Игры для бронхиальной астмы

В наши дни во всех странах мира бронхиальной астмой в общей сложности больны 300 миллионов человек. Согласитесь, внушающая цифра? При чём, количество заболевших увеличивается на 50% каждые десять лет. То есть, данная проблема имеет негативную тенденцию, поэтому очень актуальна для каждого человека, особенно для родителей. Точного ответа о причинах возникновения бронхиальной астмы до сих пор в медицинской науке не найдено. Несомненно, есть непосредственная связь с современными экологическими условиями. И прослеживается такая тенденция, что в развитых странах процент больных бронхиальной астмой гораздо выше. Но конкретных и точных причин, способствующих такому упорному распространению этой болезни среди человечества, пока назвать нельзя.
К сожалению, в нашей стране нередко приходится сталкиваться с полным непониманием того, что такое астма, особенно среди родителей. Люди почему-то страшно боятся этого диагноза, воспринимают его как ужасный приговор на всю жизнь. Хотя, на самом деле, с бронхиальной астмой можно вполне полноценно жить и, что особенно важно, очень эффективно её лечить. К счастью, современная медицина имеет в своем арсенале огромное количество лекарств, которые могут полностью контролировать даже самую тяжелую астму.

Факторы, повышающие риск развития бронхиальной астмы и её обострений:

1. Клещи домашней пыли. В домашней пыли живут особые микроскопические клещи. А пыль, как известно, может скапливаться повсюду: на коврах, на книгах, на постельном белье и пр. Эти клещи абсолютно безвредные, они питаются слущенными клетками кожи человека, то есть погибшими эпителиальными клетками. Но клещи домашней пыли могут быть как переносчиками аллергенов, так и их источником. Уничтожить их можно только высокой температурой или влажной уборкой. Поэтому для борьбы с клещами домашней пыли рекомендуется проводить влажную уборку в квартире ежедневно, пастельное и нательное белье пропаривать после каждой стирки, максимально исключить в квартире любые накопители пыли: ковры, мягкие игрушки и т.п..
2. Дым вообще и табачный дым в частности.
3. Животные, особенно покрытые шерстью.
4. Тараканы.
5. Пыльца и плесень вне помещения.
6. Плесень внутри помещения.
7. Физическая активность. Но, если физическая активность вызывает у ребенка приступ кашля, это не значит, что ребенку нужно запретить двигаться и заниматься спортом. Это значит, что нужно найти квалифицированного пульмонолога, который сможет назначить грамотные препараты, позволяющие ребенку, больному бронхиальной астмой, полноценные физические нагрузки.
8. Лишний вес и малоподвижный образ жизни. А вот эти два фактора, особенно в совокупности, действительно очень опасны как для детей, так и для взрослых, и могут стать причиной развития целого букета болезней, в том числе и бронхиальной астмы.
9. Психоэмоциональные нагрузки и стрессы.
10. Некоторые лекарства. Например, аспирин.
11. Острые респираторно-вирусные инфекции.

Важно помнить, что когда вокруг ребенка абсолютная стерильность, и иммунная система не тренируется, то она может начать реагировать абсолютно на все. Поэтому прослеживается такая тенденция, что те дети, которые часто болеют различными инфекционными заболеваниями, астмой болеют гораздо реже. Например, если ребенок часто цепляет глистов, вряд ли вы когда-либо обнаружите у него астму. В любом случае, очень важно дать иммунной системе ребенка возможность тренировать себя, и не лечить каждое ОРЗ огромным количеством лекарств. Не нужно при малейших соплях пичкать ребенка противовирусными и иммуностимулирующими средствами. Не нужно капать сосудосуживающие капли, когда нет заложенности носа, а просто текут сопли. Не нужно при малейшем кашле начинать давать ребенку отхаркивающие или Противокашлевые препараты. Не нужно сбивать температуру ниже 38 градусов жаропонижающими средствами. Дайте организму возможность справиться с вирусом самостоятельно и тем самым натренировать свой иммунитет. Тогда рисков возникновения бронхиальной астмы будет гораздо меньше.
Главный симптом бронхиальной астмы — затрудненное дыхание, а именно выдох. То есть, вдохнуть легко, а выдохнуть тяжело. При этом на выдохе слышно характерный удлиненный свист. Если такое дыхание периодически возникает у ребенка, особенно если оно не сопровождается повышенной температурой и ОРЗ, преимущественно случается после физических нагрузок и в ночное время, то, скорее всего, у этого ребенка есть бронхиальная астма. А для установления точного диагноза нужно обратиться к пульмонологу.
Самые эффективные противовоспалительные средства — топические стероиды. Это гормональные препараты местного действия. Они практически не попадают в кровь, при этом быстро и эффективно уменьшают воспалительный отек слизистой оболочки бронхов. Эти препараты являются главными для лечения астмы, они осуществляют так называемую поддерживающую терапию. Также существуют лекарства для неотложной помощи, которые всегда должны быть под рукой на тот случай, если у ребенка появятся свист и затрудненный выдох.

При обострении приступа бронхиальной астмы не рекомендуются:

• седативные препараты,
• муколитики,
• антибиотики,
• физиотерапия.

Существует специальный прибор — пикофлоуметр, которым можно измерить силу выдоха. Если показатель ниже нормы, значит есть повод обратится ко врачу и выяснить, нет ли у ребенка бронхиальной астмы. Также можно проверить, насколько эффективен препарат, которым лечится астма: измерить силу выдоха до применения препарата и через 10 минут после его применения. Положительная динамика уже должна будет проявиться.

Врачи не могут дать однозначный ответ, совместима ли бронхиальная астма и профессиональный спорт. Сильные физические нагрузки могут вызвать приступ и бронхоспазм.

Но в то же время легкие тренировки необходимы для укрепления дыхательных мышц, поддержания иммунитета, что позволяет облегчить течение болезни. Спортсмены с астмой должны дозировать и контролировать свои занятия, чтобы они приносили пользу организму. Посещение тренировок разрешено лишь в состоянии ремиссии.

Особенности образа жизни при астме

Бронхиальная астма является хронической болезнью с периодическими приступами удушья из-за бронхоспазма. Пациенты вынуждены носить с собой ингалятор и применять его при ухудшении самочувствия, если этого не сделать, может наступить асфиксия. Провоцируют затруднение дыхания различные аллергены.

В жизни астматика есть определенные ограничения. К одному из них относится физическая нагрузка при бронхиальной астме. Многие разновидности спорта этим людям строго запрещены. В то же время врачи уверены, что нормированная физическая активность требуется астматику для облегчения протекания патологии.

Бронхиальная астма и спорт

Пациентов интересует вопрос, можно ли заниматься спортом людям с диагнозом «бронхиальная астма». Раньше доктора однозначно запрещали пациентам тренировки. Это объясняется тем, что значительные физические нагрузки и физкультура при бронхиальной астме способны вызвать приступы. Ведь при интенсивных занятиях дыхание учащается, слизистые нижних дыхательных путей пересушиваются и охлаждаются, это провоцирует бронхоспазм.

В зависимости от течения заболевания и индивидуальных особенностей недуг способен проявиться удушьем, кашлем, одышками, болями в груди. Иногда приступ у пациента начинается спустя незначительное время после занятий. Но в то же время отсутствие нагрузок ухудшает кровообращение в легких, ухудшает иммунитет, и пациент становится уязвим перед любым воспалительным процессом.

Сейчас никого не удивишь астматиками в спорте, и астма уже не является строгим противопоказанием для физической активности. Напротив, практически все врачи советуют с детских лет приучать больных к занятиям, но только после разрешения пульмонолога и лечащего доктора.

Астма и спорт — совместимые вещи, но при правильном подходе к нагрузкам. Пациентам рекомендуют заниматься спортом для:

• улучшения обменных процессов;
• восстановления иммунитета;
• устранения избытка калорий;
• снабжения тканей кислородом;
• подавления негативных мыслей, депрессий;
• поддержки общего тонуса организма;
• повышения устойчивости к влиянию плохой экологии;
• развития дыхательного аппарата;
• повышения сопротивляемости организма к хроническим патологиям.

Чтобы тренировка мышц принесла пользу, следует грамотно составить комплекс упражнений, контролировать состояние при нагрузках и в случае малейшего недомогания прекращать занятие.

Какой вид спорта полезен при бронхиальной астме

Тяжелая степень астмы требует минимальных физических нагрузок. Здесь разрешены несложные гимнастические упражнения и дыхательные процедуры. При средней и легкой стадии выбор вида спортивных тренировок расширяется, но предпочтение следует отдать занятиям, укрепляющим мышцы, особенно диафрагмы и плечевого пояса. Астматикам рекомендованы следующие виды спорта:

• легкая атлетика;
• теннис;
• спортивная ходьба;
• бальные танцы;
• фитнес;
• занятия плаванием;
• аэробика, аквааэробика;
• гимнастика;
• бадминтон;
• велоспорт;
• единоборства, но с осторожностью, чтобы не получить удар в грудную клетку;
• волейбол, футбол, баскетбол.

Особенности отдельных видов спорта

Что касается плавания при бронхиальной астме, то тренировки хорошо укрепляют дыхательный аппарат. В момент занятий нагрузка равномерно распределена между мышцами и дыхательной системой. Это помогает улучшить вентиляцию бронхиального древа и легких.

Помимо этого, водные процедуры улучшают снабжение тканей кислородом. Оказывая влияние на бронхи и сосудистую систему, тренировки помогают закалять организм, улучшают сопротивляемость инфекциям, укрепляя иммунитет. Поэтому при бронхиальной астме плаванье выступает неотъемлемым помощником в лечении патологии.

Давая ответ на вопрос, можно ли заниматься греблей при астме, стоит отметить, что и здесь противопоказаний с медицинской точки зрения нет. Танцевальные кружки и легкая атлетика помогают избавиться от ощущения сдавливания в груди и улучшают вентиляцию легких.

Самым лучшим и нужным видом занятий для астматика выступает дыхательная гимнастика. Она применяется при различной степени недуга, даже при тяжелой форме. Комплекс процедур включает как физические упражнения, так и речевую тренировку, что позволяет нормализовать дыхание. Все уроки проводятся сидя, в спокойном состоянии. Активные физические нагрузки вводятся постепенно, с плавным увеличением сложности. Если пациент не настроен на занятие, то оное лучше перенести.

Польза гимнастики заключается в тренировке мускулатуры дыхательного аппарата и создании дыхательного резерва. В процессе занятий задействуются участки легких, в которых обычно не происходит газообмен. За счет этого дыхательный аппарат начинает работать продуктивнее.

Выбор вида спорта должен проходить под контролем специалиста. После сдачи анализов пульмонолог поможет определиться, какой тип тренировок наиболее подходит пациенту. Учитывая индивидуальные особенности организма и специфику болезни, разным пациентам могут потребоваться различные виды нагрузок.

Какие виды спорта противопоказаны при астме

Повышенные нагрузки при астме вредны, поэтому таким больным запрещены некоторые разновидности спорта. Силовые тренировки могут привести к травмам грудной клетки, что вызовет приступ заболевания. Верховая езда в первую очередь тесно связана с животными, а триггером развития астмы часто выступает шерсть.

Ответ на вопрос, можно ли заниматься зимним спортом пациентам с астмой, неоднозначен. Но лучше отказаться от лыж, хоккея, фристайла, так как при поступлении холодного воздуха при вдохе сужаются бронхи, начинается бронхоспазм. Удушье от физических нагрузок при астме может случиться, если выбрать спорт, где необходимо прилагать большие усилия. Сюда относят:

• занятия на турниках, кольцах;
• тяжелую атлетику;
• бег с препятствиями или на длинные дистанции. Астма и спортивный бег могут совмещаться лишь при легкой короткой пробежке;
• биатлон.

Не разрешаются при бронхиальной астме упражнения и виды спорта, требующие задержки дыхания или связанные с недостаточным поступлением кислорода. В эту категорию входят дайвинг, фридайвинг, альпинизм, подводная охота, прыжки с парашютом.

Спорт при бронхиальной астме у детей

У детей астма и спорт так же сочетаются, как и у взрослых. Нормированная активность малыша помогает ему правильно развиваться и легче переносить недуг. У деток занятия спортом при астме направлены на поддержание дыхательной системы в норме и тренировку диафрагмы. Это способствует уменьшению воспалений и неприятной симптоматики.

Если ребенок, имеющий астму, желает заниматься спортом, то нужно подбирать подходящую секцию вместе с пульмонологом. К наиболее популярным у детей занятиям относят баскетбол, футбол, волейбол, теннис, плавание. У пловцов не только развиваются все группы мышц, но также повышается общая сопротивляемость организма, поэтому этот вид спорта достаточно востребован.

Чтобы обеспечить необходимую дыхательную нагрузку, можно предложить малышу боевые искусства: ушу, дзюдо, тхэквондо. Главное — все занятия проводить на фоне основного лечения и в период ремиссии.

Неправильное дозирование тренировок может дать отрицательный эффект, и вместо улучшения состояния у ребенка возникнут проблемы со здоровьем. Поэтому очень важно составлять индивидуальный график занятий и при ухудшении самочувствия изменять подход, переводя малыша на более легкие упражнения.

Правила занятия спортом для пациентов с бронхиальной астмой

При желании заняться укрепляющими упражнениями астматику нужно сдать общие анализы и получить консультацию пульмонолога. Виды занятий спортом и комплекс домашних упражнений при астме подбирается лечащим врачом. А все тренировки при бронхиальной астме и изменения в нагрузках обязан проконтролировать тренер. Помимо этого, для спортсменов есть особые правила проведения занятий:

• следует контролировать любые изменения самочувствия, при проявлении кашля или других симптомов стоит прервать тренировку;
• нужно отказаться от занятий в непрогретом, запыленном, душном помещении. Астматикам нужно находиться в хорошо вентилируемом и просторном зале. Также приступ может настигнуть пациента при тренировках на свежем воздухе в период цветения растений, поэтому стоит избегать мест со значительным количеством зелени;
• каждому занятию должна предшествовать разогревающая разминка. Это позволит подготовить мышцы и снизит вероятность бронхоспазма;
• тренироваться можно только в период ремиссии. Если наступает обострение, в этот период занятия нужно отменить;
• следует выполнять все требования тренера;
• увеличение нагрузок производится постепенно, с постоянным контролем состояния;
• в момент физических нагрузок у пациента с астмой поблизости должен находиться ингалятор. На начальных этапах приступа он поможет быстро нормализовать состояние;
• при измерении пульса в момент занятий показатель в норме не должен быть более 140 уд/мин, в противном случае нужно сделать передышку;
• спорт при астме у пациента должен быть ежедневным занятием.

Отвечая на вопрос, можно ли при астме бегать, следует заметить, что это возможно лишь до появления одышки. Если появляются сложности при дыхании, нужно перестать тренироваться и приступить к более простым упражнениям или перенести занятие на другой день.

Первые тренировки должны контролироваться врачом, который будет проверять показатели до начала занятий, а также после них. Если на протяжении нескольких недель общая картина состояния ухудшается, то подбирается другой вид спорта, в тяжелом случае назначается только ежедневная гимнастика.

В заключение

Спорт и физическая нагрузка при бронхиальной астме не только разрешены, но и приносят существенную пользу здоровью пациента. Исключением может стать только наличие индивидуальных противопоказаний.

Специалисты рекомендуют подбирать вид спорта с учетом состояния пациента и особенностей течения болезни. Оптимальными являются плавание, баскетбол, волейбол, дзюдо. Правильное нормирование нагрузки и соблюдение рекомендаций врача позволяет астматикам достигать больших высот в спортивной карьере.