Перекись водорода при лечении атеросклероза
Сердечно-сосудистые заболевания занимают лидирующие позиции в списке патологий, которые приводят к тяжелым осложнениям и летальному исходу пациентов. Чаще всего причиной становится атеросклероз – поражение жизненно важных артерий человека. Но, несмотря на это, эффективного средства для лечения этой болезни врачи так и не нашли, можно только остановить ее прогрессирование и сделать жизнь пациента более комфортной и качественной.
В традиционной медицине используются лекарственные препараты, которые тормозят выработку холестерина и тем самым препятствуют отложению этого вещества на стенках сосудов. Но пациенты нередко обращаются к народным средствам, желая отыскать то самое чудодейственное средство, которое поможет раз и навсегда решить проблему. Одно из таких – перекись водорода.
Лечение атеросклероза перекисью водорода достаточно эффективно. Перекисью водорода можно вылечить атеросклероз быстро, очистив сосуды от отложений холестерина. Перекись водорода в лечении атеросклероза применяется довольно редко, так как ее нужно правильно принимать. Ведь при не знании и не правильном приеме можно только навредить организму и внутренним органам.
Перекись в лечении атеросклероза
Использование перекиси водорода для профилактики и лечения не является основанием для отмены официальных медицинских средств. Но это вещество может значительно повысить эффективность медикаментозной терапии. Перекись водорода следует вводить внутривенно или внутриартериально. Но делать это должен только врач в условиях медицинского учреждения. Этот метод уже давно используется в нескольких странах мира, в последнее время стал популярным и у нас.
Схема перорального приема перекиси
В домашних условиях перекись водорода используется для внутреннего приема – вещество разбавляют водой и принимают по особой схеме. Вначале обязательно нужно проконсультироваться с врачом и получить его одобрение. Начальная доза составляет не более нескольких капель. затем дозировку увеличивают по одной капле, пока не дойдт до 25-30 капель перекиси водорода – большее количество препарата в сутки принимать нельзя.
Существует несколько схем терапии атеросклероза перекисью: Начинают лечение с трех капель, которые разбавляют в 50 мл воды. Такой раствор нужно принимать три раза в сутки. На следующий день в том же количестве воды разбавляются уже четыре капли. И так до тех пор, пока за один раз пациент будет принимать 10 капель. После этого нужно сделать перерыв.
Через неделю лечение можно продолжить, но принимать препарат начинают сразу с десяти капель за один прием. Продолжительность курса составляет не более 14 дней. Затем опять делают семидневный перерыв и при необходимости повторяют курс еще раз. При тяжелых формах заболевания и хорошей переносимости перекиси водорода препарат принимают на протяжении всей жизни.
Правила приема
Самое главное условие – не использовать для внутреннего приема тот препарат, который предназначен для наружного применения. В таком средстве содержится свинец в небольших количествах, его попадание в организме может быть небезопасным для состояния здоровья. Для лечения атеросклероза используют очищенный 3%-ый раствор перекиси водорода. Хранят лекарство только в холодильнике, в закрытой бутылочке.
Когда это средство попадает в пищеварительный тракт, оно начинает всасываться в кровь. Если в желудке будет находиться пища, перекись водорода вступит с ней во взаимодействие. В результате реакции начнется выделение свободных радикалов. Это может спровоцировать развитие самых разных патологий. Чтобы не допустить этого, принимать раствор перекиси водорода принимается только натощак, перед отходом ко сну или не раньше чем через два часа после приема пищи.
Еще одно правило: это средство нельзя сочетать со спиртными напитками, так как оно обладает разжижающим кровь действием. Алкоголь может усилить этот эффект, привести к кровоизлияниям или кровотечением. По этой же причине перекись водорода нельзя комбинировать с аспирином и другими препаратами, которые могут изменять вязкость крови.
Прервать курс лечения и откорректировать дозировку требуется, если возникают такие побочные эффекты:
- потливость;
- учащенное сердцебиение;
- жжение в области желудка.
Требуется уменьшить количество капель для одного приема или же увеличить количество воды. Продолжать терапию таким методом можно только после того, как все неприятные симптомы пройдут.
Как усилить эффект от лечения перекисью
Использование перекиси водорода при атеросклерозе в лечебных и профилактических целях будет эффективнее, если дополнить его применением других методов. Для начала нужно пересмотреть рацион пациента. Исключаются все жирные продукты, ограничиваются мучные изделия и сахар. Предпочтение нужно отдать свежим фруктам и овощам, разнообразным кашам. Нужно не переедать и бороться с лишним весом – избыточная масса тела очень плохо влияет на состояние сосудов.
Также нельзя забывать о занятиях спортом. Неподготовленные пациенты могут начать с пеших прогулок, затем перейти к плаванию и йоги. Нагрузки увеличиваются постепенно. Для улучшения кровообращения рекомендованы теплые ванны с отварами трав – зверобоя, ромашки, листьев малины или смородины. Полезен будет массаж – делать его следует в утренние часы до того, как будет принята перекись водорода. Цель массажа – стимулирование периферийного кровообращения.
Сначала нужно потереть ладони, затем растереть уши и лоб, в завершение помассировать живот и ступни. Сразу же после завершения массажа нужно выпить перекись водорода и несколько минут полежать в полном покое.
Лечение проводится строго под контролем специалиста, которому известны особенности методики. Важно не нарушать схему лечения и не превышать дозировку. Если пациент начинает чувствовать себя хуже, использование перекиси водороде при атеросклерозе немедленно прекращается.
Атеросклероз является чрезвычайно опасной болезнью. Несмотря на это, встречается он достаточно часто. Нередко его жертвами патологии становятся молодые люди. Но просто так болезнь не возникает. Возникновению и развитию патологического нарушения сопутствуют ряд причин, которые, действуя в комплексе, ускоряют процесс.
Такими причинами являются вредная пища; злоупотребление алкоголем; курение; ожирение; малоподвижный образ жизни; генетическая предрасположенность.
Все это прямо, или косвенно связано с повышением холестерина, который и провоцирует болезнь. Под воздействием излишков жиров, образовываются холестериновые бляшки, которые закрывают просвет сосудов и блокируют питание органов. Все это можно предотвратить, но если человек заболел, нужно начинать лечение.
Болезнь сама по себе развивается достаточно медленно, поэтому самому заметить ее не удастся. Поэтому следует проходить регулярные обследования. Традиционное лечение включает в себя употребление специальных препаратов, соблюдение диеты и занятия спортом. Среди методов нетрадиционной медицины много средств, предназначенных для снижения темпов развития болезни. Среди них травки, отвары, настойки.
Одним из таких нетрадиционных методов является способ чистки сосудов перекисью водорода. Способ разработан Неумывакиным, является очень популярным среди пользователей. Лечение атеросклероза по Неумывакину предусматривает прием перекиси водорода.
Официальной медициной эта методика не признана, но по многим отзывам является эффективной. Для того, чтобы понять, какое действие оказывает водород на организм и чем это помогает при атеросклерозе, нужно подробно узнать на каких основаниях было сделано такое открытие, как принимать средство во внутрь, чтобы достигнуть эффекта.
Действие перекиси водорода на организм
Перекись, по Неумывакину, позволяет насытить кровеносную систему кислородом. В современном мире люди питаются вредными продуктами, которые жарятся, сильно солятся и коптятся. В этой пище нет кислорода и неоткуда его взять. К тому же, города остаются загрязненными выхлопными газами, а свежего воздуха и вовсе не видать. В таких условиях достаточно сложно оставаться здоровыми.
Недостаточное количество кислорода – типичная, для городского человека проблема. Для некоторых попадание на по-настоящему чистый воздух, становится труднопереносимым периодом, ведь самочувствие ухудшается.
Для организма недостаток кислорода стрессовая ситуация, поэтому ему приходится бороться за воздух. В этой ситуации наиболее уязвимы сердце, головной мозг, сосуды и глаза.
Методика, по некоторым данным, позволяет предотвратить рассеянный склероз.
Профессор Неумывакин придумал достаточно интересную методику насыщение организма кислородом – употребление перекиси водорода. Это позволит не просто обогатить нужным воздухом, но и восстановить функциональные возможности всего организма.
Попадая в организм, вещество подвергается расщеплению, в процессе которого вырабатывается кислород.
Атомарный кислород выполняет такие функции:
- Насыщает ткани кислородом, к тому же является отличным антиоксидантом.
- Окисляет вещества, блокирующие работу желудочно-кишечного тракта.
- Уничтожает патогенную микрофлору.
- Корректирует резонансную частоту каждой клетки.
Таким образом, средство приравнивается к горючему, получив которое организм заработает с новой силой. Важно понять, для чего используют перекись и что она способна сделать с организмом. Следует разобраться в целях употребления водорода. Кроме вышеперечисленного его используют для того, чтобы:
- стимулировать окислительные процессы;
- восстанавливать кислородный баланс;
- активизировать выработку собственного атомарного кислорода.
Атомарный кислород может вырабатываться под воздействием натуральных факторов. В условиях современной жизни, это или невозможно, или случается крайне редко. Такое количество собственного кислорода может убить организм, ведь его очень мало.
К натуральным источникам кислорода относят водопад, лес, кислородную ванну и ультрафиолетовые лучи от солнца.
Существует такой прибор – люстра Чижевского. Он устраняет эту проблему, потому что придуман для больных, которые испытывают недостаток кислорода.
По версии создателя метода перекись можно считать универсальным средством от многих болезней.
Прием перекиси водорода по методике Неумывакина
Уровень сахара
Мужчина
Женщина
Укажите Ваш сахар или выберите пол для получения рекомендаций
Этот лекарственный препарат все привыкли использовать немного по-другому. Это использование не предусматривало употребление вовнутрь. Чтобы лечение атеросклероза было эффективным нужно знать, по какой схеме принимать средство.
Прежде всего, препарат способен очистить сосуды от ненужных веществ.
Атеросклероз – болезнь, поражающая сосуды, а их очищение намного ускорит выздоровление.
Таким образом состояние больного облегчится и болезнь немного отступит. Прежде чем лечиться нужно убедиться, что с сосудами непорядок. В основном это симптомы:
- ощущение холода в нижних конечностях;
- нарушение когнитивных процессов;
- незначительная потеря памяти;
- эмоциональная неустойчивость;
- увеличение частоты пульса;
- нарушение работы сердца.
Но, стоит помнить, что сосуды можно лечить, если человек прошел обследование, ему поставили точный диагноз, назначили лечение. Также нужно посоветоваться с доктором, насчет применения той, или иной методики, а также важно, чтобы специалист подтвердил отсутствие осложнений. Важно, чтобы болезнь была на ранней стадии развития. Также для употребления метода нужно придерживаться таких рекомендаций врачей:
- Атеросклероз лечить нужно раствором перекиси 3%. Запрещено использовать для этих целей обычный препарат, который применяют снаружи, из-за содержания свинцовых соединений.
- Хранение средства должно происходить в холодильнике, с плотно закрытой крышкой. Под действием прямых солнечных лучей препарат перестает быть пригодным.
- Употребление можно осуществить в любое время, но натощак. Если проигнорировать это правило, возрастет возможность развития тяжелых патологий.
- Курс терапии предусматривает исключение алкоголя, препаратов разжижающих кровь.
- Если во время приема человек наблюдает повышенное потоотделение, учащенное сердцебиение, курс терапии лучше закончить на этом месте. Через пару дней курс можно возобновить, достаточно только немного уменьшить количество.
- Употреблять препарат нужно не больше 30 капель за сутки.
Иногда используют методику, которая предусматривает лечение атеросклероза пищевой содой. Она не признана в медицине, как и эта, но является не менее популярной.
Сода при атеросклерозе позволяет избавиться от лишнего холестерина и уменьшит атеросклеротические бляшки, благодаря действию натрия.
Алгоритм лечения атеросклероза
Для лечения атеросклероза разработана специальная схема приема препарата. Важно придерживаться ее, ведь от этого зависит здоровье.
Если нарушить дозировку, можно ощутить неприятные побочные эффекты.
При проявлении плохого самочувствия следует прекратить лечение и обратиться к специалисту.
При лечении нужно придерживаться таких рекомендаций:
- лечение предусматривает смешивание водорода с 50 мл чистой воды, если наблюдаются побочные эффекты, можно количество воды увеличить;
- на протяжении лечения средство пить нужно не менее 3 раз на день;
- с первого по восьмой день нужно начинать день с 1 капли, потом прибавляя по одной;
- с девятого по пятнадцатый день следует увеличивать по 2 капли;
- с шестнадцатого по двадцать первый день нужно принимать по 25 ежедневно;
- по истечению двадцать одного дня количество постепенно уменьшается, способ уменьшения зависит от общего самочувствия человека.
Лечение должно проходить в комплексе с другими мерами. Чтобы усилить эффект нужно просто немного изменить свой рацион и образ жизни. В противном случае, результата не будет. Для того, чтобы быстро избавиться от холестерина нужно:
- Изменить рацион в пользу растительных жиров, фруктов, овощей, вареных и запеченных продуктов.
- Заняться спортом. Ограничений в этом плане нет, поэтому можно заняться чем душе угодно.
- Принимать ванны с разными травяными отварами. Таким образом улучшается обмен веществ и кровообращение.
- Перед утренним приемом лекарства можно сделать массаж ступней, ладоней, ушей, лба, живота. Эта простая процедура сможет убрать застойные явления в артериях.
Для эффективности лечебного действия нужно проконсультироваться с доктором, который достаточно хорошо знакомый с данной методикой. В таком случае он сможет посоветовать лучшие варианты, подходящие для больного.
Побочные эффекты и меры предосторожности
С применением перекиси водорода может быть связана острая реакция организма на это.
Побочная реакция может быть ситуативной, может быть постоянной.
Проявления зависят от дозировки и некоторых особенностей организма.
К основным противопоказаниям относят индивидуальную непереносимость препарата; трансплантированные органы; аритмию; флебит (для внутривенного лечения);
Кроме того, по некоторым источникам, могут возникнуть множество осложнений, в следствии неправильного лечения. К этим осложнениям можно отнести сепсис. Его можно избежать при грамотном подходе к лечению. Он может возникнуть в комплексе с другими тяжелыми патологиями. Слизистая оболочка желудка может по-своему реагировать на лечение. В основном возникает:
- Тяжесть в желудке.
- Боли в кишечнике.
- Расстройство желудка.
- Обострение хронического панкреатита.
Кроме этого у такого лечения есть и свои побочные действия на организм. Степень их проявления зависит от индивидуальных особенностей организма и дозировки лекарства. В основном больной может ощущать на себе приступы тошноты, высыпания на кожном покрове, повышенную сонливость, усталость, понос, состояние похоже на простудные заболевания. В таком случае нужно обратиться к специалисту. Методика получила не один положительный отзыв пользователей и специалистов.
Консервативные методы лечения атеросклероза рассмотрены в видео в этой статье.
Уровень сахара
Мужчина
Женщина
Укажите Ваш сахар или выберите пол для получения рекомендаций
Последние обсуждения:
Глава 12
Перекись водорода и атеросклероз
Хорошо помню, как лет пять назад один из моих пациентов просто огорошил меня вопросом: «Ирина Александровна, а что, действительно, перекись водорода так полезно пить?» Некоторое время я просто слова вымолвить не могла. Потом представила, как мой пациент выпивает стакан перекиси водорода, закусывает огурчиком и попадает в лучшем случае в реанимацию, ну а в худшем – сами понимаете куда. Однако мой собеседник сказал, что уже месяц пьет небольшое количество перекиси, смешанной с 50 мл воды, и начал себя явно лучше чувствовать.
Конечно, я заинтересовалась полученной информацией и начала разбираться, как говорится, откуда ветер дует. Ведь перекись водорода в медицине употребляется только как прекрасный внешний антисептик непролонгированного действия (пока он присутствует, болезнетворные микроорганизмы уничтожаются). Таким образом его используют в хирургии для обработки открытых ран. Но об употреблении перекиси водорода перорально (то есть внутрь, через рот) я никогда не слышала. Оказалось, что такой интерес многих людей к перекиси вызвало издание книги доктора Дугласа, который использовал это вещество таким необычным образом.
Впрочем, при более детальном изучении этого вопроса оказалось, что и мы не лыком шиты. Еще в 60-х годах прошлого века профессор Неумывакин проводил подобные исследования, но широкого распространения этот вид лечения у нас не получил. А вот в США, Канаде и Австралии введение перекиси водорода получило определенное признание. Существуют клиники, где проводится лечение внутривенным и внутриартериальным методом введения перекиси водорода, есть даже Всеамериканская ассоциация врачей, которые используют перекись при лечении самых разных заболеваний. Надо сказать, что после того, как я детально разобралась в биохимическом воздействии перекиси водорода на организм человека при ее приеме внутрь, я поняла, что этот метод физиологически обоснован. А мои наблюдения за теми моими пациентами, которые, соблюдая все меры предосторожности (строго определенное количество капель перекиси в день, прием только на пустой желудок), употребляли перекись внутрь, достоверно показали, что перекись – прекрасное средство для лечения многих заболеваний, причем наиболее она эффективна как вспомогательное лечение при сердечно-сосудистых нарушениях.
Краткое лечебное описание Н2О2
Перекись водорода используется для лечения многих инфекционных заболеваний. Вырабатываемая в организме человека перекись водорода окисляет жиры, которые откладываются на стенках артерий, тем самым предотвращая развитие атеросклероза. Кроме того, перекись водорода обладает способностью расширять периферические (капилляры) и коронарные сосуды, грудную аорту, сосуды головного мозга и легочные артерии. Все это делает перекись водорода отличным средством для лечения практически всех сердечно-сосудистых заболеваний.
Объясню положительное воздействие перекиси водорода на сердечно-сосудистую систему на очень показательном примере. Известно, что на постоянный патологический процесс организм может практически не реагировать, защитные силы в этом случае не мобилизованы. Представьте себе атеросклеротический процесс. В крови «плавают» перекиси, их, может, и не так много, но куда больше, чем нужно. Организм в какой-то мере привыкает к ним, реагирует слабо. Но вот появляется перекись водорода. Сразу же включаются антиоксидантные системы. Организм уже сам начинает искать продукты неполного метаболизма (недоокисленные вещества), сам выравнивает количество перекисей в крови. Причем перекиси водорода в этот момент в организме больше, чем обычно, она начинает активно окислять липкие формы холестерина (холестерин низкой плотности), который и является патогенным фактором, приводящим к росту атеросклеротических бляшек на стенках сосудов. При этом перекись водорода подавляет все патологические процессы, происходящие в организме.
Перекись водорода может восстанавливать и поддерживать гомеостаз организма человека, это эффективное средство для поддержания идеального здоровья и продления жизни.
Несколько важных советов по применению перекиси
В России перекись водорода, которая продается в аптеках в отделах готовых лекарственных форм, предназначена для наружного применения и поэтому допускает содержание небольшого количества свинца. Самостоятельно очистить перекись от этого вещества крайне трудно. Да и не надо! Ведь существует медицинская, или, как ее еще называют, акушерская перекись водорода. Она не содержит никаких примесей, безвредна, продается во флаконах по 200 мл и 500 мл и стоит не дороже обычной перекиси для наружного применения. Ее можно заказать в аптеках, где существуют рецептурные отделы.
Если вы пользуетесь медицинской перекисью водорода, то хранить ее надо в отделении холодильника, находящемся на стенке холодильника (или в овощном отделении). Флакон с перекисью должен быть плотно укупорен.
Обратите внимание!
Если вы проводите лечение перорально, через рот, чтобы перекись попадала в кровь через желудочно-кишечный тракт, необходимо, чтобы желудок был свободен от пищи.
Почему необходимо свято выполнять условие приема перекиси на свободный желудок? Дело в том, что соли аскорбиновой кислоты, железо и жиры, находящиеся в желудке, заполненном едой, вступают во взаимодействие с Н2О2, в результате чего образуются свободные радикалы, которые, как было установлено, могут нанести большой вред организму. Вступая в желудке в реакцию с жирными кислотами, перекись водорода дает гидроксильные радикалы. Присутствие этих радикалов является основным фактором возникновения множества тяжелых заболеваний. Поэтому лучше вообще не пользоваться перекисью в лечебных целях, чем употреблять ее на полный желудок.
Реакция Герксгеймера
Перекись при внутреннем употреблении, попадая в кровоток через желудок, подавляет внутренние патологические микроорганизмы (в результате чего они гибнут), при этом выделяются токсины. Подобный ответ организма, который называется реакцией Герксгеймера, может приводить к интоксикации, поэтому отнеситесь очень серьезно к следующим предупреждениям по «технике безопасности» применения перекиси водорода.
Обратите внимание!
1. Если при пероральном приеме перекиси водорода появились жжение в желудке, чрезмерное сердцебиение, потливость, необходимо на 1–2 дня уменьшить количество капель на прием или прекратить его до исчезновения неприятных ощущений.
2. Суточная норма перекиси водорода не может превышать 30 капель из стандартной пипетки для закапывания в нос.
3. Применять для внутреннего употребления можно 3-процентную медицинскую перекись водорода.
Схема приема перекиси водорода
Профессор Неумывакин предложил схему перорального приема перекиси водорода, которая прекрасно подходит для лечения сердечно-сосудитых нарушений. Эта схема приема перекиси проверена временем, да и по моим наблюдениям, дает превосходные результаты как в лечении, так и в профилактике многих заболеваний. Перекись, принимаемую по этой схеме, необходимо смешивать с 50 мл дистиллированной или очищенной воды.
Таблица 6. Схема приема Н202
После 21-дневной программы дозировка может быть уменьшена следующим образом:
• 25 капель – 1 раз через день в течение недели;
• 25 капель – 1 раз в 3 дня в течение 2 недель;
• 25 капель – 1 раз в 4 дня в течение 3 недель.
Тем, кто лечит по этой схеме хронические заболевания, лучше принимать по 25 капель 3 раза в день в течение 1–3 недель, затем уменьшить дозировку до 2 раз в день, пока вы не почувствуете значительных улучшений. Оптимальная дозировка по этой схеме – 5-15 капель в неделю, в зависимости от вашего самочувствия.
Восстановление капиллярной системы на фоне приема Н202
Я уже говорила, что восстановление периферической системы сосудов заключается в интенсивной капилляротерапии. Подобная терапия предусматривает лечение ваннами и различные водные процедуры (о них я уже подробно рассказывала на предыдущих страницах этой книги). Как вы помните, тепло специальных ванн прекращает и предотвращает венозный застой в капиллярах, восстанавливает кровообращение. Даже при частичном восстановлении капиллярного кровообращения автоматически восстанавливается кровоснабжение и кислородное питание всех тканей в целом.
Исходя из вышесказанного, выполнение массажа на фоне приема перекиси водорода приводит к увеличению сети периферического кровообращения. Особенно важно понять, что благодаря массажу кровь отвлекается от внутренних органов к поверхности кожи и к мышечным пластам, наступает расширение периферических сосудов, облегчается работа левого предсердия и левого желудочка, повышается нагнетательная способность сердца, улучшаются кровоснабжение и сократительная способность сердечной мышцы. Устраняются застойные явления в малом и большом круге кровообращения, повышаются обмен в клетках и поглощение тканями кислорода.
Таким образом, принятая перорально за 15–20 минут до массажа перекись водорода, получая дополнительный массажный импульс, обогащает молекулярным кислородом массируемые ткани организма.
Хочу заметить, что массаж также стимулирует кроветворную функцию, способствуя повышению содержания в крови гемоглобина и эритроцитов. Проще сказать, повышается качество крови. Под влиянием массажа при болезнях органов кровообращения меняются показатели осциллографической кривой, характеризующей состояние тонуса сосудов и величину артериального давления. Массаж области головы, шеи, надплечий снижает артериальное давление. В одной из книг доктора Дугласа[2] приводится прекрасный капилляро-восстанавливающий массаж южноафриканского физиолога Сандры Лонг. Комплекс проводите утром, сразу после пробуждения, не открывая глаз.
1. Проведите массаж ладоней, энергичное растирание. Ладони должны стать теплыми.
2. Проведите массаж ушей. Плотно сожмите пальцы и растирайте уши ладонями сверху вниз не менее 30 раз. Большие пальцы во время массажа находятся за ушами, указательные движутся по раковинам. Кончики пальцев должны опускаться до уровня рта.
3. Положите правую ладонь на лоб, а левую на нее сверху, затем сделайте 30 движений вправо-влево. Мизинцы нужно держать над бровями. Закончив это упражнение, нужно полежать 1–2 минуты с закрытыми глазами, сосредоточив внимание на области лба. Тыльной стороной больших пальцев промассируйте глазные яблоки. Сделайте всего 15 движений.
4. Положите правую ладонь на щитовидную железу, а на нее – левую ладонь. Теперь сделайте 30 движений сверху вниз до живота. Это упражнение улучшает обменные процессы и стабилизирует работу внутренних органов.
5. Сложите ладони как в четвертом упражнении, положите их на живот и сделайте 30 круговых движений по часовой стрелке. При этом вы помогаете работе и кишечника, и желудка.
6. Втягивайте живот глубоко к позвоночнику, а потом сильно выпячивайте его. Проделывать это нужно 20–30 раз, но начинать лучше с 5—10. Эти насосные движения устраняют застой желчи и крови, усиливают движение лимфы.
7. Поочередно подтягивайте ноги к груди и разгибайте их. Всего нужно выполнить 30 движений. Упражнение очень эффективно укрепляет мышцы живота и активизирует работу внутренних органов.
8. Теперь можете сесть на краю кровати. Положите правую ногу на левую и 30 раз промассируйте выемку ступни. То же самое повторите с другой ногой. Массируя биологически активные точки на ступнях, вы способствуете оздоровлению многих органов, в том числе и суставов.
9. Сцепите пальцы в замок на затылке. Сделайте 15 горизонтальных и 15 вертикальных движений. Это усилит кровообращение больших кровеносных сосудов головы, ускорит движение спинномозговой жидкости.
10. После окончания комплекса Сандры Лонг необходимо ввести перорально перекись водорода (утреннюю порцию) и полежать несколько минут расслабившись.