Как лечится атеросклероз народными средствами

Атеросклерозом называют хроническое заболевание, обусловленное утолщением стенок и сужением просвета в сосудах из-за закупоривания их изнутри холестерином. Это негативно влияет на показатели эластичности, происходит постепенное нарушение тока крови. Ткани получают меньше питания, что отражается на общем состоянии человека и его здоровье. Атеросклероз может затрагивать различные сосуды, включая сосуды мозга и сердечной мышцы. Правильное питание играет здесь важнейшую роль, поскольку больным крайне важно снизить количество потребляемого холестерина и обеспечить восстановление проходимости поражённых сосудов. Для этого используются и народные методы лечения, согласованные с квалифицированным специалистом.

Лучшие народные средства от атеросклерозаС разрешения лечащего врача можно применять народные средства от атеросклероза.

 Предварительная подготовка

Существует большое количество народных средств, которые легко приготовить в домашних условиях. Большинство из них не требуют поиска сложных или тяжело доступных компонентов. Ряд лекарств основаны на продуктах, которые у каждого есть дома под рукой. Прежде чем начать лечить атеросклероз сосудов с помощью народных способов, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Предварительно вы должны были пройти комплексное обследование, сдать ряд анализов и получить результаты. По ним врач видит, каково ваше текущее состояние, какие имеются противопоказания.

У некоторых людей бывает индивидуальная непереносимость, аллергия или невосприятие организмом тех или иных продуктов, компонентов, использующихся в народных средствах против атеросклероза. Не зная о них и случайно использовав в лечении, можно нанести серьёзный вред своему здоровью и усугубить течение болезни.

Чтобы начать лечить атеросклероз сосудов с помощью народной медицины, вам нужно:

  • проконсультироваться у врача;
  • сдать необходимые анализы;
  • провериться на аллергены;
  • учесть взаимодействие назначенных лекарств с используемыми рецептами;
  • согласовать их применение с лечащим врачом;
  • чётко следовать инструкциям специалиста;
  • периодически посещать доктора для проверки динамики течения болезни.

При лечении атеросклероза народными средствами выбирайте самые эффективные, которые хорошо будут взаимодействовать с вашим организмом и обеспечивать качественное воздействие на проблемные сосуды.

Осмысленно выбирайте средства

Полезные свойства компонентов

При выборе компонентов, из которых будут готовиться народные рецепты, учитывайте степень их влияния на атеросклероз и ваш организм. Наиболее эффективными считаются те продукты, травы и растения, которые могут:

  • улучшить липидный (жировой) обмен;
  • снизить вероятность возникновения спазмов сосудов;
  • увеличить сосудистый просвет;
  • снизить вероятность появления и развития гипоксии (голодание мозга);
  • разжижать кровь;
  • повышать тонус сердца;
  • обеспечивать успокаивающий эффект;
  • содержать в своём составе полезные витамины, минералы микроэлементы, необходимые для восстановления организма.

Согласовав с врачом то, как лечить атеросклероз в домашних условиях, сочетая народные и медикаментозные средства, вы сможете получить максимум пользы.

Популярные и эффективные рецепты

Атеросклероз сосудов может нуждаться в лечении или простой профилактике. Некоторые средства направлены на терапию, а другие просто защищают человека от рисков возникновения этого заболевания. Существует множество способов, с помощью которых возможно вылечить такую патологию. Они будут действенными при правильном приготовлении и разумном подходе к использованию методов традиционной медицины. Рассмотрим несколько рецептов, которые обладают хорошим терапевтическим и профилактическим эффектом и успели зарекомендовать себя как полезные средства против атеросклероза.

  1. Мёд. Чуть ли не лучшее средство от всех болезней. Мёд обладает уникальными свойствами, из-за чего широко используется в традиционной медицине. Для приготовления средства вам нужно смешать мёд, лимонный сок и растительное масло (на ваш выбор) в равных пропорциях. Средство нужно готовить непосредственно перед приёмами. Лучше есть лекарство с утра перед приёмами пищи буквально по 1 столовой ложке.Мед
  2. Оливковое масло. Чтобы атеросклеротические бляшки ушли и не появлялись в просветах ваших сосудов, пейте каждый день по 3 маленькие ложки растительного оливкового масла. Это простейшее, но очень эффективное средство.
  3. Масло и мёд. Альтернативный рецепт, сочетающий в себе особенности двух предыдущих. Суть терапии заключается в приёме 1 чайной ложки масла утром и 1 такой же ложечки мёда перед сном.
  4. Картошка. Атеросклероз аорты и головного мозга можно предотвратить с помощью обычного картофеля. Для этого нужно отжать один клубень с помощью пресса или соковыжималки, получив свежий сок. Напиток готовьте перед приёмом. Заготавливать сок на несколько дней вперёд нельзя, поскольку он теряет свои полезные свойства.
  5. Чеснок. Высокоэффективное средство с хорошим терапевтическим эффектом. Чесночные настойки входят в список лучших лекарств среди лечащих врачей и их пациентов. Чтобы сделать настойку, нужно размельчить чеснок и смешать с измельчённой лимонной цедрой. В эту смесь добавляют 500 мл. воды и настаивают 4 – 6 дней, периодически взбалтывая ёмкость. Достаточно по утрам принимать по 2 столовые ложки этого чудодейственного средства. Чеснок
  6. Шиповник. Настойка из этих ягод входит в перечень наиболее эффективных традиционных рецептов против атеросклероза. Готовить её просто. Для этого нужно измельчить свежие плоды, засыпать в 0,5-литровую бутылку и на 75% заполнить качественной водкой. 2 недели средство должно настаиваться в тёмном месте. Не забывайте каждый день встряхивать эту бутылку, чтобы шиповник отдавал свои полезные свойства. Принимают средство каждый день по 20 капель.
  7. Снова чеснок. Ещё один отличный вариант, но уже в виде настойки. Для неё нужно взять 50 грамм очищенного чеснока, пропустить через пресс и залить 200 – 250 граммами водки. Настаивается такое средство 3 дня в любом тёмном месте, но при комнатной температуре. Для получения терапевтического эффекта настойку нужно принимать регулярно. Разовая порция составляет 8 – 10 капель, разбавленных в столовой ложке воды. Приёмов должно быть 3 в течение дня.
  8. Хрен со сметаной. Простое, но эффективное средство для тех, у кого диагностирован атеросклероз аорты или головного мозга. Вам нужно натереть свежий хрен и добавить 1 столовую ложку качественной домашней сметаны на 1 ложку тёртого корня. Три приёма в течение дня по 1 столовой ложке будет достаточно для получения нужного эффекта.
  9. Боярышник. Вам потребуются свежие плоды в количестве около 500 грамм. Их измельчают с помощью пластикового пестика или блендера. Туда заливают 500 мл. воды и нагревают до 40 градусов Цельсия. Отожмите получившийся сок. Он достаточно вкусный и очень полезный. Принимают его каждый день перед приёмами пищи, то есть трижды. Боярышник
  10. Земляника. Хорошее и вкусное лекарство, которое нужно готовить из 20 грамм измельчённых листьев, залитых стаканом кипятка. Поставьте смесь на огонь и проварите 5 – 10 минут. Потому ещё 2 часа средство настаивается. Уникальный мочегонный эффект лекарства обеспечит вывод лишних солей и холестерина из вашего организма. Принимайте, как и в случае с напитком из ягод боярышника.
Читайте также:  Незаживающие раны при атеросклерозе ног

Это только малая доля рецептов, которые завоевали популярность и входят в число лучших народных средств против атеросклероза.

Отвары и настойки

Проводя лечение народными средствами, учитывайте свои возможности по приготовлению рецептов разной степени сложности и компоненты, которые для них необходимы. Не все могут по утрам выпивать лекарства, в составе которых есть водка или спирт. Это обусловлено необходимостью садиться за руль, управлять какой-то техникой и пр. Потому вместе с настойками активно используются разные отвары. Народная медицина предлагает широкий перечень настоек отваров, способных помочь в решении проблемы атеросклероза.

  1. Боярышник. Для начала приготовим настойку. Для этого нужно взять 200 мл. спирта и выложить в ёмкость с ним свежие плоды этого растения. Предварительно их лучше немного размять, чтобы выпустить все полезные вещества. Лекарство настаивается 3 недели. Перед приёмом не забудьте процедить.
  2. Боярышник. Теперь тоже готовим настойку, но уже из цветов. На 200 мл. спирта идут 4 столовые ложки цветков. Средство настаивают 10 дней, сохраняя в тёмном месте при комнатной температуре. Чтобы из растения вышли все полезные вещества и передались в настойку, каждый день встряхивайте ёмкость.
  3. Боярышник. Снова он, но теперь в виде отвара из плодов. Отвар плодов боярышника Используют сушёные или свежие ягоды. Они одинаково полезны и обладают аналогичным лечебным эффектом. На 20 грамм плодов возьмите 200 миллилитров крутого кипятка. Проварите смесь, поставив её на слабый огонь, в течение 5 минут, дайте настояться 30 минут и выпивайте всё сразу. Таких приёмов должно быть два. Выпивайте по 200 мл. свежего отвара утром и перед сном.
  4. Боярышник. Вы уже понимаете, насколько он полезен. Из его плодов можно сделать отличный по своей эффективности и свойствам экстракт. В 500 мл. кипятка заваривается стакан плодов. Берите свежие или сушёные ягоды, разницы особой нет. Туда же добавляется 2 столовые ложки сахара. Варите смесь на максимально маленьком огне около 40 минут. Примерно половина жидкости должна испариться. Не процеживайте средство, храните в холодильнике, оставив там ягоды. Пейте сам экстракт и ешьте плоды.
  5. Гречиха. На 1,5 – 2 чайные ложки цветков идёт 500 миллилитров кипятка. Используйте закрывающуюся ёмкость, чтобы настоять лекарство. Лучше всего подойдёт обычный термос. Через 2 часа, когда препарат настоится, можете принимать средство по 100 мл. трижды в день.
  6. Подорожник. Из подорожника большого можно приготовить настой или употреблять его свежий сок. Настойка из подорожникаДля настоя берут сухие листья и измельчают их, заварив в стакане кипятка. Достаточно настоять 10 минут, и лекарство готово. Пейте целый стакан небольшими глотками в течение часа. Если вы хотите использовать сок, тогда тщательно вымойте собранные свежие листья, отожмите из них жидкость и смешайте с мёдом. Пропорции должны быть равными. Эту смесь ставьте на огонь и варите минут 20.
  7. Чабрец. Хорошее средство для профилактики и лечения атеросклероза. Чабрец обладает уникальными успокаивающими, бактерицидными свойствами и устраняет спазмы сосудов и другие неприятные симптомы. Но действие сильное, потому принимать лекарство на его основе можно не более 2 – 3 раз в течение недели. Для приготовления настоя нужно взять 5 грамм чабреца и залить 500 мл. кипятка. Используйте плотно закрывающуюся ёмкость и настаивайте средство в ней 40 минут.

Приём любого из этих средств должен быть согласован с лечащим врачом. Использовать одновременно все или даже 2 – 3 рецепта не рекомендуется. Остановитесь на одном, уведомьте о своём выборе доктора. Если народный препарат не даст желаемого эффекта, замените его на альтернативный. Но перед этим сообщите врачу, что вы перешли на лекарство из других компонентов. Это важно, поскольку с новыми веществами назначенные медикаменты могут не взаимодействовать или вызывать нежелательные реакции.

Сокотерапия

При выборе народных средств от атеросклероза врачи делают упор на содержание в них холина, пектина, калия и фолиевой кислоты. Все продукты, где есть эти вещества, можно считать полезными для борьбы с этим заболеванием сосудов. Это обусловило популярность сокотерапии, то есть лечения с помощью соков. Это вкусно и полезно, что повлияло на популярность метода и широту его применения. Предлагаем вам несколько рецептов, которые придутся вам по вкусу и помогут предотвратить или вылечить атеросклероз.

  1. Шпинат и грейпфрут. Смешайте соки этих двух компонентов в соотношении 150 на 50 миллилитров. Тщательно перемешайте их. Полученный коктейль выпивают перед приёмами пищи, примерно за 30 минут, по 200 мл.
  2. Свёкла, апельсин и морковь. На 100 мл. сока из свёклы нужно взять по 50 мл. сока двух других компонентов. Они перемешиваются и принимаются так же, как и предыдущий коктейль. Но такое лечение нельзя проводить дольше 3 – 4 недель.
  3. Морковь, шпинат и сельдерей. На 150 мл. первого продукта идёт по 25 мл. сока, приготовленного из шпината и корнеплода сельдерея. Туда же добавьте буквально несколько капель сока лимона. В течение 3 – 4 недель лекарственный сок принимают по 1 стакану (200 мл.) за 30 минут до приёма пищи.
  4. Морковь, корнеплоды сельдерея, свёкла и лимонная цедра. Компоненты берут в соотношении 80, 50 и 30 мл, плюс немножко цедры. Схема приёма аналогична предыдущим сокам. Лечение сокотерапией
  5. Огурец (100 мл.), морковь (50 мл.), зелень сельдерея (50 мл.), чеснок (5 мл.) – все эти средства в виде свежего приготовленного сока смешиваются. Туда ещё добавьте немного мелко нарезанного укропа. Приём коктейля ничем не отличается от предыдущих рецептов.
  6. Красная смородина и мёд. На 200 мл. сока, приготовленного из смородины и её мякоти, нужно добавить 1 маленькую ложку натурального свежего мёда. Принимая лекарственный сок за 30 минут до еды, вы получите заряд бодрости, энергии и отличные лечебные свойства этих компонентов.
Читайте также:  Атеросклероз сосудов кистей рук

Лечение может быть эффективным и вкусным. Выбор народных рецептов против атеросклероза настолько разнообразен, что вы можете выбирать оптимальные для своего вкуса и предпочтений. Каждый рецепт имеет свои особенности приготовления и хранения. Не стоит заготавливать соки или настои на неделю вперёд, если в их рецептах предусматривается употребление только свежего лекарства. Некоторые из них потребуют уделять время на приготовление каждый день. Другие же настаиваются в течение 10 – 40 дней. Потому внимательно выбирайте, какие из народных средств больше подходят вам с учётом текущего состояния и наличия свободного времени.

Лечение контролирует врач

Если в ходе лечения традиционными средствами у вас возникли неприятные симптомы, обострились другие заболевания или проявились признаки аллергической реакции, немедленно прекратите их приём и обратитесь за консультацией к врачу. Это обусловлено аллергией на сами компоненты народного лекарства или взаимодействием с назначенными медикаментами. Врач обязан провести дополнительные обследования и назначить альтернативные средства для лечения.

Будьте здоровыми и занимайтесь профилактикой заболеваний. Это проще, чем вылечить уже проявившуюся болезнь. Подписывайтесь, оставляйте комментарии, задавайте вопросы и делитесь ссылками на наш сайт со своими друзьями!

Источник

Засорение артерий холестерином и другими патологическими веществами приводит к развитию различных сердечно-сосудистых заболеваний. Эти состояния в свою очередь повышают риск смерти, особенно в пожилом возрасте. Если нарушение находится на начальном этапе, тогда может оказаться эффективным лечение атеросклероза народными средствами.

Атеросклероз — прогрессирующее заболевание, затрагивающее сосуды различного калибра, начиная аортой и заканчивая артериями более мелкого калибра. Болезнь может развиваться на протяжении многих лет без каких-либо выраженных симптомов, а потом проявиться в один день сердечным приступом или ишемическим инсультом.

Атеросклеротическая бляшка — основной составной элемент прогрессирующего атеросклероза, поскольку именно с ее образованием связана закупорка сосудов со всеми вытекающими последствиями.

Для улучшения состояния больных используют различные методы. При активном развитии заболевания — медикаменты, в крайних случаях — оперативное вмешательство. Если нет особых опасений, тогда с согласия врача может проводится лечение атеросклероза народными средствами. Выбор лекарства зависит от места поражения сосудов и общего состояния больного.

Видео: Лечение атеросклероза народными средствами (часть 1)

Основные характеристики атеросклероза сосудов и лечения народными средствами

Атеросклероз является результатом образования бляшек на внутренних стенках артерий, что ограничивает нормальный кровоток. Забитые артерии могут в конечном итоге привести к более серьезным последствиям, которые включают сердечный приступ, инсульт и даже смерть, если не лечиться на ранней стадии.

Наиболее распространенным симптомом, с которым сталкиваются больные атеросклерозом, является загрудинная боль. Этот признак нередко принимается за изжогу или расстройство желудка.

Другие общие симптомы атеросклероза включают в себя:

  • Затрудненное дыхание
  • Онемение на одной стороне тела
  • Учащенное сердцебиение
  • Слабость или головокружение
  • Тошнота
  • Усиленное потоотделение
  • Потеря аппетита

Наиболее распространенные причины атеросклероза

  • Курение
  • Ожирение
  • Диабет типа I и типа II
  • Высокое артериальное давление
  • Высокий уровень холестерина ЛПНП
  • Недостаток физических упражнений
  • Воспалительные процессы из-за других заболеваний, таких как артрит

Для определения закупорки артерий используют различные процедуры тестирования. В частности, в первую очередь проводят скрининг на холестерин. При необходимости выполняется:

  • Эхокардиография
  • Стресс-тест
  • Электрокардиография
  • Рентгенография грудной клетки
  • Компьютерная томография
  • МРТ или ПЭТ сканирование
  • Ангиография с использованием КТ и МРТ

Принципы лечения атеросклероза народными средствами

Некоторые изменения в повседневном образе жизни могут значительно снизить риск для широкого спектра заболеваний сердца, таких как перикардит, гипертрофическая кардиомиопатия, атеросклероз и сердечные приступы. В частности назначаются спортивные занятия, также нужно придерживаться правил здорового питания, избегать курения и употребления алкоголя.

По оценкам, 90% африканцев, 40% китайцев и 70% населения Индии полагаются на растительные лекарственные средства. В Германии 70% врачей назначают растительные лекарства.

Фитотерапия может быть такой же простой, как чашка ромашкового чая из цветков, возможно, вырванных из собственного двора, или такой же сложной, как концентрированные растительные препараты, используемые под руководством специалиста. В любом случае обильные рецепты природы могут помочь справиться с заболеванием, особенно на начальном этапе его развития.

Видео: АТЕРОСКЛЕРОЗ ПРИЧИНЫ СИМПТОМЫ И ПОСЛЕДСТВИЯ

Атеросклероз нижних конечностей: лечение народными средствами

Многие естественные средства помогают улучшить самочувствие при закупорке артерий атеросклеротическими бляшками. Наибольшую популярность приобрела рыбная диета, кайенский перец, темный шоколад, чеснок и куркума. Каждое средство должно использоваться в соответствии с врачебными рекомендациями.

  • Рыбная диета

Рыбная диета еще известна как SMASH-диета, сокращенно от сардин, скумбрии, анчоусов, лосося и сельди. Холодноводные рыбы содержат большое количество омега-3 жирных кислот, которые помогают снизить уровень вредного холестерина, побороть воспаление и укрепить здоровье сердца.

Способ применения: нужно выбрать любую рыбу из списка SMASH и съесть не менее 2 порций в неделю. Рыбу при желании можно украсить зелеными листовыми, овощами, такими как шпинат или капуста.

  • Кайенский перец

Кайенский перец содержит мощное противовоспалительное свойство капсаицин, который используется для предотвращения окисления, скопления атеросклеротических бляшек, тромбоза и других сердечных заболеваний.

Способ применения: нужно добавить 1 чайную ложку кайенского перца в чашку с горячей водой. Также можно добавить ложку перца в чашку зеленого чая или сочетать с небольшим количеством лимонного сока и каплей меда. Употреблять народное средство нужно два раза в день в течение нескольких недель.

  • Темный шоколад

Темный шоколад хорошего качества содержит большое количество антиоксидантов, сравнимо с горстью черники. Вкусное лакомство с высоким содержанием клетчатки, железа и магния также имеет нужные необходимые компоненты для предотвращения атеросклероза. На основании этого желательно пропустить обработанные сладкие конфеты на полках супермаркетов и вместо этого использовать более терпкий и полезный для организма продукт.

Способ применения: можно перекусить небольшим кусочком темного шоколада в качестве сладкой альтернативы фруктам, но обязательно нужно придерживаться правила умеренного потребления, так как в шоколаде много трансжиров.
При приготовлении десертов также можно использовать темный шоколад вместо изысканных сладостей.

  • Чеснок

Чеснок вполне может претендовать на наиболее сильного защитника среди всех натуральных средств. Чеснок улучшает кровообращение, укрепляет иммунную систему, нормализует уровень холестерина ЛПНП и снижает риск сердечного приступа.

Читайте также:  Заложенность носа при атеросклерозе

Способ применения: можно добавить 3 нарезанных зубчика чеснока в стакан молока и немного проварить его. Средству дают остыть и затем выпивают его перед сном.
В качестве альтернативы можно использовать добавки с чесноком, но обязательно нужно посоветоваться с врачом заранее.

  • Куркума

Куркума — одна из самых сильных специй. Эта “чудодейственное лекарство” известно уже более 10000 лет и оно используется в традиционной аюрведической медицине в качестве естественного лечебного средства. Куркума поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы и предотвращает закупорку артерий.

Способ применения:

  1. Нужно добавить 1 чайную ложку порошка куркумы в стакан теплого молока. Сюда же добавляют 1 столовую ложку меда. Пить куркуму с молоком следует два раза в день.
  2. Можно принимать добавки с куркумой в рекомендуемой дозировке от 400 до 600 мг до 3 раз в день. Важно обязательно проконсультироваться с врачом, если планируется принимать другие добавки к пище.

Атеросклероз головного мозга: лечение народными средствами

После 40 лет сосуды головного мозга требуют особенно тщательного подкрепления. Для этой цели в первую очередь желательно использовать народные средства, которые могут принести меньше вреда и больше пользы. В частности, могут быть задействованы лимоны, имбирь, льняное семя, красный дрожжевой рис, гранат.

  • Лимоны

Цитрусовые идеально подходят для борьбы с ишемической болезнью сердца и другими сердечными проблемами. Лимоны содержат большое количество витамина С, который необходим для поддержания здорового кровотока и предотвращения простудных заболеваний. С ними часто связаны воспалительные болезни сердца и сосудов.

Способ применения:

  1. Нужно выжать сок из одного лимона в стакан теплой воды. Сюда же добавляют столовую ложку меда и щепотку молотого черного перца. Употреблять смесь необходимо два раза в день в течение нескольких недель.
  2. Можно проварить 1 столовую ложку лимонной кожуры в 4 стаканах теплой воды в течение примерно 20 минут. Воду процеживают и сюда же добавляют немного меда. Выпивают по 1 стакану перед каждым приемом пищи в течение нескольких недель.
  • Имбирь

Имбирь — один из самых полезных продуктов в мире. Он содержит более десятка антиоксидантных свойств, борющихся с атеросклеротическим налетом, который образуется на внутренней стенке сосудов. Также имеются другие многие преимущества, необходимые для укрепления сосудов. В частности, мощное растение выводит токсины из крови.

Способ применения: нужно добавить 1 чайную ложку тертого имбиря в чашку с кипящей водой. Чаю дают настояться около 5 минут, а затем процеживают. Добавляют столовую ложку натурального меда для усиления вкуса. Выпивают чашку имбирного чая при каждом приеме пищи.

  • Льняное семя

Льняное семя имеет высокое содержание альфа-линоленовой кислоты, которая защищает от воспаления и позволяет крови правильно течь по всему телу. Также она способствует сохранению артерий чистыми от закупоривающих атеросклеротических бляшек.

Способ применения: следует потреблять от 2 до 4 столовых ложек молотого льняного семени каждый день. Можно добавлять столовую ложку молотого льна в йогурты, хлопья, салаты и супы. При желании посыпают пищу несколькими молотыми семенами льна, чтобы придать дополнительный вкус простым овощным салатам. Также рекомендуется использовать продукт в качестве заменителя сахара при приготовлении выпечки.

  • Красный дрожжевой рис

Природные монаколины, содержащиеся в красном дрожжевом рисе, помогают повысить уровень холестерина ЛПВП в организме. Рис также предотвращает засорение артерий, снижая при этом риск других сердечных заболеваний.

Способ применения: можно употреблять рис вместе с любой холодной рыбой SMASH в качестве полезного гарнира. Также можно использовать капсулы из красного дрожжевого риса, но предварительно нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Рекомендуемая дозировка составляет 1200 мг два раза в день во время еды.

  • Гранат

Гранаты являются богатым источником витаминов С, Е и К. Они также содержат мощные антиоксидантные фитохимические вещества, которые предотвращают образование зубного налета в артериях.

Способ применения: употребление стакана гранатового сока в день может помочь улучшить сердечно-сосудистую систему. Кроме того, можно съедать от 1 до 2 свежих гранатов в день, чтобы улучшить общее самочувствие.

Дополнительные рекомендации:

  • Следует избегать употребления нездоровой пищи, жареных и обработанных продуктов.
  • Важно ограничить потребление красного мяса.
  • Нужно отказаться от курения.
  • Рекомендуется воздерживаться от употребления алкоголя.
  • Попробовать медитацию как способ снять стресс, который вызывает высокое артериальное давление.

Дополнительно полезно добавить бобовые и цельнозерновые продукты в свой рацион питания. Больше употреблять фруктов с яркой окраской по типу манго, черники, лимонов, апельсинов, помидоров, арбуза.

При желании можно смешать 2–3 столовые ложки кокосового масла с едой, чтобы уменьшить накопление атеросклеротического налета. Полезно принимать несколько стаканов натурального клюквенного сока в день, чтобы защитить сердечно-сосудистую систему.

Чтобы получить суточную дозу витамина D, который помогает снизить жесткость артерий, нужно принимать солнечные ванны ранним солнечным утром. Также следует принимать от 100 до 300 мкг витамина В12 в день, но сначала важно убедиться, что нет каких-либо противопоказаний.

Заключение

Важно избегать рафинированного сахара и использовать корицу или коричневый сахар в качестве замены. Принимать добавки омега-3 после консультации с врачом. При приготовлении пищи использовать оливковое масло. Есть как минимум 2 порции рыбы каждую неделю. Выпивать чашку зеленого чая при каждом приеме пищи, чтобы предотвратить засорение артерий. Перекусывать миндалем или грецкими орехами, чтобы оставаться в тонусе на протяжении дня и предотвратить сердечные заболевания.

Видео: АТЕРОСКЛЕРОЗ ПРИЧИНЫ СИМПТОМЫ И ПОСЛЕДСТВИЯ

Источники

1. ВОЗ. Информационный бюллетень Всемирной организации здравоохранения 317. 2015 г. https://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs317/en/
2. Славин Ю.Л., Ллойд Б. Польза для здоровья фруктов и овощей. Adv Nutr. 2012; 3 : 506–516. doi: 10.3945 / an.112.002154.
3. Канада # x2019s Руководство по питанию. Оттава: Министерство здравоохранения Канады; 2007.
4. Nutraceutical therapies for atherosclerosis Joe W.E. Moss and Dipak P. Ramji. Nat Rev Cardiol. 2016 Sep; 13(9): 513–532.

4.67 avg. rating (91% score) — 3 votes — оценок

Источник