Велосипед и бронхиальная астма

Бронхиальная астма — информация необходимая каждому человеку

Бронхиальная астма — это хроническое воспаление бронхов. Бронхи непосредственно подводят воздух к лёгочной ткани. Вдыхаемый воздух проходит такой путь: носоглотка → гортань → трахея → бронхи → лёгочная ткань.

Бронхиальная астма носит выраженный наследственный характер, но надо понимать — наследственность не приговор, а только предрасположенность. Будет человек болеть астмой или нет зависит от других причин. Сейчас при анализе заболевания рассматриваются два провоцирующих фактора: аллергия и инфекция в дыхательных путях и лор-органах.

Аллергия распространяется из-за ухудшения экологии (воздух, вода) и повсеместного использования синтетических материалов в производстве одежды, строительных материалов и продуктов питания.

Ответная реакция организма на такую обстановку — увеличение аллергических заболеваний и уже как следствие людей, страдающих бронхиальной астмой.

Симптомы бронхиальной астмы

Симптомы астмы появляются в детском возрасте, поэтому своевременная диагностика заболевания зависит от родителей. О бронхиальной астме сигнализируют такие симптомы:

Сухой, лающий кашель, возникающий после простуды или в результате контакта с аллергенном.
Ночной или утренний кашель без видимых причин.
Кашель после небольшой физической нагрузки: пробежка, ролики, велосипед и так далее.
Явный признак астмы — это хриплое и свистящее дыхание. Специалисты говорят, свистящее дыхание — это признак астмы, если не доказано обратное.
Заложенность в груди, но при этом нет других признаков простуды или ОРЗ.

Все эти симптомы могут свидетельствовать и о других заболеваниях, но посетить аллерголога с ребёнком должны каждые ответственный родители.

Визит к врачу — постановка диагноза

Действия врача, при подозрении у пациента бронхиальной астмы, стандартны, и обычно включают:

Общий и биохимический анализ крови — это поможет определить общее состояние здоровья.
Анализ крови на иммуноглобулин Е — определит общий аллергический белок в крови.
Специальный анализ крови или кожного покрова для выявления провоцирующих аллергенов.
Спирометрия — помогает врачу определить ёмкость лёгких, проходимость дыхательных путей и степень выраженности патологических процессов.
Функциональная проба — это спирометрия, но после ингаляции препарата расширяющего бронхи.

Иногда назначаются дополнительные исследования.

Методы лечения бронхиальной астмы

При современном уровне развития медицины полностью вылечить астму невозможно, но вполне возможно подобрать программу лечения и профилактики, чтобы жить полноценной жизнью.

Для каждого человека подбираются индивидуальные лекарства, но общая схема контроля над бронхиальной астмой выглядит так:

Уменьшают воспаление в бронхах с помощью нестероидных противовоспалительных препаратов.
Если болезнь активно развивается надо применять гормональные лекарства.
Гормональные препараты часто комбинируются с бронхоспазмолитиками длительного действия.
Пройти курс аллерген-специфической иммунотерапии. Во время курса организм постепенно приучают к аллергенам. В организм вводят минимальную дозу аллергена и постепенно увеличивают её. Иммунитет привыкает к раздражителю и перестаёт бурно на него реагировать.

Важное правило лечение астмы — точно следовать рекомендациям врача.

При лёгком течении болезни врача надо посещать каждые 6 месяцев, при среднем — каждые 3 месяца, в тяжёлом состоянии — каждый месяц.

Жизнь с бронхиальной астмой

Главное правило жизни с астмой — надо научиться жить не провоцируя болезнь. Знать вещества вызывающие приступ аллергии и максимально сокращать контакты с ними.

Всегда с собой носить ингалятор с бронхорасширяющим препаратом, даже если период ремиссии длится долго.

Надо быть внимательным при лечении простуды или гриппа, традиционные лекарства могут вызвать приступ астмы. Подбирайте лекарства учитывая основное заболевание — астму.

Астма и спорт

Спорт не является абсолютным противопоказанием для больного бронхиальной астмой, но есть ряд правил:

Врачи не рекомендуют заниматься зимними видами спорта: фигурное катание, хоккей, лыжи и так далее. Вдыхаемый холодный воздух может провоцировать спазм бронхов, а отсюда и до приступа бронхиальной астмы совсем рядом.
Нельзя заниматься дайвингом — этот вид спорта требует длительной задержки дыхания.
При астме полезно плавать в открытых водоёмах. Вода в бассейнах обрабатывается хлором, а он может провоцировать приступ астмы.
Полезны аэробные упражнения с ритмическим повторением движений. Восточная гимнастика, особенно с упором на дыхательные упражнений: цигун, тай-цзи-цюань и тому подобное.
Вид спорта и нагрузки подбираются индивидуально.

Бронхиальная астма и отдых

Отдых в правильном месте и в нужное время отодвинем очередной приступ астмы на долгое время.

Лучший отдых для астматика — провести 3 — 4 недели на море или в горах. В России надо ехать в Крым, Краснодарский край, Северный Кавказ или Алтай. Из близких зарубежных курортов рассматривайте: Чехия, Словакия, Венгрия, Польша, Болгария.

Выбор времени поездки не менее важен, узнавайте периоды цветения в регионе отдыха. Пыльца — это сильный аллерген, способный испортить отдых больному бронхиальной астмой.

Питание при астме

Диет при астме не соблюдают, данное заболевание слабо реагирует на меню и режим питания. Есть три общих рекомендации:

Продукты к которым надо относиться аккуратно: рыба, морепродукты, орехи, клубника, цитрусовые, яйца, икра, шоколад и сладкие газированные напитки.
Если аллергеном является пыльца трав — нельзя кушать щавель и помидоры.
Если организм чувствителен к пыльце деревьев надо быть аккуратным с косточковыми плодами: слива, персик, абрикос, вишня, яблоки и орехи.

Для каждого человека свои запреты и ограничения определяемые опытным путём.

Домашний уют для больного астмой

Часто приступы бронхиальной астмы вызываются бытовыми аллергенами, уменьшить подобную реакцию организма можно такими привычками:

Отказаться при обустройстве дома от ковров, паласов и мягкой мебели.
Использовать пылесос с воздушным фильтром.
Протирать мебель от пыли с помощью специальных салфеток, они хорошо собирают на себя мелкий мусор, не разбрасывая его по сторонам.
Несколько раз в неделю делать влажную уборку, особенно эта привычка актуально летом.
Отказаться от постельного белья с пухом, шерстяных одеял и пледов.
Регулярно проветривать на балконе постельное бельё.
Сильнейший аллерген — это плесень и грибки в ванной комнате. Резко уменьшить появления этой проблемы можно с помощью хорошей вентиляции и специальных средств для уборки помещения.
Завершающий штрих при создании микроклимата для астматика — это использование увлажнителя и очистителя воздуха.

Животные в доме астматика

Если в семье есть больной астмой, домашние животные в доме исключены. Содержание животных добавляет много аллергенов: перхоть с кожи, слюна животных, перья, пух, сухой корм, водоросли в аквариуме, шерсть.

Дополнительные статьи с полезной информацией

Аллергия: главные причины возникновения и развития, влияние наследственности на аллергию, влияние стресса и нервного напряжения на развития заболевания. Читать далее.

Влияние на организм и здоровье дыхания носом или через рот отличается. Об этом не задумываются многие люди, даже из тех кто активно занимается своим здоровьем. Читать далее.

Использованные источники: www.zdorow.dn.ua

Бронхиальная астма и спорт

Бронхиальная астма — хроническое воспалительное заболевание дыхательных путей, сопровождающееся нарушением реактивности бронхов.

По данным Всемирной Организации Здравоохранения в мире насчитывается свыше 300 млн. заболевших астмой. В России эта цифра составляет 10% взрослого населения и 15% детей.

Бронхиальная астма подразумевает под собой длительное медикаментозное лечение и особый образ жизни для больного: если до заболевания человек активно занимался баскетболом, футболом, бегал на длинные дистанции и играл в хоккей (часто вызывающие приступ виды спорта), то сейчас уровень нагрузки для астматика должен быть понижен.

Это не значит, что про данные виды спорта можно забыть – необходимо подобрать индивидуальную нагрузку, адаптированную под больного и, желательно, это делать под наблюдением врача.

Не стоит пугаться физических нагрузок. Активный спорт помогает тренировать не только тело, но и легкие, что благотворно влияет на общее состояние астматика.

Какие виды спорта показаны при астме?

плавание;
езда на велосипеде;
волейбол;
спортивная ходьба;
бег на короткие дистанции;
академическая гребля.

Плавание не требует сильных физических нагрузок от спортсмена, и потому его дыхание остается спокойным, размеренным, что немаловажно при астме. Стоит отметить, что для занятий необходимо получить справку в бассейн, также нужно помнить, что хлорированные бассейны часто вызывают приступы астмы, особенно у тех, кто страдает атопической (аллергической) формой. Поэтому выбирать бассейн лучше с очисткой озоном, ультрафиолетом или электролизом.

Выбирая зимние виды спорта, необходимо помнить, что холодный воздух является частым провоцирующим фактором для приступа, поэтому во время занятий зимой рот и нос лучше всего прикрывать шарфом или руками.

Памятка больному астмой

планируя занятия спортом, стоит взять с собой бронхорасширяющие ингаляторы короткого действия и другие необходимые медикаменты;
первые занятие лучше провести со знакомым человеком, чтобы в случае приступа получить необходимую помощь;
перед занятием необходимо размяться, сделать небольшую гимнастику, чтобы плавно войти в спортивный ритм;
выбирать спортивную одежду необходимо удобную, дышащую, чтобы избежать переохлаждения или перегрева.

Соблюдая все эти рекомендации и указания врача, человек, болеющий астмой, смело может поставить знак равенства между этим заболеванием и спортивным образом жизни.

Использованные источники: www.activ43.ru

Какими видами спорта можно заниматься при астме, а какими не стоит?

При астме разрешено заниматься некоторыми видами спорта. Однако не стоит забывать об определенных требованиях.

Плавание — лучший вид спорта для астматика.

Задумываясь о том, какой вид спорта выбрать, нужно задать себе следующие вопросы:

Смогу ли я контролировать частоту и глубину дыхания, занимаясь этим видом спорта?
Смогу ли дышать через нос?
Способствует ли он кашлю, поглощению воздуха или сухости дыхательных путей?
Смогу ли отдыхать и попить, когда понадобится?
Объединяет ли он короткие высокоэнергичные всплески с активностью на выносливость, требующей меньшей затраты энергии?
Будут ли участвовать другие люди, которые смогут проследить за моей безопасностью?

Виды спорта, не противопоказанные при астме
Плавание – самый «дружественный» вид спорта для астматика. Среди других видов спорта:

езда на велосипеде;
гребля на байдарках и каноэ;
рыбалка;
парусный спорт;
ходьба;
бег на короткие дистанции.

По мнению специалистов Американской академии аллергии и иммунологии, командные виды спорта, требующие быстрых выбросов энергии, также безопасны для астматиков:

бейсбол;
регби;
борьба;
гольф;
гимнастика;
соревнования по бегу на короткие дистанции и легкой атлетике.

Виды спорта, требующие длительной активности, а также зимние виды спорта, вероятно, стимулируют приступы астмы:

футбол;
баскетбол;
хоккей;
бег на длинные дистанции.

А как насчет дайвинга?
Традиционно астматики и мечтать не могли о плавании с аквалангом. Но на недавнем семинаре Общества подводной и гипербарической медицины было принято решение, что астма больше не будет считаться абсолютным противопоказанием для подводного плавания. Если вы держите болезнь под контролем, исследование океанских глубин может стать для вас реальностью.

Однако для некоторых астматиков подводное плавание все же представляет большой риск:

если приступы связаны с физической активностью или холодом;
если требуется постоянно принимать лекарство.
При слабо-умеренной степени тяжести с нормальными показателями спирометрии, если соотношение FEVI/FVC выше 85%.
В любом случае нельзя забывать о здравом смысле. Чтобы обезопасить себя и друзей, занимающихся с вами дайвингом, если у вас начался приступ, не погружайтесь под воду, пока функция дыхательных путей не восстановится.

Использованные источники: www.webmedinfo.ru

Можно ли заниматься спортом при бронхиальной астме

Многие не знают, можно ли заниматься спортом при астме. Пациентов настораживает, что физические нагрузки вызовут острый приступ и бронхоспазм.

Врачи не ставят ограничений в вопросе занятий спортом у астматиков. Наоборот, доктора настаивают на тренировках при легкой нагрузке. Польза таких упражнения состоит в укреплении мускулов органов дыхания. Именно это необходимо пациенту с астматическим заболеванием для улучшения состояния.

Польза спорта при астме

Умеренные физические упражнения и нагрузки положительно влияют на организм:

Поддерживают тонус мышц.
Нормализуют процесс обмена веществ.
Насыщают ткани кислородом.
Улучшают самочувствие, избавляют от депрессий.
Укрепляют иммунитет.
Способствуют сжиганию лишних калорий.
Снижают риск развития хронических заболеваний.
Повышают устойчивость к вредному воздействию окружающей среды.

Особенно это касается занятий бегом, скандинавской ходьбой и поездки на велосипеде. При отсутствии физических нагрузок у астматиков наблюдается снижение процессов кровоснабжения в бронхах. Это провоцирует благоприятные условия для развития воспаления хронического характера.

Виды спорта для взрослых

Исходя из характера и формы течения заболевания, врач подберет физически нагрузки, действующие только на пользу пациенту. Однако стоит запомнить, что заниматься физкультурой можно только тогда, когда бронхиальная астма находится не в стадии обострения.

Плавание — вид спорта, обязательный для астматиков

Если бронхиальная астма характеризуется тяжелым течением, то нельзя заниматься активным спортом. Врачи утверждают, что при тяжелой стадии развития заболевания можно заниматься несложными гимнастическими упражнениями, а нагрузка на органы дыхательной системы должна быть минимальна.

Разрешенные для астматиков виды спорта:

плавание;
«плавные» виды танцев (например, бальные);
аквааэробика;
академическая гребля на лодке;
настольный теннис (по-другому «пинг-понг»):
легкая атлетика;
фитнес;
пилатес;
спортивная ходьба;
боди-флекс;
спортивные командные игры (баскетбол, волейбол)
бадминтон;
гимнастика, включающая аэробные упражнения.

Крайне полезно заниматься дыхательной гимнастикой, которая создает небольшой резерв дыхания. Она сокращает определенную область легкого человека, часть, не принимающую участия при газообмене. Таким образом, дыхательная мускулатура начинает функционировать продуктивнее.

Дети с астмой и спорт

Некоторые ошибочно полагают, что детский организм не следует подвергать воздействию физических упражнений при наличии нарушений дыхательной системы. Пульмонологи имеют на этот счет свои мысли, утверждая, что для юного развивающегося организма спорт – это необходимая мера. Врачи считают, что физкультура необходима при бронхиальной астме.

Главной целью физкультуры выступает тренировка мышечных волокон органов дыхания и непарной мышцы, разделяющей брюшную и грудную полости (диафрагмы). Укрепление органов дыхательной системы устраняет негативные симптомы патологического процесса, воспалений. При наличии астмы, занятия способствуют более легкому ее течению. Однако, это касается лишь обсуждаемых с врачом тренировок. Также, заниматься спортом важно совместно с основным лечебным курсом.

Какие виды спорта подойдут детям астматикам

Выбор спортивных занятий необходимо обсуждать с пульмонологом. Врач оценить состояние маленького пациента, изучить индивидуальные особенности организма и подберет оптимальную схему физических нагрузок.

Полезны подвижные командные игры

Наиболее удачными видами спорта для детей с бронхиальной астмой являются упражнения на развитие дыхательных мышц и плечевого пояса. Виды тренировок:

волейбол;
плавание;
баскетбол;
физиотерапия (закаливание);
настольный теннис.

Необходимую нагрузку на органы дыхания при бронхиальной астме можно получить, занимаясь восточными единоборствами:

китайскими боевыми искусствами (ушу);
японскими тренировками (айкидо, дзюдо);
корейскими боевыми упражнениями (тхеквондо).

Запрещенные виды спорта для астматиков

Родителям необходимо запомнить, что детям с бронхиальной астмой противопоказаны силовые нагрузки ввиду возможного получения травмы в область грудной клетки. Не рекомендуется отправлять детей на занятия зимними видами спорта из-за возможного развития бронхоспазма. Приступ может произойти при вдыхании холодного воздуха.

Взрослым и детям с астматическими заболеваниями нельзя заниматься упражнениями, требующими тяжелых усилий и способных спровоцировать аллергическую реакцию на холод и животных:

продолжительный бег на большие дистанции и с препятствиями;
упражнения на турнике;
верховая езда;
биатлон;
езда на лыжах;
хоккей.

Нельзя длительно задерживать дыхание или испытывать его нехватку, поэтому запрещены:

альпинизм;
подводное плавание (дайвинг и фридайвинг);
подводная охота;
парашютный спорт.

Правила для занятий спортом астматикам

Выбирая даже, казалось бы, безопасный вид спорта, необходимо соблюдать правила. Важно непрерывно следить за своим самочувствием. Пульс при занятиях тренировками не должен превышать отметку в 140 ударов в минуту. Стоит заниматься с тренером, который проконтролирует правильность выполнения упражнений.

Список основных рекомендаций для занятия спортом астматикам:

Можно увеличивать интенсивность нагрузок, но делать это стоит постепенно.
При возникновении кашля, стоит отложить занятия, а в будущем подкорректировать график физкультуры.
Обязательно следует провести разминку, длительностью 15 минут, перед началом выполнения основных упражнений.
Стоит избегать занятий в тренировочных залах с низкой температурой, недостаточно вентилируемых и пыльных.
На всякий случай, каждый раз надо брать с собой ингалятор для купирования непредвиденного приступа удушья при тренировках.

Препараты для астматиков в спорте

Список препарат, разрешенных для использования в спорте Национальной ассоциацией студенческого спорта и Международным олимпийским комитетом ограничивает использование бета-адреностимуляторов – группы препаратов, применяемых при бронхиальной астме. В список разрешенных препаратов для астматиков в спорте входят:

М-холиноблокаторы;
антагонисты лейкотриенов;
глюкокортикоиды;
кромолин.

Стандарты и разрешенные лекарства могут меняться каждый год, поэтому за получением актуальной информации следует консультироваться с тренерами.

Скандал с астматиками в спорте

Несмотря на все ограничения, в спорте известны имена людей с астматическими заболеваниями, которые смогли добиться высоких результатов. Среди астматиков в Сборной России, есть два спортсмена с поставленным диагнозом астма – Алексей Волков, Наталья Гусеева.

В 2016 году разразился скандал по поводу того, что некоторые спортсмены умышленно используют препараты от бронхиальной астмы для достижения своих целей. Астматики в сборной Норвегии прославились тем, что привезли с собой около 6 тыс доз препаратов от астмы. К сожалению, большая часть из них оказались запрещены Всемирным антидопинговым агентством.

Вентолин, Симбикорт, Сальбутамол, Атровент – все эти препараты вызывают прилив сил, тонизируют организм, повышают способность к выполнению физических нагрузок. Но, репутация астматиков была реанимирована, так как Норвежская Сборная смогла доказать, что больные действительно болеют астмой с раннего возраста.

Использованные источники: medicina.top

загрузка…

Источник