Можно заниматься на велотренажерах при бронхите

Лучшее лекарство — велосипед!

Лекарство от тяжелейшей формы обструктивной болезни легких, которая включает в себя хронический бронхит и эмфизему, найдено! Ведь в результате потери эластичности легочной ткани таким людям, когда они дышат, трудно полностью выдохнуть воздух. Из-за этого они чаще ведут малоподвижный образ жизни, который, в свою очередь, еще больше ухудшает их физическое состояние. Оказывается, поговорка «клин клином вышибают» и в этом случае работает!

По крайней мере, так утверждает группа исследователей из Норвежского университета науки и технологии (NTNU) во главе с профессором Яном Хельгерудом.

Ученые предложили способ улучшения общего физического состояния больных, который повышает качество их жизни. И все, что для этого требуется, — увеличить потребление легкими кислорода во время езды на велотренажере, вращая педали только одной ногой. После курса велотренировок, состоявшего из 24 занятий, у больных обструктивной болезнью легких было выявлено улучшение состояния сердечно-сосудистой системы и увеличение показателя максимального потребления кислорода в среднем на 20%. А еще пациенты сообщили, что с их точки зрения, качество жизни и физическое здоровье улучшились на 24%, а психическое здоровье на 35%.

Использованные источники: feelgood.ua

Можно ли заниматься спортом при бронхите и каким

Диагноз диффузно-воспалительное заболевание бронхов в истории болезни активного человека не приговор, его интересует, можно ли заниматься спортом при бронхите или физкультура полностью противопоказана? Испокон веков специалисты в один голос утверждают, что переносить болезнь «на ногах» категорически запрещено, усугубления ситуации в таком случае не избежать. Больному прописывается покой и лекарственная терапия. После восстановления, напротив, рекомендуется активно заниматься спортивной деятельностью, так как увеличивается вентиляция лёгких и оказывается лечебный дренажный эффект. Но так ли это на самом деле?

Бронхит и его степени тяжести

Сопровождается недуг под названием бронхит весьма неприятной симптоматикой в виде высокой температуры тела, регулярным першением в глотке, изнуряющим сухим кашлем или влажным с отходящей мокротой. Болезнь возникает и развивается у пациентов любой возрастной категории: от мала до велика и вне зависимости от социального положения.

Наукой подсчитано, что примерно 90% населения планеты хотя бы единожды за свою жизнь болели бронхитом. Поэтому допускаются ли физические нагрузки при воспалительных процессах, происходящих в дыхательных путях — вопрос, который актуален в современном мире, где спорт для многих стоит на первом месте.

Существуют группы риска, когда заболевание протекает тяжелее.

К ним причисляют:

• курильщиков;
• аллергиков;
• пожилых пациентов.

Порой воспалительная составляющая является самостоятельной частью патологии, а иногда развитию болезни способствует проникшая в организм здорового человека инфекция, вирус, бактерия.

При этом заболевании медикаментозная терапия назначается исходя из степени тяжести, которых три: лёгкая, средняя и тяжёлая. В каком случае спорт при бронхите не является противопоказанием?

Тест: Насколько сильно вы подвержены бронхиту?

Навигация (только номера заданий)

0 из 17 заданий окончено

1. 1
2. 2
3. 3
4. 4
5. 5
6. 6
7. 7
8. 8
9. 9
10. 10
11. 11
12. 12
13. 13
14. 14
15. 15
16. 16
17. 17

Информация

Данный тест позволит вам определить насколько сильно вы подвержены бронхиту

Вы уже проходили тест ранее. Вы не можете запустить его снова.

Вы должны войти или зарегистрироваться для того, чтобы начать тест.

Вы должны закончить следующие тесты, чтобы начать этот:

Результаты

Рубрики

1. Нет рубрики 0%

Вы ведете правильный образ жизни, и бронхит вам не грозит

Вы человек достаточно активный, который заботится и думает о своей дыхательной системе и здоровье в целом, продолжайте заниматься спортом, вести здоровый образ жизни, и Ваш организм будет Вас радовать на протяжении всей жизни, и никакой бронхит вас не побеспокоит. Но не забывайте вовремя проходить обследования, поддерживайте свой иммунитет, это очень важно, не переохлаждайтесь, избегайте тяжелых физических и сильных эмоциональных перегрузок.

Пора бы уже задуматься о том, что Вы, что-то делаете не так…

Вы находитесь в группе риска, стоит задуматься о вашем образе жизни и начать заниматься собой. Обязательна физкультура, а еще лучше начать заниматься спортом, выберите тот вид спорта, который больше всего нравится, и превратите его в хобби (танцы, прогулки на велосипедах, тренажерный зал или просто старайтесь больше ходить). Не забывайте вовремя лечить простуды и грипп, они могут привести к осложнениям на легких. Обязательно работайте со своим иммунитетом, закаляйтесь, как можно чаще находитесь на природе и свежем воздухе. Не забывайте проходить плановые ежегодные обследования, лечить заболевания легких на начальных стадиях гораздо проще, чем в запущенном виде. Избегайте эмоциональных и физических перегрузок, курение либо контакт с курильщиками по возможности исключите либо сведите к минимуму.

Так же рекомендуем ознакомиться с материалом по профилактике и лечению бронхита.

Пора бить тревогу! В вашем случае вероятность заболеть бронхитом огромна!

Вы совершенно безответственно относитесь к своему здоровью, тем самым разрушая работу Ваших легких и бронхов, пожалейте их! Если хотите долго прожить, Вам нужно кардинально изменить все ваше отношение к организму. В первую очередь пройдите обследование у таких специалистов как терапевт и пульмонолог, вам необходимо принимать радикальные меры иначе все может плохо закончиться для Вас. Выполняйте все рекомендации врачей, кардинально измените свою жизнь, возможно, стоит поменять работу или даже место жительства, абсолютно исключите курение и алкоголь из своей жизни, и сведите контакт с людьми, имеющими такие пагубные привычки к минимуму, закаляйтесь, укрепляйте свой иммунитет, как можно чаще бывайте на свежем воздухе. Избегайте эмоциональных и физических перегрузок. Полностью исключите из бытового обращения все агрессивные средства, замените на натуральные, природные средства. Не забывайте делать дома влажную уборку и проветривание помещения.

Так же рекомендуем ознакомиться с материалом по профилактике и лечению бронхита.

1. 1
2. 2
3. 3
4. 4
5. 5
6. 6
7. 7
8. 8
9. 9
10. 10
11. 11
12. 12
13. 13
14. 14
15. 15
16. 16
17. 17

1. С ответом
2. С отметкой о просмотре

Связан ли ваш образ жизни с тяжелыми физическими нагрузками?

• Да, ежедневно
• Иногда
• Сезонно (напр. огород)
• Нет

Как часто вы проходите обследование легких (напр. флюрограмму)?

• Даже не помню когда проходил последний раз
• Ежегодно, в обязательном порядке
• Раз в пару лет

Занимаетесь ли Вы спортом?

• Нет
• Да, профессионально и регулярно
• В прошлом было такое
• Да, любительски

• Да
• Нет
• Когда болею
• Иногда

Лечите ли вы ОРЗ, ОРВИ, грипп и другие воспалительные или инфекционные заболевания?

• Да, у врача
• Нет, само проходит через какое-то время
• Да, занимаюсь самолечением
• Только если совсем плохо

Заботитесь ли вы о своем иммунитете?

• Да
• Нет
• Только при заболевании
• Затрудняюсь ответить

Болели ли у Вас родственники или члены семьи серьезными заболеваниями легких (туберкулез, астма, пневмония)?

• Да, родители
• Да, близкие родственники
• Нет
• Не могу точно сказать

Живете ли Вы или работаете в неблагоприятной окружающей среде (газ, дым, химические выбросы предприятий)?

• Да, живу постоянно
• Нет
• Да, работаю в таких условиях
• Ранее жили или работали

Есть ли у Вас сердечные заболевания?

• Да, хронические
• Редко, но бывает и заболит
• Нет
• Есть сомнения, нужно обследование

Как часто вы находитесь в помещении с сыростью или запыленными условиями, плесенью?

• Постоянно
• Не нахожусь
• Ранее находился
• Редко, но бывает

Часто ли вы болеете ОРЗ, ОРВ?

• Постоянно болею
• Редко, не более 1 раза в году
• Часто, больше 2 раз за год
• Никогда не болею или раз в пятилетку

Есть ли у вас аллергические заболевания?

• Да, одно
• Нет
• Не уверен, нужно обследование
• Да, даже несколько

Каков образ жизни Вы ведете?

• Сидячий
• Активный, постоянно в движении
• Малоподвижный

Курит ли кто-то у вас в семье?

• Да
• Нет
• Бывает иногда
• Раньше курили

• Да, курю регулярно
• Нет и никогда не курил(а)
• Редко, но бывает
• Ранее курил(а), но бросил(а)

Есть ли у Вас в доме приборы для очистки воздуха?

• Нет
• Да, постоянно меняю фильтры
• Да, иногда пользуемся
• Да, но за приборами не следим

Часто ли пользуетесь бытовой химией (чистящие средства, аэрозоли и т.д.)?

• Довольно часто
• Редко, по необходимость
• Постоянно, работа такая
• Не пользуюсь совсем

Заняться спортом или нет при бронхите

Однозначно утверждать никто не станет. Все вопросы, связанные с медикаментозной терапией и лечебной физкультурой, должны быть согласованы с лечащим врачом.

Самолечение – это вынужденная форма, которая имеет место в крайней ситуации.

ЛФК при бронхите разрабатывает специалист, учитывая индивидуальные особенности пациента, его нынешнее состояние и само течение болезни. Гимнастика является составляющей частью общего терапевтического лечения.

Что даёт организму физкультура?

Она решает следующие задачи:

1. Восстанавливает дыхание. Делает его правильным. Выполняет дренажную функцию.
2. Стимулирует проходимость тракта. Укрепляет мускулатуру, принимающую активное участие в дыхательной деятельности.
3. Ликвидирует воспалительные процессы в бронхах. Ускоряет лимфоток и приводит в норму кровообращение.
4. Оказывает профилактическое действие осложнений после бронхита и блокирует его прогрессивное начало.
5. Минимизирует приступы спазмов в бронхах и бронхиол.
6. Повышает иммунитет. Организм становится более устойчив к простудным заболеваниям.

Упражнения и процедуры для нормализации состояния

Терапевтический комплекс включает статические и динамические движения, делая которые, не стоит забывать про дыхание:

1. Ходьба. Её целительные свойства заключаются в том, что постепенно нарастающий темп стимулирует работу органов дыхания, когда энергичные упражнения выполнять сложно и трудно. Ежедневные приёмы следует начинать с медленного шага, со временем увеличивая нагрузку. Разрешается бегать. Не стоит забывать про дыхание. Каждый второй и четвёртый шаг сопровождается вдохом, на четвёртом и седьмом производится выдох. Обязательное условие — следить за состоянием, как только почувствовали усталость, рекомендуется снизить темп или вовсе сделать перекур.

Регулярное увеличение нагрузки разрешается в случае хронической формы бронхита. В период сильного обострения физкультура противопоказана.

1. Звуковая гимнастика. Мокрота хорошо выводится из бронхов в процессе произношения некоторых звуков. Особенно этот метод продуктивен при гнойном бронхите у хроников. Схема реализации здесь следующая и весьма проста. Вначале необходимо удобно расположиться сидя. Сделать небольшой наклон вперёд. Произвести глубокий вдох с максимально возможным количеством воздуха. Затем медленно-медленно выдыхать, произнося звуковую комбинацию «п-ф-ф». В этот момент артикуляционный аппарат вибрирует, что отлично помогает отходить мокроте. Также можно использовать иные виброзвуки: «р», «ж», «с».
2. Массаж грудной клетки. Каждый дееспособный пациент способен сделать его самостоятельно. Здесь единственное простое движение – осторожно ладонью растирается область грудины по направлению от её центра к подмышечным впадинам. Продолжительность сеанса не превышает 10 минут. За это время стимулируется выход мокроты и улучшается дыхательная способность.

Спортом рекомендуется заниматься полностью здоровому человеку.

Использованные источники: pulmonologi.ru

Можно ли заниматься спортом при бронхите

Проявление бронхита наблюдается у человека вне зависимости от пола, социального положения и возраста. По статистике, 9 человек из 10 в мире болели бронхитом.
Имеются группы риска, в которых бронхит проявляется в разной степени сложности. Пожилые люди и курильщики являются уязвимой группой для заболевания.

Некоторые люди заболевают бронхитом по причине инфекционных заболеваний. В этом случае повышается вероятность того, что воспаление распространится через легкие по организму.

Когда возникает вопрос, можно ли заниматься спортом при бронхите, то следует разобраться, какие проблемы приносит занятие.

При физических нагрузках у больных бронхитом возникают проблемы с дыханием и сердцебиением. Если придерживаться «золотой середины», то спорт может помочь в выздоровлении от бронхита.

Спорт против бронхита

Хроническая форма вызывает бронхиальную астму.
Бронхит имеет симптомы:

• кашель;
• першение в горле;
• частая утомляемость;
• отделение мокроты.

Осложнение дыхания сопровождается свистом и продолжительным кашлем. Прежде чем заняться спортом, лучше посоветоваться с врачом. Ведь основная задача упражнений в укреплении организма и повышении иммунитета.

Врач, прежде чем составить комплекс упражнений, определяет:

• форму заболевания;
• состояние организма;
• наличие побочных болезней;
• стадию обострения бронхита;
• уровень повседневных нагрузок (работа и т. д.).

Задача лечебной физической нагрузки:

• восстановить дренаж бронхов и предотвратить осложнения;
• предотвратить воспаления в дыхательной системе;
• укрепить мускулатуру и снижать спазмы бронхов;
• улучшить кровообращение;
• повысить иммунитет к простуде.

Процедуры и упражнения для выздоровления

Ходьба имеет массу полезных свойств, ею рекомендуется заниматься как можно чаще. Не следует сразу переходить на быстрый шаг, начинайте с медленной ходьбы, постепенно ускоряя шаг. Правильное дыхание залог успеха: выдох на 5 шаге вдох на 3 шаге. Отдохните, если чувствуете усталость. Через некоторое время можно перейти с шага на легкий бег.

Если бронхит не хронический, а острый, то нужно отказаться от лечебной физкультуры до выздоровления.

Закаливание надо начинать в теплое время года, чтобы климат не был холодным и сырым. Если пациент готов переходить к водным процедурам, то начинать с воды не менее 18 градусов. Со временем температуру воды снижать, в зависимости от того, как реагирует организм. Если наблюдается ухудшение здоровья, то нужно отказаться от таких процедур.

Дыхательная гимнастика

На начальном этапе можно начать с дыхательной гимнастики. Ее основная задача — приучить легкие к правильному и равномерному дыханию. При бронхите легкие не работают на полную силу. Связано это с тем, что бронхи покрыты мокротой, которая перекрывает поступление кислорода в организм. За время болезни пациент отвыкает от правильного дыхания, которое должно быть глубоким и равномерным. Вместо этого он привыкает дышать небольшими и частыми вдохами.

Для начала сядьте в позе лотоса и примите ровную осанку. Закройте глаза и прочувствуйте мысленно, как вы дышите. Если трудно сидеть, то лягте на спину и расслабьтесь. Не важно, в какой позе вы находитесь, самое главное, чтобы вам было максимально комфортно. При серьезных осложнениях, на первоначальном этапе, возможно будет трудно поставить правильное дыхание. Самое главное не спешить.

Начните с дыхательной гимнастики продолжительностью 2-3 минуты. Постепенно при систематической тренировке вы сможете выработать глубокое и ровное дыхание. Только в этом случае легкие смогут получать необходимое количество кислорода.

Звуковая гимнастика

Постоянно тренируйтесь и развивайте новые навыки в себе. Бронхит и спорт можно совмещать и даже нужно. Главное придерживаться «золотой середины». Ваша основная задача не побить олимпийский рекорд и не стать силачом. Главное укрепить организм систематическими упражнениями. Сначала это будет ходьба и дыхательная гимнастика, затем перейдете к закаливанию, ну а дальше уже исходя из своих возможностей.
Посмотрите в интернете множество примеров, в которых пожилые люди в возрасте 80 лет и старше умудряются совершать такие упражнения, которые не подвластны большей части молодежи.

Человеческий организм имеет поразительную способность самовосстанавливаться. Поэтому не отчаивайтесь, возьмите себя в руки и приступайте к действию.

Использованные источники: telemedicina.one

загрузка…