Массаж ребенку при бронхите дома видео
Бронхит бывает двух типов: хронический и острый. Воспалительный процесс в органах дыхания сопровождается влажным кашлем. Острый тип при правильном лечении проходит за 10–14 дней, а хронический бронхит может затянуться на 2–3 месяца или даже год.
Помочь ребенку быстрее откашлять вязкую мокроту можно с помощью механического и рефлекторного воздействия на грудную клетку или спинку. Как делать массаж при бронхите ребенку в домашних условиях, какие приемы лучше использовать, расскажем подробнее.
В чем польза процедуры
Причиной продолжительного кашля при бронхите является закупорка слизистой оболочки бронхов. На их поверхности образуется налет, гнойный экссудат в тяжелых случаях, ткани отекают. Дыхательная система стремится избавиться от секрета, выталкивая его наружу с помощью кашля.
Справиться с вязкой мокротой самостоятельно бронхам сложно. Воспалительный процесс нарушает кровообращение, снижает активность мускулатуры органов дыхания.
Массаж помогает преодолеть эти проблемы. После курса процедур и в процессе мануальной терапии происходит следующее:
- Улучшается приток крови к бронхам.
- Вязкая мокрота разжижается из-за притока слюны, здорового бронхиального секрета.
- Ребенок легче откашливается, повышается продуктивность отхождения мокроты. Влажный кашель проходит через десять–пятнадцать процедур.
- Снижается тонус бронхов.
- Улучшается дыхание (глубина, ритм).
- Стимулируется иммунитет.
- Снижается интоксикация.
- Сухой кашель переходит в продуктивный.
Нелекарственная форма терапии в сочетании с медикаментозной дает положительный эффект быстро, малыш выздоравливает.
На заметку! Не забывайте соблюдать рекомендации доктора Комаровского по организации жизни больного ребенка дома (повышение влажности в помещении, обильное питье).
Виды массажа
Детям до года можно делать легкий массаж пальцами на спинке и груди, слабо постукивать в области легких. Малышам с 12–18 месяцев проводите полноценный массаж следующих видов:
- Спинной и грудной с помощью ладони, пальцев. Это растирания, их можно делать с использованием разогревающих мазей.
- Медовый. Пчелиный продукт вбивается или втирается в кожу больного. Мед оказывает согревающее, противовоспалительное, обезболивающее действие.
- Дренажный. Воздействует на мокроту выталкивающим образом. Головка малыша должна лежать ниже уровня тела.
- Вибрационный. Массажист выбирает определенный ритм постукиваний, воздействует на мускулатуру бронхов, способствует отхождению застоявшегося секрета от слизистой.
- Точечный. Массируются спина, руки, заушные области, голени. Мануальный терапевт жмет на точки, отвечающие за функции иммунитета, различных органов.
- Баночный. Делается не руками, а силиконовыми или стеклянными банками. Они создают вакуум, тело в этих местах прогревается, усиливается кровоток, отток лимфы от бронхов и легких.
Техники массажа
Лечебный массаж выполняется разными методами. Выбор техники зависит от цели использования и возраста больного.
Классический способ
Если у ребенка нет температуры, в кожу можно втирать разогревающий крем. Делайте движения руками медленно, с небольшим усилием нажимайте на спинку.
- Ребенок лежит на животе. Под таз подложите подушку или мягкий тканевый валик, чтобы торс расположился ниже попы по уровню.
- Разогрейте кожу на спине поглаживающими движениями. Позвоночник не затрагивайте, особенно у грудничков.
- Двигайте широко раскрытыми ладонями по спине сверху вниз, доходите до ягодиц и возвращайтесь обратно. Повторите десять раз.
- Массируйте спинку по бокам. Двигайте руками от позвоночного столба к бокам. Обратные движения делать нельзя, только сверху вниз.
- Сделайте десять–пятнадцать слабых постукиваний в области легких. Ладонью или кулачком.
- Попросите ребенка сесть и покашлять, сплюнуть отошедший секрет.
- Повторять массажные процедуры можно один–два раза в день. Желательно перед ночным и дневным сном.
Массаж грудной клетки
Грудь нужно поглаживать, слегка надавливать на бронхи, растирать кожу в области легких. Водите ладонями от шеи до грудной клетки на вдохе, в обратном направлении — на выдохе. Повторите пятнадцать раз. Заканчивайте процедуру обхватывающими движениями от боков (ребер) к груди – десять–пятнадцать раз.
Посмотрите видео, в котором врач показывает технику выполнения.
На заметку! Делать массаж грудной клетки можно при сухом кашле, растирая кожу до красноты. Обязательно проводите процедуру сидя.
Баночный массаж
Делается специальными приспособлениями – силиконовыми или стеклянными банками. Продаются в аптеке, в упаковке две штуки. Пары будет достаточно. Массаж делайте только на спине детям в три годика и старше.
- Ребенок ложится на живот.
- Спина больного растирается жирным кремом или маслом (вазелиновое, оливковое, специальное массажное).
- Если используете стеклянные банки, то перед приклеиванием к коже нужно сделать следующее. Намотайте на ножницы вату. Намочите в спирте, одеколоне, подожгите самодельный факел. Поднесите к банке, чтобы спиртовые пары вошли внутрь емкости. Держите так 5–7 секунд. Теперь можно присасывать к спине больного.
- Силиконовые банки поджигать не нужно, они приклеятся без помощи разреженного воздуха.
- Разместите две банки на спине возле лопаток. Оторвать их можно только в конце процедуры.
- Ритмично массируйте спину малыша по схеме, повторяйте каждое движение три–пять раз: вверх-вниз вдоль позвоночника, спиралькой, зигзагами, полукругом от лопаток до конца ребер, по диагонали от позвонка к плечу.
- Кожа должна покраснеть, разогреться.
- После процедуры малыша укладывают в кровать под теплое одеяло.
- Делайте растирания вечером 2–3 дня.
На этом видео вы можете посмотреть, как нужно его делать.
Дренажный массаж
Полезен при затрудненном отхаркивании патологического секрета. Начинайте процедуру с разминания и разогрева кожных покровов, затем стучите по спине. Кладите свою ладонь на область легких со стороны спины и постукивайте по руке пальцами десять раз. Сажайте ребенка, пусть кашляет. Повторяйте процедуру опять. Продолжительность массажа – 15 минут.
Посмотрите на видео, как правильно его делать.
Перед процедурой обязательно дайте малышу отхаркивающее средство, прописанное врачом, проветрите комнату.
Важно! При дренажном массаже голова должна находиться ниже плеч. Кладите грудничка себе на колени, дошкольнику под живот подкладывайте валик.
Вибрационный массаж
По технике похож на дренажный. Выполняется двумя способами:
- Ладони складывайте лодочкой и хлопайте больного по спине вдоль позвонков.
- Постукивайте пальцами по межреберным промежуткам.
Длительность процедуры – 5–7 минут. После постукиваний малышу нужно откашляться. Повторять вибрационный массаж можно в течение дня три–четыре раза.
Точечный массаж
Самый сложный вид ручной терапии для родителей. Лучше взять несколько уроков по изучению рефлексогенных точек на теле человека. Воздействовать нужно на точку Е-12 (противокашлевую). Она находится в месте схождения ключиц. Массируйте круговыми движениями по несколько минут пять–десять раз в сутки.
Медовый массаж
Это втирание целебного вещества в кожу ребенка на спинке и груди. Важен состав меда и его натуральность.
Для упрощения процесса разведите мед водичкой, втирайте осторожно, чтобы ладонь не прилипала к телу малыша. После полного впитывания меда можно чуть-чуть похлопать по области легких. Затем укройте ребенка одеялом, дайте отдохнуть 30–40 минут или поспать.
Важно! Аллергикам и детям до года медовый вариант растирания противопоказан.
Сложнее справиться с непродуктивным кашлем, когда секрет не отходит из бронхов. До появления мокроты детям можно делать дренажный массаж и растирать грудную клетку с разогревающими мазями. Остальные виды мануальной терапии противопоказаны.
Другие массажные приемы
Делать профессиональный массаж при бронхите у детей в домашних условиях не всегда по карману родителям. Неопытным взрослым можно использовать простые приемы для растирания тельца малыша:
Вариант 1
Положите грудничка на животик. Сначала разогрейте массажными движениями спинку, пока кожа слегка не покраснеет. Потом переверните малыша лицом вверх. Разомните грудь ладонями, двигайтесь от боков к центру и обратно плавно, не нажимайте сильно. Если ребеночку есть два года, попросите его дышать правильно: при движении к груди вдыхать, в обратном направлении — выдыхать. После пяти–десяти процедур при обструктивном бронхите слизь отходит быстрее.
Вариант 2
Младенец лежит лицом вниз. Растирайте спинку круговыми движениями, двигаясь от попы до шеи. Потом крепко прижмите ладони к коже и разминайте область вдоль позвоночника по направлению к плечам.
Вариант 3 — Волнообразные движения
Улучшают кровоток, помогают справиться с кашлем при пневмонии. Массируйте кожу на спине, захватывая ткань двумя пальцами. Защипы делайте неглубокие – 0,5–1 см. Быстро двигайте руками от пояса к шее.
Вариант 4 — Для самых маленьких
Грудничок укладывается к родителю на колено лицом вниз, голова свисает. Гладьте спину и похлопывайте попеременно, двигаясь от шеи к пояснице.
Практический урок домашним массажистам дает детский доктор Комаровский в видеоролике ниже.
Противопоказания
Нельзя делать массаж новорожденным до полугода и если отмечаются следующие патологические состояния:
- Острый бронхит, когда повышена температура, ребенок чувствует слабость. Кожные болезни – экзема, гнойничковые поражения.
- Заболевания мышц, костей, суставов.
- Почечная, печеночная недостаточность.
- Коклюш, ложный круп.
- Грыжи паховой и пупочной области.
- Острый трахеобронхит.
- Пороки сердца.
- Повышенная тревожность, нервозность.
- Астма.
Массаж грудничку при бронхите нельзя делать вибромассажером, банками, используйте ладони и пальцы.
Лечить бронхит только растираниями и похлопываниями, конечно, нельзя. Обязательно обращайтесь за помощью в больницу, пейте сиропы от влажного и сухого кашля, увлажняйте воздух в детской, чаще и обильнее поите ребенка. В этом случае массаж будет гораздо эффективнее.
ВАЖНО! *при копировании материалов статьи обязательно указывайте активную ссылку на первоисточник: https://razvitie-vospitanie.ru/zdorovie/massazh_pri_bronhite_u_detej.html
Если вам понравилась статья — поставьте лайк и оставьте свой комментарий ниже. Нам важно ваше мнение!
Дети подвержены респираторным заболеваниям – это объясняется особенностями их дыхательной системы, которая продолжает формироваться примерно до 12 лет. Кашель, сопровождающий многие ОРЗ, необходим для очищения бронхов от скопившейся мокроты, но из-за слабости мускульного аппарата ребенку сложно откашлять слизь. Решить проблему помогают отхаркивающие средства и специальный массаж.
Польза и виды массажа
Массаж грудной клетки маленькому ребенку доктор может назначить при:
- бронхите;
- бронхиальной астме в период обострения;
- пневмонии;
- плеврите;
- муковисцидозе.
Респираторные заболевания характеризуются затрудненным отхождением мокроты из бронхов и сильным изнуряющим кашлем, особенно в детском возрасте. Массаж помогает ускорить очищение дыхательных путей от слизи, что повышает продуктивность и снижает частоту кашлевых толчков.
Полезные свойства массажа при респираторных патологиях:
- нормализация дыхания;
- усиление кровотока в легких;
- улучшение отхождения лимфы;
- облегчение выхода мокроты;
- профилактика осложнений.
Виды массажа, применяемые при заболеваниях нижних дыхательных путей:
- Массаж грудной клетки. Помогает нормализовать процесс дыхания.
- Медовый. Проводится с использованием натурального теплого меда. Он наносится на спину ребенка, после чего «вбивается» в кожу похлопывающими движениями.
Медовый массаж отлично прогревает ткани и способствует выздоровлению. Связано это не только с химическим составом продукта, но и с его вязкостью, которая обеспечивает интенсивное воздействие на больную область
- Дренажный. Особенностью техники является положение тела пациента – его голова располагается ниже уровня грудной клетки. Массируется спина.
- Вибрационный. В основе методики находятся постукивания по спине, выполняемые в определенном ритме.
- Точечный. Осуществляется воздействие на отдельные зоны спины и груди. Благодаря этому усиливается эффективность других видов массажа.
- Баночный. Выполняется с применением медицинских банок. Они ставятся на определенные области спины, после чего перемещаются по массажным линиям. Банки показаны не только при пневмонии и других респираторных заболеваниях, они помогают при радикулите и остеохондрозе.
Общие правила и подготовка
В одном сеансе можно совмещать несколько видов массажа – например, дренажный и вибрационный или точечный. Все воздействия необходимо проводить с небольшим давлением. Для придания определенного положения тела ребенку под него следует подложить валик или подушку. Сначала обрабатывается грудь, затем спина.
Общая схема массажа показана на фото:
Массаж при бронхите у детей можно делать только в период улучшения самочувствия, примерно на 4-5 день болезни. Если ребенку меньше 12 месяцев, процедуру нужно обязательно согласовать с доктором. Кроме того, важно учесть все противопоказания. Пренебрежение ими может привести к ухудшению ситуации. Массаж нельзя делать при:
- повышенной температуре тела;
- любых осложнениях заболевания;
- воспалительных патологиях трахеи и гортани, сопровождающихся спазмом – слизь не сможет свободно выйти через суженные верхние дыхательные пути.
Подготовка включает купание ребенка в горячей воде, разогревание его мышц и кожи с помощью растирания на протяжении нескольких минут. Затем следует активизировать процесс дыхания. Начиная с нижних отделов грудной клетки и двигаясь вверх, нужно постучать подушечками пальцев по межреберным промежуткам.
Техника дренажного массажа
Дренажный массаж – один из самых простых и результативных способов облегчения кашля при бронхите в детском возрасте. Перед началом сеанса ребенка необходимо уложить особым образом, чтобы его голова была ниже корпуса. Благодаря этому происходит перемещение патологической слизи из бронхов в гортань, откуда она легко выходит.
Помимо похлопываний, дренажный массаж включает растирание спины, способствующее расширению сосудов в нижних дыхательных путях и активизации кровотока. Происходит естественное прогревание бронхов. Начинает выделяться обильная жидкая мокрота, которая легко откашливается. При правильном проведении 1-2 сеансов хватает, чтобы ребенок вылечился от кашля и бронхита.
Этапы массажа:
- Уложите маленького пациента на живот, разместив под ним подушку (валик, сложенное одеяло).
- Интенсивно разотрите спину, чтобы она покраснела.
- Совершая круговые движения, помассируйте бока и трапециевидные мышцы.
- Погладьте середину спины снизу вверх. Проработайте шейный отдел.
Массажные приемы при бронхите
Техника массажа при кашле у детей включает множество приемов. Некоторые из них:
- Разотрите спину ребенка, лежащего на животе. Переверните его и помассируйте грудную клетку ладонями. Двигаться необходимо от боковых поверхностей к центру на вдохе, в обратном направлении – на выдохе. Благодаря такому массажу облегчается дыхание и усиливается отхаркивание мокроты.
- Уложите малыша на живот. Поместите руки на нижнюю часть спины. Постепенно продвигайтесь вверх и делайте круговые растирающие движения. Затем с ощутимым давлением прижмите руки к коже и массируйте спину от линии позвоночника к плечам.
- Придайте ребенку следующую позицию: положите на спину, разместите под тазом подушку или валик, чтобы голова была ниже корпуса. Проведите постукивание между ребер. Разверните малыша на живот, разотрите и погладьте спину. Если проводить такой массаж в течение 25 минут, бронхи малыша очистятся от слизи, а его дыхание нормализуется.
- Захватите двумя пальцами кожную складку внизу спины ребенка, лежащего на животе. Совершая быстрые движения, отпускайте и захватывайте покровы, как бы перебирая их. Двигайтесь от поясницы к шее. Такая техника массажа называется «волна» – она помогает улучшить кровоток и вывести мокроту при бронхите и пневмонии. Важно захватывать кожу осторожно, не травмируя ее и не причиняя боли ребенку.
- Поместите малыша на своих коленях спинкой вверх. Наклоните его корпус так, чтобы голова была немного ниже линии тела. Делайте поглаживающие и похлопывающие движения, передвигаясь к верху спины. С помощью такого метода удобно массировать маленьких детей при кашле.
После завершения сеанса массажа ребенка необходимо посадить (рекомендуем прочитать: как проводить массаж для ребенка в 1 месяц?). Важно дать ему возможность хорошо откашляться, затем уложить в постель под теплое одеяло минимум на 30 минут. Для того чтобы правильно выполнять все массажные приемы, стоит проконсультироваться со специалистом или посмотреть видео в сети с наглядной инструкцией.
Положение головы ниже туловища необходимо, чтобы отходящая из дыхательных путей слизь сразу могла откашливаться ребенком и не стала причиной удушья
Обструктивный бронхит и массаж
Воспалительный процесс, охватывающий бронхи и характеризующийся скоплением большого объема мокроты в их просвете, называют обструктивным бронхитом. Он опасен тем, что слизь, которая не выходит наружу, препятствует нормальной вентиляции легких. Признаки обструкции – свист во время дыхания и его затруднение.
Облегчить состояние ребенка поможет массаж, улучшающий отхождение мокроты. Можно использовать любую из описанных методик, в том числе дренаж. Кроме того, положительный эффект оказывает воздействие на ступни малыша – их нужно растирать до покраснения кожи, после чего надеть теплые носки. При обструктивном бронхите важно обеспечить высокую влажность воздуха в детской комнате.
Врач-педиатр 2 категории, аллерголог-иммунолог, окончила БГМУ Федерального агентства по здравоохранению и социальному развитию. Подробнее »
Массаж при бронхите является реабилитационным мероприятием, которое проводится после разрешения острой стадии болезни или в период ремиссии при хроническом течении заболевания.
Точечное воздействие в проекции воспаленных бронхов способствует улучшению их дренажной функции, стимулирует отхождение мокроты, активизирует микроциркуляцию и ускоряет процесс выздоровления.
При бронхите массаж помогает лучшему отхождению мокроты
Зачем назначают массаж грудной клетки при бронхите
Бронхит представляет собой воспаление слизистой оболочки бронхов без вовлечения в патологический процесс тканей легких. При этом эпителий бронхиального дерева становится отечным, полнокровным, рыхлым. Бокаловидные клетки, в норме продуцирующие несколько десятков миллилитров слизи, начинают производить ее в чрезмерном количестве. Секрет приобретает вязкий, густой характер, застаивается в просвете мелких бронхов. При раздражении застойным содержимым особых рецепторов на слизистой оболочке дыхательных путей возникает защитная реакция – кашель.
Массаж проводится после стихания острой фазы заболевания. Повышенная температура тела является абсолютным противопоказанием.
Если развивается простой бронхит, мокрота эффективно выводится при кашлевых толчках. Однако при обструктивном процессе воспалительные изменения намного более активны. Кроме того, в этом случае к воспалению присоединяется бронхоспазм по причине повышенного тонуса гладкой мускулатуры самих бронхов. В результате мокрота отходит с большим трудом, закупоривая нижние отделы бронхиального дерева и снижая эффективность дыхания. Обструктивный бронхит опасен осложнениями в виде присоединения пневмонии или бронхопневмонии: застойная слизь служит идеальной средой для размножения болезнетворных бактерий.
Именно по этой причине залогом скорейшего выздоровления является эффективное выведение мокроты. Наиболее действенный метод физиотерапии при бронхите – дренажный массаж.
Массаж грудной клетки при бронхите
Процедуры проводятся после стихания острой фазы заболевания. Повышенная температура тела (более 37,2-37,3 °С) является абсолютным противопоказанием.
Также к противопоказаниям относятся:
- гнойничковые поражения кожи;
- травмы и раны кожных покровов;
- наличие злокачественных новообразований;
- тромбозы, тромбофлебиты;
- острые состояния со стороны других систем и органов;
- декомпенсация сопутствующих хронических болезней;
- активные психоневрологческие заболевания;
- заболевания лимфатических узлов.
Многие пациенты, решившие проводить массаж на дому, сталкиваются с вопросом, как делать его правильно?
Начинать сеанс необходимо с обработки спины. Под область голеностопных суставов помещается плотный валик диаметром 10-15 см, пациент укладывается на ровную горизонтальную поверхность на живот. Подушка под голову не кладется, руки располагаются вдоль тела.
Обструктивный бронхит опасен осложнениями в виде присоединения пневмонии или бронхопневмонии: застойная слизь служит идеальной средой для размножения болезнетворных бактерий.
Массаж начинается с поглаживания равномерными скользящими движениями от поясницы вверх к плечевому поясу. При этом для уменьшения трения и нейтрализации дискомфорта применяются специальные масла или крема. Поглаживающие движения чередуются с выжимающими, этот этап является подготовительным и длится не более нескольких минут.
Далее массажист производит растирание и разминание, которые в совокупности занимают около 10-15 минут. Особое внимание при этом уделяется межреберным промежуткам, мышцам, располагающимся по обеим сторонам от позвоночника (паравертебральная область), над- и подлопаточным областям и воротниковой зоне.
Заключительным этапом обработки спины является собственно вибрационный массаж. На протяжении 2-4 минут необходимо производить постукивание, похлопывание, поколачивание. Такие движения обеспечивают не только активизацию кровотока в обрабатываемой зоне, но и способствуют продвижению бронхиального секрета, помогая его отхождению от стенок бронхов. Важно, чтобы грудная клетка при этом находилась на одном уровне с конечностями или ниже – такое положение обеспечивает наиболее эффективный пассаж мокроты.
После обработки спины производится массаж передней поверхности грудной клетки. Валик при этом перемещается под колени, руки также – вдоль тела. Эта часть сеанса проводится в той же последовательности, длится 10-15 минут. Внимание акцентируется на межреберных промежутках, области ключиц, проекции тела грудины.
Процедура завершается поглаживанием и потряхиванием с легким сжатием грудной клетки на выдохе и расслаблением на вдохе.
Лечебный массаж у детей грудного и младшего возраста осуществляется только после предварительной консультации со специалистом.
Читайте также:
5 мифов о бронхите
8 факторов, вредящих здоровью легких
8 воздействий смеха, полезных для здоровья
Массаж при бронхите у взрослых в домашних условиях
Для взрослых пациентов подходит не только традиционный массаж, но и баночный, который осуществляется при помощи классических стеклянных или силиконовых банок. Такое воздействие носит статический или кинетический характер, наибольшую эффективность демонстрирует при обструктивных процессах, упорном течении простого бронхита.
В первом случае в полость стеклянного сосуда вводится горящий фитиль, создающий внутри него вакуум. После этого банка фиксируется на грудной клетке больного до 20-25 минут, что зависит от индивидуальных особенностей пациента. Данная методика требует неукоснительного соблюдения правил безопасности, так как при неумелом исполнении может спровоцировать ожог или механическую травму.
Массаж силиконовыми банками подразумевает их постоянное перемещение по поверхности спины или груди. Для лучшего скольжения кожа предварительно обрабатывается кремом или мазью. Банки перемещаются зигзагообразно, кругами, восьмерками и т. д., при этом необходимо движение вверх производить с большим усилием, чем обратное. Длительность сеанса рекомендуется постепенно наращивать: от 5-10 до 20-25 минут, ориентируясь на ощущения пациента.
Баночный массаж проводится в областях с выраженным мышечным слоем. Необходимо избегать постановки банок на костные выступы, анатомические углубления или области со сложным рельефом. В этом случае не удастся достичь достаточной степени воздействия.
Стеклянные банки следует ставить с большой осторожностью, чтобы не вызвать ожога
Помимо баночного, в домашних условиях широко применяется медовый массаж. Его основу составляет нанесение на кожу меда (вид меда не имеет значения). При этом после втирания вещества необходимо производить отрыв руки от обрабатываемой поверхности грудной клетки. По мере загустевания отработанного меда интенсивность движений увеличивается. Такая методика, несмотря на высокую эффективность, довольно болезненна. Противопоказанием к медовому массажу служит аллергия на продукты пчеловодства.
Баночный массаж носит статический или кинетический характер, наибольшую эффективность демонстрирует при обструктивных процессах, упорном течении простого бронхита.
Массаж при бронхите у детей
Лечебный массаж у детей грудного и младшего возраста осуществляется только после предварительной консультации со специалистом. Сеансы с ароматическими маслами или медом у детей 6-9 месяцев необходимо проводить с особой осторожностью во избежание аллергических реакций. Длительность лечебной процедуры у ребенка менее 3 лет не превышает 10-15 минут.
Детский массаж имеет несколько особенностей:
- интенсивность проведения лечебных процедур значительно меньше;
- меньше длительность сеанса;
- особенное выполнение ударных техник;
- определенные требования к характеристикам окружающей среды (теплый воздух в помещении, отсутствие сквозняка и т. п.),
Видео
Предлагаем к просмотру видеоролик по теме статьи.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.