Травы при гипертонии и атеросклерозе
Атеросклероз – одно из немногих заболеваний, лечение которого фитотерапией одобрено и официальной медициной. Существует ряд правил применения лекарственных трав в этом случае, поэтому до начала курса терапии проконсультироваться со специалистами или самостоятельно изучить теорию. В любом случае визита к лечащему врачу не избежать, именно он должен определить целесообразность проведения подобного лечения.
Травы при атеросклерозе головного мозга
Если имеется врачебное подтверждение присутствия атеросклеротических бляшек в сосудах головного мозга, то такому человеку стоит обратить внимание на те травяные сборы, которые положительно влияют на работу мелких и крупных сосудов в этом органе. Наиболее эффективными сборами считаются:
- Бессмертник обыкновенный
бессмертник обыкновенный и роза садовая (цветы) + окультуренная малина и овес (побеги молодые) + клубника (культурная земляника) смешивают и добавляют к смеси яблочную кожуру и высушенные, измельченные ягоды шиповника;
- чистотел без цветов и корней, стебли пастушьей сумки (соцветия снимают) + красная рябина (ягоды) + гречиха и сныть (листья), кора белой ивы + пырей (корни);
- багульник (можно отказаться, он делает напиток сильно горьким), мятные листья + ивовая кора (белая) + кукурузные рыльца + укроп огородный (семена) + одуванчик (корневище) + ягоды шиповника .
Для приготовления любого вида фитосбора ингредиенты берутся в равном количестве – по 3 г (1 чайная ложка), смешиваются сначала в сухом виде и только потом готовят отвары. Делается это по классической схеме: 1 столовая ложка растительного сырья на 250 — 300 мл воды, проварить 3 — 5 минут на водяной бане. Употребляют остывшее и процеженное средство по 100 мл три раза в сутки после основных приемов пищи.
Рекомендуем прочитать статью о народном лечении атеросклероза аорты. Из нее вы узнаете о полезных травах и эффективных фитосборах, чае для профилактики, а также о применении дополнительных средств от атеросклероза.
А здесь подробнее о сосновых шишках для сосудов.
Как лечиться травами
Чтобы фитотерапия была эффективной и безопасной для общего состояния здоровья, нужно знать некоторые правила применения лекарственных трав. Специалисты рекомендуют обратить внимание на следующие нюансы:
- лечение атеросклероза невозможно проводить каким-то одним растением, отвар или настой обязательно должен оказывать комплексное воздействие на организм, поэтому в фитосбор должны входить минимум 3 — 4 вида трав;
- прежде чем начинать курс лечения, необходимо убедиться в отсутствии аллергии на лекарственные травы, входящие в состав сбора;
- если предполагается впервые принимать настой или отвар, то стоит сначала выпить буквально 10 мл и в течение 15 — 20 минут наблюдать за реакцией организма – любой дискомфорт служит противопоказанием к фитотерапии;
- проще всего готовить любой фитосбор из расчета, что каждого ингредиента нужно взять по 1 чайной ложке.
Кроме этого, нужно быть готовым к тому, что лечение будет длительным – нужно принимать средство не менее месяца подряд. Затем больной должен пройти профилактическое обследование у лечащего врача. Специалист сможет оценить состояние здоровья в динамике и дать рекомендации по дальнейшему проведению фитотерапии.
Крайне желательно в профилактических целях проходить курс лечения травяными сборами дважды в год – весной и осенью, даже если заболевание введено в длительную медикаментозную ремиссию.
Что поможет от головокружения
Именно этот симптом часто делает больного атеросклерозом «инвалидом»: он не может вести активную трудовую деятельность, нередко возникают трудности с обычными прогулками и посещениями торговых точек, парков и даже медицинских учреждений. Но если прибегнуть к фитотерапии, то от головокружений удается избавиться в 90% случаев. Наиболее эффективными для решения конкретно этой проблемы будут такие сборы:
- Ягоды красной рябины
красная рябина (ягоды) + стебли овса + мятные листья (перечная обыкновенная) + манжетка;
- стебли и листья белой омелы + цветы бессмертника + семена укропа + корни дикого щавеля + тысячелистник (кроме корней) + необязательные ингредиенты – душица и мать-и-мачеха (без цветков);
- плоды дикорастущего боярышника + брусничный лист + садовая мята + корневища девясила + кукурузные рыльца.
Сочетание лекарственных растений предназначено для приготовления водяных настоек. Для этого 2,5 чайной ложки любого сбора заливают 400 мл кипящей воды и нагревают вне открытого огня в течение получаса. Далее средство должно настояться в течение 60 минут, желательно сделать это в термосе.
Настои от головокружения при атеросклерозе употребляют по 100 мл три раза в день сразу после трапезы.
Продолжительность лечения – 30 дней, рекомендуется периодически повторять курс фитотерапии. Стоит делать это каждый сезон, независимо от общего состояния здоровья.
Смотрите на видео об атеросклерозе и его лечении:
Сборы для восстановления липидного обмена
Основной задачей при атеросклерозе является нормализация липидного обмена, что в конечном итоге обеспечит плавное снижение веса. Конечно, больные должны соблюдать диету и кардинально пересмотреть собственный рацион питания, но и некоторые травяные сборы помогут справиться с этой проблемой:
- Корневище одуванчика
диоскорея и корневища одуванчика до цветения + лепестки розы садовой и бессмертник (берем только соцветия) + двудомная крапива вместе с семенами + цветы тысячелистника;
- почечный чай (молодые стебли, сформированные в начале лета до цветения) + мята, душица, лесная земляника и обыкновенная береза (листья) + луговой клевер (стебли);
- соцветия молодого укропа (семена не должны быть сформированными) и ягоды красной рябины + молодые корневища девясила + стебли с листьями душицы + цветки пастушьей сумки.
В каждый из перечисленных фитосоставов можно добавить плоды шиповника, что улучшит качество напитка и насытит его витамином С.
Готовится отвар из 2 столовых ложек любого сбора и 2 стаканов горячей воды (максимум 500 мл), прогревается на водяной бане четверть часа и настаивается в закрытой посуде минимум 60 минут. Употребляется отвар по половине стакана три раза в день через полчаса после еды.
Специалисты рекомендуют каждый состав применять в течение 2 месяцев с перерывами в 20 — 25 дней.
Что нормализует кровообращение
Сборы для достижения нормализации кровообращения нужно принимать на протяжении 2 месяцев. Фитотерапия в этом случае будет отличаться малым количеством трав в каждом сборе, но она от этого не становится менее эффективной. Наиболее полезными будут сочетания:
- Плоды боярышника
все составляющие, кроме корней и цветов, лесной земляники и корневища молодых одуванчиков, взятые в одинаковых пропорциях – 8 — 10 г (около полутора столовых ложек) готового сбора настаивают в стандартном стакане горячей воды, процеживают и употребляют за один раз;
- соцветия боярышника, листья уже отцветшего тысячелистника и молодой березы – 12 — 15 г сбора (около 3 столовых ложек) заливают 2 — 2,5 стаканами кипятка и настаивают в течение 6 — 10 часов, выпивают утром и в обед по половине стакана отвара и целый стакан вечером;
- плоды боярышника + цветы бессмертника + стебли дикой малины (та, которая произрастает на дачных/садовых участках, категорически не подходит!) – 1 чайная ложка заливается 250 мл крутого кипятка, настаивается 2 -3 часа, принимается полученное средство в течение одного дня, но не залпом, а разделив на несколько доз.
В течение 12 месяцев нужно пить эти сборы, меняя их каждые 2 месяца. Затем переходят на профилактическую фитотерапию – по 2 месяца приема весной и осенью.
Какие травы нельзя пить при атеросклерозе
Каких-либо противопоказаний к употреблению тех или иных фитосборов нет. Но нужно учитывать несколько нюансов:
- Насколько адекватно отреагирует организм на отвар или настой. В случае присутствия в анамнезе аллергии на любое растение стоит провести аллерготест или проконсультироваться со специалистом.
- Какие показания артериального давления являются привычными. Если отмечается гипертония, то нежелательно употреблять спиртовые настойки, а при гипотонии не подойдут плоды шиповника.
- Имеются ли хронические патологии в организме. Например, при холецистите или пиелонефрите противопоказаны отвары шиповника и боярышника, при расстройствах вегетативной нервной системы нельзя употреблять пустырник и мяту.
Лечение атеросклероза травяными сборами вполне оправданно и целесообразно в случае отсутствия серьезных сопутствующих патологий. Чтобы не допустить ухудшения самочувствия и получить положительные результаты фитотерапии, стоит получить консультацию у лечащего врача. И, конечно же, народная медицина не отменяет важность медикаментозных назначений.
Это средство применяют не только от гипертонии, но также для лечения гайморита, отита, ангины, гриппа и желудочно-кишечных заболеваний.
По многолетним наблюдениям многих целителей, данное средство является одним из лучших как от склероза сосудов головного мозга, так и от гипертонии.
Рецепты народной медицины при гипертонии и склерозе сосудов головного мозга
1. 100 штук зеленых плодов грецкого ореха диаметром с трехкопеечную монету, собранных вдали от дороги и за городской чертой, разрезать каждый на 3–4 части, сложить в трехлитровую банку, залить пчелиным медом, не доходя трех пальцев до горлышка. Хорошо перемешать содержимое банки деревянной ложкой и закатать, в противном случае крышку может сорвать. Банку зарыть в погребе либо в сарае на глубину до 70 см сроком на 6 месяцев.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
По истечении срока банку открыть, содержимое процедить через капроновое сито и немного отжать. Полученную массу (два литра) хранить в закрытых банках в холодильнике.
Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день с водой (30–50 мл) после еды. В зависимости от возраста и состояния здоровья курс лечения повторить через 3–5 лет.
2. Плоды или цветы софоры (100 г) настаивать 14 дней в 0,5 литра водки. Принимать по 20–30 капель 3 раза в день за 20 минут до еды. Или 1 ст. ложку плодов или цветов софоры заварить в 1 стакане кипятка и оставить на ночь в тепле. Процедить и принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день за 20 минут до еды.
Настой омелы принимать по 100 мл 3–4 раза в день до еды. При этом залить 1 стаканом кипятка на ночь, выдержать в тепле, процедить и принимать по 2 столовые ложки мелкими глотками за 20 минут до еды.
Софору и омелу рекомендуется принимать в течение 3–4 месяцев, чередуя их.
3. Это средство применяют не только от гипертонии, но также для лечения гайморита, отита, ангины, гриппа и желудочно-кишечных заболеваний. Состоит оно из следующих компонентов: шиповник коричный, толченый – 100 г; бефунгин – 200 мг; сосновые почки – 200 г; тысячелистник – 100 г; полынь горькая – 5 г; коньяк – 200 мл; сок алоэ – 200 мл; мед – 600 г.
Все сырье смешать с 3 литрами дистиллированной или холодной кипяченой воды и выдержать 2 часа. Кипятить на малом огне в течение 2 часов, выдержать 24 часа в термосе либо в хорошо укутанной посуде. Процедить и добавить алоэ, коньяк, мед. Закрыть банку и оставить на 24 часа, а затем 7 суток держать в темном месте.
Принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день за 1 час до еды в течение 5 дней, затем – по 1 столовой ложке 3 раза в день за 1 час до еды. Курс – от 2–3 недель до 2–3 месяцев.
4. Мед весенний (майский) – 625 г, сок алоэ – 375 г, вино красное виноградное (каберне) – 675 г. Алоэ – 3–4-летнее, выращенное без применения химического удобрения для домашних цветов; до срезания 5 суток не поливать.
Все компоненты перемешать в эмалированной кастрюле деревянной ложкой, затем слить в двухлитровую банку и выдержать в темном месте 5 суток.
Принимать первые 5 дней по 1 столовой ложке 1 раз в день за 30 минут до еды, в дальнейшем – 3 раза в день по 1 столовой ложке за 30 минут до еды в течение 11 дней – двух месяцев. Применяется также при гайморите, тромбофлебите, подагре, болезнях крови, легких, астме.
5. Валериана лекарственная (корневище, корни) – 15 г. Залить 200 мл остуженной кипяченой воды, настаивать 12 часов.
Принимать по 1 столовой ложке 3–4 раза в день до еды (пограничная гипертония, гипертоническая болезнь I-й степени).
6. Пустырник пятилопастный (трава) —15 г. Залить 200 мл остуженной кипяченой воды, настаивать в закрытом сосуде 12 часов.
Принимать по 50 мл 3–4 раза в день за 1 час до еды.
7. Хвощ полевой (трава) – 20 г, сушеница болотная (трава) – 15 г, донник лекарственный (трава) – 20 г, астрагал шерстистоцветковый (трава) – 20 г. Одну столовую ложку сбора залить 1 стаканом кипятка, настаивать 2–3 часа.
Принимать по 1 столовой ложке 2–3 раза в день при гипертонической болезни I–II-й степени.
8. Хороший эффект при гипертонической болезни даст применение меда в домашних условиях в следующих комбинациях: 1 стакан свежего морковного сока, 1 стакан сока хрена, 1 стакан меда и сок одного лимона. Состав перемешать деревянной ложкой в эмалированной кастрюле, переложить в литровую банку и хранить ее закрытой в нижнем отделе холодильника. Перед приемом взбалтывать, так как мед оседает на дно банки.
Принимать 3 раза в день по 1 чайной ложке за 1 час до еды либо спустя 2–3 часа после еды. Продолжительность лечения – приблизительно 45 дней.
9. 8 листиков сирени залить 3 стаканами холодной кипяченой (либо дистиллированной) воды и кипятить на медленном огне до выпаривания 2 стаканов воды: должен остаться 1 стакан жидкости.
Этот состав надо выпить в 3 приема за день, принимать за 30 минут до еды (первый день лечения). Второй и последующие 6 дней ежедневно увеличивать количество листьев сирени на 8 шт.; на 8-й день отвар делается из 64 листиков. Воды берем всегда 3 стакана.
Листья сирени в период цветения особенно ядовиты. В связи с этим собирать их следует после полного увядания цветов на кустах, то есть с июня до осени. Способ приготовления препарата основан на длительном выпаривании токсинов листьев сирени.
10. Настой астрагала расширяет кровеносные сосуды, снижает кровяное давление, повышает скорость кровотока, обладает успокаивающим и мочегонным действием. Растения применяются для лечения гипертонии, стенокардии, хронической сердечно-сосудистой недостаточности с застойными явлениями и при заболевании сосудистой системы почек.
Способ применения: 1 столовую ложку (5 г) сухой травы астрагала залить 1 стаканом кипятка на 3 часа, затем процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3–4 раза в день.
11. Сушеница болотная – 40 г, цветы боярышника – 40 г, листья омелы – 40 г. Смесь всыпать в термос, залить литром крутого кипятка, выдержать 2 часа, процедить.
Принимать 3 раза в день по 2 столовые ложки за 30 минут до еды.
12. Сок свеклы столовой – 1 стакан, сок морковный свежий – 1 стакан, 500 г пчелиного меда, сок одного лимона; 1 стакан тертого хрена выдержать в 200 г холодной кипяченой воды в течение 36 часов в темноте в закрытой банке. После этого соединить все в эмалированной кастрюле, перемешать деревянной ложкой, процедить и переложить в двухлитровую банку.
Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день за 1 час до еды либо через 3 часа после еды.
13. 2 кг синего лука пропустить через мясорубку, отжать сок через плотную ткань, добавить 300–400 г пчелиного меда. Перемешать, переложить в банку, хранить в холодильнике.
Принимать 3 раза в день по 1 столовой ложке за 30–40 минут до еды.
14. Копытень европейский, цмин песчаный (бессмертник) взять равными частями. 15 г сбора залить 200 г кипятка на 1 час, процедить и принимать 3–4 раза в день по 100 мл за 30 минут до еды в течение 20 дней.
Из тех же растений либо из их корней, можно приготовить лекарство по-другому: 20 г сбора растений или корней 7 суток настаивать в 100 г спирта или 200 г водки. Процедить и принимать 3 раза в день по 20 капель на столовую ложку воды до еды.
При учащенном сердцебиении хорошо принимать сухое виноградное вино (60 г), в которое добавить 24 капли свежего сока тысячелистника и столько же – сока руты. Пить перед едой.
15. При гипертонии и атеросклерозе осенью и весной рекомендуется принимать водный настой следующего состава: кора ивы водяной – 5 г, цветки и листья одуванчика – 1 г, полынь горькая – 10 г, тысячелистник – 15 г.
5 г сбора (1 столовую ложку) залить 150 г крутого кипятка, настаивать 30 минут. Процедить и принимать 2 раза в день за 20 минут до завтрака и обеда в течение месяца.
16. Листья или верхние ветки с цветками мелиссы лекарственной (8 чайных ложек) залить 0,5 л крутого кипятка в термосе на 4 часа. Процедить, принимать 4 раза в день по 50 г до еды. Рекомендуется лицам, страдающим гипертонией и болезнями сердца.
17. 1 стакан мелко нарезанного чеснока выдержать в 0,5 л водки 14 суток в темном месте. Процедить и принимать 3 раза в день по 1 столовой ложке за 30 минут до еды.
18. Скорлупу 30 грецких орехов кипятить 15 минут в 0,5 л воды на малом огне и выдержать в термосе 2 часа, затем процедить настой. Вновь кипятить скорлупу в таком же количестве чистой воды. Выдержать в термосе 2 часа. Процедить и оба настоя соединить в одной посуде. Хранить настой в холодильнике.
Принимать 3 раза в день по 1 столовой ложке за 20 минут до еды. Кроме гипертонии, помогает при склерозе сосудов головного мозга, сопровождаемом головокружением, онемением рук, ног. Курс лечения – 1 месяц.
19. Сок плодов рябины черноплодной – 500 г, принимать по 2–3 столовые ложки 3 раза в день за 30 минут до еды. Хранить в холодном месте.
40 г очищенных от шелухи зубчиков чеснока залить 100 г 96°спирта, настоять 7 суток в закрытом сосуде. Желтый раствор слить и добавить по вкусу настойку мяты, принимать по 10–15 капель 2–3 раза в день за 30 мин. до еды.
20. Листья руты, цветки арники, цветки боярышника, трава чистотела – по 20 г. Столовую ложку сбора залить 1 стаканом кипятка; когда остынет, процедить, принимать в течение дня 3 раза за 30 минут до еды.
21. Луковицы чеснока – 30 г, цветки боярышника – 30 г, цветки арники – 10 г, плоды боярышника – 30 г, трава хвоща полевого – 30 г, трава тысячелистника – 40 г, лист омелы – 30 г. Столовую ложку сбора залить 1 стаканом кипятка. Когда остынет, процедить, принимать по 100 г 3–4 раза в день за 30 минут до еды.
22. Девясил высокий, корни и корневища – 16 г (1 столовая ложка) залить 200 г горячей кипяченой воды, закрыть крышкой и нагревать (на водяной бане) при частом помешивании в течение 30 минут, охладить, отцедить, отжать. Полученный отвар долить кипяченой водой до 200 г. Хранить в прохладном месте не более 2 суток.
Принимать в теплом виде по 100 г 2–3 раза в день за 30 минут до еды.
Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!
23. 30 г сухого корня и корневищ девясила настоять в 0,5 л водки 7 суток, процедить и принимать по 25 г 3 раза в день до еды. Рекомендуется при старческом склерозе.
24. Валериана лекарственная (корни) – 30 г, анис обыкновенный (трава) – 20 г, пустырник сердечный (листья) – 30 г, тысячелистник (трава) – 20 г.
2 столовые ложки сбора настоять в 200 г горячей кипяченой воды (на водяной бане) 20 минут, охладить в течение 45 минут, отжать.
Принимать по 1/3 стакана 2–3 раза в день при болях в сердце.
25. Измельченные корни валерианы – 1 чайную ложку – выдержать в 1 стакане воды с утра до вечера. Прокипятить 2–3 минуты, остудить, процедить и выжать, принимать перед сном при тахикардии.
26. Корень валерианы – 15 г, листья мелиссы лекарственной – 15 г, трава тысячелистника – 50 г. 2 чайные ложки сбора залить 200 г кипятка на 3 часа, поставить в прохладное место, затем прокипятить, остудить и процедить. Настой принимать в несколько приемов за день при тахикардии и плохом сне.
27. Трава хвоща полевого – 20 г, горца птичьего (спорыш) – 30 г, цветки боярышника – 50 г.
Измельченное сырье хорошо перемешать, 2 чайные ложки с верхом залить 1 стаканом крутого кипятка на 30 минут. Процедить, отжать и выпить в течение дня глотками.
28. Трава руты – 10 г, корень валерианы – 10 г, листья мяты перечной – 10 г, листья валерианы – 20 г. Готовить и принимать, как в предыдущем рецепте.
29. Трава пустырника сердечного – 40 г, трава золотарника – 40 г, листья мелиссы лекарственной – 40 г. Готовить и принимать, как в предыдущем рецепте.
30. Трава пустырника лекарственного – 20 г, трава золотарника – 20 г, кора побегов калины – 20 г, корень валерианы – 20 г. две чайные ложки сбора залить 1 стаканом воды и кипятить 2–3 минуты. Настой пить глотками в течение дня.
31. Корень стальника колючего – 25 г, трава горицвета – 25 г, листья белой березы – 25 г. одну столовую ложку сбора залить 1 стаканом кипятка и выдержать 20 минут. Пить в течение дня.
32. Шишки хмеля – 20 г, трава тысячелистника – 20 г, корень валерианы – 20 г, листья мелиссы лекарственной – 20 г.
Одну столовую ложку сбора залить 1 стаканом горячей воды и выдержать 20 минут. Пить глотками в течение дня при неврозе сердца.
33. Листья арники – 5 г, трава тысячелистника – 25 г, трава зверобоя – 20 г. Одну столовую ложку сбора залить 1 стаканом холодной воды на 3 часа, затем прокипятить 5 минут, остудить, процедить и пить глотками при атеросклерозе и гипертонии.
34. Василистник вонючий (трава) – 2 ч., омела белая – 1 ч., василек – 2 ч., мелисса лекарственная – 2 ч., шиповник – 10 ч. Готовить и принимать, как в предыдущем рецепте.
35. Омела белая – 3 ч., барвинок малый – 3 ч., кукурузные рыльца – 4 ч., хвощ полевой – 2 ч., листья терновника – 2 ч., черешки вишни – 3 ч., листья и кора молодых веток лешковицы – 3 ч., лист брусники – 4 ч.
1 столовую ложку сбора настаивают в 200 мл холодной воды 6 часов, процеживают. Остатки заливают 1 стаканом кипятка и томят на водяной бане 30 минут. Процеживают, соединяют отвар с настоем и принимают по 1/3 стакана 3 раза в день до еды за 30 минут.
36. Боярышник (плоды) – 4 ч., пустырник – 5 ч., горицвет (адонис) – 4 ч., донник лекарственный – 2 ч., земляника – 6 ч.
Готовить и принимать, как в предыдущем рецепте.
37. Малина (молодые побеги, которые собираются цвести) – 4 ч., кукурузные рыльца – 5 ч., ландыш (цветки и листья) – 2 ч., календула – 4 ч.
1 столовую ложку сбора залить 1 стаканом холодной воды на ночь. Утром процедить, отставить в сторону. Остатки залить 1 стаканом кипятка, нагревать на водяной бане 30 минут. Соединить отвар с настоем.
Принимать по 100 мл 3 раза в день за 30 минут до еды.
38. Гипертония, гиперкоагуляция. Донник лекарственный – 5 ч., укроп (семя) – 3 ч., сушеница – 4 ч., пустырник – 3 ч., боярышник (плоды) – 5 ч.
Можно добавить кору ивы и лабазника по 2–3 части.
39. Гипертония, склероз. Цикорий (корень) – 4 ч., семя льна – 2 ч., хвощ полевой – 4 ч., шелковица белая (почки) – 5 ч., лист ореха грецкого – 3 ч., росянка – 3 ч., бессмертник (цмин песчаный) – 5 ч., боярышник (цветки) – 4 ч., пустырник – 2 ч., крапива жгучая – 3 ч.
1 столовую ложку сбора залить 0,5 л холодной воды, настоять 1 сутки, процедить, остатки залить 100 мл кипятка, томить на водяной бане 30 минут. Отвар соединить с настоем. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.опубликовано econet.ru.
Анатолий Маловичко, «Сосуды, капилляры, сердце. Методы очищения и оздоровления»
Задайте вопрос по теме статьи здесь
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
,
чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
