Не могу заснуть при бронхите

Ночной кашель не дает уснуть, раздражает, мешает домочадцам. Как его остановить?

1. Увлажняйте воздух

Этот совет подходит всем: и тем, кто просто испытывает сухость в горле, и людям с серьезными болезнями, такими как астма или бронхит. Если влажность в квартире опускается ниже 40%, страдают слизистые оболочки верхних дыхательных путей, что, собственно, и вызывает кашель. Увлажнитель помогает решить проблему, особенно ночью.

При этом надо следить, чтобы влажность не превышала 50%, напоминает Татьяна Михайловна Желтикова, доктор биологических наук, руководитель лаборатории экологической биотехнологии Научно-исследовательского института вакцин и сывороток имени И.И. Мечникова. Иначе начинается интенсивное размножение микрофлоры, в том числе плесени, а плесень – опасный аллерген, способный сделать кашель еще сильнее. Так что в дополнение к увлажнителю купите гигрометр – прибор, измеряющий относительную влажность воздуха. (См. также 3 бытовых прибора, необходимых аллергику.)

2. Пейте чай с медом

Горячий чай с медом перед сном уменьшает раздражение в носоглотке, убирает слизь, успокаивает горло.

3. Полощите горло

Теплая соленая вода помогает снять воспаление или раздражение в горле, удаляет слизь с задней стенки.

Налейте в стакан ⅔ теплой кипяченой воды и размешайте в ней чайную ложку соли. Перед сном прополощите горло этим раствором.

4. Промывайте нос

Промывание носа морской водой помогает снять отек и воспаление, убрать слизь, удалить из носоглотки микрочастицы пыльцы, пыли и других аллергенов, смыть вирусы и бактерии. Так вы сможете не только победить кашель, но и защитить дыхательные пути от инфекций.

«Аквалор», «Аква-марис», «Маример», «Линаква» – выбор спреев с морской водой сегодня огромен. А можно сделать «спрей» самим – для этого треть чайной ложки морской соли надо растворить в стакане теплой кипяченой воды. Полученную жидкость следует набрать в самую обычную спринцовку, вставить кончик спринцовки в нос и нажать на помпу – вот и все!

5. Спите на высокой подушке

Если лежать на плоской подушке, кашель усиливается, потому что слизь стекает по задней стенке горла и раздражает его. Более высокое положение головы во сне помогает уменьшить постназальное затекание, а также симптомы ГЭРБ – гастроэзофагеального, или желудочно-пищеводного, рефлюкса (продвижение содержимого желудка обратно в пищевод), тоже связанные с кашлем. Можно использовать несколько подушек или клиновидное изголовье.

6. Бросьте курить

Кашель – визитная карточка курильщика. Конечно, если бросить курить, за один день от него не избавиться, но со временем он полностью пройдет и тем более не будет беспокоить вас ночью. Если вы не можете бросить на одной силе воли, можно попробовать никотиновый пластырь, жевательную резинку или даже лекарства, которые, конечно же, должен прописать врач.

7. Лечите астму

Бронхиальная астма – это аллергическое воспаление бронхов. Они распухают и сужаются, поэтому при астме трудно дышать и сложно откашляться: и воздух, и мокрота с трудом проходят через узкие просветы бронхов. Ночью, когда человек ложится, мокрота забивает суженные бронхи и кашель начинает мучить сильнее. Некоторые даже вынуждены спать полусидя.

Выход один – пользоваться ингалятором, как прописал врач. Лучше делать это регулярно, чтобы контролировать астму, а не тогда, когда кашель не дает уснуть.

8. Контролируйте ГЭРБ

Рефлюксная болезнь вызывает першение в горле, одышку, хрипы, кашель, который усиливается ночью. Чтобы ГЭРБ не мешала спать, избегайте пищи, вызывающей изжогу, и ешьте минимум за четыре часа до сна.

9. Уничтожайте аллергены

Кашель чаще всего вызывают пыльца, пыль, плесень, перхоть домашних животных. Избавиться от этих аллергенов хотя бы частично помогают:

• ежедневная уборка пылесосом с HEPA-фильтром;
• избавление от «пылесборников», таких как нагромождение книг и журналов, а также ковров и ворсистой обивки;
• еженедельная стирка постельного белья в горячей воде;
• душ перед сном.

10. Обязательно сходите к врачу

У кашля десятки причин (см.: 10 причин опасного кашля): грипп, бронхит, пневмония, бронхиальная астма, хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), коклюш, аллергический бронхолегочный аспергиллез, сердечная недостаточность, рак легких. Если у вас лишь небольшая простуда или сухость в горле, вы скорее всего сможете самостоятельно справиться с кашлем. Но если возникли серьезные симптомы:

• температура выше 38,3°C;
• кашель длится больше недели;
• свист при дыхании;
• кашель с кровью;
• боль в груди;
• затрудненное дыхание,

самое время посетить специалиста. Только врач поставит диагноз и пропишет правильное лечение.

Источники: tvojlor.com, medicalnewstoday.com, allergotop.com

• Бронхит — 3 недели кашель((

  Дочка заболела в пн 2 октября, все как обычно — насморк,кашель, температура 38,8. Температура была 3 дня, далее личились по назначению врача (промывание носа, синупрет, амбробене). Кашель начал проходить, насморка почти уже не было. В…

• Как облегчить кашель?

  Сыну 5 лет, позавчера начался кашель — сухой лающий, сильный. Сейчас еще сильнее стал. Температуры нет, только небольшой насморк.
  Завтра конечно попробую ко врачу попасть.
  Но до врача хочется как то облегчить кашель… Что нибудь…

• Чем облегчить кашель?

  Ребенку год и восемь, сначала температура 2 дня была, потом стоматит 2 дня, сейчас кашель, постоянный, прямо до рвоты, много слизи скапливается, с носа сопельки водой, откашливает плохо. Делаем ингаляции с беродуалом второй день, улучшений…

• Чем облегчить кашель

  Добрый день. Как облегчить ребенку кашель, второй день болезни, она кашляет без конца, просто постоянно, еле вдохнуть успевает иногда, иногда до рвоты почти. и днем и ночью. Как помочь то, на нее без слез не…

• Бронхит на ранней стадии и кашель

  Подскажите-помогите, кто сталкивался, пожалуйста! Кашель 3ю неделю (сопли по задней стенке, насморка, температуры нет), в легких было чисто до вчера. Вчера врач сказала, что слизь опустилась, начался бронхит, назначила ингаляции, эреспал, лазолван и сказала давать…

• Бронхит…

  Списали на неделю в постель-все же бронхит(((Слава Богу, есть еще отличные врачи!А то от фразы «Ð±ÐµÑ€ÐµÐ¼ÐµÐ½Ð½Ñ‹Ñ… лечить можно только народными средствами, прокашляетесь» уже тошнит…Доктор велела отлежаться, выписала ингаляции, промывания носоглотки, лекарства. Она пришла в ужас…

• Бронхит((

  Нам почти 7 мес. Болеем уже давно, полмесяца точно, сначала кашель и сопли были, потом тем.поднималась до 38, пришлось начать давать антибиотики флемоксин и эриспал микстуру, только начали поправляться сходили чуть чуть погулять и видно…

• Бронхит

  Здравствуйте, девочки! Сегодня приходил к нам доктор, сказал, что у дочки бронхит. Назначил Флемоксин, Аскорил и Нормобакт. И быстренько ушла, я все понимаю-мы не одни болеем, ко всем деткам нужно успеть.
  Я хотела бы у…

• Бронхит

  У дочки после ОРЗ начался бронхит,ей скоро годик. К врачу обратились сразу, как только появились сопли. Кроме них вначале ничего не было. На 3й день пошел кашель мокрый. Выписали такое лечение: мирамистин в горло, эргоферон…

• Бронхит

  Как ни пыталась я верить в чудо, его не произошло. Пошла моя девочка в сентябре в сад (2 и 9) и с тех пор она болеет минимум 2 раза в месяц.
  Иногда Виферон и травки…