Санатории геленджик бронхиальная астма

Санатории Геленджика — лечение бронхиальной астмы цены на 2020 год

Заболевание бронхиальная астма: виды и методы лечения в Геленджике

На нашем официальном сайте можно ознакомиться с ценами санаториев и пансионатов Геленджика с лечением бронхиальной астмы на 2020 год и забронировать путевки с лечением, проживанием и питанием по ценам здравниц.

Санатории Геленджика — лечение бронхиальной астмы

Профили лечения бронхиальной астмы в санаториях Геленджика:

В основе данного заболевания лежит высокая чувствительность бронхов к разнообразным раздражителям, в ответ которым бронхи начинают сужаться. Данное заболевание очень распространено среди населения, так как ею страдают чуть больше 6% населения.
Если же астма возникла у детей, то есть высокая вероятность того, что она пройдет. Но в случае возникновения у взрослых, то у них это хроническая болезнь, которая требует постоянный контроль среди врачей в Геленджике.
Степени бронхиальной астмы:
1. Легкая форма – при ходьбе возникает одышка, легкая возбужденность, частота дыхания учащается, показатель частоты сердечных сокращений менее 110.
2. Средняя форма – появление одышки при разговоре, при приеме еды, громкие хрипы при выдохе, частая возбужденность, частота дыхания становится еще учащеннее, показатель частоты сердечных сокращений около 110-130.
3. Тяжелая форма – появление одышки даже в состоянии покоя, постоянная возбужденность, в среднем 30 вдохов за минуту, речь порывистая, показатель частоты сердечных сокращений 130.
4. Астматический статус – сама опасная форма, означающая, что у больного все время есть вероятность появления приступа, угрожающего жизни, который никак не поддается лечению. Эта форма астмы требует немедленной госпитализации, так как больной находится на волоске от смерти.

Бесплатно поможем:

Санатории Геленджика - лечение бронхиальной астмы официальный сайт

Лечение

Провокаторами приступов астмы являются:
• Аллергены (продукты питания, растения, пыль, пыльца и так далее)
• Пониженная температура воздуха
• Психологическое напряжение, стресс и прочее
• Инфекция, простуда
Симптомы бронхиальной астмы.
Выделяют несколько симптомов, которые проявляются на ранних стадиях болезни и проявляются они чаще всего ночью и утром:
• Одышка – появление у больного страха, что он не может вдохнуть
• Ощущение удушения
• Дыхание – шумное, свистящее, замедленное
• Болезненное ощущение в груди
• Кашель – сухой, частый, мучительный
Если же форма бронхиальной астмы тяжелая, то у нее иные симптомы:
• Дыхание почти не слышно, так как не хватает воздуха
• Не получается сказать часть слов из-за нехватки воздуха
• Посинение губ, лица, рук, ног
• Спутанность сознания, обморок

Лечение бронхиальной астмы в Геленджике.
В принципе все зависит от случаев, но выделяют два основных направления лечения: препараты, которые нацелены на быстрый эффект и снимающие симптомы, и контролирующие препараты. Чаще всего эти препараты можно приобрести в виде ингалятора с аэрозольными баллончиками.
Если же говорить о свистящем дыхании, то тут применяют бронходилаторы – быстродействующие препараты, которые отвечают за расслабление мышц бронхов, расширение их просвета.

Виды лечения:

Грязелечение

Грязелечение

Грязелечение это один из популярных и все чаще практикуемых методов лечения, в основе которого — использование с пользой для здоровья природного ресурса естественного происхождения, целебных грязей.

Водолечение

Водолечение

Принцип водолечения основан на том, что вода, обладая высокой теплоемкостью, большой теплопроводностью и конвекцией, хорошо растворяя различные соли и газы, при воздействии на организм через нервные рецепторы кожи вызывает благотворные химические и биохимические изменения в организме.

Физиотерапия

Физиотерапия

Это лечение физическими факторами: электрическим током, светом, ультразвуком, излучением, а также всем тем, что нам дала природа: солнцем, воздухом, водой и грязью. К физиотерапии относится и массаж, то есть механическое воздействие.

Галокамера

Галокамера

Термин «галотерапия» образован соединением двух греческих слов: «гало» (или по-русски, «соль») и «терапия» («исцеление»). Этот термин означает разновидность восстановительного метода, при котором больного помещают на длительное время в помещение с микроклиматом соляных пещер.

Фитотерапия

Фитотерапия

Фитотерапия,(от др.-греч. φυτόν — «растение» и θεραπεία — «терапия»)уст. траволечение — метод лечения различных заболеваний человека, основанный на использовании лекарственных растений и комплексных препаратов из них.

Массаж

Массаж

Масса́ж (от фр. masser — растирать) — совокупность приёмов механического и рефлекторного воздействия на ткани передней и задней части туловища,конечностей,лица,шеи и волосистой части головы.

Условия размещения и питания

Бесплатно поможем:

Санатории Геленджика - лечение бронхиальной астмы официальный сайт

Источник

Решила оставаить информацию — вдруг кому-то будет полезен.

мой сын, ему 4,5 года. диагноз астма поставили окончательно в декабре 2015года, в этом же месяце мы сели на ГКС короткого действия. сначала флексотид50, теперь на серетид 25/50. серетид нам подошёл гораздо лучше, поскольку эффект наблюдался стабильный и практически идельный.

аллергия у ребенка на березу основная. плюс обструкции на ОРВИ, на инфекции дыхательных путей, на грипп. при наступлении болезней незамедлительно садимся на сальбутамол и будесонид в небулайзере согласно инструкциям врача.

на цветение березы в апреле и мае в москве, где живем, решили двигать в краснодарский край, а именно в геленджик.

с 18 апреля по 30 мая были в геленджике. это было самое прекрасное время за последние 2 года. кашля не было вообще. ни поллиноза, ни ринита, ни отеков и опуханий, покраснений и крапивницы. все было идеально. атопический дерматит не проявил себя ни разу. мы так и оставались на 1 пшике серетида 25/50, но только потому, что препарат нельзя отменять совсем. так что, небулайзер мы оставили пылится в шкафу и жили в сове удовольствие. клубника, черешня, абрикосы, мороженое, пироженое и всё всё всё и побольше. плавали в бассейне с морской водой и с опресненной. гуляли, ходили в зоопарки, на площадки и в парки. ребенок был 100% здорово и стабилен.

один раз дети играли в кустах цветущей акации и бросались опавшими цветками. к вечеру начался кашель, в этот день мы просто обошлись двумя ингаляциями серетида 25/50. больше с акацией не играли, кусты обходили стороной, и концентрации в воздухе было не достаточно, чтобы вызывать явную аллергию.

правда, в кафе съел пирожное с вишней и получили сыпь по всему телу. теперь для нас вишня — только обработанная тепловым методом и немного.

далее в геленджик мы вернулись 17 июля, чтобы остаться здесь до сентября. с 22 июля начался кашель — зацвела амброзия. кашель был контролируемым и не навязчивым. чаще пробивался при физнагрузках и при контакте с холодными напитками, либо мороженым. но это нас не особо беспокоило, поскольку жить было вполне себе можно. кашель не навязчивый и поверхностный. далее начался ринит. нос забит полностью, но без соплей. через несколько дней потекли сопли. но и с ними мы справлялись. и вот 6 августа вышли как обычно, утром купаться в море. обратили внимание, что море было мутноватым с зелеными частичками — зацвели сине-зеленые водопосли. после 10 минутного купания, мы получили сильнейший приступ с обструкцией. ребенок начал задыхаться. сальбутамол, будесонид, антигистаминные, сингуляр — не оказывали никакого действия. вызвали скорую. скорая приехала, развела руками, предложила преднизолон или дексаметазон. и поскольку у нас аллергическая гипертермия на эти ГКС, пришлось ехать в больницу, чтобы делать укол под надзором врачей и при близости с бригадой реаниматологов.

после прибытия, домомой (приступ уже шёл 4 часа) и после инъекции дексаметазона, который ослабил, но не снял обструкцию, пришлось мыть весь дом, раздеваться, мыться, снимать и стирать шторы, перестирать все постельное белье и вымыть всё, что я видела,, закрыли окна, двери, включили сплитки и не выходили на улицу.

далее, антигистаминные с другим действующим веществом (у нас лоратадин и цетризин), снова сальбутамол и будесонид и только к 6 вечера (приступ начался к 11 утра) нам удалось получить стабильную картину.

после чего ночь прошла совершенно спокойно, не смотря на грозу и дождь ночью, что увеличило влажность воздуха.

утром с 7-8 утра антигистаминное и прогулка — смотрели как амброзия сейчас подействует, выдали слабый кашель и сопли. теперь, мы исключили море из нашего рациона. а прогулки и бассейн оставили. чувствуем себя нормально.

так что, товарищи астматики и аллергики.ю обращайте внимание на зеленую фигню в море… она нас чуть не убила.

надеюсь, мой отзыв будет кому-нибудь полезным.

Источник

Аллергической бронхиальной астмой называют самую частую форму проявления бронхиальной астмы, которая проявляется на фоне аллергии на определенные вещества.

Причины развития аллергической бронхиальной астмы

Аллергическая бронхиальная астма может возникать на фоне различных факторов, среди которых стоит выделить те, которые встречаются наиболее часто:

  • вещества, имеющие резкий запах, например, бытовая химия или парфюмерия;
  • споры плесневых грибов;
  • бытовая пыль;
  • пыльца растений;
  • дым;
  • холодный воздух и другие.

Часто такой формой проявления бронхиальной астмы могут болеть пациенты с отягощенной наследственностью. Наукой неоднократно доказано, что в случае проявления астмы у одного их родителей, вероятность развития заболевания у ребенка равна 20-30 процентам.

Если же бронхиальной астмой болеют и отец, и мать, то ребенку может грозить 70-процентная вероятность столкновения с данной болезнью. Однако стоит учесть, что недуг не передается по наследству, ребенок просто получает склонность к его возникновению.

К причинам аллергической бронхиальной астмы можно отнести и курение, включая и пассивное. Также спровоцировать появление болезни могут профессиональные вредности или неблагополучная экологическая обстановка. Довольно распространенной причиной развития астмы в последнее время стало употребление вместе с пищей различных консервантов, красителей и многих других добавок.

Симптомы аллергической бронхиальной астмы

Симптоматика данной формы заболевания практические ни чем не отличается от признаков бронхиальной астмы неаллергического происхождения. Поэтому к основным симптомам стоит отнести следующие:

  • возникновение одышки сразу же после контакта с аллергеном или при определенной физической нагрузке;
  • хрипы, сопровождающиеся свистом;
  • приступы кашля, не приносящего облегчения и другие.

Стадии  аллергической бронхиальной астмы

Аллергическая бронхиальная астма имеет четыри стадии развития, а именно:

  • первая стадия – интермиттирующая астма;
  • вторая стадия — легкая персистирующая астма;
  • третья стадия — персистирующая астма средней тяжести;
  • четвертая стадия — тяжелая персистирующая астма.

На первой стадии признаки заболевания проявляются днем не чаще, чем один раз в неделю, а ночью не более 2-х раз в месяц. Вторая стадия развития характеризуется проявлением дневных приступов не реже одного раза в неделю. Минимальное количество ночных приступов – два раза в месяц.

Для третьей стадии характерно дневное проявление симптомов заболевания не менее нескольких раз в неделю. Ночные приступы случаются не реже 2-х раз в неделю. Самой тяжелой является четвертая стадия, отличающаяся очень частыми дневными и ночными приступами.

Лечение аллергической бронхиальной астмы

В первую очередь лечение этого недуга должно быть направлено на устранение аллергических признаков, что требует своевременного применения антигистаминных препаратов. Также лечение данного недуга проводят с помощью ингаляционных глюкокортикоидов и блокаторов β2-адренорецепторов длительного действия.

Применение антител способствует устранению повышенной чувствительности бронхов и предотвращению обострения. Кроме всего прочего, применяются и другие препараты:

  • кромоны;
  • метилксантины;
  • быстродействующие блокаторы адренорецепторов, адреналин, пероральные глюкокортикоиды.

Профилактика аллергической бронхиальной астмы в санатории

Наиболее эффективным, заслуживающим внимани способом профилактики заболевания является санаторно-курортное лечение, которое можно пройти в одной из здравниц нашего курорта.

Санаторий Красная Талка

Лечение: опорно-двигательного аппарата сердечно-сосудистой системы мочеполовой системы нервной системы. Оздоровление беременных женщин детей болезни уха горла носа органы дыхания. Санаторий расположен на набережной курорта Геленджик, до пляжа – 50 метров, длина береговой полосы – 200 метров.

Лечебно-оздоровительный комплекс Orchestra Horizont Gelendzhik Resort 2**

Лечебно-оздоровительный комплекс находится в самом центре Геленджика, до пляжа — 800 метров.

Источник

Говоря про климатические зоны проживания и путешествия, для людей болеющих астмой, в корне неверно отталкиваться от определенных населенных пунктов. Чтобы подобрать оптимальный климат нужно отталкиваться от факторов:

  • Температура;
  • Влажность;
  • Степень аллергии;
  • Наличие полезных веществ в воздухе.

По статистике на планете около 2,5% населения страдает астматическими приступами различной формы. Рано или поздно каждый человек из этого огромного списка начинает интересоваться вопросом, а можно ли найти идеальное место проживания или отдыха с таким заболеванием как астма? Да мои дорогие читатели, можно!

Источник: https://pulmonologi.site/more-gory-i-astma-klimaticheskie-regiony-rossii-dlya-astmatikov

Какой климат в России самый благоприятный?

Какой климат в России лучше для астматиков?

В период лечения заболевания существует период, называемый климатотерапией. В большинстве случаев климатотерапия приводит к астматической ремиссии, однако стоит учитывать, что это также зависит от формы и причин заболевания.

Например, если, выходя на улицу Вы чувствуете облегчение интенсивности симптомов, то есть большая вероятность, что астма была спровоцирована аллергенами. Другой случай, когда Вы имеете дело с инфекционно-аллергической формой, в этом случае облегчение будете испытывать при посещении мест с умеренно-влажным и теплым воздухом. Обычная поездка за город может принести непередаваемое наслаждение.

Очевидно, что смена климата в 90% случаев положительно сказывается при любой этиологии заболевания.

По статистике городские жители страдают бронхиальной астмой, вызвана она плохой экологией и загрязненной средой обитания городских улиц – дым от предприятий, выхлопные газы и т.д. Если Вы страдаете бронхиальной астмой, то старайтесь почаще бывать вдали от городских трущоб.

Городской смог насыщен большим количество химических реагентов, которые агрессивно воздействуют на иммунную систему бронхов как аллергены. Чистый же воздух действует как «бальзам на рану» успокаивая и облегчая самочувствие астматиков.

Профессиональный совет пульмонологов людям, которые больны астмой переезжать в экологически чистые регионы страны, где имеются:

  • Море;
  • Леса и лесополосы с хвойными деревьями;
  • Горы.

Морской берег, как рекреационная зона.

Морской воздух способен смягчать приступы астмы!

Для больных астмой людей морские побережья считаются одним из трех Граалей для проживания и путешествия. Морской воздух считается рекреационной зоной, которая хорошо подходит как для отдыха, так и для проживания. При нагревании морской воды до 25 градусов начинается процесс испарения йода и солесодержащих веществ.

Йод благоприятно воздействует на функционирования щитовидной железы, что в свою очередь приводит в тонус весь организм. Длинные путешествия или проживания в приморских регионах способствуют очищению бронхов от слизи и укреплению иммунитета. Йод также способен уменьшить объем мокроты в легких укрепляя и оздоравливая их.

К популярным морским курортам России можно отнести побережье Черного и Азовского моря. На побережьях огромное количество пансионатов и здравниц для лечения не только дыхательных путей, но и всего тела. Лучшие месяцы отдыха для астматиков считаются август, сентябрь, октябрь. Именно в эти месяцы температура спадает до оптимальной 25-28 градусов.

Леса и лесополосы

Хвойные леса выделяют большое количество эфирных масел

В нашей стране имеется самая большая терапевтическая зона в мире для астматиков. Как, Вы, уже, наверное, догадались речь идет о Тайге. Тайгу разделяют на три зоны: северная, средняя и южная. Помимо тайги имеются и другие регионы густонаселенные хвойными деревьями.

Хвойные леса безусловно не способны вырабатывать йод или солесодержащие вещества, но зато они прекрасно вырабатывают кислород. Свежий кислород содержит большое количество эфирных масел, которые содержат фитонциды.

Эфирные масла способны снимать воспаления и уничтожать болезнетворные организмы. Воздух богатый фитонцидами очищает легкие и облегчает отхаркивание, уменьшая содержание слизи в бронхах. Кстати, этот воздух отлично подходит также людям, которые часто болеют бронхитом.

Горы VS Бронхиальная астма

Горный воздух сильно разряжен, благодаря этому там легче дышится не только астматикам!

Заключают рейтинг лучших климатических зон горные регионы. Благодаря всемирной статистике в 85% случаев можно определить астму как наследственное, а не приобретенное заболевание. Благодаря этому исследованию ученые организовали еще один опрос и статистика вывела, что горные регионы практически не подвержены данным болезням.

Кавказ, Тибет, Алтай в процентном соотношении с другими регионами РФ практически не имеет людей, пораженных астмой. Этот факт обусловлен тем, что:

  • Воздух в горах снимает нагрузку с бронхов, соответственно количество приступов уменьшается, а легочная вентиляция улучшается. В горах очень легко дышится, а при проживании на постоянной основе и вовсе можно забыть про наличие недуга. Еще одним плюсом гор, является неподходящая зона для строительства перерабатывающих фабрик и крупных производственных заводов;
  • В горах гораздо меньше автомобилей, чем в густонаселенных городах;
  • Путешествие высоко в горы позволяет вдохнуть чистый, разряженный воздух богатый кислородом;
  • Горные регионы не подвержены крупным перепадам температур.

Интересно, а Вы знаете, что в нашей стране есть регион, включающий в себя сразу две климатические территории? Еще не догадались? Конечно же это Алтайский край! Только Алтай славится наличием гор и хвойных лесов, получается комбо горного воздуха с большим содержанием фитонцидов.

Почему астматикам лучше не путешествовать?

Как Вы думаете, почему астматикам не комфортно путешествовать?

Вы же понимаете, что, страдая астмой, человек будет себя не очень комфортно чувствовать в большинстве городов? Теперь, когда Вы узнали про три основных климата, можно без труда вычислить неблагополучные регионы.

Все это можно объяснить особенностями протекания патологии, не для кого не секрет, что спровоцировать приступы нехватки воздуха и нарушить дыхание могут: изменение температуры, высокие физические нагрузки, наличие аллергенов в воздухе.

Даже хостелы или пятизвездочные гостиницы могут стать причиной обострения. Современные системы кондиционирования имеют свойство сушить воздух, в котором благополучно будут развиваться возбудители вирусных болезней.

Так куда же поехать?

Куда же все-таки можно путешествовать людям больным астмой?

К сожалению, нельзя забаррикадироваться от приступов на 100%. Однако можно снизить риски к минимуму, выбрав особенно благополучные районы. Для отдыха идеально подойдет Крым, Краснодар и Краснодарский край, Северный Кавказ или Алтай. В качестве зарубежного курорта присмотритесь к Египту, Тунису или Израилю.

Во время планирования учитывайте сезонное изменение влажности и температуры воздуха, не лишним будет обратить внимание на активность солнца и цветение растений. Каждый регион обладает своими облегчающими особенностями, например:

  • Средняя полоса России славится повышенным содержанием фитонцидов в воздухе, которые нормализуют давление и улучшают самочувствие;
  • Субтропики характерны средней степенью влажности;
  • Горные регионы облегчают дыхание благодаря пониженному давлению;
  • Приморский воздух полезен благодаря большому содержанию йода и соли.

В 80-е годы были проведены исследования, в которых участвовало более 8500 человек больных астмой, где была доказана эффективность лечебно-профилактических путешествий по благоприятным регионам. Выбирая родные места, человек сокращает время адаптации организма к новым условиям, в результате процесс выздоровления протекает быстрее.

Только, если Вы не получили положительного эффекта можно экспериментировать и путешествовать по другим странам.

Краснодар и Краснодарский край

Краснодар и Краснодарский край идеальное место для лечения

Россияне, да и жители СНГ (изредка) выбирают санатории Краснодарского края. Этот выбор сделан осознано в пользу мягкого, сухого климата, который отлично подходит для людей больных любой формой астмы. Сезонность курорта довольно обширная с мая по октябрь. Для людей непереносимых высокие температуры советую посещать курорты в сентябре.

Сентябрь является оздоровительным месяцем для Россиян, потому как бархатны сезон подходит к концу, и большинство отдыхающих готовятся к новому учебному году или рабочему периоду.

Геленджик, Сочи, Абхазия

Сочи, Геленджик и Абхазия — места с повышенной влажностью

Эти регионы не такие благоприятные для астматиков, как Анапа, из-за повышенной влажности. Имея цель лечение астмы, отдавайте предпочтение Анапе или Крыму.

Крым наш, но не ее!

Крым — одно из немногих мест в России, которые идеально подходят для астматиков

Именно эти слова любит произносить один из самых известных пульмонологов страны, под «её» он имеет в виду астму. Крым считается кладезем по количеству курортов для астматиков. Излюбленным районами считаются побережья и невысокие горные районы.

Причем горные местности в более выигрышном положении так как имеют не только морской воздух, но и пониженное давление и низкую влажность. Лучший период пребывания май, июнь и сентябрь. Именно эти три месяца температура имеет самые благоприятные диапазоны.

Лакомыми кусочками Крыма можно смело назвать Ялту, Судак и Алушту. Это совершенно не означает, что в других регионах Крыма хуже.

Как насчет остальной России?

Алтай лучшее место где хвойные леса столкнулись вместе с горами!

Для любителей красивых пейзажей или, если вдруг, Вам надоело море предлагаем посетить Волгоградскую, Астраханскую, Белгородскую или Оренбургскую области. Климатическая зона Татарстана и Алтая тоже включена в этот список. Все перечисленные края обладают максимально выгодными условиями для больных бронхиальными заболеваниями. Если Ваш ребенок болен, то рекомендуем переезд на постоянное проживание в эти области либо как можно ближе к этим районам.

Популярное мнение, что Сочи является решением всех проблем довольно спорное. Помните, что существует ряд случаев, когда обострения бывали именно в этой области. Это связано с повышенной влажностью воздуха, если Вы хотите перебраться жить поближе к морю, то лучших мест как в Анапе, Севастополе, Феодосии или Евпатории не найти.

Где лучше не появляться?

Великий Санкт-Петербург не самое лучше место для астматиков

Конечно, этот громкий заголовок распространяется исключительно для людей с астмой. Не нужно иметь высшее образование, чтобы понимать, что проживание в промышленных городах или районах ведет к ухудшению состояния здоровья. Последним трендом можно усмотреть переезд всех слоев «элиты» за город. Они выбирают деревушки, загородные поселки, но не большие урбаны.

Вам противопоказано проживание в районах:

  • С повышенной влажностью (Санкт-Петербург, например);
  • Где преимущественно гнилистая почва;
  • Где часты перемещения воздушных фронтов;
  • С низкой облачностью.

Как бы это странно не прозвучало, но Вам противопоказано проживать на Северном Полюсе и Антарктиде (можно подумать будто Вам этого сильно хотелось). Также лучше избегать тропические регионы и страны, из-за повышенной влажности.

Как упоминалось выше переезд в Санкт-Петербург лучше отложить до второй жизни и переезд в такие города как Нижний Тагил или Челябинск тоже. Большое скопление промышленных объектов пагубно будет влиять на Ваше самочувствие.

В заключении хотелось отметить, что терапевтическое лечение и климатотерапия крайне важно для предотвращения развития заболевания.

Отзыв соотечественника

С конца августа 2018 по конец сентября я прожил на берегу Черного моря в 10 км от Анапы. Этот месяц позволил мне прожить весь 2019 год без простудных заболеваний, я даже ни разу не закашлял, а у меня, чтобы Вы понимали, кашлевая форма астмы.

Вовсе не обязательно покупать путевки в санатории. Я жил с девушкой сам по себе, мы доехали до Анапы на автобусе, затем на маршрутке до небольшого поселка, где сняли небольшой домик всего за 20 тысяч рублей в месяц. Каждый день, мы ездили на велосипедах на море (туда и обратно дорога занимала около 5-7 минут). Недалеко от нас был можжевеловый лесок и даже заповедная зона!

Если Вы планируете ехать поправлять здоровье, то рекомендую Вам обязательно селиться рядом с морем, чтобы быть как можно ближе к морским испарениям, чтобы каждый глоток воздуха был насыщен йодом и солевыми веществами.

Если не позволяют финансы, то это не значит, что Вы не способны получить хорошее лечение. Мы специально не селились в Анапе и не селились прямо на берегу. Это позволило нам сэкономить приличную сумму, а питаясь самостоятельно без кафешек или ресторанов можно хорошенько подлатать себя.

Рядом проходила горная дорога до Анапы, мы частенько с любимой ездили в Аквапарк, благо маршрутки и попутки еще никто не отменял.

Источник