Прием л тироксина и анемия влияют друг на друга

Вам назначили (Л-тироксин или Эутирокс, или Баготирокс, или Тиреотом, Тиреокомб, Трийодтиронин, Новотирал, или Левотироксин натрия других торговых марок).

Есть несколько важных правил приёма препарата:

1. Л-тироксин принимается всегда перед едой за 20-30 минут, запивать надо

водой

(не молоком, не соком, не чаем или кофе, не газированной водой!!!).

2. Если Вы забыли принять препарат до еды — то можно принять через 3-4 часа после.

3. В некоторых случаях, когда требуется приём большой дозы, а препарат переносится не очень хорошо, то разрешается делить приём на 2-3 раза в день, то есть через 3-4 часа после еды и за 30 минут до следующего приёма пищи.

4. В некоторых схемах разрешается пропускать приём Л-тироксина 1 день в неделю или 2 дня в неделю, но не подряд. О такой схеме врач, обычно, рассказывает на приёме. Это относится к пациентам, имеющим в истории болезни указание на ИБС, аритмии, пожилым пациентам (старше 75 лет) и т.д.

5. Не надо самостоятельно пытаться менять дозу! Если вы чувствуете дискомфорт при приёме препарата, надо сдать анализ крови на гормоны (как минимум ТТГ, Т4 свободный, Т3 свободный) и

прийти на приём к врачу

. Особенно это важно для женщин во время беременности, когда принципиальна доза препарата!!!

6. При подобранной дозе — контроль гормонов осуществляется, обычно 2 раза в год. При подборе дозы – 1 раз в 2 месяца.

7. Есть схемы, в которых смена дозы «идёт» сезонно (осенью и зимой — доза выше, весной и летом — ниже), схема назначается только врачом, а не самостоятельно.

8. Наиболее частые побочные действия: сердцебиение, потливость, раздражительность, если не проходят в течение 10 дней, то стоит обсудить с лечащим врачом смену дозы или изменение режима приёма препарата.

9. Л-тироксин не сочетается в одновременном приёме с препаратами: железа, кальция, антацидов (Маалокс, Альмагель и др.), разница между приемами этих препаратов должна быть 4 часа. Желательно и с остальными препаратами тоже не смешивать (минимальный интервал 15 минут).

10. При беременности вся доза препарата назначается сразу, при других состояниях — подбирается постепенно под контролем гормонов! (называется это — «титрация дозы», смена дозы проходит 1 раз в 1-5 недель, решается врачом).

11. При отмене препарата — отменяется вся доза сразу, без постепенного снижения.

12. В связи с хирургическим вмешательством или другими обстоятельствами, Л-тироксин можно не принимать максимально 1 неделю!

13. Достаточно редко у пациентов встречается очень высокая чувствительность к препарату и принимаемая доза составляет всего лишь 12.5 мкг, 25 мкг или 37.5 мкг, дозы выше вызывают ощущение передозировки.

14. Желательно препарат не «мельчить», а купить полную требуемую для приёма дозу, например Эутирокс выпускается в дозах – 25, 50, 75, 88, 100, 125, 112, 125, 137, 150 мкг! Из Германии можно привести Эутирокс в дозе 200 мкг, 300 мкг.

15. При приёме Л-тироксина в менопаузе необходимо сочетать его приём с приёмом препаратов кальция в курсовом режиме, под контролем плотности костной ткани (денситометрия) 1 раз в 3-5 лет, а при уже диагностированном остеопорозе и его лечении — 1 раз в год.

16. Приём Л-тироксина официально разрешён при беременности и кормлении.

17. Потребность в Л-тироксине больше у детей, чем у взрослых, из-за повышенной скорости обменных процессов, это связано с процессами роста.

18. Приём Л-тироксина и одновременно других препаратов (таких как антикоагулянты, КОК, глюкокортикоиды, преднизолон и др.) могут изменить показатели ТТГ, Т4 свободного, Т3 свободного крови, изменения которых оценить может только врач!!!

19. Л-тироксин изменяет метаболизм в организме (меняется его метаболизм в отношении принимаемых препаратов) — антидепрессантов, сердечных гликозидов, антикоагулянтов, некоторых сахароснижающих препаратов, анаболических препаратов, тамоксифена, фуросемида, фенобарбитала, карбамазепина, салицилатов, амиодарона, соматотропина и некоторых других, уточните у доктора эффекты и дозу приёма препарата в Вашем случае.Не забывайте предоставлять врачу полный список принимаемых Вами препаратов![U]

20. Л-тироксин используется не только для лечения гипотиреоза, но и для лечения узлового зоба, диффузного увеличения щитовидной железы, в некоторых случаях лечения ДТЗ, после операции на щитовидной железе.

21. Утром, после приёма Л-тироксина надо ограничить приём молока, препаратов сои, кофе, мяса.

Источник

Доброго дня, уважаемые читатели! Я принимаю L-тироксин около шести лет. За это время я получила бесценный опыт, которым хочу с вами поделиться.

История знакомства моей семьи с данным препаратом началась с болезни моей мамы. Много лет назад молодая и красивая мамуля стала стремительно набирать вес, впала в депрессию, ей ничего не хотелось делать, ее постоянно мучало ощущение зябкости, онемение рук, сонливость и сухость кожи. Со своих нормальных 75 кг (при росте 188 см) она поправилась до сотни. Усталость она списывала на тяжелую работу, а депрессию на развод с мужем. Долгое время мама продолжала терпеть все эти ужасные симптомы, пока в один прекрасный день терапевт не направил ее к эндокринологу, который, в свою очередь, назначил ей анализ на ТТГ и Т4. По результатам анализов был поставлен диагноз «диффузный зоб третьей степени и гипотиреоз». Маме назначили пожизненно L тироксин 100. Постепенно стали заметны улучшения. Она стала бодрее, улучшилось настроение, появились силы. Через пол года приема вернулся ее нормальный вес. На этом моменте хочу остановиться подробнее. Я часто слышу, что люди, явно далекие от медицины, советуют принимать L тироксин для похудения. Если у Вас нет медицинских показаний к приему данного препарата, ни в коем случае не применяйте его или аналоги, такие, как эутирокс для похудения! Он не даст АБСОЛЮТНО НИКАКОГО ПОЛОЖИТЕЛЬНОГО ЭФФЕКТА. Зато Вы можете столкнуться со многими побочными эффектами, нарушить хрупкий гормональный фон, и тогда уже пожизненно сидеть на гормонах.

Теперь о моем личном опыте приема L-тироксина. Спустя несколько лет после того, как заболела мама, я стала замечать у себя симптомы заболевания щитовидной железы: вялость, сонливость, упадок сил, сухость кожи, депрессия и запоры. Я не стала затягивать и сразу обратилась к эндокринологу. Она назначила мне анализы для подтверждения гипотиреоза. Я сдала кровь на тиреотропный гормон и Т4-свободный, а узи также узи щитовидной железы. Мне поставили диагноз: «аутоимунный тиреоидит и гипотиреоз». Назначили сначала негормональное лечение. Но оно не дало ожидаемых результатов. Позже доктор выписала левотироксин, но в моем случае это был Эутирокс. На тот момент в аптеках города я его не нашла, так что купила старый добрый L-тироксин Берлин Хеми. Так что сравнить, что лучше: Эутиротирокс или L-Тироксин мне не удалось.

Во время моего приема тироксина что-то пошло не так. Я стала испытывать обратные симптомы: одышка, потливость, проблемы со сном, учащенное сердцебиение, перепады настроения, нервная возбудимость. Так я познакомилась с передозировкой L-Тироксином, а также узнала, что такое тиреотоксикоз. Оказывается, мы с мамой перепутали дозировку, и я получала гормона больше, чем нужно. На время пришлось отменить препарат, пока излишки гормона не вывелись из организма. На данный момент я принимаю L-тироксин 50. Одно время препарат в такой дозировке пропал из аптек, и мне приходилось покупать L-тироксин 100 и пилить таблетку пополам, но, к счастью, препарат быстро вернулся.

Теперь самая большая ОШИБКА! Ни в коем случае нельзя САМОСТОЯТЕЛЬНО изменять дозировку или отменять препарат. У нас с мамой был такой опыт. Если кому-то будет интересно, расскажу подробнее. Отмечу только, что любые перемены в схеме по применению L-тироксина должны происходить только под наблюдением врача. Прием данных таблеток — это заместительная терапия. Нужно понимать, сколько гормона щитовидка может производить сама, а сколько организму требуется дополнительно. Главный принцип во время приема любых гормональных препаратов — это «не навреди». Приводить здесь инстукцию по применению L-тироксина, а также другие его особенности я не буду, т.к. надеюсь, что Вы обратитесь к доктору и получите эту информацию из его уст.

Желаю Вам крепкого здоровья! Ваша Леди_в_пледе.

Источник

Эутирокс, он же Л-тироксин, создан для замещения функции щитовидной железы при необходимости. Когда щитовидная железа не образует в достаточном количестве свои гормоны, то эутирокс действует вместо нее.

В рамках этого материала мы рассмотрим взаимосвязь двух понятий, которая многих волнует. Итак, под пристальным взором связь эутирокс и вес.

Согласно инструкции к эутироксу, он снижает вес. Однако в интернете достаточно отзывов про набор веса при приеме препарата. Кто же прав? На самом деле правы обе стороны.

Эутирокс после поступления в организм превращается в трийодтиронин. Это один из гормонов щитовидки. У него есть долговременное действие и первоначальное. Именно через его эффекты осуществляется связь между приемом эутирокса и весом человека.

Эффекты эутирокса

Эффекты препарата

Первоначальное действие

Повышается аппетит и ускоряется синтез жира. Причем и то и другое — результат влияния трийодтиронина, образующегося из этого лекарства. Так, ускорение липогенеза обусловлено не повышением потребления пищи, а исключительно анаболическим действием гормона. Такой первоначальный эффект эутирокса длится довольно долго: 6-8 недель.

Долговременное действие

Эутирокс повышает основной обмен, в результате чего быстрее тратится энергия.

Основной обмен — это все функции организма, которые поддерживают нашу жизнь. Дыхание, пищеварение, метаболические процессы — все это требует энергии и входит в понятие основной обмен. Таким образом, без каких-либо усилий со стороны человека организм быстрее теряет энергию — а значит, и вес.

Все это долговременный эффект. Спустя минимум 6 недель после начала приема препарата (а обычно гораздо дольше) синтез жира по-прежнему повышен, но ускоряется его расщепление. Постепенно скорость расщепления жира превышает скорость его образования — и вес падает!

Впрочем, это лишь часть картины. Углеводы и образующийся в ответ на их поступление инсулин взаимодействуют с трийодтиронином и стимулируют образование жира. То есть вес растет. А аппетит как был повышен, так и остался. Вот почему так важно ограничивать углеводы во время приема любых гормонов щитовидки, а не только эутирокса. В несколько меньшей мере этот эффект оказывают и жиры.

Как обычно бывает, эффект этот во многом индивидуален, поэтому некоторые люди могут и похудеть, но многие — набирают вес.

Зависимость эффекта от дозы

Как же влияет этот препарат на массу человека?

Доза эутирокса и вес — взаимосвязаны. Первоначальный эффект может продолжаться и дольше, если доза эутирокса подобрана не идеально: при слишком низкой его дозе человек набирает вес, воспрепятствовать чему сложно, как и избавиться от него. Если доза эутирокса, наоборот, великовата для пациента, то первоначальный эффект будет короче.

Идеальную дозу эутирокса подобрать очень сложно: она зависит не только от активности щитовидной железы, веса (ведь считают на килограмм), но и возраста, пола и образа жизни. Поэтому занимается этим только врач и делает это под контролем анализов. С первого раза доза не подбирается, это длительный и сложный процесс. Поэтому поначалу концентрация гормона в крови колеблется, что тоже способствует продлению первоначального эффекта — когда человек набирает вес.

При значительном превышении необходимой дозы первоначальный эффект может быть совсем слабым и кратковременным. Таким образом, увеличения веса удается избежать. Так почему бы сразу не дать высокую дозу, а потом постепенно ее снижать до необходимой?

Эутирокс влияет не только на вес, этот эффект даже не самый главный. Медики назначают его совсем для других целей.

При превышении дозы эутирокса, а соответственно, неадекватно высокой концентрации трийодтиронина ускорение всех процессов организма становится чрезмерным.

Щитовидная железа при избытке гормонов перестает их выделять, чтобы не усугублять передозировку. Со временем не работающая ее ткань замещается бесполезной соединительной тканью — щитовидка атрофируется. Процесс этот необратим, она уже никогда не сможет работать в полную силу.
Сердце бьется чаще, от этого поднимается давление — и растет нагрузка на сердце. О такой интенсивной работы оно быстрее изнашивается — и уменьшается продолжительность жизни.
Нервная система тоже стимулируется. Это проявляется нервозностью, тревожностью, раздражительностью, плохим сном, иногда — психозами и галлюцинациями.
Кахексия. Происходит чрезмерная потеря веса, это состояние опасно уже не только для здоровья, но и для жизни. Кахексия развивается медленно и только при значительной передозировке.

И это наиболее важные последствия передозировки эутирокса, на самом деле их гораздо больше. Набор веса гораздо безопаснее для здоровья, чем перечисленные эффекты, поэтому подбирают дозу с минимальной и в дальнейшем человек получает самую маленькую дозу из тех, которые лечат его болезнь.

Как не потолстеть на эутироксе?

С самого первого приема препарата надо строго следить за диетой:

необходимо ограничить углеводы (в особенности, легко усваиваемых);
ограничить жиры;
двигательная активность должна соответствовать потребленным калориям.

Но помните: ограничить — не значит исключить. В вопросах здоровья всегда важно найти свою индивидуальную золотую середину.

источник: https://vashigormony.ru/eutiroks-i-ves/

Источник

òÅÊÔÉÎÇ ÏÓÎÏ×ÎÙÈ ÆÏÒÕÍÏ×
çÏÒÏÄÓËÉÅ ÆÏÒÕÍÙ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ
çÏÒÏÄÓËÏÊ ÆÏÒÕÍ ÄÌÑ ÎÏ×ÉÞËÏ×
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÐÏÌÉÔÉËÁ
æÏÒÕÍ ÉÓÔÏÒÉÞÅÓËÏÊ ÓÐÒÁ×ÅÄÌÉ×ÏÓÔÉ
öÁÌÏÂÎÁÑ ËÎÉÇÁ
þÅÍÐÉÏÎÁÔ ÍÉÒÁ ÐÏ ÆÕÔÂÏÌÕ 2018
âÁÂÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
íÕÖÓËÏÊ
áÎÏÎÉÍÎÙÊ ÍÅÄÉÃÉÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÕÒÁÃËÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ËÕÓÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ðÏÔÅÒÑÌÉ-îÁÛÌÉ
âÅÌÙÊ ÓÐÉÓÏË îÉÖÎÅÇÏ
á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
á×ÔÏÆÏÒÕÍ ÇÌÁ×ÎÙÊ
äÅ×ÕÛËÁ ÚÁ ÒÕÌÅÍ
÷áú ÆÏÒÕÍ
4È4 ÆÏÒÕÍ
öÁÌÏÂÎÙÊ
ûÅ×ÒÏÌÅ æÏÒÕÍ
ôÁËÓÉ
á×ÔÏÚÁÐÞÁÓÔÉ
çÁÒÁÖÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
KIA-ÆÏÒÕÍ
òÅÎÏ ÆÏÒÕÍ
Hyundai æÏÒÕÍ
VAG æÏÒÕÍ
÷ÓÅ Á×ÔÏÆÏÒÕÍÙ
æÏÒÕÍÙ ÐÏËÕÐÏË
ãÅÎÔÒ ÒÁÚÄÁÞ: ÉÎÆÏÒÍÁÃÉÏÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
çÌÁ×-ðÒÉÓÔÒÏÊ (ÓÏ ×ÓÅÈ ÆÏÒÕÍÏ×, ×ÚÒÏÓÌÙÊ)
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÃÅÎÔÒÁÌØÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ÚÒÏÓÌÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ×ËÕÓÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÍÁÍÁ É ÍÁÌÙÛ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÀÔÎÙÊ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÕÓÌÕÇÉ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: ÏÂÌÁÓÔØ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: äÚÅÒÖÉÎÓË
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ: óÁÒÏ×
úÁÒÕÂÅÖÎÙÅ ÉÎÔÅÒÎÅÔ-ÐÏËÕÐËÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âïìøûïê ûïðéîç (×ÚÒÏÓÌÙÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: âåâé-ûïð (ÄÅÔÓËÉÊ)
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: äïíï÷ïê
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: çáóôòïîïí
ðÏËÕÐÁÅÍ ×ÍÅÓÔÅ: óÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ
ðÏËÕÐÁÅÍ ÷ÍÅÓÔÅ: ÕÓÌÕÇÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÏÂÝÉÅ ×ÏÐÒÏÓÙ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ×ÚÒÏÓÌÙÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÄÅÔÓËÉÊ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÓÂÏÒ ÐÒÅÄÏÐÌÁÔÙ, ÒÁÚÄÁÞÉ
÷ÙÇÏÄÎÁÑ ÐÏËÕÐËÁ — ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÑ
æÏÒÕÍ ÚÁËÕÐÏË
íÏÊ ÍÁÌÙÛ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÓÎÏ×ÎÏÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ. ïÂÝÉÊ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÄÅÖÄÁ
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÁÑ ÏÂÕ×Ø
íÏÊ ÍÁÌÙÛ — ïÂßÑ×ÌÅÎÉÑ: ÄÅÔÓËÉÊ ÔÒÁÎÓÐÏÒÔ, ÉÇÒÕÛËÉ, ÍÅÂÅÌØ
èÁÌÑ×ÎÙÊ
èÁÌÑ×ÎÙÊ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ëÏÔÑÔÁ É ÄÒ. ÖÉ×ÏÔÎÙÅ
üÌÉÔÎÙÊ (ÐÒÏÄÁÖÁ ÎÅÌÉË×ÉÄÎÙÈ ÔÏ×ÁÒÏ×)
èÁÌÑ×ÎÙÊ óÔÕÄÅÎÞÅÓËÉÊ
õÓÌÕÇÉ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ðÏÌÅÚÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
âÙÔÏ×ÙÅ ÐÒÏÂÌÅÍÙ
äÅÒÅ×ÅÎÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
äÏÍÏ×ÏÄÓÔ×Ï
ã×ÅÔÏÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ÓÏÂÁË
æÏÒÕÍ ×ÌÁÄÅÌØÃÅ× ËÏÛÅË
äÁÞÎÙÊ. ïÓÎÏ×ÎÏÊ.
âÙÔÏ×ÁÑ ôÅÈÎÉËÁ
ô×ÏÒÞÅÓËÉÊ
òÕËÏÄÅÌÉÅ ÏÓÎÏ×ÎÏÊ
æÏÒÕÍÙ ÐÏ ÉÎÔÅÒÅÓÁÍ
ó×ÁÄÅÂÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÌÀÂÌÀ
æÉÏÌÅÔÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ
ñ ÎÅÎÁ×ÉÖÕ
óÄÅÌÁÎÙ × óóóò
ìÉÔÅÒÁÔÕÒÁ É ÉÓËÕÓÓÔ×Ï
íÙ ÐÒÏÔÉ× óÏ×ÍÅÓÔÎÏÊ ÐÏËÕÐËÉ
íÕÚÙËÁÌØÎÙÊ
ëÉÎÏ ÆÏÒÕÍ
ôÁÎÃÅ×ÁÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ëÌÁÄÏÉÓËÁÔÅÌÉ É ËÏÌÌÅËÃÉÏÎÅÒÙ
ðÏÄ×ÏÄÎÁÑ ÏÈÏÔÁ
òÙÂÏÌÏ×ÎÙÊ
ïÈÏÔÎÉÞÉÊ
óÔÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÌÉÒÔ, ìÀÂÏ×Ø, úÎÁËÏÍÓÔ×Á
æÏÔÏÆÏÒÕÍ
÷ÉÄÅÏÓßÅÍËÁ
úÄÏÒÏ×ØÅ
òÁÚ×ÉÔÉÅ þÅÌÏ×ÅËÁ
ðÉ×ÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÕÌÉÎÁÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÙÊ
ðÁÒÆÀÍÅÒÎÁÑ ìÁ×ËÁ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ïÓÎÏ×ÎÏÊ
óÏÂÁÞÉÊ ÆÏÒÕÍ: ÐÒÉÓÔÒÏÊ ÖÉ×ÏÔÎÙÈ
îÁÛÉ äÅÔÉ
îÁÛÉ ÄÅÔÉ
ûËÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ïÓÏÂÙÅ ÄÅÔÉ
âÌÁÇÏÔ×ÏÒÉÔÅÌØÎÏÓÔØ
ôÅÈÎÏÆÏÒÕÍÙ
éÎÔÅÒÎÅÔ-îî
GPS ÆÏÒÕÍ
íÏÂÉÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏ-ÆÏÒÕÍ
ôÅÈÎÏÔÕÓÁ
ðÒÏÆ. É ÂÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍÙ
âÉÚÎÅÓ ÆÏÒÕÍ
âÉÒÖÁ ÚÁÄÁÞ É ÐÏÒÕÞÅÎÉÊ
òÅËÌÁÍÁ É PR
æÏÒÕÍ ÖÕÒÎÁÌÉÓÔÏ× É óíé
æÏÔÏÇÒÁÆÉÑ
á×ÔÏÂÉÚÎÅÓ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
âÁÎËÏ×ÓËÉÊ ÆÏÒÕÍ
òÕËÏ×ÏÄÉÔÅÌÉ
÷ÏÅÎÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
íÅÄÉÃÉÎÁ
æÏÒÕÍ ÔÒÅÊÄÅÒÏ×
âÕÈÕÞÅÔ É ÁÕÄÉÔ
óÔÒÁÈÏ×ÁÎÉÅ
àÒÉÄÉÞÅÓËÉÊ
æÏÒÕÍ Ó×ÑÚÉÓÔÏ×
ðÏÄÂÏÒ ÐÅÒÓÏÎÁÌÁ
òÁÂÏÔÁ ÄÌÑ ÓÔÕÄÅÎÔÏ×
òÁÚÒÁÂÏÔÞÉËÉ ðï
äÉÚÁÊÎ ÆÏÒÕÍ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ (ÏÓÎÏ×ÎÏÊ)
ïËÎÁ
æÏÒÕÍ ÜÌÅËÔÒÉËÏ×
íÅÂÅÌØ
ëÏÎÄÉÃÉÏÎÉÒÏ×ÁÎÉÑ É ×ÅÎÔÉÌÑÃÉÑ
æÏÒÕÍ ÐÏ ÔÅÐÌÏÉÚÏÌÑÃÉÉ
æÏÒÕÍ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÈ ÏÂßÑ×ÌÅÎÉÊ
æÏÒÕÍ ÐÒÏÅËÔÉÒÏ×ÝÉËÏ×
æÏÒÕÍ ÁÒÈÉÔÅËÔÕÒÁ É ÄÉÚÁÊÎ
÷ÓÅ ÓÔÒÏÉÔÅÌØÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
ôÕÒÉÚÍ, ÏÔÄÙÈ, ÜËÓÔÒÉÍ
óÐÏÒÔÉ×ÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ëÌÕÂ ÂÏÌÅÌØÝÉËÏ×
óÐÏÒÔÐÌÏÝÁÄËÁ
âÏÅ×ÙÅ ÉÓËÕÓÓÔ×Á
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍÙ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
÷ÅÌÏÆÏÒÕÍ îÉÖÎÅÇÏ îÏ×ÇÏÒÏÄÁ
ðÕÔÅÛÅÓÔ×ÉÑ
îÉÖÅÇÏÒÏÄÓËÁÑ ÏÂÌÁÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
îÅÄ×ÉÖÉÍÏÓÔØ
éÐÏÔÅËÁ
óÏ×ÍÅÓÔÎÁÑ ÁÒÅÎÄÁ ÖÉÌØÑ
úÅÍÅÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ôóö
óÁÄÏ×ÏÄÞÅÓËÏÅ ÔÏ×ÁÒÉÝÅÓÔ×Ï
öÉÌÙÅ ÒÁÊÏÎÙ
á×ÔÏÚÁ×ÏÄÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÏÓËÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
óÏÒÍÏ×ÓËÉÊ ÒÁÊÏÎ
íÅÝÅÒÓËÏÅ ÏÚÅÒÏ
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÒÁÊÏÎÏ×
æÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
ëÏÒÁÂÌÉ
îÏ×ÁÑ ëÕÚÎÅÞÉÈÁ
ïËÔÁ×Á öë (ÕÌ. çÌÅÂÁ õÓÐÅÎÓËÏÇÏ)
íÏÎÞÅÇÏÒÉÑ öë
áË×ÁÍÁÒÉÎ öë (ëÏÍÓÏÍÏÌØÓËÁÑ ÐÌ.)
óÏÒÍÏ×ÓËÁÑ óÔÏÒÏÎÁ öë
ëí áÎËÕÄÉÎÏ×ÓËÉÊ ÐÁÒË öë
ëÒÁÓÎÁÑ ðÏÌÑÎÁ öë (ëÁÚÁÎÓËÏÅ ÛÏÓÓÅ)
÷ÒÅÍÅÎÁ çÏÄÁ öë (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
óÔÒÉÖÉ öë (âÏÇÏÒÏÄÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
îÁ ðÏÂÅÄÎÏÊ öë (ðÏÂÅÄÎÁÑ ÕÌ., Õ ÄÏÍÁ 18)
ïËÓËÉÊ ÂÅÒÅÇ öë (Ð. îÏ×ÉÎËÉ)
ã×ÅÔÙ öë (ÕÌ. áËÁÄÅÍÉËÁ óÁÈÁÒÏ×Á)
äÅÒÅ×ÎÑ ëÒÕÔÁÑ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
ïÐÁÌÉÈÁ ËÐ (ëÓÔÏ×ÓËÉÊ Ò-ÏÎ)
àÇ ÍËÒ. (àÖÎÙÊ ÂÕÌØ×ÁÒ)
çÁÇÁÒÉÎÓËÉÅ ×ÙÓÏÔÙ ÍËÒ.
âÕÒÎÁËÏ×ÓËÉÊ ÍËÒ.
âÅÌÙÊ ÇÏÒÏÄ ÍËÒ. (60-ÌÅÔ ïËÔÑÂÒÑ ÕÌ.)
úÅÎÉÔ öë (çÁÇÁÒÉÎÁ ÐÒ.)
óÅÄØÍÏÅ ÎÅÂÏ öë
÷ÓÅ ÆÏÒÕÍÙ ÄÏÍÏ×
þÁÓÔÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
óÁÒÏ×ÓËÉÊ ëÌÕÂ ðÏËÕÐÁÔÅÌÅÊ
ðÏËÕÐËÉ ÎÁ ÓÁÊÔÅ iHerb
éÀÎØÓËÉÅ ÍÁÍÏÞËÉ
úÎÁËÏÍÓÔ×Á É ðÒÉÑÔÎÏÅ ïÂÝÅÎÉÅ
æÏÒÕÍ ÂÅÚÕÍÎÙÈ ÉÄÅÊ
îÏÞÎÏÊ ÆÏÒÕÍ
ëÏÒÏÌÅ×ÓÔ×Ï ËÒÉ×ÙÈ ÚÅÒËÁÌ
éÝÕ ×ÔÏÒÕÀ ÐÏÌÏ×ÉÎËÕ!
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ ëõðìñ-ðòïäáöá
ïÔÒÑÄ ÓÔÒÏÊÎÏÓÔÉ
ðÞÅÌÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÌÅÎÉ×ÙÈ
÷ÏÌÅÊÂÏÌØÎÙÊ ËÌÕÂ ÔÕÒÉÓÔÏ×
÷ÓÔÒÅÞÉ ÄÌÑ ÓÅËÓÁ
âÕÄÕ ÍÁÍÏÊ!
áÌËÏÇÏÌØÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
ìÀÔÉËÉ-Ã×ÅÔÏÞËÉ
ëÏÔÏ×ÏÄÓÔ×Ï
æÏÒÕÍ ÓÅËÓÕÁÌØÎÏÇÏ ÏÐÙÔÁ
ó×ÏÂÏÄËÁ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÅ ÆÏÒÕÍÙ
ðÒÁÚÄÎÉÞÎÙÊ ÆÏÒÕÍ
æÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
îÏ×ÙÊ ÆÏÒÕÍ ÍÏÄÅÒÁÔÏÒÏ×
ïÔÚÙ×Ù É ÐÒÅÄÌÏÖÅÎÉÑ (ÔÅÈÐÏÄÄÅÒÖËÁ)

ðÏ ×ÁÛÅÍÕ ÚÁÐÒÏÓÕ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÎÏ.
ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÐÅÒÅÆÏÒÍÕÌÉÒÕÊÔÅ ÚÁÐÒÏÓ.

óÕÂËÌÉÎÉÞÅÓËÉÊ ÇÉÐÏÔÉÒÅÏÚ Ó 2013 ÇÏÄÁ. ÷ ÜÔÏÍ ÇÏÄÕ ÐÒÉ ÐÏÓÌÅÄÎÅÊ ÓÄÁÞÉ ÁÎÁÌÉÚÁ ÎÁ ôôç, ÏÎ ÂÙÌ 8.
üÎÄÏËÒÉÎÏÌÏÇ ÓËÁÚÁÌÁ, ÞÔÏ ÐÏÒÁ ÎÁÞÉÎÁÔØ ÚÁÍÅÓÔÉÔÅÌØÎÕÀ ÔÅÒÁÐÉÀ Ì-ÔÉÒÏËÓÉÎÏÍ. éÎÁÞÅ ÚÁÓÔÒÁÝÁÌÁ, ÞÔÏ ÂÕÄÕÔ ÓÔÒÁÄÁÔØ ×ÓÅ ÓÉÓÔÅÍÙ ÏÒÇÁÎÉÚÍÁ, É ÎÅÒ×ÎÁÑ É ÓÅÒÄÅÞÎÏ- ÓÏÓÕÄÉÓÔÁÑ É.Ô.Ä.
îÁÚÎÁÞÉÌÁ Ì-ÔÉÒÏËÓÉÎ × ÄÏÚÉÒÏ×ËÅ ÓÎÁÞÁÌÁ 50 ÍËÇ, ÐÏÔÏÍ 100 ÍËÇ. ëÏÎÔÒÏÌØ ôôç ÞÅÒÅÚ 2 ÍÅÓÑÃÁ. óÄÁÌÁ ÁÎÁÌÉÚ ÎÁ ôôç, ÏÎ 0,1 ÐÒÉ ÎÏÒÍÅ ÏÔ 0,4 (Á ÂÙÌ ×ÏÏÂÝÅ 8). îÁ ÐÒÉ£Í Ë ÜÎÄÏËÒÉÎÏÌÏÇÕ ÚÁÐÉÓÁÌÁÓØ ÔÏÌØËÏ ÞÅÒÅÚ ÍÅÓÑÃ, ÔÁË ËÁË Ë ÈÏÒÏÛÅÍÕ ×ÒÁÞÕ ÐÏÐÁÓÔØ ÕÖÅ ÈÏÞÅÔÓÑ. íÎÅ ÞÔÏ ÄÅÌÁÔØ-ÔÏ ÐÏËÁ, ÐÉÔØ ÄÁÌØÛÅ Ì-ÔÉÒÏËÓÉÎ ÜÔÏÔ ÉÌÉ ÎÅÔ? á ÅÓÌÉ ×ÏÏÂÝÅ ÐÏÄ ÎÏÌØ ôôç ÓÐÕÓÔÉÔÓÑ? é ÐÏÞÅÍÕ ÎÅ ÍÏÇÕÔ ÓÒÁÚÕ ÎÏÒÍÁÌØÎÕÀ ÄÏÚÉÒÏ×ËÕ ÎÁÚÎÁÞÉÔØ, ×Ó£ ×ÒÅÍÑ ÐÒÑÍÏ ÎÅ ×ÅÚ£Ô :-(.

2 ÍÅÓÑÃÁ ÐÒÏÛÌÏ ÏÔ ÎÁÞÁÌÁ ÐÒÉ£ÍÁ ÉÌÉ ÏÔ ÐÏÓÌÅÄÎÅÇÏ ÉÚÍÅÎÅÎÉÑ ÄÏÚÙ?
÷ÁÍ 100 ÍÎÏÇÏ. óÎÉÚØÔÅ ÄÏ 75 ÍËÇ, ÞÅÒÅÚ 6-8 ÎÅÄ. ÐÏ×ÔÏÒÉÔÅ ôôç.

îÅ ÍÏÇÕÔ ÎÁÚÎÁÞÉÔØ, ÉÂÏ ÔÏÞÎÏ ÎÅ ÉÚ×ÅÓÔÎÏ, ÓËÏÌØËÏ ×ÁÛÁ ÏÓÔÁ×ÛÁÑÓÑ ÝÉÔÏ×ÉÄÎÁÑ ÖÅÌÅÚÁ ×Ó£ ÖÅ ×ÙÒÁÂÁÔÙ×ÁÅÔ ÇÏÒÍÏÎÏ×. ðÏÜÔÏÍÕ ÜÔÏ ÄÅÌÁÅÔÓÑ ÐÕÔ£Í ÐÏÄÂÏÒÁ.

smolin ÐÉÓÁÌ(Á)
îÅ ÍÏÇÕÔ ÎÁÚÎÁÞÉÔØ, ÉÂÏ ÔÏÞÎÏ ÎÅ ÉÚ×ÅÓÔÎÏ, ÓËÏÌØËÏ ×ÁÛÁ ÏÓÔÁ×ÛÁÑÓÑ ÝÉÔÏ×ÉÄÎÁÑ ÖÅÌÅÚÁ ×Ó£ ÖÅ ×ÙÒÁÂÁÔÙ×ÁÅÔ ÇÏÒÍÏÎÏ×. ðÏÜÔÏÍÕ ÜÔÏ ÄÅÌÁÅÔÓÑ ÐÕÔ£Í ÐÏÄÂÏÒÁ…

óÐÁÓÉÂÏ ÚÁ ÏÔ×ÅÔ!
úÄÏÒÏ×Ï, ËÏÎÅÞÎÏ… îÏ ÐÕÔ£Í ÐÏÄÂÏÒÁ ËÁË-ÔÏ ÎÅÎÁÄ£ÖÎÏ ÔÏÇÄÁ ÐÏÌÕÞÁÅÔÓÑ… íÏÖÅÔ ÔÏÇÄÁ ×ÏÏÂÝÅ ÎÅ ÓÔÏÉÌÏ ÅÇÏ ÎÁÚÎÁÞÁÔØ, ÒÁÚ ÝÉÔÏ×ÉÄÎÁÑ ÖÅÌÅÚÁ ÓÁÍÁ ÓËÏÌØËÏ-ÔÏ ÅÝ£ ×ÙÒÁÂÁÔÙ×ÁÅÔ?
2 ÍÅÓÑÃÁ ÐÒÏÛÌÏ ÐÏÓÌÅ ÉÚÍÅÎÅÎÉÑ ÄÏÚÉÒÏ×ËÉ, ÎÏ ÍÎÅ ÐÏÞÔÉ ÓÒÁÚÕ ÐÏÓÌÅ ÎÁÞÁÌÁ ÐÒÉ£ÍÁ Å£ ÉÚÍÅÎÉÌÉ ÎÁ 100.

ñ ÂÙ, ÎÁ×ÅÒÎÏÅ, × ÉÄÅÁÌÅ ×ÏÏÂÝÅ ÐÏËÁ ÅÇÏ ÐÅÒÅÓÔÁÌÁ ÐÉÔØ. ïÎ ÞÔÏ-ÔÏ ÎÁÏÂÏÒÏÔ ÎÁ ÍÅÎÑ ÐÌÏÈÏ ×ÌÉÑÅÔ ËÁË-ÔÏ…
ðÒÏÞÉÔÁÌÁ, ÞÔÏ ÒÅÚËÏ ÏÔÍÅÎÑÔØ Ì-ÔÉÒÏËÓÉÎ ÏËÁÚÙ×ÁÅÔÓÑ ÎÅÌØÚÑ, Á ÎÁÄÏ ÐÏÓÔÅÐÅÎÎÏ ÓÎÉÖÁÔØ ÄÏÚÉÒÏ×ËÕ. ðÏÞÅÍÕ?

ðÒÉ ôôç ÄÏ 10 É ÏÔÓÕÔÓÔ×ÉÉ Ñ×ÎÙÈ ÓÉÍÐÔÏÍÏ× ÇÉÐÏÔÉÒÏÚ, ÄÅÊÓÔ×ÉÔÅÌØÎÏ, ÍÏÖÎÏ ÎÅ ÌÅÞÉÔØ.
îÏ ÐÒÉ ÎÁÌÉÞÉÉ ÄÅÐÒÅÓÓÉÉ ÒÅËÏÍÅÎÄÕÅÔÓÑ ×Ó£ ÖÅ ÅÇÏ ËÏÒÒÅËÔÉÒÏ×ÁÔØ, Ô.Ë. ÜÔÏ ÕÌÕÞÛÁÅÔ ÔÅÞÅÎÉÅ ÄÅÐÒÅÓÓÉÉ.

ðÕÔ£Í ÐÏÄÂÏÒÁ — ÎÁÄ£ÖÎÏ. ëÏÌÉÞÅÓÔ×Ï ÇÏÒÍÏÎÏ×, ×Ó£ ÖÅ ×ÙÒÁÂÁÔÙ×ÁÅÍÙÈ ÖÅÌÅÚÏÊ, ÎÅ ÍÅÎÑÅÔÓÑ ÒÅÚËÏ É ×ÎÅÚÁÐÎÏ. ðÏÜÔÏÍÕ ÐÏÄÏÂÒÁÎÎÁÑ ÄÏÚÁ ÏÓÔÁ£ÔÓÑ ÁËÔÕÁÌØÎÏÊ ÄÌÉÔÅÌØÎÏÅ ×ÒÅÍÑ.

ìÅ×ÏÔÉÒÏËÓÉÎ ÎÅ ÍÏÖÅÔ ×ÌÉÑÔØ ÎÁ ÏÒÇÁÎÉÚÍ «ËÁË-ÔÏ ÐÌÏÈÏ». ïÎ ×ÌÉÑÅÔ ÒÏ×ÎÏ ÔÁË ÖÅ, ËÁË É ÓÏÂÓÔ×ÅÎÎÙÊ ô4, ÐÒÅÐÁÒÁÔ ÐÏÌÎÏÓÔØÀ ÉÄÅÎÔÉÞÅÎ ÓÏÂÓÔ×ÅÎÎÏÍÕ ÇÏÒÍÏÎÕ.
ðÏÜÔÏÍÕ ÜÔÏ ÏÄÉÎ ÉÚ ÏÞÅÎØ ÒÅÄËÉÈ ÓÌÕÞÁÅ×, ËÏÇÄÁ Õ ÌÅË. ÓÒÅÄÓÔ×Á ÎÅÔ ÐÏÂÏÞÎÙÈ ÜÆÆÅËÔÏ×. ÷ÓÅ ÎÅÐÒÉÑÔÎÙÅ É ÎÅÖÅÌÁÔÅÌØÎÙÅ Ñ×ÌÅÎÉÑ ÏÔ ÎÅÇÏ ÏÂÕÓÌÏ×ÌÅÎÙ ÔÏÌØËÏ ÔÉÒÏÔÏËÓÉËÏÚÏÍ × ÓÌÕÞÁÅ ÉÚÂÙÔÏÞÎÏÊ ÄÏÚÙ, ÓÏÂÓÔ×ÅÎÎÙÈ ÜÆÆÅËÔÏ× ÎÅÔ.

smolin ÐÉÓÁÌ(Á)ìÅ×ÏÔÉÒÏËÓÉÎ ÎÅ ÍÏÖÅÔ ×ÌÉÑÔØ ÎÁ ÏÒÇÁÎÉÚÍ «ËÁË-ÔÏ ÐÌÏÈÏ».

üÔÏ Ñ ÏÔ×ÌÅÞÅÎÎÏ ËÁË-ÔÏ ÎÁÐÉÓÁÌÁ, ÄÅÊÓÔ×ÉÔÅÌØÎÏ. ñ ÏÔ ÎÅÇÏ, ÍÎÅ ËÁÖÅÔÓÑ, ËÁËÁÑ-ÔÏ ÉÚÌÉÛÎÅ ÒÁÚÄÒÁÖÉÔÅÌØÎÁÑ ÓÔÁÌÁ. îÕ, ÅÊ âÏÇÕ, ËÁË «ÏÚ×ÅÒÉÎÁ» ×ÙÐÉÌÁ… áÖ ÓÁÍÏÊ ÓÔÒÁÛÎÏ :-). ðÒÉÞ£Í, ÄÁÖÅ ÕÖÅ ÐÒÉ ÄÏÚÉÒÏ×ËÅ — 50. äÕÍÁÅÔÅ, ÓÏ×ÐÁÄÅÎÉÅ ÐÒÏÓÔÏ?

îÅ ÓÏ×ÐÁÄÅÎÉÅ. õ ×ÁÓ ÅÓÔØ ÒÁÚÄÒÁÖÉÔÅÌØÎÏÓÔØ, ËÏÔÏÒÁÑ ÓÅÂÑ ÎÅ ÍÏÇÌÁ ÐÒÏÑ×ÉÔØ ÉÚ-ÚÁ ÇÉÐÏÔÉÒÏÚÁ. óÅÊÞÁÓ ÇÉÐÏÔÉÒÏÚÁ ÎÅÔ, ÄÁÖÅ ÓÌÅÇËÁ ÎÁÏÂÏÒÏÔ, ÜÔÁ ÐÒÏÂÌÅÍÁ ÐÒÏÑ×ÌÑÅÔ ÓÅÂÑ × ÐÏÌÎÏÊ ÍÅÒÅ.
õÍÅÎØÛÅÎÉÅ ÄÏÚÙ ÌÅ×ÏÔÉÒÏËÓÉÎÁ (ÔÏ ÅÓÔØ ××ÅÄÅÎÉÅ ÓÅÂÑ ÓÎÏ×Á × ÇÉÐÏÔÉÒÏÚ) — ÎÅ ÌÅÞÅÎÉÅ ÒÁÚÄÒÁÖÉÔÅÌØÎÏÓÔÉ.

smolin ÐÉÓÁÌ(Á)
îÅ ÓÏ×ÐÁÄÅÎÉÅ. õ ×ÁÓ ÅÓÔØ ÒÁÚÄÒÁÖÉÔÅÌØÎÏÓÔØ, ËÏÔÏÒÁÑ ÓÅÂÑ ÎÅ ÍÏÇÌÁ ÐÒÏÑ×ÉÔØ ÉÚ-ÚÁ ÇÉÐÏÔÉÒÏÚÁ.

óÐÁÓÉÂÏ! ïÔ×ÅÔ ÐÏÎÑÔÅÎ × ÃÅÌÏÍ. ñ ÎÅ ÏÔÒÉÃÁÀ, ÞÔÏ ÍÏÖÅÔ É ÒÁÎØÛÅ ÂÙÌÁ ÒÁÚÄÒÁÖÉÔÅÌØÎÏÓÔØ, ÄÏ ÎÁÞÁÌÁ ÐÒÏÂÌÅÍ Ó ÝÉÔÏ×ÉÄÎÏÊ ÖÅÌÅÚÏÊ, ÎÏ ×ÏÔ ÎÅ ÄÏ ÔÁËÏÊ ÓÔÅÐÅÎÉ ËÁË ÓÅÊÞÁÓ, ÔÏÞÎÏ.
íÏÖÎÏ ÌÉ Ó Ì-ÔÉÒÏËÓÉÎÏÍ ÏÄÎÏ×ÒÅÍÅÎÎÏ ÐÒÉÎÉÍÁÔØ ÍÕÌØÔÉ×ÉÔÁÍÉÎÎÙÅ ËÏÍÐÌÅËÓÙ Ó ÓÏÄÅÒÖÁÎÉÅÍ ÊÏÄÁ? ñ ÐÒÏÓÔÏ ÍÅÓÑÃ ÐÒÏÐÉÌÁ ÅÝ£ ËÏÍÐÌÅËÓ ×ÉÔÁÍÉÎÏ×, ÔÁË ËÁË ÜÎÅÒÇÉÉ — ÎÏÌØ ÂÙÌÏ. é, ÄÅÊÓÔ×ÉÔÅÌØÎÏ, ÌÉ ÎÅÌØÚÑ ×ÉÔÁÍÉÎÙ Ó ÓÏÄÅÒÖÁÎÉÅÍ ÊÏÄÁ, ÅÓÌÉ ÐÒÉÞÉÎÁ ÇÉÐÏÔÅÒÉÏÚÁ áéô?
ì- ÔÉÒÏËÓÉÎ Ñ ÐÏËÁ ÐÒÉÔÏÒÍÏÚÉÌÁ ÐÉÔØ, ÎÕ ÅÇÏ ÎÁÆÉÇ É ÔÁË ÐÒÏÂÌÅÍ È×ÁÔÁÅÔ.

íÕÌØÔÉ×ÉÔÁÍÉÎÎÙÅ ËÏÍÐÌÅËÓÙ ÐÒÉÎÉÍÁÊÔÅ.

á ÌÅ×ÏÔÉÒÏËÓÉÎ ÎÅ ÂÒÏÓÁÊÔÅ. óÎÉÚØÔÅ ÄÏÚÕ ÄÏ 75 ÍËÇ É ÐÒÏÄÏÌÖÁÊÔÅ. úÁÞÅÍ ×ÁÍ ÇÉÐÏÔÉÒÏÚ, ÏÎ ÎÅ ÐÏÌÅÚÎÙÊ ÎÉ ÒÁÚÕ.

ðÏ ×ÁÛÅÍÕ ÚÁÐÒÏÓÕ ÎÉÞÅÇÏ ÎÅ ÎÁÊÄÅÎÏ.
ðÏÖÁÌÕÊÓÔÁ ÐÅÒÅÆÏÒÍÕÌÉÒÕÊÔÅ ÚÁÐÒÏÓ.

æÏÒÕÍ
ôÅÍÁ (á×ÔÏÒ)
ðÏÓÌÅÄÎÉÊ ÏÔ×ÅÔ
ïÔ×ÅÔÏ×

âÕÍÁÖÎÙÅ ÓÔÁËÁÎÙ

ðÒÏÄÁÅÍ ÂÕÍÁÖÎÙÅ ÓÔÁËÁÎÙ ÄÌÑ ËÏÆÅ É ÇÏÒÑÞÉÈ ÎÁÐÉÔËÏ×. ðÒÏÉÚ×ÏÄÓÔ×Ï É ÉÚÇÏÔÏ×ÌÅÎÉÅ × Ç. íÏÓË×Á

óÔÁËÁÎÙ ÒÁÚÎÙÈ…
ãÅÎÁ: 3 ÒÕÂ.

ôÏÒÇÏ×ÙÅ ×ÉÔÒÉÎÙ

ôÒÉ ÓÔÅËÌÑÎÎÙÅ ×ÉÔÒÉÎÙ, Ó ÚÁÍËÁÍÉ, ×ÙÓÏÔÁ-ÏËÏÌÏ 1.90 Í, ÛÉÒÉÎÁ-ÏËÏÌÏ 40 ÓÍ.

ãÅÎÁ: 2 000 ÒÕÂ.

ëÕÎÖÕÔ × îÉÖÎÅÍ îÏ×ÇÏÒÏÄÅ

ãÅÎÁ × ÒÕÂ./ËÇ × ÚÁ×ÉÓÉÍÏÓÔÉ ÏÔ… (!)
ãÅÎÁ ÍÏÖÅÔ ÉÚÍÅÎÉÔØÓÑ — ÕÔÏÞÎÉ!

þÉÝÅÎÎÙÊ
âÅÌÙÊ É ÞÏÒÎÙÊ
æÁÓÏ×ËÁ ÏÔ 50 Ç ÄÏ ÍÅÛËÁ 25 ËÇ

äÁ-ÄÁ!…
ãÅÎÁ: 287 ÒÕÂ.

Источник