Бронхит в новогодние праздники

Даже незначительное увеличение веса в новогодние праздники может привести к серьёзным последствиям

Во время новогодних праздников многие люди набирают лишние 3-5 кг, но некоторые ограничивается небольшим килограммом в среднем. Тем не менее, даже незначительное увеличение массы тела не проходит бесследно, так как значительно отражается на состоянии здоровья.

Как сообщил специалист клинического питания Лон Сэндон: «Дело в том, что если прибавить хотя бы килограмм в период новогодних праздников и не сбросить его после, то через несколько лет масса тела увеличиться уже на 10 кг. А это уже может привести к тучности и проблемам со здоровьем, таким как инсульт, гипертония , диабет и т.п.»

Как же хорошо провести новогодние каникулы без вреда для фигуры?

Всё очень просто, заключил Сэндон. Требуется всего лишь употреблять здоровую пищу, соблюдать правила её приготовления и подвергать себя физическим упражнениям, например утренним пробежкам, ходьбе на лыжах, актуальных в данное время, или просто занятиям в спортзале.

Как заявил учёный Сэндон: « необходимо сосредоточиться на выборе полезных продуктов, таких как клюква, которая является рекордной ягодой по количеству антиоксидантов и помогает организму предотвращать развитие мочеполовых инфекций, а также блокирует развитие зубного камня».

Доктор Сэндон рекомендует:

— Употреблять больше постного мяса , такого как мясо оленины или индейки;

— Кушать больше салатов с цветными овощами и зеленью, так как они не обладают высокой калорийностью и в них много пищевых волокон;

— Отдать предпочтение орехам, так как они являются источником здоровья сердечно сосудистой системы;

— Выпить небольшой стакан красного вина, которое снижает уровень холестерина и стабилизирует кровяное давление.

Использованные источники: ostrovokzdorovya.ru

Можно ли гулять при бронхите

Многие люди, а особенно молодые родители часто задавались вопросом о том, можно ли позволить больному гулять при таком заболевании, как бронхит? В основном все стараются придерживаться постельного режима и ограничить прогулки при бронхите, но правильно ли это? Не все могут однозначно ответить на этот вопрос и адекватно оценивать риски, и пользу таких гуляний. Необходимо разобраться в этом.

Краткое содержание статьи

Важные моменты при данном заболевании

1. Постельный режим актуален только при осложнении бронхита, либо повышенной температуре тела (выше 37°).
2. В приоритете свежий воздух при бронхите. Комнатная пыль может ухудшить состояние бронхов.

Особенности прогулки при остром бронхите

Вопрос о прогулке, особенно если речь идет о детях, возникает тогда, когда бронхит прогрессирует. Заболевание может приобретать тяжелую форму и становится сложно определить необходимость в посещении улицы. Но в любом случае, если состояние здоровья не критично, гулять можно и это положительно отобразится на самочувствии.

ВАЖНО! Свежий воздух может помочь в борьбе с бронхитом, ведь он благоприятно действует на дыхательные пути и улучшает иммунитет. Также происходит усиление кровообращения в слизистой оболочке бронхов, что способствует интенсивному выделению мокроты.

Конечно, следует придерживаться некоторых правил, если вы решили выйти гулять на улицу при бронхите:

• необходимо побеспокоится о здоровье окружающих. Дети, которые будут гулять с вашим чадом, могут подхватить данный недуг, так что нужно оградиться от возможных контактов;
• важную роль играет способ прогулки. Активное времяпрепровождение на свежем воздухе ухудшит самочувствие больного, в приоритете должны быть медленные хождения по парку.

Следует помнить, что возможность посещения улицы рассматривается в каждом случае индивидуально, исходя из конкретных обстоятельств.

Свежий воздух во время хронического бронхита

Очень часто люди переносят хроническую форму заболевания. При таком типе бронхита требуется тщательно придерживаться определенного температурного режима в помещении и нужного уровня влажности.

Сухость в комнате негативно влияет на дыхательные пути и притормаживает процесс выздоровления. Более влажный свежий воздух улицы усилит работу секреторных желез, что ускорит процесс выведения мокроты.

Гулять на свежем воздухе очень благоприятно, если бронхит протекает спокойно. Некоторые доктора рекомендуют частые прогулки с учетом отсутствия высокой температуры.

Простые правила того, как разрешается гулять при бронхите

ВАЖНО! Прогулки должны носить неспешный и легкий характер, дышать следует носом. Физические нагрузки могут усилить негативные симптомы бронхита, так что гулять нужно спокойно. Особенно удачным будет пребывание в хвойном лесу, ведь в дыхательные пути попадают полезные вещества сосны.

Сразу после болезни много гулять не рекомендуется. Достаточно 10-15 минут прогулки на свежем воздухе для укрепления здоровья. В случае теплой погоды на улице разрешается продлить прогулку, не забывая о краткосрочных перерывах. Во время таких пауз можно присесть на скамейку, но это разрешается только тогда, когда на улице тепло и свежо. Во время холодной погоды длительные прогулки, а тем более «посиделки», могут спровоцировать рецидивы.

Со временем длительность гуляний на воздухе можно увеличивать, также может возрастать и темп прогулок. В общественных местах также разрешено гулять, но не забывая о медицинской маске.

Что касается маленьких детей, перенесших бронхит, то они могут и дольше погулять, находясь в коляске. При такой прогулке исключается перенапряжение организма, и свежий воздух пойдет исключительно на благо. Важно лишь тщательно следить за состоянием ребенка, ведь может произойти переохлаждение.

Случаи, когда запрещено гулять при бронхите

1. Температура тела 37° и выше исключает возможность гулять на улице.
2. Обострение болезни и сухой кашель могут ухудшить самочувствие больного во время прогулки.
3. В случае бронхита, вызванного аллергией, прогулка в период цветения растений может усугубить симптомы.
4. Слишком жаркая погода. Четкого распределения по температуре нет, ведь комфортность зависит и от влажности. В случае высокой температуры с повышенной влажностью с прогулками следует повременить.
5. При температуре воздуха минус 10°С и ниже запрещается гулять, ведь это может негативно отразиться на больном.
6. Гулять во время бронхита в плохую погоду запрещено. Дождь, туман, порывистый ветер только поспособствуют развитию болезни.

Во время протекания бронхита необходимо соблюдать предложенные врачом меры, а также не забывать выходить гулять, ведь прогулки благоприятно действуют на здоровье и иммунитет человека. Придерживаясь вышеуказанных рекомендаций, гуляние пойдет только на пользу. Будьте здоровы!

Использованные источники: bronhial.ru

Новогоднее застолье без последствий для здоровья. Памятка хлебосольной хозяйке

Вот уже совсем скоро на улицах и в домах засияют огнями новогодние елки, и не только дети, но и взрослые будут с радостным предвкушением волшебства ждать подарков от Деда Мороза и наступления веселых новогодних праздников и рождественских каникул.

Одна беда: разгульный новогодний марафон, который в нашей стране традиционно стартует с проводов Старого года, продолжается в Рождество и плавно заканчивается после встречи Старого Нового года, не всегда положительно сказывается на здоровье граждан. По опыту предыдущих лет, в новогодние праздники с обострениями различных болезней в больницы попадает множество любителей вкусно поесть и выпить. У каждой болезни есть свои «нельзя», с которыми приходится считаться, подбирая блюда для праздничного стола.

Мы подготовили для вас памятку, которая поможет сориентироваться, какие продукты запрещены и разрешены при том или ином заболевании. Надеемся, с ее помощью любая хозяйка сумеет собрать не только вкусный, но и полезный новогодний стол.

# При гастрите и язве желудка с повышенной кислотностью желудка на столе не должно быть блюд, заправленных уксусом, майонезом или томатом, маринадов, копченостей и алкоголя. Предпочтение нужно отдать мясным и рыбным блюдам, запеченным или приготовленным на пару тушеным овощам (морковь, свекла, цветная капуста, кабачки). Можно приготовить картофельное пюре со сливочным маслом. В качестве закуски — немного ветчины или буженины, сладкий сыр. На десерт — сладкие фрукты, запеченные яблоки, фаршированные смесью творога, меда, чернослива, кураги, варенье и зефир. Черный кофе и шоколад — с осторожностью.

# При гастрите и язвенной болезни с пониженной кислотностью желудка придется отказаться от пирогов и булочек из дрожжевого теста и мороженого. На закуску подойдут неострый сыр, заливное из рыбы или языка, нежирная ветчина, паштет из печени, икра рыб. Из мяса лучше приготовить napовые котлеты, а рыбу сварить или запечь. Салаты из помидоров, зелени, вареных овощей с яйцами, овощную икру лучше заправлять не майонезом, а оливковым маслом. В качестве напитков хороши разбавленные водой ягодные соки, отвар шиповника или чай с лимоном.

# При холецистите, гепатите и панкреатите главное — ограничить жирные блюда. Мясо (индейку, куриные грудки, кролика, телятину), рыбу нежирных сортов лучше отварить или запечь в духовке с ломтиком лимона. Картофель тоже лучше запечь вместе с кожурой. Можно приготовить блюда из нежирного творога, вареной или тушеной моркови, цветной капусты, кабачков, салат из свежих огурцов, белковый омлет. Алкогольные напитки придется заменить компотом, соками, морсами, отваром шиповника.

# При болезнях сердца, гипертонии, атеросклерозе нельзя есть копчености, колбасы, жирные сыры, печень, жирное мясо. Стоит ограничить себя в яйцах, соленьях, консервах. Лучший вариант — блюда из жирных сортов рыбы, например семги, свежие и отварные овощи, фрукты, зелень, хлеб с отрубями. Салаты лучше заправлять не майонезом, а оливковым маслом с лимонным соком. Из алкоголя можно позволить бокал красного сухого вина.

# Артрит, подагра, болезни обмена веществ требуют отказаться от блюд из бобовых, шпината, щавеля, редиса, грибов, субпродуктов. Придется обойтись также без маринадов и копченостей, жирного мяса и кремовых тортов. Можно приготовить нежирную курицу, индейку, кролика, рыбу на пару, сварить картофель (но не в мундире). Осторожно следует относиться к красному вину, помидорам, винограду, кукурузе, молоку — они могут спровоцировать обострение болезни.

# При почечной недостаточности и других болезнях почек важно ограничить в пище количество поваренной соли и белка. Желательно полностью исключить из рациона копчености, консервы, соленую рыбу, колбасы и сосиски, острые сыры, соленые, маринованные и квашеные овощи. Не рекомендуется злоупотреблять продуктами с избыточным содержанием фосфора (печень, бобовые, орехи), калия (сухофрукты, бананы), щавелевой кислоты (шпинат, щавель). Зато смело можно есть отварные мясо и рыбу, крупы, макароны, картофель, овощи и фрукты, сливочное и растительное масло, сладости (кроме шоколада).

# Сахарный диабет ставит строгий запрет на употребление мучных изделий, сладких фруктов (виноград, бананы, груши, инжир и т.д.) и овощей (морковь, свекла), мороженого, тортов и пирожных, сахара, конфет. Кроме того, надо ограничить жареные, острые, соленые, пряные и копченые блюда, консервы, перец, горчицу.

Обильные застолья — дело, с одной стороны, приятное, с другой — довольно опасное. После этого у человека нередко возникают изжога, отрыжка, метеоризм и вздутие живота. Чтобы избежать подобных неприятных явлений, стоит соблюдать некоторые застольные правила.

* Не переедайте, ешьте по чуть-чуть.

* Откажитесь от традиционного оливье и салатов, заправленных майонезом. Гораздо полезнее легкие салаты из сырых овощей, фруктов и зелени, приправленные натуральным йогуртом или сметаной, соком лимона или граната.

* Вместо «тяжелых» блюд из баранины и свинины ешьте запеченную в духовке рыбу, индейку или курицу.

* Внимательно отнеситесь к подбору спиртных напитков.

Использованные источники: health.wild-mistress.ru

Прогулки на свежем воздухе. Можно ли гулять при бронхите ребенку без температуры

Во время болезни образ жизни ребенка во многом меняется. Как правило, мамы избавляют свое чадо от похода в школу, домашних обязанностей, временно запрещают прогулки с друзьями.

Однако такие ограничения не всегда оправданы и могут даже отсрочить момент выздоровления. Можно ли гулять при бронхите на улице? Когда детям можно выходить на улицу, а когда лучше остаться дома?

Особенности бронхита

Бронхитом называется воспаление слизистой оболочки бронхов.

После воздействия провоцирующего фактора, слизистая отекает, образуется очаг воспаления с различными медиаторами, которые вырабатывает наш организм.

Одновременно с этим включается защитная реакция в виде повышенной выработки бронхиального секрета, который обладает обволакивающими и бактерицидными свойствами.

В комплексе этот механизм приводит к сужению просвета бронхов, затруднению дыхания и кашлю с плохо отделяемой мокротой.

Причины и симптомы бронхита

Бронхит может быть вызван следующими факторами:

1. Инфекцией. Попадание вирусов, как правило, провоцирует развитие острого бронхита. Температура в начале заболевания повышена, кашель из сухого переходит в мокрый, может возникать приступообразно. Бактериальный бронхит чаще является осложнением вирусного. Неправильное лечение или прерванный курс приводят к активизации бактериальной флоры. Симптоматика также может быть острой и без правильного лечения не проходит.
2. Аллергеном. Попадая в дыхательные пути, аллерген провоцирует отек, кашель и чихание. Более характерны такие проявления для поллинозов. Лечение, как правило, лишь немного облегчает неприятные симптомы. Полностью избавиться от аллергического бронхита можно только при отсутствии контакта с аллергеном.
3. Токсическими или механическими частицами. При вдыхании, например, пыли или бытовой химии, мельчайшие частицы раздражают слизистую бронхов и вызывают ее мельчайшие повреждения. Наблюдается повышенное выделение секрета, с помощью которого организм пытается очистить дыхательные пути. Однако при постоянном действии раздражающего фактора, кашель не приносит человеку облегчения.

По особенности течения врачи различают такие формы бронхита:

1. Острую. Симптомы выражены остро, но уже через неделю пациент чувствует себя значительно лучше. Температура и кашель вызваны резкой активизацией иммунитета и других защитных резервов организма.
2. Хроническую. Общая симптоматика может отсутствовать, из жалоб присутствует только постоянный надоедливый кашель. Такое течение без температуры может длиться несколько месяцев и даже лет. Хронический бронхит может быть осложнением острого, а может беспокоить, например, курящих людей.
3. Обструктивную. Отек слизистой и избыток бронхиального секрета приводят к сужению просвета бронхов. Это опасно затруднением дыхания, вплоть до асфиксии. Появление дыхательной недостаточности или приступов с удушьем – показание для обязательной госпитализации. Особенно характерно такое течение для грудных детей из-за особенностей строения дыхательных путей.

Влияние прогулок на течение бронхита

Рассмотри несколько вариантов, которые могут произойти при выходе на улицу:

1. На улице жарко. Сухой и жаркий воздух заставляет человека потеть, в результате чего в организме образуется дефицит жидкости. Кроме того, непосредственно через дыхание сухой воздух ухудшает отделение мокроты – она засыхает и остается на стенках слизистой.
2. На улице мороз. Первое, на что нужно обратить внимание – чтобы ребенок не замерз. Это можно проконтролировать только при нормальной температуре тела. Если температура во время болезни еще повышена – на мороз лучше не выходить. Второе – на морозе активизируется работа слизистых дыхательных путей, в ней улучшается кровообращение и выделение секрета. Прогулки ребенку зимой могут помочь ускорить выздоровление.
3. На улице прохладно и влажно. Комаровский считает такие параметры идеальными для работы дыхательной системы. Например, прогулки весной могут полноценно заменить прием некоторых лекарственных препаратов. Такой же климат рекомендуется создать больному дома. Оптимальной температурой считается градусов, а влажностью – 60%.

Когда нельзя гулять

Запрещены прогулки при бронхите в следующих случаях:

1. Бронхит с температурой или осложнением в виде воспаления легких.
2. При бронхите аллергического характера (особенно поллинозе) не рекомендуется выходить на улицу в период цветения.
3. Климатические условия на улице хуже, чем дома.
4. Температура воздуха ниже -10 градусов.

Польза прогулок

Благодаря тому, что вдыхаемый воздух попадает непосредственно в бронхи, его качество и параметры оказывают влияние на течение воспалительного процесса. Прохладный воздух облегчает дыхание, снимает отек, уменьшает температуру в очаге воспаления. Повышенная влажность способствует размягчению слизи, ее делению на маленькие кусочки и лучшему отхаркиванию. Прогулки – бесплатное и очень эффективное средство при лечении бронхита.

Первые прогулки после нормализации состояния больного должны быть не больше 15 минут. Постепенно это время увеличивают. Активный отдых не рекомендуется, предпочтительна спокойная прогулка по лесу или парку. Стоит также избегать детских площадок или скопления людных мест, чтобы не заразить окружающих.

Доктор Комаровский расскажет про прогулки на свежем воздухе

Доктор ответит на вопрос: можно ли гулять в сильный мороз.

Использованные источники: bronhit.guru