Профилактика атеросклероза у беременных

Рождение ребенка для большинства женщин – долгожданное и радостное событие, но, к сожалению, не всегда беременность положительно сказывается на здоровье будущей матери. Атеросклероз и беременность – явление редкое, но все же от него никто не застрахован. Иногда в период вынашивания ребенка у женщин повышается холестерин и начинают формироваться атеросклеротические бляшки, что, в свою очередь, приводит к развитию атеросклероза. Чем опасен атеросклероз во время беременности, какие методы лечения могут использоваться и как предупредить развитие этого опасного заболевания?

Причины появления

Атеросклероз – это недуг, при котором поражаются крупные артерии (коронарная, сонная, аорта). Вначале в крови увеличивается количество жирных клеток – холестерина. Затем он откладывается на стенках сосудов, уплотняется и образует бляшки. Артериальный просвет сужается, начинаются нарушения кровотока, в тяжелых случаях сосуд полностью перекрывается и образуется тромб.

Предпосылками к атеросклерозу у беременных являются:

гормональный дисбаланс;
частые стрессы;
избыточный вес;
недостаточная физическая активность;
неправильное питание;
вредные привычки;
повышение уровня сахара в крови.

Многие женщины считают беременность чем-то вроде болезни, при которой категорически нельзя работать и заниматься спортом, но можно есть много и все, что захочется.

Некоторые напротив, работают до последнего, даже если плохо себя чувствуют, подвергая организм хроническому стрессу и переутомлению. Есть и такие, которые даже вынашивая ребенка не желают отказаться от сигарет и алкоголя. Если будущая мать еще до зачатия злоупотребляла спиртным, питалась фаст-фудом, или трудилась на тяжелой, нервной работе, она рискует заболеть после зачатия.

Возможные осложнения

Как проявится атеросклероз при беременности, во многом зависит от того, какие именно артерии поражены. Опаснее всего, если бляшки откладываются на стенках коронарных артерий. Сердце испытывает двойную нагрузку у беременных, атеросклероз в этом случае ослабляет очень сильно и его, и весь организм. Инфаркт может привести к летальному исходу матери и малыша.

При поражении артерий головного мозга

При поражениях сосудов этой части тела беременная женщина жалуется на такие симптомы:

постоянные головные боли;
приступы головокружений и обмороки;
усиление проявлений токсикоза.

Может повышаться общее и местное давление, что проявляется как боли в висках, слабость. Высок риск кровоизлияния в мозг и непроизвольного аборта.

Аортальный атеросклероз

Такое состояние тоже может быть очень опасным для жизни матери и плода. В зависимости от того, какой именно участок поражается, недостаточно кислорода и крови получают верхние или нижние конечности, внутренние органы брюшной полости, сердце или головной мозг. Это грозит не только плохим самочувствием беременной – от гипоксии будет страдать и плод. Такая патология приводит к постоянной угрозе выкидыша, преждевременным родам и нарушениям развития малыша еще в утробе матери.

Лечение и профилактика

Если есть признаки атеросклероза, беременная женщина должна обратиться к врачу, а не к интернету или подругам. Самолечение опасно по двум причинам:

выбранный препарат и его дозировка могут нести угрозу для плода;
не зная причины атеросклероза, нельзя подобрать эффективное лекарство от него.

Почти все медикаментозные средства, которые обычно назначают при атеросклерозе, не подходят для беременных, так как способны проникать с кровью через плаценту в кровоток малыша и нарушать его развитие. К тому же лечить нужно не симптомы болезни, а ее причину, только тогда препараты будут эффективными. Установить же обстоятельство, при котором начала развиваться болезнь, сможет только врач после обследования.

Иногда препараты вовсе не нужны, достаточно просто составить правильную диету. Если же холестерин очень высокий, только врач сможет подобрать верную комбинацию лекарства для беременной. В любом случае нужно сдать анализы.

Рецепты народной медицины относительно безопасны и могут улучшить состояние пациентки во время беременности, но они не устраняют причины заболевания. А поэтому обязательно должны сочетаться с медикаментозной терапией. Но зато такие методы являются отличной профилактикой атеросклероза, если у женщины есть к нему предрасположенность.

Свекольный сок и вареная свекла

Этот корнеплод издавна применялся как очищающее кровь средство, а потому может использоваться для предупреждения образования бляшек у беременных. Свекла ускоряет метаболизм и помогает вывести холестерин, употреблять сок из нее нужно так:

Вымыть и освободить от кожуры полкило сырых корнеплодов, отжать сок, пропустив через мясорубку, соковыжималку или мелкую терку.
Собранную жидкость слить в емкость и отстаивать на протяжении двух часов, чтобы улетучились агрессивные вещества.
Жмых сложить в отдельную посуду – это отличная щетка для кишечника, его можно есть сырым с растительным маслом, а можно добавлять в супы и рагу.

Сам сок выпивают на протяжении суток за несколько приемов. Если нет желания или времени возиться с отжиманием, свеклу отваривают на пару или запекают. Для профилактики достаточно на завтрак съедать 200–300 г свеклы без специй с растительным маслом. Для выведения холестерина ту же порцию съедают трижды в день перед каждой трапезой. Курс лечения длится не менее двух недель, в этот период нужно исключить жареное, соленое, мучное, кондитерские изделия.

Рецепты полезных смесей

Натуральные фреши содержат все, что нужно женщине во время беременности: витамины, минералы, антиоксиданты, органические кислоты. Они помогают снизить уровень сахара и холестерола в крови, но при этом совершенно не вредны и могут употребляться без ограничений.

Способ первый. Берут по 200 г свеклы, яблок, моркови, тыквы, уже очищенных и подготовленных. Сначала готовят сок из свеклы, отстаивают его два часа, потом смешивают со всеми остальными нектарами, в конце добавляют сок с мякотью из 200 г абрикосов. Полученное количество делят на три части, одну выпивают утром до еды, другую через час после обеда, последнюю – на ночь.
Способ второй. Этот фреш-микс потребует по четверти килограмма корня сельдерея, огурцов, укропа, шпината, цитрусовых и клубники. Из всех компонентов делают сок, а принимают смесь так же, как и в первом рецепте.
Способ третий. Смесь готовят из тыквы, моркови, грейпфрута, клюквы, граната, черной смородины – их берут по 200 г. Полученный сок делят на четыре части и выпивают перед едой, но не натощак, так как в нем много органических кислот, которые могут раздражать слизистую желудка.

Можно чередовать все эти рецепты, чтобы лечение соками было не таким скучным и более эффективным.

Атеросклероз во время беременности вовсе не обязательное заболевание и его можно избежать, если придерживаться таких простых профилактических мер:

не менее часа в день заниматься спортом – йога, фитнес для беременных, пилатес, плавание и т. д.;
исключить любой фаст-фуд, копчености, консервацию;
не жарить продукты, а готовить их в пароварке или духовке;
вместо сладостей перекусывать фруктами, сухофруктами, пастилой или зефиром;
не поддаваться стрессам, как это часто случается у беременных;
полноценно отдыхать.

Делать это совсем несложно, но нужно, ведь речь идет еще и здоровье малыша. Если же холестерин повысился, надлежит обратиться к врачу, пройти обследование и начать лечение.

Источник

Атеросклероз – это хроническое заболевание артерий, сопровождающееся отложением на их стенке холестериновых бляшек. В основе развития атеросклероза лежит нарушение обмена жиров и белков. Атеросклероз во время беременности может стать причиной формирования артериальной гипертензии и других серьезных осложнений, мешающих нормальному развитию плода.

Причины атеросклероза

Точные причины заболевания до конца не изучены. Выделяют несколько факторов, способствующих развитию атеросклероза:

гиподинамия;
нерациональное питание (преобладание в рационе пищи, богатой холестерином);
стрессы;
вредные привычки (курение и алкоголизм);
избыточная масса тела;
патология обмена веществ (сахарный диабет).

Существует версия, согласно которой в развитии атеросклероза большую роль играет первичное вирусное повреждение стенки сосуда. Виновниками заболевания могут быть цитомегаловирусы и хламидии. Эту теорию подтверждает тот факт, что у многих больных атеросклерозом выявляются антитела к указанным инфекционным агентам.

Наследственность – не менее значимый фактор риска развития болезни. Точные механизмы передачи заболевания на генетическом уровне пока не изучены. Известно только, что наличие атеросклероза у матери или отца существенно повышает вероятность формирования патологии у беременной женщины.

Не стоит списывать со счетов и гормональную теорию возникновения болезни. С возрастом происходит естественное повышение концентрации гонадотропных гормонов, что в свою очередь провоцирует рост холестерина. Выработка большого количества холестерина приводит к формированию атеросклеротических бляшек и сужению просвета сосудов.

Атеросклероз и холестерин

Известный факт: избыток холестерина в крови провоцирует развитие атеросклероза. Природный холестерин поступает в организм каждого человека с пищей. Это вещество входит в состав клеточной оболочки, и без его присутствия нормальное функционирование организма было бы невозможно.

Холестерин не растворяется в воде и не может самостоятельно попасть в клетки. На помощь ему приходят особые транспортные белки. Эти белки устанавливают связи с холестерином на молекулярном уровне, образуя новые вещества – липопротеины.

Выделяют две группы липопротеинов: низкой и высокой плотности (ЛПНП и ЛПВП). ЛПНП содержат «плохой» холестерин. Именно он провоцирует появление атеросклеротических бляшек на внутренней стенке сосудов и приводит к развитию заболевания. «Хороший» холестерин, входящий в состав ЛПВП, защищает организм от формирования опасной патологии.

Симптомы атеросклероза

Атеросклероз длительное время протекает бессимптомно. Заболевание в основном выявляется у будущих мам старше 30 лет. В последние годы отмечается тенденция к омоложению этой патологии. Вероятность развития болезни повышается у женщин с лишним весом и сопутствующими нарушениями обмена веществ.

Все симптомы атеросклероза – это признаки нарушения работы внутренних органов. Высокий уровень холестерина приводит к отложению на стенках сосудов липидных бляшек. Эти бляшки разрастаются, частично или полностью перекрывая просвет пораженного сосуда. Нарушается кровообращение в конкретном органе, что и приводит к появлению первых симптомов заболевания. Выраженность атеросклероза будет зависеть от локализации атеросклеротических бляшек.

Атеросклероз аорты:

давящая сжимающая боль за грудиной;
боль в околопупочной области;
одышка;
подъем систолического (верхнего) давления.

Атеросклероз коронарных (сердечных) артерий:

сбой ритма;
боли за грудиной;
учащение сердцебиения;
одышка;
отеки;
онемение конечностей.

Атеросклероз коронарных сосудов – основная причина развития инфаркта миокарда и ишемической болезни сердца.

Атеросклероз сосудов головного мозга:

головные боли;
головокружение;
шум в ушах;
снижение памяти и внимания;
нарушение сна.

Атеросклероз сосудов головного мозга – основная причина инсульта (кровоизлияния в головной мозг).

Атеросклероз сосудов нижних конечностей:

перемежающаяся хромота;
боль в икроножных мышцах;
онемение и похолодание конечностей;
трофические язвы.

Изолированное поражение одной области встречается редко. В большинстве случаев болезнь поражает несколько групп сосудов. Атеросклероз выявляется на любом сроке беременности. Случается, что болезнь впервые обнаруживают только в ожидании ребенка при первом обследовании у врача.

Диагностика

Диагностика атеросклероза во время беременности имеет свои особенности. В ожидании ребенка в организме женщины происходит физиологическое снижение концентрации липазы. Этот фермент отвечает за разделение поступающих с пищей жиров на фракции и поступление их в кровоток. Недостаток липазы сказывается на всех обменных процессах. Повышается уровень холестерина и ЛПНП, что неизбежно отражается в анализах крови.

Норма холестерина вне беременности – 3,05-5,5 ммоль/л. Во время гестации допускается увеличение концентрации холестерина в 1,5 раза. Скорость прироста холестерина зависит от возраста. У молодых беременных женщин холестерин повышается незначительно, практически не выходя за верхнюю границу нормы. У будущих мам старше 35 лет допускается увеличение холестерина до 6,5 ммоль/л.

Для определения уровня холестерина берется биохимический анализ крови. Исследование проводится два раза за всю беременность: при первом визите к врачу и на сроке 30 недель. По показаниям врач может назначить обследование вне установленных сроков.

Биохимический анализ сроки сдается строго натощак. Запрещается принимать пищу за 8 часов до проведения теста. Утром в день исследования можно пить воду без газа. Длительное голодание (более 14 часов) также не рекомендуется перед сдачей анализа.

Кровь на исследование берется из вены. Кроме холестерина, обязательно определяется липидный профиль:

ЛПВП;
ЛПНП;
ЛПОНП (липопротеины очень низкой плотности);
триглицериды;
коэффициент атерогенности.

Тест также позволяет узнать уровень билирубина, глюкозы и других важных составляющих крови. Расшифровка результатов проводится врачом.

Дополнительные обследования при атеросклерозе:

ЭКГ;
эхоКГ;
УЗИ сосудов.

При выявлении любых изменений необходима консультация терапевта, кардиолога или других специалистов.

Последствия для плода

Физиологическое повышение холестерина во время беременности не приводит к развитию атеросклероза и не представляет опасности для малыша. После рождения ребенка уровень вредных липидов вернется к норме без каких-либо последствий для женщины. Нормальная концентрация холестерина отмечается уже спустя 4 недели после родов.

Совсем другое дело, если атеросклероз сформировался до наступления беременности. Холестериновая бляшка, перекрывающая просвет сосуда, может негативно сказаться на состоянии будущей мамы. При атеросклерозе аорты и коронарных сосудов крайне высок риск артериальной гипертензии. Высокое артериальное давление считается одним из факторов риска гестоза – тяжелого осложнения беременности.

Чем грозит гестоз будущей маме? При прогрессировании заболевания и постоянном повышении артериального давления возможно прерывание беременности на любом сроке. Чаще всего гестоз возникает на сроке после 28 недель. Ребенок рождается недоношенным и требует особого ухода в специализированном отделении.

Артериальная гипертензия во время беременности может привести к развитию эклампсии. Заболевание возникает на поздних сроках беременности, в родах или раннем послеродовом периоде. При эклампсии развиваются судороги мышц лица и скелетной мускулатуры. Происходит потеря сознания, возможно развитие комы.

Смерть при эклампсии наступает от асфиксии, отека легких или кровоизлияния в головной мозг. Плод погибает от острой гипоксии во время приступа. Единственным способом спасти женщину и малыша является кесарево сечение с одновременной интенсивной терапией.

Длительно сохраняющаяся артериальная гипертензия нарушает нормальное функционирование плаценты. Кровоток в плаценте замедляется, что приводит к задержке физического развития плода. Формируется хроническая гипоксия. Нехватка кислорода в первую очередь сказывается на развитии головного мозга и может стать причиной серьезных неврологических проблем после рождения.

Принципы лечения

Лечением атеросклероза во время беременности занимается терапевт совместно с гинекологом. Выбор препаратов для нормализации уровня холестерина очень ограничен. Если будущая мама принимала какие-либо лекарства до зачатия ребенка, ей следует посоветоваться с врачом о возможности их дальнейшего использования. Многие препараты, понижающие уровень холестерина, запрещены во время беременности как потенциально опасные для развития плода.

Немедикаментозное лечение

Диета. Во время беременности строгие диеты запрещены. Рекомендуется ограничить употребление жирной и острой пищи, богатой холестерином.
Нормализация массы тела. Еженедельный контроль прибавки веса.
Оптимальные физические нагрузки с учетом срока беременности и возможностей женщины (йога, гимнастика, плавание, активная ходьба).
Отказ от курения и приема алкоголя.
Исключение любых стрессовых ситуаций.

Медикаментозная терапия

Препаратами выбора для лечения атеросклероза являются статины. Эти средства уменьшают выработку холестерина печенью и усиливают разрушение жиров в организме. Во время беременности применение статинов весьма ограничено. Лечение проводится только при выраженных формах атеросклероза, сопровождающихся повышением артериального давления и другими осложнениями болезни.

Хороший эффект замечен при использовании омега-3 полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК). Эти кислоты не только снижают уровень «плохого» холестерина, но и благоприятно влияют на развитие плода. Согласно рекомендациям ВОЗ всем беременным и кормящим женщинам необходим прием ПНЖК в дозировке 300 мг ежедневно. Употребление омега-3 улучшает умственное развитие плода, препятствует развитию преждевременных родов и снижает риск формирования гестоза на поздних сроках.

Лечение осложнений, возникших на фоне атеросклероза, проводится по стандартной схеме с учетом тяжести состояния женщины и срока беременности. При развитии артериальной гипертензии назначаются препараты, снижающие артериальное давление. В случае плацентарной недостаточности проводится коррекция кровотока в сосудах матки и пуповины. Рождение ребенка через естественные родовые пути возможно при благополучном состоянии женщины и отсутствии признаков острой гипоксии у плода.

Профилактика атеросклероза у беременных

Меня зовут Екатерина, и я врач акушер-гинеколог. Я умею не только лечить людей, но и писать об этом. Образование: ЮУГМУ, педиатрический факультет, специализация на кафедре акушерства и гинекологии.

Источник

Атеросклероз – опасное заболевание, суть которого заключается в закупоривании сосудов бляшками, нарушающими кровообращение.

Он может стать причиной смерти, если халатно относиться к своему здоровью и не предпринять никаких мер при появлении первых симптомов.

Причины

Согласно статистическим данным, от нарушения кровообращения вследствие закупоривания артерий чаще страдают люди, проживающие в экономически развитых странах. К основным причинам болезни можно отнести:

Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством к действию!
Поставить ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ Вам может только ВРАЧ!
Убедительно просим Вас НЕ ЗАНИМАТЬСЯ самолечением, а записаться к специалисту!
Здоровья Вам и Вашим близким!

Неправильный рацион	Люди, злоупотребляющие животными жирами и белками, более предрасположены к болезни. Правильно составив рацион и оградив себя от вредной пищи, сделав уклон на продуктах растительного происхождения, человек снижает вероятность заболевания атеросклерозом и другими опасными болезнями. Но есть и исключения: питание монгольских скотоводов и эскимосов в большей мере состоит с пищи животного происхождения, имеющей высокий уровень холестерина, а случаи заболевания фиксируются крайне редко.
Стрессовое состояние	У человека, постоянно подвергающегося стрессам, страдающего от нервных расстройств, уровень холестерина в крови значительно превышает норму. Это негативно сказывается на его здоровье и зачастую приводит к нарушению липидного обмена, как результат – атеросклероз или ожирение.
Эндокринные и метаболические заболевания	Люди с увеличенной щитовидной железой, сахарным диабетом, нарушенным обменом веществ, а также страдающие от ожирения или холестеринового диатеза, более склонны к заболеванию атеросклерозом. Наследственность также играет значительную роль.
Неправильный образ жизни	Злоупотребление алкоголем и сигаретами может вызвать болезнь. Малоактивный образ жизни, отсутствие физических нагрузок, отказ от разминки и зарядки также негативно сказывается на здоровье.

Коронарный атеросклероз и беременность

Любая болезнь, развивающаяся во время беременности, опасна как для женщины, так и для вынашивающего ею плода. Коронарный атеросклероз артерий может стать причиной смерти пациента, поскольку от недостаточного кровоснабжения страдает сердечная мышца.

Теория, что закупоривание коронарных артерий грозит лишь людям в возрасте, многочисленное количество раз была опровергнута фактами: беременные женщины обращались к доктору с симптомами, которые в итоге подтверждались диагнозами.

Такая статистика стала результатом ведения неправильного образа жизни, описанного выше. Также сыграл свою роль человеческий фактор: женщины все чаще отлаживают рождение ребенка, ставя на первое место карьеру.

У беременной женщины снижается синтез коллагена из-за гормональных изменений, что может привести к расслоению коронарной артерии. Причиной также может послужить сужение просвета аорты и ослабление ее стенки.

Обычно расслаивается передняя артерия, которая находится возле устья на расстоянии 2 см. Причиной расслоения средней оболочки и формирования тромба у беременных может стать применение препаратов, предупреждающих послеродовое кровотечение.

В результате у пациентки может развиться инфаркт миокарда, что сильно осложняет ход течения беременности. В таком случае женщина должна пройти полное ангиографическое обследование коронарных сосудов, которое поможет доктору определиться с дальнейшим лечением.

Коронарный атеросклероз при беременности

Коронарный атеросклероз и беременность – совместимые вещи, но при этом женщина должна постоянно находиться под наблюдением у врача и строго следовать его предписаниям

Диагностика

Любая болезнь требует оперативного вмешательства специалиста во избежание возможных осложнений. Для обнаружения атеросклероза необходимо проведение диагностики, позволяющей выявить наличие закупоривающих сосуды бляшек и вероятность их появления.

Атеросклероз может развиваться в течение 20–30 лет без единого признака, не воспользовавшись своевременной диагностикой, человек может узнать о болезни, когда просвет сосуда будет составлять менее чем 30%.

Такие показатели несут опасность для жизни, и не всегда запоздалое вмешательство дает положительный эффект.

Лабораторные методы

Лабораторное исследование липидного профиля позволяет выявить изменения в анализе, которые могут свидетельствовать об одном из фактов:

предрасположенности к закупориванию артерий;
наличии бляшек, усложняющих и нарушающих кровообращение;
прогрессировании заболевания.

Лабораторная диагностика не дает четкой информации, то есть изменения в липидограмме могут свидетельствовать как о закупоривании артерий, так и о предрасположенности к появлению бляшек. Также само и нормальные показатели липидного профиля не могут на 100% гарантировать отсутствие атеросклероза.

Если присутствуют малейшие предпосылки к болезни, нужно предпринять шаги, способствующие коррекции липидограммы и восстановлению нормальных показателей. Не нужно игнорировать проблему и ждать, пока состояние ухудшится, необходимо следовать предписаниям врача.

Это может быть:

специальная диета;
медикаментозное лечение назначенными врачом препаратами.

Инструментальные способы

К инструментальным методам диагностики атеросклероза относятся:

ангиография сосудов;
ультразвуковая доплерография.

Такие способы выявления атеросклероза являются довольно дорогостоящими, они требуют применения современных технологий и привлечения высококвалифицированных врачей.

Использование инструментальных методов целесообразно на поздних стадиях развития болезни для определения:

наличия бляшек;
истинного состояния артерий;
степень сужения сосудов.

Также к ним приходится прибегать в случае, если стандартная терапия при атеросклерозе не дает положительных результатов: болезнь прогрессирует, стремительно развивается дисциркуляторная энцефалопатия или другая патология.

Лишь после получения результатов исследования кровеносных сосудов врач может назначить медикаментозное лечение или принять решение о необходимости хирургического вмешательства.

Лечение

Нормой считается концентрация холестерина на уровне 2,9–3 ммоль/л. При более высоком показателе он откладывается в артерии, образуя бляшку, вследствие чего нарушается кровообращение.

При выявлении предрасположенности к появлению в артериях бляшек, врач назначает пациенту диету для снижения общего уровня холестерина в крови.

Европейское общество борьбы с атеросклерозом разработало диетический комплекс, способствующий нормализации уровня холестерина.

От больного потребуется:

Снизить употребление животных жиров и белков на 10%.
В рационе свести к минимуму количество жиросодержащих продуктов (масло, мясо, яйца, сыр, сливки).
Свести к минимуму употребление соленой пищи и продуктов, богатых холестерином.
Во время приготовления еды использовать растительное масло.
При составлении меню дня упор сделать на продуктах, богатых полиненасыщенными жирными кислотами, клетчаткой и сложными углеводами.

Если на протяжении полугода положительного эффекта не последовало, приходится прибегать к медикаментозному лечению, во время которого также необходимо придерживаться специального рациона.

Доктор назначит курс лечения специальными препаратами, укажет точную дозировку, периодичность и длительность их приема. В случае проявления побочных эффектов или ухудшения состояния следует сразу же обратиться к лечащему врачу.

Стоит помнить, что во время беременности самолечение или использование народных средств может стать губительным для плода. Для каждого периода беременности назначается индивидуальный курс лечения максимально безопасными препаратами.

Атеросклероз при беременности

Поскольку атеросклероз и беременность является опасным сочетанием, о проявлении любых симптомов и малейших отклонений стоит сообщать доктору

Профилактика

Поскольку атеросклероз является распространенным заболеванием, рекомендуется проведение профилактических мероприятий, особенно людям, имеющим генетическую предрасположенность.

Ведение здорового и активного образа жизни положительно скажется на здоровье в целом. Имеется в виду:

Выполнение физических нагрузок, занятия спортом, посещение спортзала, фитнес-центра, бассейна, бани.
Для сельских жителей и владельцев дач полезным будет работа на земельном участке. Городские обитатели также могут занять себя: обустроить клумбу возле дома и активно за ней ухаживать.
Приучение себя к утренним зарядкам или пробежкам.
Если работа находится недалеко от дома, пешие прогулки принесут пользу.
Свести к минимуму употребление спиртных напитков, бросить курить.
Перед сном не наедаться.

Чтобы уберечь себя от развития атеросклероза, важно употребление здоровой пищи, способствующей нормализации холестерина в крови. Не навредят здоровью:

малокалорийные продукты растительного происхождения;
блюда из океанической и морской рыбы;
овсяная каша, способствующая выводу холестерина из организма;
блюда из баклажана, который положительно влияет на пищеварительную систему организма;
растительные масла;
зеленый байховый чай.

В то же время следует отказаться от пищи животного происхождения и продуктов с высоким содержанием холестерина. Снизить прием мясных блюд.

Не стоит забывать и о рекомендациях народных целителей, практикующих лечение травами:

Шиповник	Ежедневно принимать настой, приготовленный из шиповника: 1 столовую ложку плодов в течение 45 минут настаивать в стакане крутого кипятка. Выпить в течение суток. Аналогично готовится и боярышниковый настой, ¼ стакана которого нужно употреблять три раза в день перед едой.
Листья земляники	Полезным является и земляничный настой, приготовленный из листьев: 2 столовые ложки измельченных свежих или сухих листьев настаивать несколько часов, предварительно залив их 200 мл крутого кипятка. Употреблять три раза в день по одной столовой ложке.
Кукурузное масло	Три–четыре раза в год проходить курс лечения кукурузным маслом. На протяжении 3 недель употреблять по одной столовой ложке масла три раза в день. Перерыв между курсами должен быть не менее одного месяца.
Лук	Чаще употреблять зеленый и репчатый лук. Также можно использовать его для приготовления лечебной смеси. Сок свежего лука смещать с жидким медом в равных пропорциях и употреблять три раза в день по чайной ложке.
Картофель	Полезно употребление сока свежей картофели утром перед едой. Хватит одной картофели, которую, для отжима сока, необходимо предварительно очистить от кожуры и натереть на мелкой терке.

Существует еще много народных рецептов для профилактики атеросклероза. Важно запомнить, что во время беременности необходимо отказаться от приема вредной пищи, сделав упор на полезных продуктах, а также овощах и фруктах.

Атеросклероз – опасная болезнь, но не приговор. Важно ответственно отнестись к своему здоровью, следовать рекомендациям врача и периодически приходить к нему на прием. Тогда жизнь мамы и малыша, находящегося в утробе, будет в полной безопасности.

Источник