Можно ли бодифлекс при бронхите

Facebook

Twitter

Мой мир

Вконтакте

Одноклассники

Google+

Пожалуй, нет заболевания системы дыхания более частой, чем бронхит. Лечение этого заболевания может состоять не только из приема медикаментозных препаратов, но и занятия физиотерапией, санаторного лечения и дыхательной гимнастики.

Польза гимнастики

Доказано, что дыхательная гимнастика способствует как сокращению сроков выздоровления, так и ускорению реабилитации пациента. Но следует учитывать, что при бронхите самолечение дыхательной гимнастикой пользы не принесёт. Она должна быть указана в назначении лечащего врача. Так как если у пациента имеются синдромы угрожающие жизни, такая практика строго запрещена. Доктор определяет уровень болезни при помощи спирометрии, а затем уже выписывает назначения и может посоветовать применение дыхательной гимнастики в качестве дополнительного лечения. В том случае, если бронхит является хроническим, дыхательные упражнения могут помочь исправить и нормализовать состояние бронхов. При этом очень важно добиться при занятиях удаления накопившейся мокроты в легких, тем самым останавливая дальнейшее продвижение заболевания. К тому же занятия дыхательной гимнастикой способствуют полному восстановлению слизистой оболочки.

Наиболее эффективные упражнения

Самым простым и, пожалуй, самым эффективным упражнением при лечении бронхита является дренажное упражнение, при котором в легких создается положительное давление при выдохе. Для этого необходимо взять какую-либо емкость, наполнить ее водой и взять трубочку. Нужно очень глубоко вдохнуть и выдохнуть в сосуд с водой настолько медленно, насколько это возможно. В течении суток необходимо делать около пяти подходов. Продолжительность каждого из них должна быть не менее четверти часа.

Дыхательную гимнастику достаточно просто освоить. Упражнения эти довольно легкие. Одно такое упражнение называется «обними самого себя». Пациенту необходимо встать, расставить ноги на ширине плеч и после этого как можно резче обнять себя за плечи. При этом нужно сделать громкий и глубокий вдох, а кистями попытаться коснуться лопаток.

Есть упражнение, по технике похожее на рубку дров. Больной встает на носки, слегка прогнувшись, после чего, скрестив пальцы, поднимает руки над головой и отводит слегка назад. Затем пациент резко опускается на стопы, наклоняясь вперед и делая громкий вдох ртом, после чего медленно возвращается в начальное положение.

Следующее упражнение помогает активно избавляться от мокроты. Больной поднимается на носки и разводит руки. Затем опускается на стопы, наклоняясь и выгибая спину. После чего он скрещивает руки за спиной и, на выдохе, бьёт кистями по лопаткам. Не выходя из положения, нужно ещё несколько раз развести руки в стороны и ударить по лопаткам, с силой выдыхая. Затем пациент возвращается в исходное положение, вдыхая максимально глубоко. Необходимо сделать несколько таких подходов, но не больше 5.

Исходное положение для следующего упражнения – человек лежит на полу на спине выпрямив ноги. Затем притягивает колени к груди, обхватывая их руками, делая полный выдох. Затем, вдыхая, распрямляет ноги и кладёт их на пол. Тут нужно немного покашлять, чтобы напрячь мышцы пресса. Повторить упражнение несколько раз. Благодаря таким упражнениям есть возможность тренировать резкий, шумный и короткий вдох носом. Частота вдохов не должна превышать трех за пару секунд, после чего происходит выдох через нос. При вдохе нужно выполнять действия, ведущие к сжатию грудной клетки. Нужно заметить, что занимаясь, не стоит думать о выдохе, поскольку организм больного сам вычищает из себя все ненужное.

На заметку: Интересные игры, масса полезных программ и приложений для Андроид-устройств на сайте https://webde3ign.ru/.

Источник

Занимаюсь бодифлексом 2 недели. Небольшие сдвиги в сторону уменьшения объемов есть.

Но вот, что я заметила, после того, как начала заниматься, стало как-то сердце пошаливать. Проявляется это в учащенном сердцебиении после малейшей нагрузке. Стоит просто пройти пешком минут 5, и пульс уже зашкаливает.

Стала искать в сети всевозможные отзывы занимающихся и наткнулась на вот такую стать.

Прочитав ее, что-то страшно мне стало, пожалуй откажусь я от бодифлекса, поищу что-то другое.

Грир Чайлдерс, создавшая Бодифлекс, в своих книгах очень много пишет правильного и полезного про глубокое дыхание, про снабжение тканей кислородом, про то, что полноценное обеспечение клеток тела кислородом — это наилучшая защита от рака и т.п. Но, когда начинается описание самих упражнений, все эти высказывания становятся неуместными, так как техника Бодифлекс имеет как раз антикислородную направленность.

Вот пять этапов дыхания по методу Бодифлекс:
1. Выдохните весь воздух из легких через рот.
2. Быстро вдохните через нос.
3. Из диафрагмы с силой выдохните весь воздух через рот.
4. Задержите дыхание и делайте втягивание живота на восемь-десять счетов.
5. Расслабьтесь и вдохните.
Итак: выдох — быстрый вдох — сильный выдох — 10-ти секундная задержка дыхания — вдох.
В чем основа метода Бодифлекс? В 10-ти секундной задержке дыхания.
Метод, построенный на задержках дыхания, причем, очень больших. Не дышать 10 секунд ПОСЛЕ выдоха — это очень много! И при этом выполнять физические упражнения.
При здравом размышлении понятно, что задержка дыхания после выдоха если и способна чем-то снабдить организм, то только углекислым газом.
Именно от этого и появляются потоотделение, повышение артериального давления, учащение сердцебиения — это признаки того, что углекислого газа стало в организме очень много.
Чем же вредны задержки дыхания и как они действуют? Дело в том, что задержка дыхания — это стресс для организма. Именно все это и происходит в момент, когда мы начинаем заниматься «Бодифлексом», добровольно загоняя себя в стрессовое состояние на 15 минут в день.
Побочный эффект от стресса — падение иммунитета. А на этом фоне могут появиться всевозможные психосоматические заболевания — от простуды до язвенной болезни желудка.
Кроме того, регулярные 15-ти минутные сеансы повышения давления со временем неизбежно приведут к гипертонии. Гипертония сделает сосуды ломкими, в микротрещинках станут образовываться холестериновые бляшки, и начнет развиваться атеросклероз сосудов.
Но, что хуже всего — эти бляшки могут случайно оторваться и закупорить крупные сосуды, в результате чего наступает смерть от инфаркта миокарда или инсульта.
Все вышесказанное позволяет утверждать, что длительные занятия Бодифлекс могут привести к различным заболеваниям.
Долго заниматься Бодифлексом нельзя!
Эта дыхательная практика построена целиком на задержках дыхания и кислородном голодании, что крайне опасно и для мозга и для тела.
Мозгу это опасно тем, что человек начинает хуже соображать, становится неадекватен.
Телу это опасно тем, что кислородное голодание тканей может привести к образованию раковой опухоли.
Дело в том, что клетки организма, получающие кислород из крови, имеют огромное преимущество перед раковыми клетками, ежесекундно возникающими в нашем организме. Клетки организма, получая питание прямо из крови, размножаются намного быстрее клеток раковой опухоли и, конкурируя с ними за питательные вещества, быстро выигрывают в этой борьбе. Раковые клетки, только возникнув, сразу отмирают не получив питательных веществ.
Но если в тканях будет недостаток кислорода, и этот недостаток кислорода будет продолжаться длительное время, то в режиме кислородного голодания, уже раковые клетки имеют преимущество для своего размножения, так как им кислород не нужен.
Достаточное поступление кислорода во все ткани организма — вот истинная профилактика рака, данная нам от природы. И эту защиту мы сами, своими собственными руками, можем свести на «нет» путем необдуманного применения дыхательных гимнастик, вызывающих задержки дыхания. Для тренировки дыхания и сброса веса нет ничего лучше неспешной пробежки по сосновому (березовому, кедровому и т.п.) лесу или неторопливого плавания в море. Ничего лучшего для полноценного снабжения кислородом всех клеток своего тела вы придумать не сможете.
Иногда, когда я рассказываю о вреде Бодифлекса, мне приводят такой аргумент: «Да, углекислый газ действительно образуется при задержке дыхания. И, действительно, именно на задержках дыхания построен Бодифлекс. Но как раз повышенное содержание углекислого газа и позволит потом более полно усвоиться кислороду.»
Все именно так. Если вы после выдоха задержите дыхание на 10 секунд, то на вдохе кислород будет усваиваться, можно сказать, со свистом.
Но тут есть два момента.
Первое — представьте, что человек пробыл целый день на солнце, ужасно хочет пить, а ему протягивают 50-ти граммовую рюмочку воды. Конечно, он ее выпьет и она вся усвоиться без остатка. Но это ему будет катастрофически мало!
Примерно так же и с Бодифлексом: что первым делом делает человек, когда заканчивает занятие Бодифлексом? Он хочет отдышаться. Он судорожно хватает воздух ртом и начинает глубоко дышать. Уже один этот факт говорит о том, что на протяжении всех 15 минут занятий ему катастрофически не хватало кислорода.
Но это только одна сторона медали…
Второе — дело в том, что за те 10 секунд задержки УЖЕ выделился адреналин, УЖЕ повысилось давление, УЖЕ усилилось потоотделение и сердцебиение.
Т.е. стрессовое состояние УЖЕ наступило. И от вдоха оно никуда не денется.
Весь сеанс Бодифлекса проходит в стрессовом состоянии и при продолжительных занятиях Бодифлексом это может привести к стойкой гипертонии…»
Резюмируя все вышесказанное, скажу, что Бодифлекс — это действенный метод похудения, но худеем мы не потому, что кислорода в организме много, и он борется с жировыми отложениями, а потому, что таким образом организм реагирует на 15-минутный стресс.

Источник

К наиболее распространенным патологиям дыхательной системы относят хронический бронхит и бронхиальную астму.

В качестве немедикаментозного лечения назначается специальная дыхательная гимнастика при бронхите.

Развитие воспалительных реакций в бронхиолах вызывает отек слизистой, что, в свою очередь, затрудняет дыхание пациенту.

С прогрессированием болезни наблюдается стеноз, так как просвет бронхов суживается, что также осложняет процесс вдоха и выдоха.

Виды бронхитов

С учетом этиологии все бронхиты можно классифицировать на следующие виды:

бактериальные;
токсические;
вирусные;
термические;
аллергические.

Многие пациенты задумываются о том, всегда ли нужны лекарства для устранения вышеперечисленных заболеваний, или можно обойтись и без них?

Интенсифицировать процесс выздоровления при разных патологиях дыхательной системы помогут специальные физупражнения.

Дыхательная гимнастика (зарядка) предотвратит развитие астмы. Оздоровительная физкультура особо актуальна в осенне-зимний период.

Когда назначается дыхательная гимнастика

Оздоровительная зарядка поможет избавиться от следующих патологий:

дерматиты, экземы;
сахарный диабет;
бронхиты неопределенной этиологии;
воспаление легких;
бронхиальная астма;
болезни носовых пазух хронического характера;
дисфункция опорно-двигательного аппарата (лордоз, кифоз, сколиоз, травмы позвоночного столба);
язвенная болезнь в стадии ремиссии;
дисфункция мочеполовой системы (фимоз, энурез и т. д.);
неврозы.

Разновидности оздоровительной гимнастики

На сегодня известно огромное количество методов (Ю.А. Буланова, К.П. Бутейко, Ю.Г. Вилунас, В.Ф. Фролова, Н.А. Агаджаняна), систем (К. Кофлера, Е. Лукьяновой, И. Мюллера, О. Лобановой), гимнастик (Корпан, Оксисайз, Стрельноковой, Тай-цзи, Цзянь-фэй, Бодифлекс), комплексов (Йога), боевых искусств (Ушу, каратэ), связанных с дыханием.

Йога

Она улучшает состояние больного. Йога – древний индийский оздоровительный комплекс упражнений.

В переводе с санскрита означает единство души и тела человека. Йога активирует метаболизм веществ, улучшает работу систем и органов.

Мудрецы утверждают, что основная задача занятий йогой – достижение гармонии трех человеческих начал: психологического, физического и, конечно же, духовного.

Йога при воспалении бронхов помогает убрать излишний вес, укрепить все мускулы, снять стресс, вернуть животворящую энергию.

Йога – уникальный комплекс физупражнений, который способствует быстрому выздоровлению.

Кроме всего, вышеперечисленного йога интенсифицирует процесс газообмена, способствует очищению бронхов, улучшает дыхание.

Бодифлекс

В основе представленной методики лежит пятиэтапное дыхание, которое выполняется поочередно с другими физическими упражнениями.

Методика направлена на похудение и совершенствование своего тела.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой при бронхите

Уникальная технология Стрельниковой при бронхите облегчает течение недуга.

Представленная методика достаточно эффективна при болезнях органов дыхания.

Гимнастика Стрельниковой при бронхите повышает иммунорезистнентность организма, блокирует развитие воспалительных реакций в легких.

Для устранения симптомов недуга серию упражнений нужно повторять в течение трех недель.

Гимнастика Стрельниковой при бронхите должна проводиться ежедневно в утреннее и вечернее время.

Упражнения под названием «Обними плечи» и «Насос» особо результативны при заболеваниях легких.

Серия оздоровительных упражнений активизирует работу головного мозга и физическую трудоспособность, снимает головные боли, укрепляет иммунитет, помогает остановить приступы асфиксии, оптимизирует артериальное давление.

Противопоказания к применению дыхательной гимнастики

Как бы ни была полезна гимнастика, она имеет ряд противопоказаний. Доктора не рекомендуют прибегать к дыхательной гимнастике в период вынашивания ребенка и вскармливания его грудью.

Также стоит отметить, что дыхательная гимнастика противопоказана при гипертонии, высокой степени близорукости, перенесенном инфаркте и глаукоме.

Польза лечебной физкультуры

Специально разработанные упражнения при бронхите позволяют организму ребенка правильно развиваться.

Комплекс легких упражнений активирует метаболические процессы в организме, стимулирует работу сердца и пищеварительной системы.

Дыхательная гимнастика для гиперактивных малышей приносит двойную пользу, поскольку дети с ее помощью учатся расслабляться и успокаиваться.

Лечебная физкультура интересна для детей, поскольку она проводится в форме увлекательных уроков и веселых игр.

Исходя из вышеуказанной информации, можно сделать вывод, что дыхательная гимнастика при бронхите положительно воздействует на функционирование всего организма.

Показания и противопоказания

ЛФК назначают при следующих болезнях:

бронхиальная астма;
миокардит;
гипо- и гипертензия;
коронарная хроническая недостаточность;
облитерирующие патологии артерий;
атеросклероз;
пневмония;
гастрит;
эмфизема легких;
подагра;
сколиоз, кифоз, лордоз;
эндокардит;
невроз;
дистрофия миокарда;
панкреатит;
энтерит;
язва 12-пертной кишки и желудка;
артроз;
сахарный диабет;
хронические гинекологические заболевания;
артрит;
плоскостопие;
ожирение;
радикулит;
остеохондроз.

Противопоказания, как правило, носят кратковременный и относительный характер.

К общим противопоказаниям относятся:

интоксикация;
злокачественные новообразования;
острые воспалительные и заразные заболевания;
эмболии;
тромбозы;
выраженный болевой синдром;
метастазы;
нарушения психики;
кровотечение;
гипертермия;
необратимые прогрессирующие патологии;
присутствие инородного тела рядом с крупными сосудами или нервными стволами;
повышенная скорость оседания эритроцитов неизвестной этиологии.

Комплекс ЛФК для детей и взрослых

Большинство специалистов утверждает, что дыхательная гимнастика при хроническом и обструктивном бронхите – это один из методов вспомогательной терапии.

При проведении ЛФК необходимо приучать детей к правильному ритму дыхания. Вначале дыхательные упражнения выполняются лежа, позднее можно переходить к динамическому способу дыхания.

Лечебно-физкультурный комплекс для взрослых

Для выполнения лечебно-физкультурного комплекса нужно сделать несколько ключевых упражнений.

І Упражнение

Встаньте на носочки и потянитесь. Глубоко вдохните носом, опустите руки и выдохните ртом. Упражнения выполняются не менее пяти раз.

ІІ Упражнение

Шаг на месте. В процессе выполнения упражнений в течение 3-4 минут делайте глубокие вдохи и выдохи.

ІІІ Упражнение

Позиция «лотос». Руки сожмите в кулак и вытяните их вверх. Сделайте продолжительный выдох ртом со звуком «х-х-х». Упражнения повторяются не менее шести раз.

IV Упражнение

В положении стоя выполните взмахи руками вперед и назад. Вдохи производятся ртом, выдохи – носом.

Лечебно-физкультурный комплекс для малышей (возраст до трех лет)

Ребенок усаживается на стул, при этом его руки должны быть на поясе. Далее, производятся повороты направо и налево. При выдохе нужно произносить звук «ж-ж-ж».

В тазик или какую-нибудь другую посуду наливается вода. После этого необходимо сделать ворота и бросить на «водное поле» теннисный мячик. Основная цель игры – задуть мяч в ворота соперника.

После выполнения серии упражнений ребенку надо пробежаться по комнате, взмахивая руками, будто он летящая птица. Занятие заканчивается ходьбой с обязательным замедлением темпа.

Лечебно-физкультурный комплекс для ребятишек до шестилетнего возраста

На сегодня известно огромное количество специально разработанных комплексов для детей. Рассмотрим некоторые из них.

І Упражнение

Лежа на спине, дитя на вытянутых руках удерживает гимнастическую палку. Затем малышу нужно приподнять ноги и постараться перебросить их поверх палки. Далее, ребенок принимает первоначальное положение. Указанный комплекс повторяется не менее 15 раз.

ІІ Упражнение

Малыш занимает первоначальную позицию, то есть лежа на спине, нижние конечности должны быть сомкнуты и подняты вверх. Далее, ребенку потребуется очертить ногами в воздухе несколько геометрических фигур.

ІІІ Упражнение

Лежа на животе ребенок должен произвести плавательные движения. Проследите за тем, чтобы малыш выполнял это упражнение как можно дольше, пока он не устанет.

IV Упражнение

Начинаете движение с ходьбы на пяточках, после этого – на носочках. В каждом положении ребенок должен совершить хотя бы по одному кругу.

Комплекс упражнений в ЛФК для детей должен вызывать у ребятишек интерес положительные эмоции. Для достижения максимальной результативности лечебной гимнастикой нужно заниматься ежедневно.

Механизм воздействия

Лечебная гимнастика при обструктивном или хроническом воспалении бронхов должна назначаться только после консультации с врачом.

Курс ЛФК при бронхите назначается с учетом анализа функциональных возможностей организма пациента.

Дыхательные упражнения при бронхите, как правило, производятся на 2-3 сутки после проведения антибиотикотерапии.

Если больному поставлен диагноз хронический бронхит, то своевременное назначение ЛФК улучшает работу бронхов, ускоряет процесс выздоровления:

улучшается газообмен;
повышается общий тонус организма;
стимулируется выделение мокроты;
легочная ткань становится более эластичной;
укрепляется дыхательная мускулатура;
исчезают застойные проявления кашля;
улучшается кровообращение, прежде всего, в плевре.

Кроме того, специально разработанные дыхательные упражнения предупреждают развитие атрофических и склеротических процессов в стенке бронхов.

Источник