследований, обладают канцерогенным действием, что увеличивает риск развития онкологической патологии.

Яйца использовать можно, но не полностью. Повышает риск развития атеросклероза сосудов желток, в составе которого находится большое количество холестерина. А вот белок употребляется без ограничений.

В организме имеется взаимосвязь между жировым и углеводным обменом. При употреблении большого количества углеводов, они не успевают всасываться и превращаются в жиры. Поэтому сахар или мучные изделия следует свести к минимуму при борьбе с атеросклерозом.

По возможности рекомендуется убрать из рациона или ограничить потребление крепкого чая и кофе. Доказано, что они приводят к ранней потери эластичных волокон сосудами. Эти напитки ускоряют процессы формирования атеросклероза.

Алкоголь в минимальных количествах благоприятно влияет на сосудистую стенку, помогая избежать развития атеросклероза сосудов. Но при его злоупотреблении наблюдается обратная картина. Его относят к одному из факторов риска формирования этой патологии.

По данным ВОЗ, можно пить крепкие напитки в объеме 30 г/сутки для мужчин и 20 г/сутки для женщин в перерасчете на чистый этанол. Этот показатель был установлен с помощью специальной формулы.

Что можно и нужно

Не стоит огорчаться большому списку рекомендуемых ограничений в меню для профилактики атеросклероза артерий. Количеству продуктов питания, которые разрешено использовать для приготовления блюд также соответствует широкий перечень.

Чем же можно заменить вредные ингредиенты, как избежать атеросклероза? Вместо сахарного рафинада рекомендуется использовать мед или тростниковый сахар. Молочную продукцию лучше употреблять в обезжиренном виде. Отдается предпочтение хлебу из цельнозерновой муки и кашам из необработанного зерна. Поначалу покажется, что вкус такой пищи специфичен, но к нему со временем можно привыкнуть.

К разрешенным продуктам относят следующие:

• овощи и фрукты (350-400 г/сутки);
• нежирные сорта мяса (телятина, индюшатина, крольчатина, курятина);
• любая рыба;
• каши, содержащие клетчатку (отруби, овсянка, гречка, перловка, пшено);
• орехи (арахис, грецкий орех);
• морская капуста (при отсутствии у больного поражения щитовидной железы);
• напитки с цикорием.

По возможности стоит употреблять большое количество рыбы, даже заменив ею мясную продукцию. Жирные сорта, особенно морские, содержат много полиненасыщенных жирных кислот (омега-3). Они способствуют улучшению питания клеток и тканей организма, участвуют в обменных процессах.

Омега-3 препятствует развитию атеросклероза путем понижения уровня холестерина в крови.

Овощи и фрукты можно есть в неограниченном количестве. Лучше всего выбирать те, в которых низкий уровень содержания сахара. К ним относят огурцы, капусту, яблоки, апельсины, свеклу, томаты.

Снижение уровня «плохого» холестерина можно достигнуть, включая в рацион питания чеснок.

Добавление специй, таких как имбирь, лук, чеснок, кориандр, куркума, позволяет нормализовать обмен липидов в организме. Еще одним плюсом приправ является их пикантный вкус. Комбинируя их, можно создавать шедевры кулинарного искусства, полезные для всей семьи. Но всегда должна быть мера. Чрезмерное употребление пряностей может приводить к развитию или рецидивам заболеваний органов пищеварения.

Не стоит использовать майонез для заправки салатов или приготовления соусов. Его можно заменить более полезными веществами: добавлять нежирные йогурты или растительные масла. Нерафинированные масла (льняное, оливковое, подсолнечное) являются источниками омега-6-жирных кислот. Они также помогают бороться с отложением холестерина на стенках сосудов при атеросклерозе.

Вредные привычки

Курение является одним из основных факторов развития атеросклероза. Его влияние опосредовано. Никотин и смолы, входящие в состав сигарет, нарушают целостность сосудов, образуя в них микротрещины. Организм пытается компенсировать эти изменения путем отложения кристаллов холестерина в этих местах. Так формируются атеросклеротические бляшки. Но опасность грозит не только курильщику. Тяжелое течение атеросклероза возникает и у людей, вдыхающих сигаретный дым пассивно.

Поэтому с целью профилактики атеросклероза рекомендуется отказаться от курения или ограничить пребывание в прокуренных помещениях.

Существует множество способов бросить курить. К ним относят никотиновые пластыри, кодирование, акупунктуры. Также немаловажное значение играет психологическая поддержка близких и медицинский контроль за состоянием человека.

Активные движения

Сидячий образ жизни не способствует профилактике атеросклероза сосудов. Физическая активность должна быть ежедневно у каждого человека. Она обеспечивает улучшение кровообращения, насыщение кислородом тканей, а также помогает убирать бляшки на ранних этапах развития атеросклероза.

Занятия спортом не должны быть в тягость. Получение удовольствия от упражнений способствует нормализации психоэмоционального состояния. Также спортивная деятельность помогает в борьбе с такими патологиями:

• ожирение;
• артериальная гипертензия;
• сахарный диабет;
• ишемическая болезнь сердца.

Суть профилактики атеросклероза заключается в умеренных и дозированных физических нагрузках каждый день. При этом их длительность может и не превышать часа. Они могут включать бег, пешие прогулки, утреннюю зарядку, йогу, плаванье или танцы.

Проводить занятия рекомендуется на свежем воздухе, чтобы усилить насыщение крови кислородом. Перед началом активной деятельности необходимо пройти тесты на определение уровня физической подготовки сердечно-сосудистой системы.

Вторичная профилактика атеросклероза

При установленном диагнозе профилактика атеросклероза сводится к предотвращению прогрессирования заболевания и развитию осложнений в пожилом возрасте. Она включает следующие мероприятия:

• контроль цифр артериального давления;
• контроль уровней общего холестерина и глюкозы крови;
• прием назначенных врачом медикаментозных препаратов.

Обязательным условием является посещение врача каждые полгода. Оно необходимо для наблюдения за динамикой атеросклероза сосудов, добавления новых лекарственных препаратов или их отмены. При развитии осложнений (инфаркт, инсульт, разрыв артерии) может потребоваться оказание помощи на третичном уровне. К нему относят госпитализацию в специализированные отделения больниц областного значения.

Профилактика атеросклероза препаратами

Медикаментозное лечение атеросклероза включает назначение средств, влияющих на липидный обмен. К ним относят статины, фибраты, антиагреганты, препараты никотиновой кислоты и витаминные комплексы. Они всегда должны находиться в домашней аптечке.

Статины нашли широкое применение при патологии сердца и сосудов. Доказано, что их постоянный прием у больных с высокой группой сердечно-сосудистого риска снижает частоту возникновения внезапной сердечной смерти.

Действие статин?